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PODCAST

Wecke deine Lebensfreude

Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die

health & fitness mental health

All Episodes

5:58

Freunde sind ein Geschenk

Wecke deine Lebensfreude ·

2022/03/17

In dieser Folge geht es um Freundschaften. Was können uns Freunde geben? Was erwarten wir von ihnen und sie von uns? Wie können wir Freundschaften gestalten, dass sie möglichst unbelastet sind und sie für uns eine Energiequelle sind. Vielleicht kennst du das Gefühl, anderen, speziell deinen Freunden nicht zu genügen. Du hast den Eindruck, dass sie etwas von dir wollen, das du nicht erfüllen kannst. Oder du erwartest etwas anderes von ihnen, als das, was sie dir geben. Wie auch immer ein

de

6:55

Du bist wichtiger als deine Aufgabe

Wecke deine Lebensfreude ·

2022/03/04

In dieser Folge geht es um den Umgang mit Druck. Was können wir tun, um uns von Drucksituationen nicht lähmen zu lassen, sondern ganz im Gegenteil den Stress in Energie zu verwandeln? Wie schaffen wir es ruhig und gelassen zu bleiben und unsere Aufgaben anzugehen, ohne emotional und körperlich belastet zu sein. Vermutlich kennst auch du Situationen, in denen der Druck steigt. Es steht eine Menge Arbeit an, du weißt nicht, wo du anfangen sollst und schon wieder kommt etwas dazu. Die Dinge laufen

de

8:55

Füreinander sichtbar werden

Wecke deine Lebensfreude ·

2022/02/17

In dieser Folge geht es um das, was wir tun können, um unsere Beziehung zu verbessern. Wir alle träumen von einer harmonischen Partnerschaft mit viel Nähe und wenig Streit. Wir wünschen uns gesehen und verstanden zu werden. Wir wollen reibungslos gemeinsame Entscheidungen treffen und im besten Fall ein Gleichgewicht von Geben und Nehmen erzeugen. Wir wollen uns auf Augenhöhe begegnen und voneinander Kraft schöpfen.

de

7:53

Spüre die Kraft, die in dir steckt!

Wecke deine Lebensfreude ·

2022/02/02

In dieser Folge geht es um die Kraft, die in unserem Körper steckt. Wie können wir sie spüren und ein besseres Gefühl zu unserem Körper bekommen? Wie können wir diese Kraft nutzen, um mit uns selbst gut und liebevoll umzugehen und uns noch besser zu fühlen? Hast du schon einmal eine Situation erlebt, in der eine große körperliche Anstrengung erforderlich war, um sie zu überwinden? Und du hast dich hinterher darüber gewundert, was dein Körper alles aushält? Auch wenn du die ein oder andere

de

6:29

Zieh den Kopf aus dem Sand!

Wecke deine Lebensfreude ·

2022/01/21

In dieser Folge geht es darum, wie wir aus der Niedergeschlagenheit herauskommen. Was können wir tun, um uns emotional zu stärken? Wie können wir unseren Kopf aus dem Sand ziehen? Kennst du Momente, in denen du dich niedergeschlagen fühlst der Niedergeschlagenheit? Du hast das Gefühl, dass es nie mehr besser wird. Du bist müde, ausgelaugt, entmutigt und energielos und weißt nicht, woher du neue Kraft schöpfen sollst. Du würdest dich am Liebsten verkriechen und einfach abwarten, bis es wieder besser

de

6:13

Werde wie der Fluss

Wecke deine Lebensfreude ·

2022/01/08

In dieser Folge geht es um Anfänge. Es geht auch darum, wie es gelingen kann, bewusst und optimistisch durchs Leben zu gehen. Wie können wir all das, was das Leben uns bietet wahrnehmen und es uns zunutze machen? Im Prinzip haben wir jeden Tag die Chance neu zu beginnen. Uns selbst können wir nicht loswerden und Krankheiten und Schicksalsschläge auch nicht, wir können aber eine andere Haltung, eine neue innere Einstellung zum Leben finden.

