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PODCAST

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast

Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeiten und

health & fitness nutrition

All Episodes

24:00

#332 - Selbstständige Friseurmeisterin spricht über...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/09/10

In diesem Interview spricht Conny (56 J., 1, 67 m) über ihre jahrelangen Herausforderungen mit Diäten und Übergewicht. Sie reflektiert, wie sie sich im Alltag durch ihr Gewicht eingeschränkt fühlte und wann sie den Entschluss fasste, etwas zu ändern. Conny teilt ihre Erfahrungen mit Bahmann Coaching, das ihr half, ihre Ziele zu erreichen und ihr neues Wohlfühlgewicht dauerhaft zu halten. Sie gibt wertvolle Einblicke, wie sie das Coaching in ihren Alltag integrierte und welche neuen Ziele sie ...

de

20:29

#331 - DAS beachtet kaum jemand: Gewichtsschwankungen...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/09/04

In dieser Folge gehen wir auf weit verbreitete Missverständnisse rund um das Thema Gewicht und Kalorien ein. Wir beleuchten, warum es problematisch ist, jeden Tag das Gewicht auf der Waage zu überinterpretieren, und erklären, weshalb Schwankungen oft nichts mit Fettzunahme oder -verlust zu tun haben. Außerdem diskutieren wir, wie der Körper Kalorien verarbeitet und warum es schwieriger ist, mehr Kalorien zu verbrennen, als wir denken.Ein weiteres Thema: Eine persönliche Erfahrung aus dem Kran...

de

26:23

#330 - Ist dein Gewicht vorbestimmt und größtenteils...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/08/28

In dieser Folge beleuchten wir zwei wichtige Themen rund ums Übergewicht: die Set-Point-Theorie und die Fettleber. Wir erklären, warum der Körper ein bestimmtes Gewicht „festlegt“ und wie schwer es sein kann, diesen Set-Point zu verändern. Dabei spielen Genetik, Hormone und Lebensgewohnheiten eine große Rolle. Im zweiten Teil sprechen wir über die Fettleber, eine oft unterschätzte Folge von Übergewicht, und wie sie den Abnahmeprozess beeinflusst. Außerdem erfährst du, wie man dieses Gesundhei...

de

60:44

#329 - Schilddrüsenunterfunktion und Prädiabetes: Auf...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/08/27

In diesem Interview erzählt Simone (36 J., 1, 68m), wie sie mit unserer Unterstützung ihre Wohlfühlfigur erreicht hat. Sie spricht über die Herausforderungen, Rückschläge und den entscheidenden Wendepunkt, der sie dazu gebracht hat, ein Coaching in Anspruch zu nehmen. Wir beleuchten ihre Erfahrungen während der Zusammenarbeit, die Veränderungen in ihrem Körper und Leben, und welche neuen Ziele sie sich für die Zukunft gesetzt hat.Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/v3uER2O5jDESup...

de

30:16

#328 - Gewichtsverlust - So misst Du ihn am besten...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/08/21

In dieser Episode diskutieren wir, wie man Abnehmerfolge wirklich sinnvoll messen kann. Viele verlassen sich ausschließlich auf die Waage, doch das kann oft in die Irre führen. Wir sprechen über die Herausforderungen, die Gewichtsschwankungen durch Wasserhaushalt, Zyklus und Muskelaufbau mit sich bringen. Außerdem beleuchten wir alternative Methoden wie Umfangmessungen, Fotodokumentation und High-Tech-Ansätze wie DEXA-Scans und Inbody-Messungen. Ob und wie sich Fettleber auf die Abnahme auswi...

de

16:49

#327 - Gezielt Bauchfett verlieren? Ja es geht! (Die...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/08/14

In dieser Folge sprechen wir über das Thema "Bauchfett verlieren". Viele Menschen möchten gezielt am Bauch abnehmen, aber ist das wirklich möglich? Wir diskutieren, ob es effektiv ist, nur das Fett am Bauch zu verlieren, ohne insgesamt abzunehmen, und ob Methoden wie Hula-Hoop dabei helfen können. Ein weiterer Punkt ist der weit verbreitete Mythos, dass „schwere Knochen“ für Übergewicht verantwortlich sind – und warum das oft als Ausrede verwendet wird.Support the Show.

