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PODCAST

Budismo en Zapatillas

Mi nombre es Lucas Casanova y este es mi podcast sobre la felicidad consciente, el crecimiento personal y la forma del Budismo de ver la mente. Todo lo enseño de manera simple, sin palabras en lenguas muertas, de forma directa y sin misticismos. BEZ es una mirada espiritual basada en ciencia, sobre la mente, el trauma, la neurociencia, la sanación emocional y cómo atravesar las crisis en nuestra vida de forma positiva y posible. Espiritualidad sin vestirse de blanco, sin prender velas, sin

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All Episodes

18:00

147: TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 8 - Lo...

Budismo en Zapatillas ·

2022/04/12

¡Gracias todos los que se dieron cuenta de que este episodio estaba perdido! Estar en eje, regularse emocionalmente, es posible y se aprende; no es un talento natural. El "Ser" o "lo transpersonal en vos" (más allá de tu personalidad, lo que sos en esencia) es algo a redescubrir cuando perdemos el equilibrio. En estos episodios de esta serie, estamos hablando de los SFI (Sistemas de Familia Internos), que es una técnica que uso en psicoterapia y que vinculo con el Budismo porque ayuda a cultivar la

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20:58

146: EL PODER SANADOR DEL CAOS - La fuerza está en la...

Budismo en Zapatillas ·

2022/04/10

Para terminar esta pequeña serie de episodios sobre el libro que acaba de publicarse, en esta oportunidad quiero compartir con vos las virtudes de tener una red de apoyo, de contención, en los momentos más críticos. En mi caso, la fundamental han sido mis alumnos, mi "Shanga". En este episodio te comparto algo que quedó fuera del libro: el audio que le mandé a mis alumnos para contarles sobre mi diagnóstico en septiembre de 2017. El Lucas que vas a escuchar ya no existe, pero tiene mucho para

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12:26

145: EL PODER SANADOR DEL CAOS - "Amar el orden"

Budismo en Zapatillas ·

2022/04/09

Desde que el libro salió a la calle, recibo muchos mensajes diarios de lo que encuentran los lectores en las páginas de mi historia. Todos deseamos tener una carta de navegación en medio de lo incierto de la vida. Por eso hoy elegí para compartirte este capítulo de "EL PODER SANADOR DEL CAOS". Apegarnos al orden para tener control sobre nuestra vida, puede ser una trampa... pero no te cuento más. Nuevamente, quiero agradecerle a mi editora Carolina Di Bella y a EDITORIAL GALERNA por la

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13:00

144: EL PODER SANADOR DEL CAOS - ¿Te leo las primeras...

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2022/04/06

Hace unos pocos días salió a la venta "EL PODER SANADOR DEL CAOS - Un diario sobre el tumor que me abrió la mente" y mi alegría es total. Finalmente, puedo compartir con vos el libro que escribí/grabé mientras transitaba el diagnóstico de mi tumor cerebral y lo que eso generó en mí. Fue un año de transformación profunda, y por sobre todo de muchísimo budismo en zapatillas. Te leo aquí las primeras páginas, y quiero agradecerle a EDITORIAL GALERNA por la confianza y por permitirme hacerte llegar

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19:31

143: TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 7 - Terminar...

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2022/01/11

En el episodio de hoy, hablamos del tercer personaje del Sistema de Familias Interno: el "bombero" o protector. Y espero que te resulte interesante, porque este es el personaje interno que está detrás del autosabotaje, el síndrome del impostor y "dejar las cosas para otro momento". Te cuento desde mi experiencia cómo negocio con mi "pasajero oscuro" y cómo lo analizamos con mis consultantes. En estos episodios de esta serie, estamos hablando de los SFI (Sistemas de Familia Internos), que es una

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13:37

142: BUDISMO SIMPLE - El origen del sufrimiento

Budismo en Zapatillas ·

2022/01/09

En este episodio te comparto una de las miradas posibles del Budismo sobre el sufrimiento, el apego y la insatisfacción ¿Por qué sufrimos? ¿Qué hace que nuestra mente pueda volverse nuestra enemiga tratando de cuidarnos? Aquí te cuento de manera simple y aplicable el origen del sufrimiento mental y uno de los posibles caminos para terminar con él ¡adelanto que no es fácil! BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo

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11:58

141: ESPIRITUALIDAD REAL - Año nuevo ¿Vida nueva?

