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29:47

跑完100英里也不会让你变成更好的人（下）：跑出勇气第2期

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2016/05/24

本期嘉宾：田原、音乐人，作家，导演，她是田原，第一次参赛就是半程马拉松，跨界组织跑团，她是阳光健康的跑步达人。金牌橄榄：虽然是央企技术大拿，却在越野赛道中找到归属，大连50公里、香港100公里，穿越大加纳利，跑圈大神级人物。本期听点：03：50 看大爷大妈怎样激励你跑完马里松06：04 田沅（田原）分享各地马拉松文化06：33马拉松女孩：我跑步就是为了一条Tiffany项链10：11跑步：面对内心孤独13：27 学会通过自身反应看你的身体状况16：06 关雅荻告诉你“澡堂”间歇跑的由来21：05过度跑步，小心“过度训练综合征”！微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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27:04

跑完100英里也不会让你变成更好的人（上）：跑出勇气第1期

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2016/05/20

本期嘉宾：田原、音乐人，作家，导演，她是田原，第一次参赛就是半程马拉松，跨界组织跑团，她是阳光健康的跑步达人。金牌橄榄：虽然是央企技术大拿，却在越野赛道中找到归属，大连50公里、香港100公里，穿越大加纳利，跑圈大神级人物。本期听点：03：30 田沅（田原）：超high气氛中轻松跑完旧金山半马05：00 田沅（田原）讲述对强奸犯的好奇导致比赛失利08：20 专家告诉你什么叫关节交锁13：05 田沅（田原）告诉你怎样才能越来越瘦14：05 跑步会让小腿变粗吗？19：00 跑步对着装也有影响？20：08 肌肉男坚持跑步跑掉40斤，摇身一变成型男24：04边跑步边录节目：陈刚在长安街上与我们远程互动微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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41:13

初夏跑过那片苏打绿：华语乐享动第8期

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2016/05/18

本期混音歌单时长大约40分钟，音乐BPM从120逐渐加速到184，最后放松曲目回到65，适合中速跑。推荐步频每分钟约140-150步左右，全程大约5-6公里。从《暂时失控》开始热身，之后逐渐进入开跑状态，那首《狂热》的音乐节奏将会达到本次训练的峰值184，,最后苏打绿经典的《小情歌》陪伴你放慢步频，开始放松。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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31:08

扒开美国队长的塑身衣(下)：疯运事第8期

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2016/05/16

主持人："王韵壹"-歌手、辩手、赛车手、主持人、音乐人、编剧人！中国好声音第一季哈林组亚军，全国八强、不会唱歌的赛车手不是好奇葩，顶多是个能BB的师太。 "刘乐"-资深电台DJ 本期嘉宾：天野，2011年全国健身公开赛形体季军；2012北京市健美锦标赛70kg级冠军；CCTV-5《挑战脚斗王》擂主；湖南卫视《天天向上》邀请嘉宾；江苏卫视《极限勇士》通关选手；北京卫视《健身大比拼》邀请嘉宾；旅游卫视《繁星去哪儿》体验教练。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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39:24

当美国队长遇到钢铁侠：欧西乐享动第8期

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2016/05/13

本期混音歌单时长38分钟，音乐的BPM78-152-108，适合慢跑，推荐步频每分钟约135步，全程大约5公里。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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27:21

扒开美国队长的塑身衣(上)：疯运事第7期

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2016/05/12

主持人："王韵壹"-歌手、辩手、赛车手、主持人、音乐人、编剧人！中国好声音第一季哈林组亚军，全国八强、不会唱歌的赛车手不是好奇葩，顶多是个能BB的师太。 "刘乐"-资深电台DJ本期嘉宾：天野，2011年全国健身公开赛形体季军；2012北京市健美锦标赛70kg级冠军；CCTV-5《挑战脚斗王》擂主；湖南卫视《天天向上》邀请嘉宾；江苏卫视《极限勇士》通关选手；北京卫视《健身大比拼》邀请嘉宾；旅游卫视《繁星去哪儿》体验教练。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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31:07

