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PODCAST

Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ

YOGA LIFE smsuun

ヨガで生きやすくするをテーマに、ヨガの学びを交えた私たち夫婦の他愛もないトークをお届けしています。リスナーの皆さんと心通わす時間になりますように☺︎ ✴︎皆様からのお便りをお待ちしてます✴︎ ↓お便り専用フォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe1QxgKrOr5z8vBZN7WlLNHx0AI2TeiZaPMObNwPdpimUkmxQ/viewform?usp=sf_li ↓YOGA LIFE sumsuun 公式サイト https://sumsuun.com ↓無料メール講座のご登録はこちらから https://sumsuun.com/mail_course ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ↓ニュースレター会員（無料）のご登録はこちらから https://sumsuun.com/newsletter

health & fitness fitness

All Episodes

00:12:37

S2E65 乾燥セルフケアと大晦日の集いについて

Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ ·

2024/11/15

▼キャスターオイルの商品ページhttps://sumsuun.com/product/caster_oil_200 秋も深まり乾燥してきたこの時期の万能保湿剤としてキャスターオイルがおすすめ♪万里子さんはキャスターオイルと蜜蝋とシアバターを使ってオリジナルクリームを作ってる。大晦日はジャパ瞑想と太陽礼拝をしてみんなで2024年を締めくくりましょう♪ ・キャスターオイル　・ひまし油　・セルフケア　・乾燥対策　・蜜蝋

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00:20:10

S2E64 シャラートグルジ急逝の知らせを受けて

Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ ·

2024/11/14

アシュタンガヨガ総本山「Sharath Yoga Centre」のディレクターであり、私たちの師匠である「シャラート・グルジ」が11/12に急逝されました。その件について。・R. Sharath Jois　・シャラート先生　・Sharath Yoga

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00:12:40

S2E63 なぜアシュタンガヨガは怪我をするのか？

Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ ·

2024/11/13

怪我をするのは良くないという前提で、アシュタンガヨガはよく怪我をするという意見が散見されるのですが、なぜ怪我をするのか？怪我することで得るものも多い。という視点からその意見について考えてみました。・怪我　・アーサナ　・チャレンジアーサナ　・挑戦　・経験　・感覚　・解剖学 ☆番組へのお便りを募集してます☆ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。↓お便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠専用フォームはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠⁠※リンクが開けない場合は番組トップのリンクからお願いします。 ↓⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠無料メール講座のご登録はこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sumsuun.com/mail_course⁠⁠⁠ ↓ニュースレター会員（無料）のご登録はこちらhttps://sumsuun.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ↓sumsuun公式サイトはこちらhttps://sumsuun.com⁠⁠⁠⁠⁠ ↓Instagramsumsuun→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.

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00:24:13

【べっしゃんてぃ後編】裸一貫、未知の文化圏で人生リセット！

Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ ·

2024/11/11

▼べっしゃんてぃのInstagramhttps://www.instagram.com/kj_hotsprings/ べっしゃんてぃのゲスト回後編です！青年海外協力隊としてアフリカはチュニジアに赴任することになったがしかし、そこは日本とは全く異なる未知の文化圏。言葉も通じなければ価値観も文化も全てが違う。そんなこれからの体験に文字通り不安と期待が入り混じるべっしゃんてぃの心境に迫りました！・アフリカ

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00:28:14

【さよならべっしゃんてぃ前編】安住の地を離れ、アフリカへ！？

Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ ·

2024/11/10

▼べっしゃんてぃのInstagramhttps://www.instagram.com/kj_hotsprings/ 約1年振りに友人べっしゃんてぃがゲストに来てくれました！来年から遠く離れたアフリカへ移り住むことになったということで、色々と詳しいお話を伺いました！・青年海外協力隊　・JICA　・開発途上国　・支援　・アフリカ

