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PODCAST

Wecke deine Lebensfreude

Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die

health & fitness mental health

All Episodes

6:53

Betrachte dein Lebensbild

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/12/10

In dieser Podcastfolge geht es um Zuversicht. Wie können wir es schaffen, zuversichtlich zu bleiben oder zu werden, wenn wir im Leben immer wieder emotionalen Einschlägen begegnen wie äußere oder Krisen? Ganz einfach, es liegt an uns selbst, an unserer Einstellung und Vorstellung. Wenn es uns gelingt, in schweren Zeiten den Mut nicht zu verlieren, dann haben wir schon allein dadurch eine Kraftquelle gewonnen, die uns hilft weiterzumachen. positive Haltung wirkt unterstützend und gibt uns neue

de

5:52

Trauere nicht um verpasste Chancen

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/11/30

In dieser Podcastfolge geht es um dein wertvolles Leben. Auch wenn wir so Manches im Nachhinein anders gemacht hätten, können wir die Vergangenheit nicht mehr ändern. Es ist, wie es ist. Wir können aber darauf achten, dass wir unseren Blick von den verpassten Chancen weg, und stattdessen auf das richten, was unser Leben bereichert und wertvoll macht.

de

6:56

Verwandle Glaubenssätze in Erlaubenssätze

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/11/12

In dieser Podcastfolge geht es um einen neuen und selbstbestimmten Umgang mit schwierigen Gefühlen. Wie kann es dir gelingen, dich aus einem emotionalen Loch herauszuziehen? Was kannst du tun, um wieder mehr Freude wahrzunehmen und das zu sehen, was du hast in deinem Leben? Was kannst du tun, um mit negativen und schwermütigen Gefühlen zurechtzukommen? Wir alle kennen das. Wir fühlen uns manchmal scheinbar grundlos wütend, traurig, einsam oder verlassen. Nicht immer wissen wir, warum die Gefühle da

de

6:24

Auf dich und deinen Weg!

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/10/29

In dieser Podcastfolge geht es um das, was du für dich tun kannst. Es geht darum, in den Momenten, in denen du etwas brauchst, das dir guttut, nicht auf andere zu setzen und Erwartungen zu stellen, sondern dich auf dich selbst zu besinnen, deine Ressourcen zu mobilisieren und dich selbst weiter zu bringen. Ich nehme dich mit auf eine Gedankenreise, in der du lernst, auf dich zu vertrauen und den Weg zu wählen, der dir entspricht – nicht den anderen.

de

9:46

Wie ein Fels in der Brandung

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/10/14

In dieser Podcastfolge geht es um Angehörige von Menschen, die sich in Krisen befinden. Es geht darum, was Freunde, Bekannte, Verwandte für sich tun können, um sich zu stabilisieren und zu stärken. Und auch, was sie in der Begleitung einer Krise für andere tun können. Hattest du schon einmal eine Krise und du hast gemerkt, dass dir nur ganz wenige Menschen wirklich eine Unterstützung waren? Oder du hattest das Gefühl, dass du auf dich zurückgeworfen warst und keiner konnte dir wirklich helfen

de

6:06

Die Fülle des Lebens entdecken

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/10/01

In dieser Podcastfolge geht es um das, was da ist und gut ist. Es geht also um die positiven Dinge im Leben, die wir ab und an aus dem Blick verlieren. Und es geht um die Einstellung, die uns helfen kann, den Blick auf die Fülle des Lebens zu richten. Wenn uns das gelingt, kann es uns in schlechteren Zeiten stärken und Mut machen.