de

34:12

#326 - So hat Elke mit 61 Jahren trotz...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/08/13

Elke (61 J., 1,72 m) spricht im Interview darüber, wie sie mit der Hilfe von Bahmann Coaching insgesamt 26 Kilo verloren hat. Sie erzählt von ihrer persönlichen Abnehmgeschichte, berichtet von den ersten Tagen im Coaching und geht darauf ein, wie sich die Abnahme auf ihre Vorerkrankungen ausgewirkt hat. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/6AC8MI18CqQSupport the Show.

de

22:30

#325 - Ständig ans Essen denken - Bin ich essgestört?...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/08/07

In dieser Folge diskutieren wir, ob ständige Gedanken an Essen auf eine Essstörung hinweisen und was diese Gedanken genau auslöst. Außerdem beleuchten wir die Herausforderung, sich beim Hotelfrühstück gesund zu ernähren, und geben praktische Ratschläge, wie man auch unterwegs eine ausgewogene Ernährung beibehalten kann, ohne auf Genuss zu verzichten.Support the Show.

de

25:23

#324 - Zuckerfrei leben - Funktioniert das? (Die...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/07/31

In dieser Folge sprechen wir darüber, ob die Nährstoffempfehlungen auf Lebensmittelverpackungen wirklich sinnvoll sind, da sie individuelle Unterschiede nicht berücksichtigen. Wir teilen unsere Meinung zu hohen Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln und warum sie manchmal nötig sind. Außerdem diskutieren wir die zuckerfreie Ernährung und ob Datteln wirklich eine gesunde Alternative sind. Wir entlarven Mythen und warnen vor falschen Informationen im Internet, die nur auf Klicks aus sind.&nb...

de

38:19

#323 - Abnehmen mit Hashimoto | So hat Jasmin (43) es...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/07/30

Unsere Kundin Jasmin (43 J., 1,66 m) hat uns nach ihrer erfolgreichen Abnahme im Büro besucht und im Interview ihre Reise mit Bahmann Coaching Revue passieren lassen. Wir sprechen unter anderem darüber, was sie bisher alles probiert hat, wie sie auf uns aufmerksam geworden ist und was für Jasmin den entscheidenden Unterschied zu vorherigen Abnahmen gemacht hat. Die Besonderheit bei Jasmin? Sie hat ab dem ersten Tag der Zusammenarbeit ein Videotagebuch geführt und ihre Abnahme so Tag für Tag a...

de

29:20

#322 - Darf man unter dem Grundumsatz essen? Und wie...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/07/24

Es gibt mal wieder einen neuen Abnehmtrend auf TikTok: "Ricezempic". Eine Wortneuschöpfung aus Rice und Ozempic, der bekannten "Abnehmspritze". Wir klären darüber auf, was das eigentlich genau ist, wie sinnvoll es ist und was wir davon halten. Weiterhin haben wir uns mit der oft gestellten Frage beschäftigt, ob man auch zu wenig essen kann, um noch abzunehmen. Stichwort "Unter dem Grundumsatz essen". Support the Show.

de

17:28

#321 - Keto-DIÄT - nie wieder Heißhunger? (Die...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/07/17

Wir hatten Besuch von einem Filmteam von VOX. Wieso sie genau da waren, dürfen wir noch nicht verraten, aber seid gespannt! Worüber wir allerdings reden dürfen: Ketogene Ernährung. Ist sie wirklich der Schüssel zu einer Traumfigur oder gibt es bessere Methoden? Außerdem haben wir uns mit dem Thema resistente Stärke befasst und wie man sein Essen damit am besten trackt. Support the Show.

de

43:27

#320 - Diabetes Typ 2 geheilt?! SO hat Ulrike (61)...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/07/16

Ulrike hat uns nach ihrer erfolgreichen Abnahme von 31 Kilo im Büro in Hannover besucht und mit uns über ihre Abnehmreise gesprochen. Sie erzählt von ihren zahlreichen vergangenen Abnehmversuchen, wieso sie sich letztendlich für ein Coaching entschieden hat und was sie so sicher macht, dass die Abnahme dieses Mal wirklich nachhaltig ist. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Rf3SgWpm6rISupport the Show.

de

19:19

#319 - Der OPTIMALE Pulsbereich zum Abnehmen?! (Die...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/07/10

