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PODCAST

Mono, Poly & Co.

Sonja Jüngling

Finde Tipps, Tricks und Tools, um deine Beziehungswelt so zu gestalten, dass es allen Beteiligten damit gut geht

society & culture relationships

All Episodes

00:38:19

#17 - E wie Eifersucht

Mono, Poly & Co. ·

2024/02/04

Folgende Episoden sind zum Thema Eifersucht geplant:- Teil 1: Ursachenforschung und Mechanismen erkennen- Teil 2: Wieso es hilfreich ist, sie zu umarmen- Teil 3: Was kann ich tun? Unsere Praxistipps- Teil 4: Was ich machen kann, wenn meine Beziehungsperson eifersüchtig ist?Im heutigen Teil 1 geht es darum, woher das Gefühl der Eifersucht kommen kann.Nach einer Definition und Erläuterung des Ziels dieser Folge nehmen wir Mechanismen von Eifersucht anhand von drei Pfeilern unter die Lupe:

de

00:12:44

#16 - Folge aus der Praxis - Gefühle

Mono, Poly & Co. ·

2024/01/28

Im Fallbeispiel der heutigen Folge dreht es sich um Momo und Tia. Die beiden führen seit 8 Jahren eine Beziehung und haben ein gemeinsames Kind (Andy, 4). Außerdem hat Tia noch eine Fernbeziehung mit Ari.Momo steht häufig mit seinen negativ erlebten Gefühlen im Mittelpunkt, will dies jedoch nicht und hat daher zusätzlich Schuldgefühle. Es gibt belastende Streitigkeiten um die Themen Kalender/Organisation, Eifersucht, Verantwortung, Rückzug und Rollenverteilung.Im Verlauf stellt sich heraus,

de

00:38:10

#15 - G wie Gefühle

Mono, Poly & Co. ·

2024/01/21

Die heutige Episode enthält folgende Themen:unterschiedliche Definitionen von GefühlenAbgrenzung zu EmotionenSichtweise / Erfahrungen zu Gefühlenkonkrete Tipps zur Verarbeitungverschiedene BedürfniserfüllungsstrategienPaarblick auf das ThemaEigenverantwortungUmgang mit Fehlern / schlechtes GewissenEmpfehlungen zur Vertiefung:Psychologie to go - Folge 184 Zuversichthttps://psychologie-to-go.podigee.io/s4e47-zuversichtÜbersichten zu gewaltfreie Kommunikationhttps://amzn.eu/d/3cWaZbGWenn Du

de

00:11:04

#14 - Folge aus der Praxis - internalisierte Vorurteile

Mono, Poly & Co. ·

2024/01/14

Internalisierte Vorurteile sind das Thema der heutigen Folge aus der Praxis.In diesem Beispiel geht es um Jo und Flo. Beide sind neurodivergent und haben ADHS mit Trauma Erfahrungen. Flos Partny Charly spielt am Rande ebenfalls eine Rolle. Jo sieht ihre Metamour Charly nämlich als Bedrohung. Durch diesen Anlass suchen die beiden Beratung auf. Im Prozess stellt sich heraus, dass ein Vorurteil internalisiert wurde: "Wer mehr als einen Menschen lieben möchte, kriegt den Hals nicht voll und ist

de

00:34:44

#13 - V wie Vorurteile

Mono, Poly & Co. ·

2024/01/07

Zu Beginn des neuen Jahres prüfen wir einige Vorurteile auf Herz und Nieren. Luna ist diesmal wieder mit vor dem Mikrofon. Außerdem sprechen wir darüber, was Vorurteile mit uns machen und wie wir mit ihnen umgehen. Da der Irrtum menschlich ist, geht es auch darum, dass Meinungen sich jederzeit ändern können.Folgende Vorurteile haben wir für Euch vorbereitet:“Ihr nutzt euch doch nur gegenseitig aus”“Das ist ja nur Fremdgehen mit Erlaubnis”“Du bist kein richtiger Mann, wenn du deine Partnerin

de

00:40:20

#12 - im Gespräch über Mental Load und People Pleasing

Mono, Poly & Co. ·

2023/11/26

Die letzte Episode dieses Jahres findet zusammen mit Luna statt. Heute gibt es einen Blick hinter die Kulissen. Dabei reden wir über Mental Load, People Pleasing und selbstverständlich auch über die Gründe für unsere Adventspause und wie wir diese nutzen wollen.Für die Zeit während unserer Winterpause kannst Du Dir die Folge mit Sonja auf Kunst der Unvernunft anhören:Sonne - Natürlich Poly - Auf zu neuen Möglichlichkeiten und noch viel