de

7:04

Verzeihen lernen, um die Liebe wachsen zu lassen

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/09/17

In dieser Folge geht es um das Thema Verzeihen. Wie können wir verzeihen, obwohl wir uns verletzt fühlen von unserer Partnerin oder unserem Partner. Was bringt es uns, zu verzeihen, wann ist es besser nachzugeben, als zu verharren? Was bedeutet das für uns selbst und was gewinnen wir dabei? Wenn uns das Verzeihen nicht gelingt, dann leiden wir. Das kann sogar körperlich werden. Jede Verletzung, die länger andauert, führt zu Stress und der kann auf Dauer die Gesundheit belasten. Deshalb ist es so

de

6:51

Die zwei Seiten von Besitz

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/09/03

In dieser Podcastfolge geht es darum, das Bewusstsein zu schärfen für das was wir besitzen und das, was wir brauchen. Es geht um die Frage, was uns Besitz bringt und wie er uns auch binden kann. Sind wir wirklich freier, wenn wir alles haben? Oder ist manchmal weniger mehr? Wie sieht es mit dem Unterschied zwischen innerer und äußerer Freiheit aus? Natürlich können die meisten Menschen sich nicht alles leisten, was sie gerne hätten. Besitz ist relativ. Der eine fühlt sich reich, wenn er ein Dach

de

6:08

Ohne Schmerz keine Freude

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/08/20

In dieser Podcastfolge geht es um Kränkungen und wie wir sie überwinden können. Welchen Gewinn haben wir, wenn wir es schaffen, aus dem Kreislauf der schlechten Gefühle auszusteigen?

de

8:21

Glaube an dich und deine Fähigkeiten!

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/08/05

In dieser Podcastfolge geht es um Selbstwirksamkeit. Es geht um das Gefühl, selbst etwas erreichen zu können und sich seiner Fähigkeiten bewusst zu werden. Was kann uns motivieren, daran zu glauben, dass vieles möglich ist, von dem wir zunächst glauben, es sei nicht machbar? Natürlich ist das Leben kein Wunschkonzert, indem alles möglich ist. Wenn wir unheilbar erkranken, können wir nicht allein dadurch gesund werden, dass wir es uns wünschen. Wir können auch nicht Millionär werden, nur weil wir

de

7:51

Deine Werte, dein Leben

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/07/22

In dieser Podcastfolge geht es darum, ein Bewusstsein zu schaffen für das, was dir wirklich wichtig ist. Was zählt für dich? Wie kannst du dich mehr danach richten und nach dem leben, was für dich wesentlich ist? Wir alle leben nach bestimmten Werten. Wir empfinden unser Leben als sinnvoll, wenn wir möglichst viele unserer Werte auch umsetzen können. Dann sind wir motiviert und freuen uns auf den Tag. Im vollen Alltag können wir aber leicht das, was uns wichtig ist aus den Augen verlieren. Die

de

7:09

Wo liegt dein Limit?

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/07/09

In dieser Podcastfolge geht es um eigene emotionale Grenzen. Wo liegen sie? Wann tut uns Abgrenzung gut? Wann sind unsere inneren Grenzen zu starr und stehen uns im Weg? Und wie können wir unsere Grenzen erweitern? Wenn wir uns mit den eigenen Grenzen beschäftigen, schärft das unsere Wahrnehmung für uns selbst und für andere – und das wiederum hilft uns dabei, etwas zu verändern.

de

5:31

Gestalte dein Leben!

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/06/25

In dieser Podcastfolge geht es um Kreativität. Es geht darum, was es bedeutet kreativ zu sein und welche Vorteile es bringt. Wie können wir kreativ werden? Manch einer hat eine falsche Vorstellung von sich selbst in Verbindung mit Kreativität. Häufig haben wir im Kopf, wenn wir nicht malen, musizieren oder basteln können, sind wir grundsätzlich keine kreativen Menschen. Kennst du das auch? Vielleicht hast du das als Kind erlebt oder gehört. Später denken wir, wenn wir keine begabten Köche sind,

de

5:59

Zeit für dich – jeden Tag!

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/06/11

In dieser Podcastfolge geht es um die kleinen Auszeiten im Alltag. Es sind die Momente, in denen wir auftanken. Es sind Augenblicke, die wir ganz für uns haben, in denen wir unseren Bedürfnissen Aufmerksamkeit schenken oder einfach eine kleine Pause machen. Wenn wir bewusst solche kleinen Auszeiten in den Alltag integrieren, werden wir zufriedener. Fliehen wir deshalb vor dem Alltag, vor unseren Aufgaben und Verpflichtungen? Nein, wir richten nur den Fokus auf uns selbst, um wieder Kraft zu tanken

de

6:20

Mensch, ärgere dich nicht!

