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PODCAST

El podcast de Cristina Mitre

Este es el podcast de la periodista y escritora Cristina Mitre, premio Ondas a la Mejor Anfitriona de Podcast. Todas las semanas, Cristina te sorprenderá con una entrevista a un experto del mundo de la salud, la nutrición, el fitness, la belleza y el bienestar, para que aprendamos juntos a vivir mejor. Si quieres estar bien informado sobre todo lo que tiene que ver con salud y bienestar, tenemos una cita todos los domingos. ¡Bienvenido!En su newsletter A micrófono cerrado, Cristina Mitre publica

health & fitness

All Episodes

53:43

Las dudas del pelo, resueltas por un tricólogo, con...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/03/12

En este episodio, con el tricólogo Sergio Vañó, damos respuesta a todas las dudas sobre los problemas más habituales del cabello y el cuero cabelludo, sus causas y sus posibles tratamientos. Un repaso completísimo en el que hablamos de todo esto:-Qué es la caspa y los diferentes niveles que hay para su tratamiento.-Qué otros problemas pueden afectar al cuero cabelludo: rosácea, psoriasis y tricodinia.-Tipos de alopecia (ojo, que hay más de 100) más habituales en mujeres:alopecia frontal fibrosante,

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1:24:34

Que no te engañen con las dietas de moda, con Aitor...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/03/05

Dietas de moda, mitos, bulos, datos anecdóticos convertidos en mantras, alimentos demonizados, superalimentos...Intentar comer bien se ha convertido en un galimatías. "Entiendo a todo el que pueda pensar que en nutrición no nos ponemos de acuerdo y que menudo lío tenemos. Tienen toda la razón... Es completamente comprensible porque los mensajes que se dan son muy contradictorios". Así empieza Aitor Sánchez, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario, esta entrevista. Sobre las razones que

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44:03

Entrena tu piel, con Alicia Barreiro. Episodio 242

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/03/01

¿Se puede volver vaga la piel?Y al revés, ¿se puedeentrenar la piel, incentivarla de alguna manera, para mejorarla? ¿Hay realmente activos entrenadores? Vamos a hablar de este tema tan fascinante con la dermatólogaAlicia Barreiro.En este episodio, grabado en colaboración conSensilis,vamos a ir escalando por la pirámide de cuidado de la piel que ideó la Dra. Zoe Draelos, una eminencia en cosmética y dermatología. En la base de la pirámide está lo básico: protección y la reparación del daño y a medida

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1:09:25

Ahorro, inversiones, hipotecas y pensiones: las dudas...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/02/25

Natalia de Santiago, ingeniera y experta en finanzas, vuelve al podcast. Esta vez respondiendo en un directo a las preguntas sobre ahorro, inversiones y demás que nos enviaron las suscriptoras de pago de mi newsletter, A micrófono cerrado.Ese directo fue como tener a tu propio asesor financiero resolviendo todas tus dudas, unas dudas que compartimos la mayoría de los mortales. Y, como Natalia tiene, además, un talento especial para hacer comprensibles conceptos económicos complicados y para

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1:17:26

Insomnio: Por qué intentar controlar el sueño nos...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/02/19

Para hablar de insomnio, hay que saber primero qué es dormir bien. Según mi invitado, el especialista en Medicina del Sueño Javier Albares, sería esto: "Si me despierto por la mañana sin despertador, habiendo dormido las horas que necesito, fresco, con ganas, alegre, motivado para el día..., el sueño está haciendo su función".Sin embargo, de acuerdo a las estadísticas, esta es una asignatura pendiente para muchísimos, demasiados, españoles.¿Por qué? Vamos a verlo en este episodio dedicado al

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1:17:55

Entrenamiento: Todas las dudas resueltas, con Domingo...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/02/12

Vosotras preguntáis, y el experto responde. Domingo Sánchez, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, ha resuelto en este episodio todas las dudas que nos enviasteis vía email.La entrevista os va a resultar interesante y muy práctica porque hablamos de todas esas dudas que surgen habitualmente a la hora de entrenar, tipo: ¿Qué podemos hacer si nos duele la espalda o si tenemos desgaste articular? ¿Hay que correr más o correr menos? ¿Si no sudo es que no hago nada? ¿Qué pasa si un

