x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Не учи меня жить

Алена Борьессон

Обрети опору внутри и построй жизнь, которую ты действительно любишь. Этот подкаст наполнен картами, инструментами и поддержкой для людей, которые имеют большие цели и желания внутри, но сталкиваются с ощущениями недостаточности, самокритикой и неуверенностью. С каждым эпизодом подкаста вы станете ближе к вашей опоре внутри и как результат получите доступ к безлимитной уверенности, спокойствию и креативности. Алена Борьессон, сертифицированный коуч и научный исследователь, верит, что

education self-improvement

All Episodes

15:55

144. Как перестать стесняться и другие формы...

Не учи меня жить ·

2023/07/06

Как часто вы стесняетесь начать разговор, проявить инициативу в беседе? Или наоборот, пытаетесь максимально показать себя, чтобы не чувствовать себя лишним. В этом эпизоде мы поговорим о стеснительности и других формах неуверенности в рамках контактов с другими людьми и увидим, как осознание нашей безусловной ценности поможет вам создавать лучшие контакты с другими людьми. Вы узнаете: - Чем отличается стеснительность от интровертности - Что общего у людей, которые боятся общаться или наоборот,

ru

25:21

143. Созависимость. Как обрести эмоциональную...

Не учи меня жить ·

2023/06/22

Осталось несколько дней, чтобы подписаться на закрытый подкаст "Секреты любви к себе", присоединяйтесь по ссылке здесь - https://dreambig.community/love-secrets?utm_campaign=Private+Podcast+-+Love+Secrets&utm_source=Mave&utm_medium=DescriptionЧто вам приходит на ум, когда вы слышите слово "созависимость"? Наверняка это сцены из взаимоотношений партнеров, когда один находится под контролем другого. Но это не полная картина. На самом деле, в наших современных жизнях намного больше

ru

48:54

142. Как выйти из гонки и реально повысить качество...

Не учи меня жить ·

2023/06/08

Лимитированный доступ к закрытому подкасту: «Секреты Любви к себе» по ссылке: https://dreambig.community/love-secrets В этом эпизоде я приглашаю вас на Удивительную беседу с Аленой Гуляевой, аспирантом и сотрудником Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН. Почему нам все сложнее мотивировать себя, отказываться от быстрых удовольствий, и как так получилось, что наш мозг всегда находится в состоянии гонки за чем-то большим.Вы узнаете:- как работает Дофамин, и почему ожидание

ru

20:08

141. Личная устойчивость: как справляться со стрессом

Не учи меня жить ·

2023/05/25

Нам все сложнее и сложнее оставить стресс только на работе. Самыми искусными путями он пробирается в разные части жизни (в том числе благодаря «онлайности» 24/7). И я всеми руками за то, чтобы минимизировать стресс, практиковать осознанность и успокоение. Но правда в том, что стресс так или иначе будет частью вашей жизни. И мы можем либо сопротивляться этому, скачивая очередное приложение по медитации, надеясь получить билет в «бесстрессовую жизнь». Либо углубить понимание того, что

ru

20:23

140. Стресс и как использовать стратегии проработки...

Не учи меня жить ·

2023/05/11

Что хорошо делать при стрессе? Спорт, медитация, реальное общение с близкими людьми (список открытый). Но вы это уже слышали. Вы это уже знаете. Как же так получается, что раз за разом в стрессовом состоянии, тревожности или просто плохом самочувствии мы находим себя около холодильника, в воронке социальных сетей или интернет-магазинов? Прослушав этот эпизод, вы научитесь перенаправлять себя на стратегии проработки стресса, которые действительно работают. Вы узнаете: инструменты, которые

ru

7:21

Бонус: Почему там не будет лучше, чем здесь (и это...