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/05/26

In dieser Folge geht es um die für uns und andere schwierigen Gefühle von Wut, Ärger und Aggression und darum, wie wir ihnen auf positiv Weise begegnen können. Wie gelingt es uns, alle Gefühle, die in uns erwachsen, anzuerkennen, auch wenn sie nicht immer schön oder angenehm sind? Wie können wir einen guten Umgang finden mit den unterschiedlichen Gefühlen? Und was können wir tun, um die Energie der Aggressionen abzubauen und so umzulenken, dass wir diese Energie für uns nutzen können? Kennst du

de

5:45

Helfen hilft!

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/05/13

In dieser Podcastfolge geht es Hilfsbereitschaft. Es geht also darum, anderen etwas zu geben, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Was bringt uns das? Und wie können wir erkennen, was der andere braucht und wo unsere eigenen Grenzen sind? Wenn wir anderen wirklich helfen wollen, dann sollten wir auch darauf achten, wie es uns dabei geht und was wir in der Lage sind zu geben. Ist dir auch schon einmal – vielleicht in schwierigen Situationen – bewusst geworden, wie wertvoll es ist, Unterstützung zu

de

7:05

Der Wendepunkt zwischen Abschied und Neubeginn

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/04/28

In dieser Folge geht es um Abschiede und um das, was danach kommt. Es geht darum, wie es uns gelingen kann, uns von etwas oder jemandem zu verabschieden und eine neue Perspektive zu finden. Jeder Abschied ist gleichzeitig ein Neubeginn. Wir verändern uns mit und durch jeden Abschied. Und jedes Mal müssen wir uns innerlich auf die neue, veränderte Situation einstellen. Kennst du das Gefühl, dass dir beim Abschied erst wirklich bewusst wird, was du verlierst? Plötzlich siehst du die ganzen schönen

de

7:26

Bleib dir treu!

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/04/15

Wenn wir das tun, was wir für richtig halten, dann wird es immer Menschen geben, die damit nicht einverstanden sind. Wir stoßen auf Gegenwind und lassen uns das ein oder andere Mal verunsichern. Die Reaktion auf den Gegenwind fällt unterschiedlich aus. Je nachdem, wie stark wir von uns selbst überzeugt sind, und je nachdem, wie sehr andere intervenieren. Es ist daher nicht immer leicht, konsequent nach seinen eigenen Überzeugungen zu handeln und sich selbst treu zu bleiben. Hierfür kann eine

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5:08

Stärke dich selbst, um andere (er)tragen zu können

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/04/01

In dieser Podcastfolge geht es um Toleranz. Wie können wir anderen Menschen gegenüber tolerant sein? Wie schaffen wir es, uns weniger über andere zu ärgern? Welchen persönlichen Gewinn haben wir davon? Toleranz bedeutet, dass wir erdulden und ertragen, dass andere anders sind, anders denken, sich anders verhalten oder nach anderen Werten leben. Gelingt uns das, wird ein friedliches Zusammenleben möglich, ohne, dass wir unsere Individualität aufgeben. Toleranz heißt leben und leben lassen, ohne

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6:29

Schaffe dir Auszeiten im Alltag!

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/03/19

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir uns erholen und Kraft tanken können. Wie können wir unsere Batterien wieder auftanken? Wann brauchen wir Pausen und wie merken wir rechtzeitig, dass wir eine Pause brauchen? Nur wenn wir uns zwischendurch Zeit zum Regenerieren nehmen, bleiben wir auf Dauer stabil und fühlen uns wohl. Häufig merken wir zu spät, dass wir ausgepowert sind und es uns guttun würde, eine kleine Auszeit zu nehmen. Und auch, wenn wir keine anstrengende Zeit haben und alles

de

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