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PODCAST

Laufen ist einfach

Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport: - Die erste Serie "Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung

sports running

All Episodes

01:38:01

Lauf mit mir den New York Marathon. Einmal in den USA...

Laufen ist einfach ·

2023/11/11

Das war eine Aktion: 42,195 km mit Kamera, Handy und Podcast-Aufnahme. Immer wieder was erzählen, immer wieder hoffen, dass man mich bei all dem Getöse und Krach drumherum versteht. Und das hat erstaunlich gut funktioniert. Zugegeben, in den ersten 38 min dieser Folge renne ich noch nicht, sondern erzähle ganz gemütlich vom Dachboden aus. Aber dann geht es auf die Strecke und ihr könnt mit mir gemeinsam den NYC Marathon laufen. Und der ist KRASS!!!! Unterwegs war ich als Teil des Teams von

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01:29:32

Das erste Mal. Erik in Frankfurt und der Blick hinter...

Laufen ist einfach ·

2023/11/04

Der allererste Marathon. Mit all seinen Unsicherheiten und Herausforderungen. Mit all seinen Höhen und Tiefen.... Erik ist Freizeitläufer. Mit ganz normalem Job und Familie. Und mit einem Ziel: 42,195 km. Beim 40. Mainova Frankfurt Marathon geht's ab und Erik bereitet sich mit einem von Hoka begleiteten Projekt darauf vor. Was sind typische Schwierigkeiten für FreizeitläuferInnen und wie werden diese gemeistert? Auf was ist besonders zu achten? All das findet ihr in dieser Folge. Bonus: Jan in

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01:16:50

#ballern mit Style: Flo Neuschwander. Einmal im...

Laufen ist einfach ·

2023/10/28

Der Meister der verrückten Trainingseinheiten und der irren Wettkämpfe ist wieder am Start. Mit Tipps zum richtigen Einsatz der Laufuhr, zur Vo2-max, mit spannenden Stories von der Leistungsdiagnostik und besonders: Mit seiner eigenen Running Apparel-Linie! RUNWTF. #ballern mit Style, so nenne ich die Serie. Wie er die Teile entworfen hat, was ihm dabei wichtig und natürlich, ab wann ihr die Teile kaufen könnt, dazu hier mehr. Demnächst in seinem Shop: https://run-wtf.com/ Erste Eindrücke:

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01:13:30

New York, Boston, Tokyo...Laufreisen mit Achim und...

Laufen ist einfach ·

2023/10/21

"Wenn jemand eine Reise tut, so kann er was erzählen". Und am besten sind da natürlich immer Laufreisen! - Wie ist das mit dem ersten und einzigen Langen Lauf, wenn man den am Tag vor dem NYC Marathon macht? - Warum sollte man Enery-Gels nicht unter der Dusche einsetzen? Warum sind LäuferInnen die besten Gäste und wie könnt ihr dabei sein, wenn Achim seine Reisen in die ganze Welt organisiert. Und natürlich: was macht Fitschen in New York? Schaut euch gerne hier um. Marathon- und

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01:09:03

Schneller, immer schneller: Über Weltrekorde und...

Laufen ist einfach ·

2023/10/17

Wie heißt eigentlich die Marathon Weltrekordhalterin wirklich mit Vornamen? Tigst oder Tigist? Läuft Kelvin Kiptum tatsächlich mehr als 300 km / Woche? Und wer ist überhaupt sein Trainer? Warum dürfen plötzlich alle mit Prototypen von Wunderschuhen starten und warum explodieren besonders bei den Frauen auch auf den kürzeren strecken die Zeiten so dermaßen? Ich habe mir selber ganz viele Fragen gestellt und bei der Suche nach Antworten spannendes entdeckt. Ich hoffe, ihr habt auch Spaß daran. Zum

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01:06:27

Wilde Wettkampfgeschichten. Einmal im Trainingslager...

Laufen ist einfach ·

2023/10/07

In Köln fast zu spät zum Live-Stream gekommen, beim Mettmanner Bachlauf völlig unvorhersehbar die Wade zerstört und beim Rennen in Spanien nur auf der Titelseite der Zeitung gut ausgesehen. Wer ab und zu einen Wettkampf läuft, und sei es auch nur so zum Spaß, der erlebt einiges. Nicht immer schön, aber immer wieder spannend. Hier findet ihr heute einige der Fails, die ich mir so vor und bei diversen Rennen geleistet habe. Und ich bin mir sicher, ihr erinnert euch beim Zuhören (gerne) auch an eure

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01:55:26

BMW Berlin Marathon Special. Einmal in der Hauptstadt...