de

5:32

Eingebunden ins große Ganze

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/12/22

In dieser Podcastfolge geht es um Geborgenheit. Was bedeutet Geborgenheit für mich? Wie kann ich mich geborgen fühlen? Was braucht es, um anderen das Gefühl zu vermitteln Geborgenheit zu erfahren, gerade in der Kindheit ist ein Geschenk. Es ist aber nicht selbstverständlich. So hat der ein oder andere erschwerte Bedingungen im Leben. Deshalb können wir nicht davon ausgehen, dass jeder Mensch dasselbe darunter versteht. Dennoch ist es bei vielen Menschen ein Gefühl von Wohlsein. Es hat im weitesten

de

6:53

Betrachte dein Lebensbild

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/12/10

In dieser Podcastfolge geht es um Zuversicht. Wie können wir es schaffen, zuversichtlich zu bleiben oder zu werden, wenn wir im Leben immer wieder emotionalen Einschlägen begegnen wie äußere oder Krisen? Ganz einfach, es liegt an uns selbst, an unserer Einstellung und Vorstellung. Wenn es uns gelingt, in schweren Zeiten den Mut nicht zu verlieren, dann haben wir schon allein dadurch eine Kraftquelle gewonnen, die uns hilft weiterzumachen. positive Haltung wirkt unterstützend und gibt uns neue

de

5:52

Trauere nicht um verpasste Chancen

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/11/30

In dieser Podcastfolge geht es um dein wertvolles Leben. Auch wenn wir so Manches im Nachhinein anders gemacht hätten, können wir die Vergangenheit nicht mehr ändern. Es ist, wie es ist. Wir können aber darauf achten, dass wir unseren Blick von den verpassten Chancen weg, und stattdessen auf das richten, was unser Leben bereichert und wertvoll macht.

de

6:56

Verwandle Glaubenssätze in Erlaubenssätze

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/11/12

In dieser Podcastfolge geht es um einen neuen und selbstbestimmten Umgang mit schwierigen Gefühlen. Wie kann es dir gelingen, dich aus einem emotionalen Loch herauszuziehen? Was kannst du tun, um wieder mehr Freude wahrzunehmen und das zu sehen, was du hast in deinem Leben? Was kannst du tun, um mit negativen und schwermütigen Gefühlen zurechtzukommen? Wir alle kennen das. Wir fühlen uns manchmal scheinbar grundlos wütend, traurig, einsam oder verlassen. Nicht immer wissen wir, warum die Gefühle da

de

6:24

Auf dich und deinen Weg!

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/10/29

In dieser Podcastfolge geht es um das, was du für dich tun kannst. Es geht darum, in den Momenten, in denen du etwas brauchst, das dir guttut, nicht auf andere zu setzen und Erwartungen zu stellen, sondern dich auf dich selbst zu besinnen, deine Ressourcen zu mobilisieren und dich selbst weiter zu bringen. Ich nehme dich mit auf eine Gedankenreise, in der du lernst, auf dich zu vertrauen und den Weg zu wählen, der dir entspricht – nicht den anderen.

de

9:46

Wie ein Fels in der Brandung

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/10/14

In dieser Podcastfolge geht es um Angehörige von Menschen, die sich in Krisen befinden. Es geht darum, was Freunde, Bekannte, Verwandte für sich tun können, um sich zu stabilisieren und zu stärken. Und auch, was sie in der Begleitung einer Krise für andere tun können. Hattest du schon einmal eine Krise und du hast gemerkt, dass dir nur ganz wenige Menschen wirklich eine Unterstützung waren? Oder du hattest das Gefühl, dass du auf dich zurückgeworfen warst und keiner konnte dir wirklich helfen

de

6:06

Die Fülle des Lebens entdecken

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/10/01

In dieser Podcastfolge geht es um das, was da ist und gut ist. Es geht also um die positiven Dinge im Leben, die wir ab und an aus dem Blick verlieren. Und es geht um die Einstellung, die uns helfen kann, den Blick auf die Fülle des Lebens zu richten. Wenn uns das gelingt, kann es uns in schlechteren Zeiten stärken und Mut machen.