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00:16:46

S2E62 ◯◯がなくなったら全員負け

Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ ·

2024/11/08

先日Patagonia福岡で行われた地球温暖化に関するイベントに参加した際に、活動家の皆さんから聞いた話をシェアしました。地球温暖化と言われ始めてから、今では地球沸騰化と言われるまで世界の平均気温の上昇は深刻な状態になってきています。まずは私たち市民が現状を知って各自ができることをしていくしかありません。まずは現状を知ってください。・地球温暖化　・気候変動　・気候危機　・気候正義　・地球沸騰化　・POW　・record1.5　・COP　・パリ協定　・ゼロエミッション　・カーボンニュートラル　・脱炭素　・化石燃料　・火力発電　・再生可能エネルギー　・自然エネルギー　・クリーンエネルギー　・グリーンウォッシュ ☆番組へのお便りを募集してます☆ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。↓お便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠専用フォームはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠⁠※リンクが開けない場合は番組トップのリンクからお願いします。 ↓⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠無料メール講座のご登録はこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sums

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00:15:12

S2E61 一時的な達成感より持続的な充実感を。

Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ ·

2024/11/08

アシュタンガヨガにはいくつも難しいポーズがあって、ぱっとできてしまうケースもあれば、時間をかけて気がついたらできるようになっていたり、ポーズができるようになるまでに様々な過程があります。どんな過程がより自己の成長や幸せに繋がるのか？そんなお話です。・即時報酬　・ドーパミン　・達成感　・興奮　・遅延報酬　・オキシトシン　・セロトニン　・自己理解　・自己受容　・自己肯定感　・自己鍛錬　・忍耐力　・充足感　・安定 ☆番組へのお便りを募集してます☆ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。↓お便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠専用フォームはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠⁠※リンクが開けない場合は番組トップのリンクからお願いします。 ↓⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠無料メール講座のご登録はこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sumsuun.com/mail_course⁠⁠⁠ ↓ニュースレター会員（無料）のご登録はこちらhttps://sumsuun.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ↓sumsuun公式サイトはこちらhtt

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00:15:12

S2E61 一時的な達成感より持続的な充実感を。

Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ ·

2024/11/06

アシュタンガヨガにはいくつも難しいポーズがあって、ぱっとできてしまうケースもあれば、時間をかけて気がついたらできるようになっていたり、ポーズができるようになるまでに様々な過程があります。どんな過程がより自己の成長や幸せに繋がるのか？そんなお話です。・即時報酬　・ドーパミン　・達成感　・興奮　・遅延報酬　・オキシトシン　・セロトニン　・自己理解　・自己受容　・自己肯定感　・自己鍛錬　・忍耐力　・充足感　・安定 ☆番組へのお便りを募集してます☆ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。↓お便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠専用フォームはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠⁠※リンクが開けない場合は番組トップのリンクからお願いします。 ↓⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠無料メール講座のご登録はこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sumsuun.com/mail_course⁠⁠⁠ ↓ニュースレター会員（無料）のご登録はこちらhttps://sumsuun.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ↓sumsuun公式サイトはこちらhtt

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00:12:05

S2E60 7年越しのグダグダからオムラジで奮起

Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ ·

2024/11/04

最近の有難く感じていることの話。チョコレートさんの前回のお便り紹介のお礼の紹介。だがやさんからのお便りを紹介しながらゆるく雑談をしました。・だがや　・言い訳　・アシュタンガヨガ名古屋　・石川恭平先生　・エネルギー　・奮起　・最初の一歩 ☆番組へのお便りを募集してます☆ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。↓お便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠専用フォームはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠⁠※リンクが開けない場合は番組トップのリンクからお願いします。 ↓⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠無料メール講座のご登録はこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sumsuun.com/mail_course⁠⁠⁠ ↓ニュースレター会員（無料）のご登録はこちらhttps://sumsuun.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ↓sumsuun公式サイトはこちらhttps://sumsuun.com⁠⁠⁠⁠⁠ ↓Instagramsumsuun→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:09:17

S2E59 60代でも伸びしろだらけ。

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2024/10/31

今年の4月からクラスに参加してくださっている60代の生徒さんの成長が素晴らしく、人はいくつになっても努力することで成長し続けることができることに気がつかせてもらったというお話です。・60代　・伸びしろ　・努力　・成長　・加齢　・老い ☆番組へのお便りを募集してます☆ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。↓お便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠専用フォームはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠⁠※リンクが開けない場合は番組トップのリンクからお願いします。 ↓⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠無料メール講座のご登録はこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sumsuun.com/mail_course⁠⁠⁠ ↓ニュースレター会員（無料）のご登録はこちらhttps://sumsuun.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ↓sumsuun公式サイトはこちらhttps://sumsuun.com⁠⁠⁠⁠⁠ ↓Instagramsumsuun→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:15:29