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2022/01/02

¿Todo tiene que cambiar el primero de enero? ¿Cómo creo cambios que puedan sostenerse? ¿Cómo consigo destrabar aquello que quiero transformar en mi vida?Aunque no soy amigo de los balances anuales, hago una comparación con el episodio 86 de este podcast y hablamos sobre los cambios en el corto y en el largo plazo. Teneme paciencia porque parece que voy hablando de "bueyes perdidos", pero creo que al final la idea sale. Ser espiritual no es vestirse de blanco, prender velas y recitar mantras. Nada

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6:29

140: BUDISMO SIMPLE - Upaya

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2021/11/02

¿Cómo enseñaba Buda y por qué era tan efectivo? ¿Era tan tranquilo como se cree? ¿Qué tenía de especial su forma de transmitir lo que sabía? Te cuento en este episodio sobre su forma de enseñar, que inspira lo que comparto en este podcast. BUDISMO SIMPLE es una serie sobre algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos en Budismo en zapatillas. Espero que te guste y te ayude a acercarte un poco más a esta psicología, ética y filosofía que

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17:36

139: TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 6 - Sanar al...

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2021/10/26

En el episodio de hoy, hablemos de ese niño interno y cómo sanar sus heridas del pasado. Mucho se ha hablado al respecto pero creo que poco sobre sus verdaderos orígenes, desde el punto de vista de la neuropsicología. Siempre de forma sencilla y con palabras claras, quiero darte herramientas para que te conectes con esa parte que puede sentirse, aún al día de hoy, excluida y con necesidad de ser atendida por una mirada adulta. En estos episodios de esta serie, estamos hablando de los SFI (Sistemas

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7:03

138: REACCIONES SANAS - Cómo poner límites

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2021/10/19

¿Por qué decir NO nos resulta tan difícil? ¿Existe una forma saludable de poner límites que no sea necesariamente rechazar la conexión con el otro? En este episodio cortito y al pie, una serie de consejos prácticos sobre cómo construir hacia el bien mayor. Una mirada búdica y práctica aplicada a las relaciones de todo tipo. Las relaciones saludables requieren conversaciones incómodas. En esta serie, inspirados en la ética budista y en la psicología contemporánea, hablamos de como transformar

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23:06

137: TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 5 - Transformar...

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2021/10/12

Todos tenemos voces internas, sí. No es algo raro que a algunas les guste tomar la delantera y erigirse como las que gerencian todas nuestras acciones. Combinando un poco lo que enseña Richard C. Schwartz sobre los Sistemas Familiares Internos, hablamos de la voz "Gerente" y cómo aprender a sacarle provecho y dejar de tenerla como enemiga. La tarea de esta semana es aprender a dialogar con esta voz, comprendiéndola desde un marco mayor ¡Escribime para contarme como te va con esto! En los próximos

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5:47

136: REACCIONES SANAS - Yo estoy bien, tú estás bien

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2021/09/28

¿Cómo hacer para que una discusión no escale? ¿Se puede hablar de cómo me siento sin invalidar la experiencia del otro? En este episodio, desde la óptica del análisis transaccional, y muy muy cerca de un modo bien budista de relacionarnos, te cuento un par de consejos que pueden servirte. Gracias a Mónica inspirar este miniepisodio y por pedirme que haga esta serie. Las relaciones saludables requieren conversaciones incómodas. En esta serie, inspirados en la ética budista y en la psicología

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19:59

135: TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 4 - Amar y no...