跑步疯子都是怎么疯的(下)：疯运事第6期

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2016/05/06

主持人："王韵壹"-歌手、辩手、赛车手、主持人、音乐人、编剧~人！中国好声音第一季哈林组亚军，全国八强、不会唱歌的赛车手不是好奇葩，顶多是个能BB的师太。"刘乐"-资深电台DJ本期嘉宾：关雅荻-专业制片人、影评人，3年内参加30余场超马比赛，连续2年参加332公里长的巨人之旅，国内越野跑领先人物。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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39:32

2016母亲节欧美辣妈来陪跑：欧西乐享动第7期

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2016/05/06

本期混音歌单时长大约40分钟，音乐BPM124-131-112，适合慢跑，推荐步频每分钟140步左右，全程大约5公里。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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40:01

2016母亲节华语辣妈来陪跑：华语乐享动第7期

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2016/05/05

本期混音歌单时长大约40分钟，音乐BPM从106加速到174，最后放松曲目回到78，适合中速跑。推荐步频每分钟约140步左右，全程大约5公里。从孙燕姿《绿光》开始热身，之后逐渐进入慢跑状态，范玮琪《哲学家》的音乐节奏将会达到本次训练的峰值174，,最后林忆莲的《Better man》陪伴你放慢步频，开始放松。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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30:54

跑步疯子都是怎么疯的（上）：疯运事第5期

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2016/05/04

主持人："王韵壹"-歌手、辩手、赛车手、主持人、音乐人、编剧~人！中国好声音第一季哈林组亚军，全国八强、不会唱歌的赛车手不是好奇葩，顶多是个能BB的师太。 "刘乐"-资深电台DJ本期嘉宾：关雅荻-专业制片人、影评人，3年内参加30余场超马比赛，连续2年参加332公里长的巨人之旅，国内越野跑领先人物。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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45:36

2016草莓音乐节欧美大牌劳模来陪跑：欧西乐享动第6期

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2016/04/28

本期混音歌单时长大约44分钟，音乐BPM从128加速到140，最后放松曲目回到122，适合慢跑。推荐步频每分钟约140步左右，全程约5-6公里。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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27:06

我要吐槽健身房(下)：疯运事第4期

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2016/04/26

主持人："王韵壹"-歌手、辩手、赛车手、主持人、音乐人、编剧~人！中国好声音第一季哈林组亚军，全国八强、不会唱歌的赛车手不是好奇葩，顶多是个能BB的师太。 "刘乐"-资深电台DJ 本期嘉宾："郭江龙" （郭江龙健身房创始人，北京人，80后，处女座，国家职业私人健身教练、国家一级运动员、国家职业资格营养师）收听热点02：23 他们都是如何在健身房装逼的？05：40 王韵壹健身为什么不想选女教练？07：46 健身教练爆料：有人健身是为看别人洗澡12：22 跑步机隐藏危机，教练为你推荐安全器械13：06 骑单车真的对男性不好？ 15：53练器械如何量力而行16：18 王韵壹自爆用俯卧撑完虐男性朋友22：07 健身就该“吃豆腐渣逛窑子——该省省，该花花”有奖评论活动：告诉我们你在健身房遇到的奇葩人或奇葩事，我们将挑选最精彩的五个小伙伴的评论，送出运动图书，喊你坚持健身～微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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40:59

2016草莓音乐节一大波劳模来陪跑：华语乐享动第5期

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2016/04/22

本期混音歌单时长约40分钟，音乐BPM最高值在142，最后放松曲目回到97。适合轻松慢跑。推荐步频每分钟约140至150步，全程大约5公里。劳模新裤子乐队将会带领你热身转入慢跑状态，之后谢天笑陪你一段跑程，后海大鲨鱼负责带领各位跑出高潮，Push你乖乖进行跑后拉伸的是红得发紫的窦靖童！微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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44:47