Не учи меня жить ·

2023/04/29

Часто ли вы думаете о том, что вам наконец-то будет лучше ТАМ - в другой стране, в иных отношениях, когда вы увидите желанную отметку на весах или цифру на банковском счету?Дофамин всегда будет подталкивать нас к мысли, что уж там-то точно будет прекрасно и легко. Но что, если там не будет лучше, чем здесь? И если от этих слов вы почувствовали разочарование - непременно слушайте эпизод. Я хочу показать вам, как эта новая матрица может наполнять вас силой в Каждом Настоящем моменте. Вы узнаете: -

ru

19:37

139. Как найти опору внутри себя

Не учи меня жить ·

2023/04/27

Кто вы? Скорее всего, у вас есть короткий или длинный ответ на этот вопрос. И (скорее всего) он содержит много идентификаций (имя, семейное положение, профессия и т.д.). Но в этом эпизоде подкаста мы познакомимся с частью вас, которая неизменна, абсолютна и бесконечна (да-да, вы все правильно читаете). Мы обсудим, как найти истинного себя (не только наши мысли, чувства и действия!), и как с помощью этой опоры внутри создавать желанную жизнь. Вы узнаете: - почему важно отделять свои ежедневные мысли,

ru

19:43

Бонус: Желание, мотивация и дофамин

Не учи меня жить ·

2023/04/20

Знакома ли вам ситуация, когда вы начинаете какое-то дело, усердно следуете своему плану из самой сильной мотивации, а затем... бросаете или перегораете? Если да, то этот эпизод для вас! Вы узнаете: - почему сильная мотивация не помогает нам создавать лучшие результаты - почему достижение целей не делает нас лучше и счастливее (и почему это, на самом деле, прекрасная новость) - какую роль играет дофамин в создании стабильной мотивации, и где все может пойти не так - 3 главных шага к мотивации,

ru

19:29

138. Как не откладывать дела на потом (или Беее Спринт;)

Не учи меня жить ·

2023/04/13

Как часто вы думаете о предстоящих делах с эмоцией.... бееее (ну ладно, «мее..» тоже подходит;) Это может быть тренировка, или заполнение документов, или даже пройти через дискомфорт продажи ваших услуг и продуктов… Такие дела, которые нам на поверхности может не хотеться делать, но которые важны для ваших целей и мечт. Слушайте эпизод, чтобы узнать простой концепт, который поможет вам легче и быстрее справляться с «неприятными» задачами. Вы узнаете: как перфекционистские фантазии приводят к

ru

19:55

137. Сравнение себя с другими.

Не учи меня жить ·

2023/03/30

Сравнивали ли вы себя с другими? Как это чувствуется?Раньше, когда я сравнивала себя с другими, и чувствовала боль от всего этого, мне казалось, что "только если я научусь себя не сравнивать", меня отпустит. Оказалось, что это так не работает. В сегодняшнем эпизоде вы узнаете: - зачем нужно возвращаться к своей 100% достаточности при любых сравнениях - почему я не рекомендую приобретать продукты (включая мои!) из мысли о своей недостаточности, и какая есть прекрасная альтернатива этому - как

ru

17:02

136. Тревожность. Как успокоиться и понять чувство...

Не учи меня жить ·

2023/03/16

Что делать с с такими абсолютно естественными человеческими эмоциями, как тревожность, тревога и беспокойство? Поговорим об этом в эпизоде. И да, это абсолютно нормально для нас, как для людей - испытывать тревогу и переживать. Вы узнаете: - откуда возникает эмоция тревоги - особенности тревожности по сравнению с другими эмоциями - почему испытывать тревогу - означает быть человеком - как изменить отношения с эмоцией тревоги - и эффективное дыхательное упражнение, которое поможет вам обрести

ru

20:33

135. Безусловная любовь к себе. Мифы и реальность

Не учи меня жить ·

2023/03/02

Как перенести отношения с собой на новый уровень? Перестать зависеть от позитивных/негативных комментариев; статуса в отношениях и цифры на весах?Через развитие навыка «Безусловной любви». Поговорим об этом в сегодняшнем эпизоде. Вы узнаете: что означает концепт Безусловной любви к себе как можно сопоставить Безусловную любовь к себе и безусловную любовь к другому человеку как Безусловная любовь создает для нас состояние безопасности мифы о Безусловной любви, которые не дадут любить себя безусловно

ru

20:24

134. Как меньше переживать даже о том, что кажется...