Laufen ist einfach ·

2023/09/30

Ich liebe die Laufszene, diese Mischung aus völlig verrückt und doch herrlich normal. Im Spitzen- wie auch im Freizeitsport. Ein Blick hinter die Kulissen des BMW Berlin Marathons mit ganz vielen Gästen. Und wenn dann auch noch mitten in der Aufnahmen ein Party-Anruf aus Las Vegas vom Deutschen Rekordhalter Amanal Petros kommt...besser geht's einfach nicht!!!!! Schaut unbedingt bei meinen Gästen

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01:13:15

Wenn Annettes Schweinehunde durch Berlin rennen......

Laufen ist einfach ·

2023/09/23

Natürlich lebt der Berlin Marathon von seinen Weltrekorden und von den Top LäuferInnen. Aber noch viel mehr lebt er von den fast 48.000 FreizeitläuferInnen aus 156 Nationen. Ein interntionales Fest des Sports. Und mitten drin Annette aka "Fight your Schweinehund" mit ihrem Team den, richtig, "Schweinehunden". Einfach mal einen Aufruf im Podcast und auf Instagram gestartet und schon sind weitere 200 Verrückte am Start. Mit Spaß und Panik, mit wilden WhatsApp-Gruppen und dem besten

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01:01:22

Lange Intervalle für HM und M + 'Der Körper eines...

Laufen ist einfach ·

2023/09/18

Es ist unglaublich, was einem überall für wilde Trainingstipps gegeben werden. Wenn du das alles machst, muss dein Tag 42 Stunden haben und schlafen darfst du trotzdem nicht. Besonders seltsam finde ich die Vorschläge zu Sprints und kurzen Intervallen für alle, die sich auf einen Halbmarathon oder Marathon vorbereiten. Warum die in den meisten Fällen überhaupt keinen Sinn machen und wie du stattdessen mit langen Intervallen richtig fit wirst, dazu jetzt mehr in diesem Solo-Talk. Außerdem gibt es

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01:05:24

Wenn 10.000 SportlerInnen nach Rhein-Ruhr...

Laufen ist einfach ·

2023/09/09

Das zweitgrößte Sportereignis der Welt kommt in die Region Rhein-Ruhr: Die FISU World Summer University Games 2025. Mit Hannah und Niklas vom Allgemeinen Deutschen Hochschulsportverband spreche ich über die vergangenen Meisterschaften in China und über die kommenden in unserer Region. Wie kommen Ruderer in China an ihr Boot und wozu braucht eine Bogenschützin ein Feuerzeug? Warum muss man als Organisatorin auch mal nachts um halb 3 laut schreien durchs Athletendorf laufen? Und dann für 2025: Welche

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02:14:26

Keine WM Medaille? Und was passiert mit den...

Laufen ist einfach ·

2023/09/02

Bei der WM der Leichtathleten keine einzige Medaille?! Krass. Woran liegt das und was kann/ muss man ändern? Außerdem: Skandal, werden die Bundesjugendspiele abgeschafft, weil die Deutsche Jugend so verweichlicht ist? Oder doch nicht? Was läuft da ab? Für diese Folge habe ich mir Verstärkung durch einen Experten geholt: Michael Reinsch schreibt für die Frankfurter Allgemeine Zeitung und wurde 3x zum Sportreporter des Jahres gewählt. Einer, der die Hintergründe kennt, der lange Interviews mit

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01:25:17

Tipps vom neuen Weltmeister: Jens Mergenthaler....

Laufen ist einfach ·

2023/08/25

Weltmeister Jens? Will mich der Fitschen da auf den Arm nehmen? Nein, keineswegs. Aber vermutlich haben wirklich nur die Oberfreaks mitbekommen, dass Jens Mergenthaler bei den FISU World University Games Studentenweltmeister geworden ist. Das Sportevent mit den 2. meisten Teilnehmern weltweit. Vor gerade mal 3 Wochen. Und Jens hat einige Tipps für euch dabei: Wie bewältigt man die Doppelbelastung mit Sport und Studium/ Beruf? Wie motiviert man sich für große Ziele? Wie stark sollte der

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01:31:15

Wie steht's um deine Blutwerte? Bioniq Teil 2. Einmal...

Laufen ist einfach ·

2023/08/19

Die Zukunft des Gesundheitschecks? Einfach am Küchentisch? Der Tag der Wahrheit: Vor 3 1/2 Monaten habe ich mich selbst getestet. Blut zuhause abgenommen und ab ins Labor. Wie das funktioniert und welche Werte wichtig sind, dazu mehr in Folge 134 vom 1.4.23. 3 Monate habe ich nun die für mich, auf meine Werte und Ziele individualisierte Mineral- und Vitaminmischung eingenommen und mit Robin von bioniq bespreche ich hier, was voll daneben war, was sich verbessert hat, und was noch zu tun ist. -

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00:53:31

Schneller laufen, besser erholen: Mit CEP. Einmal im...