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1:22:11

Los mejores consejos para una vida serena, con Patri...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/02/05

Para Patri Psicóloga, vivir una vida serena depende de nosotros mismos. La serenidad es una filosofía de vida que está al alcance de cualquiera porque todos la llevamos dentro, pero tenemos que entrenarla para enfrentarnos mejor a aquellas cosas que nos alteran.Así que Patri Psicóloga, que acaba de publicarVivir con serenidad. 365 consejos,vuelve al podcast para enseñarnos a entrenar para una vida serena.¿Qué tenemos que aprender? ¿Qué podemos corregir? ¿En qué trampas caemos? Estos son algunos de

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1:11:22

Entender a los adolescentes: ¿Qué pasa, de verdad, en...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/01/29

Una segunda ventana de oportunidad se nos abre en la adolescencia a padres e hijos: "En esa etapa, además de aprender muchas cosas, pueden reconducirse actitudes que no estén bien asimiladas en la infancia porque el cerebro de los adolescentes es muy plástico", nos lo dice un neurocientífico, David Bueno, en este episodio dedicado justo a eso: el cerebro adolescente. ¡No es maravilloso saber que hay una segunda oportunidad con los hijos! Podemos aprovechar para ayudar a los adolescentes a ser más

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1:35:41

La ‘pérdida’ de grasa localizada, explicada por dos...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/01/15

En 2022 publiqué casi 50 episodios. En ellos hemos hablado de salud, con médicos, psicólogos, farmacéuticos… De alimentación, con dietistas, nutricionistas… De ciencia, con microbiólogos, neurocientíficos… De ejercicio, con entrenadores, deportistas, cardiólogos deportivos… De cosmética, con formuladores, dermatólogos, cosmetólogos… También de orden, moda sostenible, de las primeras poblaciones de homo sapiens, hormonas, folclore, inversiones, de dormir con o sin ropa interior…De entre todos esos

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1:32:13

Quiero comer bien y no lo consigo: ¿Qué hago?, con...

El podcast de Cristina Mitre ·

2023/01/08

La rutina puede ser nuestra peor enemiga a la hora de comer bien. La repetimos una y otra vez sin preguntarnos por qué lo hacemos ni si nos aporta algo positivo o lo contrario. Mi invitada en este episodio, Griselda Herrero, doctora en Bioquímica, Dietista-Nutricionista y experta en Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad, nos va a explicar que frente a la mala rutina están los buenos hábitos. Y lo hace con un ejemplo que es fácil de entender:"Una pregunta muy habitual que me hacen los

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1:28:04

Cerebro: La influencia de la microbiota, la...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/12/23

En nuestro cuerpo todas las carreteras van en dos direcciones,del cerebro a los órganos,y de los órganos al cerebro. En este episodio viajamos por esas carreteras con la neurocientíficaNazareth Castellanos,una gran investigadora de la compleja relación cuerpo-mente.Vamos a empezar hablando del cerebro y de cómo recibe la información de fuera y dentro del cuerpo. Nazareth nos explica que la ciencia ha dejado atrás el cerebrocentrismo para recuperar una visión integral del cuerpo humano, en la que

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1:13:35

Cosmética: las claves para acertar con tus compras,...

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2022/12/17

¿Sabías que toda lacosmética, por ley, debe someterse a estudios de seguridad, pero no de eficacia? Así que podemos estar muy tranquilos porque nada de lo que llega al mercado tiene peligro alguno para la salud, pero, también, resulta que podemos estar comprando cosméticos que, sencillamente, no hacen lo que prometen.Gema Herrerías,experta en dermofarmacia, yBoticaria García,farmacéutica y divulgadora, acaban de publicar Radiografía de un cosmético, una guía, basada en evidencias científicas, para

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1:27:51

El tiroides: Cómo funciona y por qué falla, con Laura...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/12/11