Не учи меня жить ·

2023/02/16

Как перестать переживать по поводу тех вещей, которые только произойдут в будущем и даже не факт, что произойдут? Обсудим в сегодняшнем эпизоде.Вы узнаете: почему переживание становится нашим навыком, и как это изменить что создает в нас эмоцию переживания как будут отличаться действия, если мы не будем переживать пошаговый процесс проработки переживанияПриятного прослушивания!А если вы хотите иметь поддержку единомышленников в этом процессе,чтобы сделать желаемые результаты неизбежными, я приглашаю

ru

15:10

Корень всех наших проблем (и это не только мысли)

Не учи меня жить ·

2023/02/04

Двери в Комьюнити будут открыты еще только один день! Успевайте зарегистрироваться и начинайте проживать свои мечты благодаря новым навыкам вместе с нами: https://dreambig.community/infoМы все знаем как: создавать бизнесы питаться правильно не срываться на детей и ходить в спортзал Но почему когда дело доходит до исполнения, так мало людей создают желаемые проекты, имеют стабильные отношения со своим телом и чувствуют себя адекватными родителями? Внутри нас работают две части - одна более

ru

23:46

Этичный способ начать проживать жизнь своей мечты...

Не учи меня жить ·

2023/02/03

Время принимать решение! Двери Комьюнити открыты в течение нескольких дней и дальше будут снова закрыты на долгий период. Я знаю, что вступление в Комьюнити может стать переворотным моментом для вас!Вы готовы? Занимайте свое место здесь:https://dreambig.community/info пока оно еще осталось 🤍 Наверняка вы слышали про поведенческую активацию, которая используется в терапии. Это популярный и сильный инструмент. Но я задумалась, что, если мы можем точно так же намеренно активировать поведения, которые

ru

17:42

133. Как начать по-настоящему себя поддерживать...

Не учи меня жить ·

2023/01/26

Как перестать разговаривать с собой в негативном ключе и начать по-настоящему себя поддерживать? Обсудим в эпизоде подкаста! Также вы узнаете: что означает "подставить себе плечо" как начать думать о себе лучше нужно ли бороться с негативными мыслями в голове какой побочный эффект есть у работы с этими мыслями как поддерживать себя после совершения ошибок А также потрясающие примеры участников Комьюнити, которые, я уверена, вдохновят начать подставлять себе плечо уже сейчас! Присоединяйтесь к

ru

16:31

132. Как не осуждать себя и что делать вместо этого

Не учи меня жить ·

2023/01/12

Почему мы осуждаем себя и как остановить поток осуждений в свою сторону? В эпизоде подкаста мы поговорим о том, почему осуждение себя не только не помогает нам почувствовать себя лучше, но даже мешают этому. Вы узнаете: почему многие из нас привыкли говорить с собой из осуждения каким образом осуждение мешает нашему селф-коучингу как не осуждать свое поведение, чувства и мысли А также про невероятное чувство-антидот, которое мы можем противопоставлять осуждению.Приятного прослушивания!Выпуск

ru

19:40

131. Как "правильно" подводить итоги и строить планы...

Не учи меня жить ·

2022/12/29

Как завершить уходящий год, чтобы начать наступающий так, как вы больше всего хотите?В эпизоде подкаста мы обсудим, как выстроить отношения с двумя самыми важными людьми в своей жизни: вами из прошлого и вами из будущего, потому что именно эти отношения являются залогом вашего успеха в 2023 году. Также вы узнаете: практики по общению с собой из прошлого и из будущего (никакого Woo-Woo, они подойдут даже скептикам). конкретные упражнения по проработке отношений с прошлым как концепт будущего себя

ru

25:10

130. Как преодолеть переломный момент и использовать...

Не учи меня жить ·

2022/12/15

Как пройти через переломный момент в жизни, чтобы достичь того, чего вам больше всего хочется? Присоединяйтесь к эпизоду, чтобы запустить желанные изменения и подготовить себя к гарантированным препятствиям. Также мы обсудим: как определить ваш переломный момент и начать двигаться в новом направлении почему несмотря на точку невозврата, любые изменения все равно остаются долгосрочным и намеренным процессом какая возможность открывается, когда мы проходим через переломный момент (особенно, если

ru

23:29

129. Как изменить мышление, чтобы жить лучше.

Не учи меня жить ·

2022/12/01

Вы не раз слышали, что Наше сознание - это главный инструмент создания всего. Поэтому меняя его, мы можем буквально менять свою реальность.Но как это делать? Для того, чтобы узнать пошаговый процесс, как изменить свое мышление и научиться его применять, присоединяйтесь к этому эпизоду! Вы узнаете: - 2 основные причины, почему вам важно осознавать свое мышление - почему наши мысли буквально меняют реальность - как отделять автоматическое мышление от намеренного - основную ошибку в работе с

ru

258 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College