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2021/09/21

Cada uno tiene la familia que tiene, y fuimos educados sobre lo indispensable que es estar junto a ella, dejando diferencias de lado. Para algunas personas, por su historia personal, no solamente no es posible, sino altamente tóxico ¿Qué es lo que está bien? En este episodio quiero darte una mirada budista sobre un tema tabú ¿Se puede amar a la familia y no preferirla? Y si ese fuera el caso... ¿Es posible estar en paz y sanar emocionalmente con un vínculo distante con mi clan? Quiero agradecer

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14:45

134: BUDISMO SIMPLE - La red de Indra

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2021/09/14

Todo está multicausado ¿qué quiere decir esto? Que para el Budismo las cosas suceden por varias razones y que todo está conectado entre si. Puede parecer un concepto muy complejo, pero gracias a una bella metáfora que se originó en la China milenaria, creo que puedo explicártelo de un modo simple y claro. A pedido de las decenas de miles de oyentes que este podcast tiene, empezaré a compartir algunas ideas del budismo de forma franca, directa y en castellano básico, así como todo lo que conversamos

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14:45

133: TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 3 - El propósito...

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2021/09/07

Hay gente que ama lo que hace y otra que sufre en su vida cotidiana ¿Dónde está la diferencia? ¿Propósito vital es sinónimo de carrera profesional conectada con la vocación? En el episodio de hoy te comparto una forma de ver el "Dharma" o sentido de la propia vida que puede resultarte reveladora. Sentirse partícipe de la existencia nos hace más felices, sin lugar a dudas. "Tarea para ser feliz" es una serie sobre la felicidad consciente desde la óptica de la neuropsicología y el budismo ¿Cómo se

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14:40

132: SIETE DIAS PARA EMPEZAR A SANAR - Día 9:...

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2021/09/07

En el camino de la sanación física o emocional, hay un punto en el que hay que reconstruirse, sumar las piezas de una manera diferente, dejando atrás preconceptos sobre quienes fuimos o quienes deberíamos ser. Es una oportunidad única, aunque "falten partes", aunque lo que surja sea algo diferente a lo esperado. La vida es maravillosa simplemente por ser, un verdadero milagro. Si sana uno, sanamos todos. Si aprendemos algo, alguien aprende con nosotros. Un fuerte abrazo, nadie está solo. (Música:

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14:01

131: BUDISMO EN EL PLACARD - El peso de los secretos

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2021/09/04

Guardar secretos sobre nosotros mismos es una forma de crear una barrera entre nuestras zonas más oscuras y lo que las personas ven desde afuera. En este episodio quiero hablarte sobre el peso que tiene guardar secretos para nuestra mente y nuestra paz interior. No existen las soluciones mágicas, sino la magia de encontrar tu propia solución. Estos episodios, grabados desde adentro de un placard, están pensados para hablar de cosas íntimas, difíciles, desde la óptica del Budismo laico. Te

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8:04

130: TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 2 - Miedo a...

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2021/09/04

En esta sociedad hiperconectada, con miles de opciones a nuestro alrededor, siempre estamos "perdiéndonos de algo". En inglés a esa sensación de ansiedad que causa lo que no podemos estar experimentando ahora se llama FOMO (Fear Of Missing Out) ¿Cuál sería la forma budista de enfrentarlo? "Tarea para ser feliz" es una serie sobre la felicidad consciente desde la óptica de la neuropsicología y el budismo ¿Cómo se puede ser feliz de manera consciente y sin depender de las circunstancias externas? Es

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16:03

129: TAREA PARA SER FELIZ - Episodio 1 - La...

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2021/09/04

Es curioso, los halagos deberían hacernos sentir bien sobre nosotros mismos, pero quizá vos sos de los que los viven con incomodidad. Si es así, este episodio es para vos (y claro que te entiendo). El poder recibir amor es un paso indispensable para ser feliz. "Tarea para ser feliz" es una serie sobre la felicidad consciente desde la óptica de la neuropsicología y el budismo ¿Cómo se puede ser feliz de manera consciente y sin depender de las circunstancias externas? Es una tarea ardua, y la

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9:49

128: COMO ATRAVESAR LAS CRISIS - Caso 9: Matilde

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2021/08/31

Nadie está solo. Alguien en algún otro lado está pasando por lo mismo. Hoy charlé con Matilde al respecto de el propósito de nuestras crisis y quiero compartirte lo esencial de nuestra conversación. Es importante que sepas que los nombres, actividades y nacionalidades de las personas mencionadas en estos episodios han sido modificados para proteger la identidad de las personas con las que dialogué. Todos los participantes aceptaron su participación en esta serie. IMPORTANTE: El budismo o la

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