Las glándulas de nuestro cuerpo ejercen un gran poder en la sombra, nos dice laendocrina Laura Bartolomé:"Las hormonas que producen llegan a las células de los diferentes órganos y les dicen qué hacer, cómo y cuándo hacerlo".En este episodio, vamos a centrarnos en la glándulatiroides,que es como el director de orquesta de nuestro cuerpo. Marca el ritmo con las hormonas que produce, llamadas T3 y T4. Cuando está en equilibrio, todo va bien, pero si funciona mucho y produce demasiada hormona tiroidea,

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56:13

“Los libros de emprendimiento dan una visión...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/12/04

Mi invitada esta semana es Celia Bernardos, la diseñadora y empresaria que está detrás de la marcaCelia B.Su ropa triunfa en todo el mundo: en EEUU, su principal mercado, en Oriente Medio, América Latina... Sus diseños aparecen en series tan populares comoSex EducationoYo nunca, y visten acelebritiestan diferentes como Hillary Duff, Olivia Palermo o Paula Echevarría. Pero ¿cómo ha sido el camino hasta llegar aquí de esta asturiana?Celia nos va a hablar con sinceridad de emprendimiento, éxito y

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1:10:29

Cómo aceptar la muerte y la enfermedad, con Montse...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/11/27

Pocas personas pueden hablar sobreaceptar la muertey la enfermedad de forma tan técnica, y a la vez tan “bonita”, comoMontse Esquerda,médica, psicóloga y máster en Bioética y Derecho.Montse, que dirige distintos organismos de Bioética y Deontología médica, y es profesora de esta materia en la Facultad de Medicina de la Universidad de Lleida, nos habla en esta entrevistade todas esas cosas de las que deberíamos hablar, pero no hablamos: de la muerte y del fin de vida, propios y de las personas a las

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1:27:19

¿Mala digestión? Aprende a cuidarte, con Pilar...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/11/20

"El tracto gastrointestinal, con sus 11 metros, es el órgano más grande del cuerpo. Su superficie puede alcanzar los 250 metros cuadrados"... Pero esta entrevista es mucho más que un "Sabías que...?" sobre el aparato digestivo.LaDra. Pilar Estebannos va a descubrir que aquí, en las tripas, realmente tenemos ese famoso segundo cerebro, también nos va a explicar que el tracto digestivo es nuestra principal línea de defensa frente al exterior y que está considerado como el órgano inmunitario más grande

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1:08:58

“Basta ya de pedir perdón por ser como soy”, con...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/11/13

"Antes me daba mucha vergüenza decir que me gustaba Paloma San Basilio. Ahora creo que uno se vuelve maduro cuando es capaz de decir que le gusta Paloma San Basilio...": esta frase deJorge Javier Vázquezes como el resumen perfecto de este episodio: una serie de reflexiones del presentador sobre la vida y cómo la vivimos, mezclada con mucho humor.Jorge Javier acaba de publicar un libro(Antes del olvido),que a mí, lo confieso, me ha sorprendido por la absoluta sinceridad con la que trata muchos temas

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1:01:52

Flacidez: la guía (realista) para tratarla, con...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/11/05

Laflacidezes el tema de este episodio. ¿Sabías que el colágeno, ese soporte fundamental para la piel, se empieza a perder a los 25 años? ¿O que se estima que solo en los primeros 5 años de menopausia la pérdida de colágeno ronda el 30% de los niveles previos? Por eso, la inducción de colágeno es uno de los objetivos clave de cualquier tratamiento antiflacidez.De todo eso charlo esta semana con mi invitada, laDra. Natalia Jiménez,especialista en Dermatología Clínica, Estética y Tratamientos Láser

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1:00:28

Descubriendo la psoriasis, con Álvaro...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/11/02

En su libro “Una piel para toda de la vida” el Dr. Pedro Jaén explica que: “el 25 % de los pacientes de psoriasis no reciben ningún tipo de tratamiento, y la mayoría de ellos relata haber sufrido un gran retraso en el diagnóstico, un factor que ha agravado su patología, su calidad de vida y el estado general de su piel”. Por eso, junto al Dr. Álvaro González-Cantero ponemos el foco en los últimos avances médicos para tratar esta enfermedad que, además, tanto afecta a la esfera emocional de quien la

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