In der heutigen Folge beschäftigen wir uns damit, wie sinnvoll Joggen eigentlich fürs Abnehmen ist. Ist es so effizient wie Krafttraining oder kann man es sich eigentlich sparen? Wir teilen dazu unsere eigenen Erfahrungen. Außerdem beschäftigen wir uns mit den Fragen, ob man im Sommer durch das Schwitzen mehr Kalorien verbrennt und inwiefern der Puls einen Einfluss auf die Abnahme hat. Support the Show.

de

22:42

#318 - Was WIKLICH hilft bei hängender Haut (Die...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/07/03

Es gibt viele verschiedene Versionen des Intervallfastens, doch diese ist besonders extrem: OMAD bzw. One Meal A Day. Dabei fastet man für 23 Stunden und darf dann eine Stunde lang essen. Kann das wirklich funktionieren? Ein weiteres Thema in dieser Folge: Hängende Haut nach einer Abnahme. Wie kann man sie vermeiden bzw. wie wird man sie wieder los? Wir teilen unsere Tipps. Support the Show.

de

25:10

#317 - Schweizer Hebamme & 3-fache Mutter spricht...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/07/02

Deborah (39 J., 167 cm) hat den langen Weg aus der Schweiz auf sich genommen, um uns nach ihrer erfolgreichen Abnehmreise im Büro in Hannover zu besuchen. Sie berichtet davon, wie lange sie das Thema Abnehmen schon beschäftigt, was sie an ihrem Übergewicht besonders gestört hat und wieso sie sich erst beim zweiten Anlauf für eine Zusammenarbeit entschieden hat. Außerdem spricht die dreifache Mutter darüber, wie sie ihren Familienalltag, ihre Jobs und das Coaching unter einen Hut bekommen hat....

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21:54

#316 - 70 KG ab- und ZUGENOMMEN in 6 Jahren (Die...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/06/26

Uns hat auf Instagram die Nachricht einer Dame erreicht, die erst 70 Kilo verloren und im Laufe der letzten sechs Jahre dann wieder zugenommen hat. Wir unterhalten uns darüber und gehen auch noch weiter auf das Thema Erhalt ein und wie man eine solche Zunahme am besten vermeiden kann. Weitere Themen: Das Setzen von Leitplanken in einer Abnahme, Abnehmen in der Schwangerschaft und zu guter Letzt: Abnehmspritzen in Kombination mit Bahmann Coaching. Support the Show.

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11:39

#315 - Die BESTE Übung, um Bauchfett zu verlieren!

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/06/25

So leicht es ist, Bauchfett anzusetzen, umso schwerer ist es, dieses Bauchfett wieder loszuwerden. Ich kläre darüber auf, woran das liegt, und wieso klassisches Cardio nicht die Lösung ist. Außerdem verrate ich, was denn nun die Lösung ist, mit der du dein Bauchfett effizient und ohne großen Aufwand loswirst. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/UJXVBtxDV5gKostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Support the Show.

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18:10

#314 - Heißhunger - SO besiegst du ihn ohne Mühe!...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/06/19

In der heutigen Folge besprechen wir zunächst die Themen Heißhungerattacken und emotionales Essen und schildern unsere eigenen Erfahrungen damit. Wir erklären die Gründe dahinter und geben Tipps, was man dagegen machen kann. Außerdem Thema: Welche Dinge sollte ich nach einer erfolgreichen Abnahme vermeiden und wie kann ich mein neues Gewicht halten? All diese Dinge wurden übrigens auch auf dem letzten Bahmann Day besprochen. Support the Show.

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26:51

#313 - Trotz LIPÖDEM und Rheuma zur Wunschfigur | So...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2024/06/18

Brigitte (58 J., 1,62 m) verliert in unserer gemeinsamen Zusammenarbeit 20 Kilo und gewinnt damit endlich ihre Lebensqualität zurück. Im Interview berichtet sie unter anderem über den Schlüsselmoment, der sie letztendlich dazu bewogen hat, das Coaching mitzumachen, wie sie die Zusammenarbeit empfunden hat und was für sie das Wertvollste daran war. Außerdem teilt sie ihre Meinung zu meinem Buch "Endlich schlank", welches sie zeitgleich mit dem Start ins Coaching gelesen hat. Hier geht es zum Y...

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