de

00:16:08

#11 - Folge aus der Praxis - Beziehungöffnung

Mono, Poly & Co. ·

2023/11/19

Heute geht es um zwei Fälle aus der Praxis, die unterschiedlicher nicht sein könnten.Bei Konny und Kim gibt es die Diskrepanz, dass Konny auf BDSM steht und Kim hingegen vanilla ist. Außerdem braucht Kim mehr Sicherheit, Konny mag allerdings lieber Abenteuer. Es besteht eine Intransparenz, was die Einhaltung von Absprachen angeht. Der Aufbau von Vertrauen und das Schaffen von Fakten stellt sich als Herausforderung dar.Das Beispiel von Jona und Alex ist eine der besten Beziehungen, die zu

de

00:28:32

#10 - B wie Beziehungsöffnung

Mono, Poly & Co. ·

2023/11/12

Folgende Episoden zum Thema Beziehungsöffnung sind geplant:Teil 1: Kann ein Aufheben von Monogamie meine Beziehung retten?Teil 2: Was sollte vor der Öffnung geschehen?Teil 3: Wie geht das und worauf sollte ich achten?In der heutigen Folge geht es um:die klare Antwort auf die Frage, ob eine Öffnung eine Beziehung retten kannGründe für und gegen eine BeziehungsöffnungHerausforderungen, die eine Öffnung schwierig aber nicht unmöglich machenwas nach der Entscheidung zur Beziehungsöffnung

de

00:49:21

#9 - Interview: Erlaubnis - Darf ich mehrere Menschen...

Mono, Poly & Co. ·

2023/11/05

Heute gibt es unser erstes Interview auf die Ohren. Dabei spricht Sonja mit Simon über die Erlaubnis, polyamor zu leben und die Veränderungen, die das mit sich bringt. Außerdem geht es um:Unsicherheiten und Zweifel, doch wieder zur Monogamie zurückzukehrenKommunikationsskills, die sich auch beruflich auswirkenRessourcen ManagementEifersucht, schlechtes Gewissen und Mitfeude (Compersion)Umgang mit Grenzen und BedürfnissenOuting und DatingVernetzung und Consent CultureWenn Du unsere Arbeit

de

00:06:33

#8 - Folge aus der Praxis - Langzeitbeziehungen

Mono, Poly & Co. ·

2023/10/29

Der heutige Fall zum Thema Langzeitbeziehungen spielt sich zwischen dem Wunsch ab, dass die Verliebtheitsphase wieder zurückkehrt und der Enttarnung von Traumata in der Vergangenheit. Außerdem spreche ich über Trennungen und was die Verliebtheitsphase so aufregend und gleichzeitig auch anstrengend machen kann.Wenn Du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine (gerne auch regelmäßige) Spende an DE23 5002 4024 6832 2972 01.Unsere Podcast-Homepage findest Du unter:

de

00:37:23

#7 - L wie Langzeitbeziehungen

Mono, Poly & Co. ·

2023/10/22

Folgende Episoden zum Thema Langzeitbeziehungen sind geplant:Teil 1: Phasen verstehen und Perspektiven verändernTeil 2: Wie erhalte ich Lust und Romantik? (Erwartungsmanagent)Zum Thema Langzeitbeziehungen geht es heute um:Varianten der Beziehungsphasenunsere 3 Beziehungsphasenbiologischer HintergrundStolpersteineTipps für HerausforderungenÜber Ulrich Clement: https://igst.org/dozentinnen/ulrich-clementÜber Esther Perel: https://www.estherperel.com/aboutÜber das Buch “Treue ist auch keine

de

00:10:15

#6 - Folge aus der Praxis - Ehrlichkeit

Mono, Poly & Co. ·

2023/10/15

In der heutigen Praxisfolge zum Thema Ehrlichkeit stellen wir Dir einen Fall vor, der sich in einer Zwickmühle zwischen Recht auf Information und Freiwilligkeit befindet. Wenn Du wissen möchtest, wie sich die Situation entwickelt hat, kannst Du Dich gerne an uns wenden.Besonders hervorzuheben ist, dass es egal ist, ob es eine dritte Person gibt - es geht um die Stärkung der Beziehung, damit alle Beteiligten wohlwollend miteinander sind und auch sein können.Wenn Du unsere Arbeit unterstützen