de

7:04

Verzeihen lernen, um die Liebe wachsen zu lassen

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/09/17

In dieser Folge geht es um das Thema Verzeihen. Wie können wir verzeihen, obwohl wir uns verletzt fühlen von unserer Partnerin oder unserem Partner. Was bringt es uns, zu verzeihen, wann ist es besser nachzugeben, als zu verharren? Was bedeutet das für uns selbst und was gewinnen wir dabei? Wenn uns das Verzeihen nicht gelingt, dann leiden wir. Das kann sogar körperlich werden. Jede Verletzung, die länger andauert, führt zu Stress und der kann auf Dauer die Gesundheit belasten. Deshalb ist es so

de

6:51

Die zwei Seiten von Besitz

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/09/03

In dieser Podcastfolge geht es darum, das Bewusstsein zu schärfen für das was wir besitzen und das, was wir brauchen. Es geht um die Frage, was uns Besitz bringt und wie er uns auch binden kann. Sind wir wirklich freier, wenn wir alles haben? Oder ist manchmal weniger mehr? Wie sieht es mit dem Unterschied zwischen innerer und äußerer Freiheit aus? Natürlich können die meisten Menschen sich nicht alles leisten, was sie gerne hätten. Besitz ist relativ. Der eine fühlt sich reich, wenn er ein Dach

de

6:08

Ohne Schmerz keine Freude

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/08/20

In dieser Podcastfolge geht es um Kränkungen und wie wir sie überwinden können. Welchen Gewinn haben wir, wenn wir es schaffen, aus dem Kreislauf der schlechten Gefühle auszusteigen?

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8:21

Glaube an dich und deine Fähigkeiten!

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/08/05

In dieser Podcastfolge geht es um Selbstwirksamkeit. Es geht um das Gefühl, selbst etwas erreichen zu können und sich seiner Fähigkeiten bewusst zu werden. Was kann uns motivieren, daran zu glauben, dass vieles möglich ist, von dem wir zunächst glauben, es sei nicht machbar? Natürlich ist das Leben kein Wunschkonzert, indem alles möglich ist. Wenn wir unheilbar erkranken, können wir nicht allein dadurch gesund werden, dass wir es uns wünschen. Wir können auch nicht Millionär werden, nur weil wir

de

7:51

Deine Werte, dein Leben

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/07/22

In dieser Podcastfolge geht es darum, ein Bewusstsein zu schaffen für das, was dir wirklich wichtig ist. Was zählt für dich? Wie kannst du dich mehr danach richten und nach dem leben, was für dich wesentlich ist? Wir alle leben nach bestimmten Werten. Wir empfinden unser Leben als sinnvoll, wenn wir möglichst viele unserer Werte auch umsetzen können. Dann sind wir motiviert und freuen uns auf den Tag. Im vollen Alltag können wir aber leicht das, was uns wichtig ist aus den Augen verlieren. Die

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7:09

Wo liegt dein Limit?

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/07/09

In dieser Podcastfolge geht es um eigene emotionale Grenzen. Wo liegen sie? Wann tut uns Abgrenzung gut? Wann sind unsere inneren Grenzen zu starr und stehen uns im Weg? Und wie können wir unsere Grenzen erweitern? Wenn wir uns mit den eigenen Grenzen beschäftigen, schärft das unsere Wahrnehmung für uns selbst und für andere – und das wiederum hilft uns dabei, etwas zu verändern.

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5:31

Gestalte dein Leben!

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/06/25

In dieser Podcastfolge geht es um Kreativität. Es geht darum, was es bedeutet kreativ zu sein und welche Vorteile es bringt. Wie können wir kreativ werden? Manch einer hat eine falsche Vorstellung von sich selbst in Verbindung mit Kreativität. Häufig haben wir im Kopf, wenn wir nicht malen, musizieren oder basteln können, sind wir grundsätzlich keine kreativen Menschen. Kennst du das auch? Vielleicht hast du das als Kind erlebt oder gehört. Später denken wir, wenn wir keine begabten Köche sind,

de

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