不会开飞机的重金属乐队不是好娘子：欧西乐享动第5期

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2016/04/22

本期混音歌单时长42分钟，音乐BPM从124加速到200，最后放松曲目回到158，适合中速跑。推荐步频每分钟约150至170步，全程约5-7公里。从经典曲目的《Dance of death》开始热身，然后逐渐加速，到《The Number of the Beast》将会带你奔向高潮阶段，尾声的《Coming Home》负责陪你放慢步频，开始放松。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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29:45

我要吐槽健身房(上)：疯运事第3期

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2016/04/14

主持人："王韵壹"-歌手、辩手、赛车手、主持人、音乐人、编剧~人！中国好声音第一季哈林组亚军，全国八强、不会唱歌的赛车手不是好奇葩，顶多是个能BB的师太。 "刘乐"-资深电台DJ本期嘉宾："郭江龙" （郭江龙健身房创始人，北京人，80后，处女座，国家职业私人健身教练、国家一级运动员、国家职业资格营养师）收听热点：05：00 健身教练揭秘同行“耍流氓”07：33 办卡办卡办卡，健身教练曝行业内幕 09：59 吃蛋白粉影响性能力？ 10：55 正常人每天需要吸收多少蛋白质，你知道吗？13：55 健身教练吐槽奇葩会员15：55健身狂人在啪啪前一秒扔下女友去健身18：38 健身教练讲述险些被掰弯的经历20：15 王韵壹分享自己健身尴尬经历21：35 王韵壹自爆男教练主动上门培训22：46 健身教练一个月到底赚多少钱？24：23 健身教练都器大活好？微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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46:16

跟着华人之光--歌王李玟一起跑：华语乐享动第4期

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2016/04/14

本期混音歌单时长45分钟，音乐BPM从97加速到126，最后放松曲目回到69。适合轻松慢跑或快走。推荐步频每分钟约135至145步，全程约5-6公里。从《刀马旦》开始热身，之后逐渐进入慢跑状态。31分35秒开始，《Di Da Di》带你奔向高潮阶段。40分33秒，经典的《月光爱人》响起，放慢步频，开始放松。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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53:49

Coco牛逼闪闪的朋友圈：欧西乐享动第4期

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2016/04/14

本期混音歌单时长50分钟，音乐BPM从120加速到144，最后放松曲目回到86。适合慢跑。推荐步频每分钟约140至150步，全程约6-8公里。从Ne-yo的《Coming with you》开始热身，然后逐渐进入慢跑状态。25分20秒开始，Ricky Martin《She Bangs》带你奔向高潮阶段。47分11秒，Coldplay经典的《Yellow》将会陪你放慢步频，开始放松。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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23:36

跑一跑，炮一炮（下）：疯运事第2期

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2016/04/08

主持人："王韵壹"-歌手、辩手、赛车手、主持人、音乐人、编剧~人！中国好声音第一季哈林组亚军，全国八强、不会唱歌的赛车手不是好奇葩，顶多是个能BB的师太。"刘乐"-资深电台DJ 本期嘉宾：陈刚，公务员，跑步达人。跑步多年成功实现完美逆袭，从220斤减重到140斤的男神，首马就跑出335男子组第九名好成绩。董燕，金融从业者，北京“HI”跑团负责人。跑步让她完成了从体弱多病的小女子到马拉松女神的转变。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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51:57

赤裸裸地狂奔在半壁江山：华语乐享动第3期

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2016/04/07

用声音，在一起

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60:19

枪响之后奔向在终点等待的玫瑰：欧西乐享动第3期

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2016/04/07

本期混音歌单时长58分钟，音乐的BPM从80加速到172，最后回到124。适合中速跑。推荐步频每分钟约140至160步，全程约6至8公里。第一首《November Rain》开始热身，8分40秒随着《Sweet Child O&`&Mine》的吉他进入，也进入了中速跑的状态， 19分的时候《Out Ta Get Me》响起，高潮开始。44分40秒，狂躁的《Think About You》之后，步频也开始随着音乐逐渐放慢一些。54分《Don&`&t Cry》前奏响起，逐渐放慢步频开始放松。微信公众号：乐享动微博：http://weibo.com/fitmixradio

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