de

00:29:34

#5 - E wie Ehrlichkeit

Mono, Poly & Co. ·

2023/10/08

Bist Du gespannt auf ausführliche Antworten zur Frage, warum Ehrlichkeit zentral für das Beziehungsglück ist?Dich erwarten in der heutigen Episode 5 Kernaussagen mit folgenden Themen:Definitionen und Synonyme zu Ehrlichkeit und deren Abgrenzungerstmal ehrlich zu sich selbst sein oder werden als lebenslange AufgabeGründe für Unehrlichkeit bzw. Berücksichtigung von SelbstschutzEinige praxisnahe Beispiele werden ebenfalls genannt, um den jeweiligen Aspekt zu verdeutlichen. So bleibt

de

00:12:20

#4 - Folge aus der Praxis - Beziehungsformen

Mono, Poly & Co. ·

2023/10/01

In dieser Praxisfolge geht es um den Fall einer offenen Beziehung, bei der es unterschiedliche Definitionen von Freundschaft plus und Beziehung bei Verbindungen nach außen gibt. Wie würdest du einen langfristigen sexuellen Kontakt mit Übernachtungen einordnen, der schon vor deiner Beziehung bestand? Was macht deine Beziehung einzigartig?Wenn Du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine (gerne auch regelmäßige) Spende an DE23 5002 4024 6832 2972 01.Unsere Podcast-Homepage

de

00:27:54

#3 - B wie Beziehungsformen

Mono, Poly & Co. ·

2023/09/24

Folgende Episoden zum Thema Beziehungsformen sind geplant:- Teil 1: Was gibt es?- Teil 2: Warum sollte ich sie kennen?- Teil 3: Was passt zu mir?- Teil 4: Was ist das und (wie) möchte ich das beeinflussen?Heute spreche ich darüber, welche Beziehungsformen es gibt. Dazu gehören folgende Formen und Unterkategorien:Single oder happily self partneredMonogamie oder Monoamorie mit der Besonderheit AMEFI - alles mit einer*m für immerKonsensuelle Nicht-Monogamie (z.B. Swingen, offene Beziehung,

de

00:11:24

#2 - Folge aus der Praxis - Eifersucht

Mono, Poly & Co. ·

2023/09/20

In der heutigen Praxisfolge zum Thema “Praxistipps im Umgang mit Deiner Eifersucht” erwartet Dich ein Fall mit Kim und Alex, wo im Vorfeld abgesprochene Situationen in der Theorie okay für beide sind, jedoch der Bauch von einer Person während oder nach der Situation dazwischen grätscht und dadurch Streit entsteht. Wie die drei damit umgegangen sind, erfährst Du hier und jetzt.Wenn Du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine (gerne auch regelmäßige) Spende an DE23 5002

de

00:22:57

#1 - E wie Eifersucht

Mono, Poly & Co. ·

2023/09/17

Folgende Episoden sind zum Thema Eifersucht geplant:- Teil 1: Ursachenforschung und Mechanismen erkennen- Teil 2: Wieso es hilfreich ist, sie zu umarmen- Teil 3: Was kann ich tun? Unsere Praxistipps- Teil 4: Was ich machen kann, wenn meine Beziehungsperson eifersüchtig ist?Im heutigen Teil 3 geht es darum, wie du mit deinem Gefühl umgehen kannst.Nach einer Definition erläutere ich unsere Praxistipps zur Selbstregulation. Dabei schauen wir uns den Umgang mit Bauch (emotionale Ebene), Kopf

de

00:12:33

#0 - Trailer

Mono, Poly & Co. ·

2023/09/14

Dich erwartet heute ein Ausblick auf die Inhalte und Hintergrundinformationen zum Podcast. Eine ausführliche Liste mit Themen, über die wir sprechen werden, findest Du auf unserem Telegram-Kanal unter https://t.me/mopoco_podcast.Zukünftig gibt es hier knackige Episoden mit Substanz sowie mit (teilweise) wissenschaftlichem Hintergrund. Unser Fokus liegt dabei auf Vielfalt aus unterschiedlichen Perspektiven (mono, poly, queer, kink u.a.). Im Wechsel dazu wird es Ausschnitte aus Sonjas

de

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