Laufen ist einfach ·

2023/08/12

Yeeeeessss!!!! Endlich kann ich euch ganz offiziell meinen neuen Partner vorstellen: CEP Compression. Mit Julian Mothes rede ich über den Kick am Start (beim Laufen und Downhill Mountainbiken), über die Vorteile von Kompression für LäuferInnen und natürlich über die perfekte Laufsocke. Außerdem gelingt es mir, eine neue Produktvorstellung zu spoilern. Damit hatte Julian nicht gerechnet ;-) Mit meinem Code JAN20 bekommt ihr 20% Rabatt auf https://www.cepsports.com/ Hier gehts zur funktionellen

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01:01:16

Fitschen macht Ferien. Einmal im Trainingslager #150

Laufen ist einfach ·

2023/08/05

Warum sollten nicht nur die Laufschuhe und Uhr, sondern unbedingt auch ein paar Energie-Gels, ein Trailrunningrucksack und eine gute Streckencheck-App mit auf Reisen gehen? Wie sieht der optimale Eiweiß-Snack aus, was ist ein GR? Und warum ist eine Urlaubsreise mit verschiedenen Stationen top für LäuferInnen? Darüber gibt's hier heute mehr wenn ich einfach mal... von meinem Urlaub erzähle. 3 Wochen zelten mit 3 Kids.... Noch Fragen? Dann unbedingt reinhören ;-) Und alle, die gerne mit mir

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01:03:43

Doping in Kenia. Einmal im Trainingslager #149

Laufen ist einfach ·

2023/07/15

In Kapitel 31 meines Buchs geht es um Doping. Um Doping generell aber auch besonders in Kenia. Ein Thema auf das ich überhaupt keinen Bock habe, das aber dennoch extrem wichtig ist. Und so erfahrt ihr heute wieder etwas über meine Zeit als Profisportler in Kenia, über Dopingkontrollen, über ständige Überwachung und über meine ganz persönliche Meinung dazu. Ein Solo-Talk. Und weil Kenia trotzdem einfach genial ist: Ab sofort könnt ihr meine Lauferlebnisreise ins Home of Champions buchen:

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01:30:41

Schneller werden mit Bergen. Mit Tamara in...

Laufen ist einfach ·

2023/07/08

Trainingstipps von einer weltklasse Biathletin. Tamara Steiner, mit der ich schon im Januar hier in der Ramsau am Dachstein über ihr Wintertraining gesprochen habe (#124) erzählt, was im Sommer auf dem Plan steht: Trailrunning, Skiroller Radeln, aber auch Schießtraining mit den Soldaten der Spezialkräfte. Was machen BiathletInnen in Bezug auf Ernährung, welche Vitamine oder Spurenelemente werden substituiert um nicht ständig krank zu sein? Wie macht man als Wintersportlerin Urlaub? Außerdem war ich

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01:05:03

Auf dem Home-Trail mit dem Nationalen...

Laufen ist einfach ·

2023/07/01

Solch eine Kulisse hatte ich zur Aufnahme eines Podcasts auch noch nie: Der Österreichische Marathonrekordler Peter Herzog und ich sitzen auf einer Sonnenliege auf 2.000m über dem Meeresspiegel und schauen über die Berge. Und was hat der Typ für eine krasse Historie: Erst mit 26 so richtig mit dem Laufen angefangen. Vorher Moutainbike, Wandern und alles mögliche. Hat schon am Lift gearbeitet, als Hausmeister in einem Hotel, als Lehrer und und und.. Trainierte sich lange Zeit selbst, mit "Das

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01:21:19

Fitschen in Gefahr: Einmal auf Skirollern am...

Laufen ist einfach ·

2023/06/24

Darf man als von sich überzeugter Sportler auf's E-Mountainbike? Wie viel Bier muss man trinken, um zum ersten mal einen später höchst erfolgreichen Lauf ins Leben zu rufen? Was macht Hundesch... auf dem Tisch eines Bürgermeisters? Und wie verdammt bremst man mit Skirollern? Die Tour durch Österreich geht weiter. Jetzt von der Region Seefeld nach Pertisau am Achensee. Und wie immer ist Action angesagt. Mit Hitzelauf am See entlang, mit Skirollern, mit Interviews mit Langlauftrainer und Coach

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01:45:56

Sport und Urlaub in den Bergen: Einmal in Seefeld #145

Laufen ist einfach ·

2023/06/17

Wandern, Mountainbiken und, ganz klar: Trailrunning... In den kommenden Folgen steht der Sport in den Bergen im Mittelpunkt. Die Regionen Seefeld, Achensee, Saalfelden-Leogang und Ramsau am Dachstein haben mich nach Österreich eingeladen. Nur diesmal nicht im Winter, als ich über Ski-Langlauf, Winterwandern, Schneeschuhwandern und vieles mehr berichten durfte (Folgen 77, 78, 122, 123, und 124 dieses Podcasts). Jetzt blühen hier die Wiesen und es geht wieder extrem zur Sache. Zunächst in Seefeld, wo

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