S2E58 都合の悪いことは見ないクセ

Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ ·

2024/10/22

▼TIKI YOGA

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00:07:55

S2E57 ストレスから幸福へ（おすすめ映画の話）

Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ ·

2024/10/19

最近まりこさんとけんすけが見たドキュメンタリー映画「ストレスから幸福へ」の話です。・ストレスから幸福へ　・マチウリカール　・ドキュメンタリー　・アルゼンチン　・映画監督　・ストレスフル　・不安　・恐れ　・自然　・家族　・夫婦　・瞑想　・幸福　・愛　・Patagonia　・パタゴニア ☆番組へのお便りを募集してます☆ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。↓お便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠専用フォームはこちら⁠⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠⁠※リンクが開けない場合は番組トップのリンクからお願いします。 ↓⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠無料メール講座のご登録はこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sumsuun.com/mail_course⁠⁠⁠ ↓ニュースレター会員（無料）のご登録はこちらhttps://sumsuun.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ↓sumsuun公式サイトはこちらhttps://sumsuun.com⁠⁠⁠⁠⁠ ↓Instagramsumsuun→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com

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00:15:38

S2E56 本当の学びは勢いが衰えてからやってくる。

Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ ·

2024/10/18

今年の5月から早朝オンラインに参加してくださっているチョコレートさんからのお便りを紹介して、ヨガを通じたダイエットに関しての考え方や継続していくことなどについてお話しさせていただきました。・継続　・ダイエット　・痩身　・モチベーション　・健康　・食事指導　・学び ☆番組へのお便りを募集してます☆ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。↓お便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠専用フォームはこちら⁠⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠⁠※リンクが開けない場合は番組トップのリンクからお願いします。 ↓⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠無料メール講座のご登録はこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sumsuun.com/mail_course⁠⁠⁠ ↓ニュースレター会員（無料）のご登録はこちらhttps://sumsuun.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ↓sumsuun公式サイトはこちらhttps://sumsuun.com⁠⁠⁠⁠⁠ ↓Instagramsumsuun→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/⁠

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00:31:12

ゲスト後編【かおり】静かな時間と瞑想の先に見つけた小さな光

Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ ·

2024/10/16

▼かおりちゃんのInstagramhttps://www.instagram.com/_kao._____/ かおりちゃんのゲスト最終回です。ヨガの聖地リシケシの静かなアシュラムでの時間や、アシュラムでの瞑想をきっかけにヨガの最大のテーマでもある「プルシャ（本当の自分）」の光を見つけることができた。というお話です。・北インド　・リシケシ　・ヨガの聖地　・ガンジス川　・ガンガー　・サットサンガ　・沈黙　・お祈り　・聖典　・プルシャ　・ソーハム瞑想 ☆番組へのお便りを募集してます☆ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。↓お便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠専用フォームはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠⁠※リンクが開けない場合は番組トップのリンクからお願いします。 ↓⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠無料メール講座のご登録はこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sumsuun.com/mail_course⁠⁠⁠ ↓ニュースレター会員（無料）のご登録はこちらhttps://sumsuun.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ↓

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00:36:02

ゲスト中編【かおり】南から北の聖地リシケシへ沈黙のアシュラムとは、、

Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ ·

2024/10/14

▼かおりちゃんのInstagramhttps://www.instagram.com/_kao._____/ 前回お話ししていただいた、南インドケーララのシヴァナンダヨガアシュラムでの生活を終え、南から北へ。向かったのはヨガの聖地リシケシ。リシケシのアスラムでの生活は前回の賑やかだったアシュラムとは違い、テーマは「沈黙」今回のアシュラムでの時間も学びや気づきがとても多かったとのこと。こちらの中編では主にスケジュールやイベントの詳細をお話ししてもらいました。・北インド　・リシケシ　・ヨガの聖地　・ガンジス川　・ガンガー　・サットサンガ　・沈黙　・お祈り　・聖典　・ヨガバケ　・カルマヨガ　・ヒマラヤンヨガメディテーション ☆番組へのお便りを募集してます☆ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。↓お便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠専用フォームはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠⁠※リンクが開けない場合は番組トップのリンクからお願いします。 ↓⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠無料メール講座のご登録はこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https:

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00:17:10

S2E55 意外なアレで雑炊がおすすめ

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2024/10/13

少し前に断食をしまして、今回は断食の当日までの1週間の準備期間でとにかく胃腸に負担をかけないやさしいものを食べるということを徹底しました。その期間はほぼ毎日雑炊を食べていたのですが、アレを使った雑炊が意外にもめちゃくちゃ美味しくておすすめというお話。・断食　・準備食　・雑炊　・お粥　・キッチャリ　・バスマティライス ☆番組へのお便りを募集してます☆ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。↓お便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠専用フォームはこちら⁠⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠⁠※リンクが開けない場合は番組トップのリンクからお願いします。 ↓⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠無料メール講座のご登録はこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sumsuun.com/mail_course⁠⁠⁠ ↓ニュースレター会員（無料）のご登録はこちらhttps://sumsuun.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ↓sumsuun公式サイトはこちらhttps://sumsuun.com⁠⁠⁠⁠⁠ ↓Instagramsumsuun→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://

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00:11:41

S2E54 新たに始まったワク◯ンの接種について

Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ ·

2024/10/08

10/1から65歳以上の方の新型コロナワクチンの定期接種が始まり、合わせてレプリコンワクチンの接種も始まりました。世界的にも初となり、安全性に疑問の声が多数上がっている状況ですので、ひとまずは焦らずに様子を見た方が良いのではないかと思ってます。というお話。・新型コロナウィルス　・ワクチン　・レプリコンワクチン　・定期接種　・ワクチン被害 ☆番組へのお便りを募集してます☆ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。↓お便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠専用フォームはこちら⁠⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠⁠※リンクが開けない場合は番組トップのリンクからお願いします。 ↓⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠無料メール講座のご登録はこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sumsuun.com/mail_course⁠⁠⁠ ↓ニュースレター会員（無料）のご登録はこちらhttps://sumsuun.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ↓sumsuun公式サイトはこちらhttps://sumsuun.com⁠⁠⁠⁠⁠ ↓Instagramsumsuun→⁠⁠⁠⁠⁠

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00:11:39

S2E53 友人が亡くなりました

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2024/10/07

十年来のつきあいの友人が44歳の若さで亡くなりました。とりあえず今の気持ちを話してみました。・友人　・死　・別れ　・写真家　・大林直行　・サムサーラ　・輪廻転生　・自然　・命　・来世 ☆番組へのお便りを募集してます☆ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。↓お便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠専用フォームはこちら⁠⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠⁠※リンクが開けない場合は番組トップのリンクからお願いします。 ↓⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠無料メール講座のご登録はこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sumsuun.com/mail_course⁠⁠⁠ ↓ニュースレター会員（無料）のご登録はこちらhttps://sumsuun.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ↓sumsuun公式サイトはこちらhttps://sumsuun.com⁠⁠⁠⁠⁠ ↓Instagramsumsuun→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kensuke→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.insta

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00:38:18

ゲスト前編【かおり】自分を愛することを学んだアシュラムでの生活

Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ ·

2024/10/03

▼かおりちゃんのInstagramhttps://www.instagram.com/_kao._____/2023年12月に南インドマイソールで出会った、広島のヨガ講師として活動する「かおりちゃん」滞在中にインタビューを受けてもらった際に、この後の旅の続きの話を次回また収録させてね。と言ってた約束が果たせました。南インドケーララのシバナンダヨガアシュラムでのことを赤裸々にお話してくれました。・南インド　・マイソール　・ケーララ　・シバナンダヨガ　・アシュラム　・カルマヨガ　・サットサンガ　・アラティ　・キールタン　・お祈り　・聖典　・ヨガバケ　・拒食症　・出会い　・別れ　・バクティヨガ　・パンチャカルマ ☆番組へのお便りを募集してます☆ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。↓お便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠専用フォームはこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠⁠※リンクが開けない場合は番組トップのリンクからお願いします。 ↓⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠無料メール講座のご登録はこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sum

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00:12:08

S2E52 アーサナ練習の深掘りや集中について

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2024/09/30

二つ前のエピソードで「練習量と頻度はどっちがだいじ？」的な話をしましたが、最も重要な練習の質が抜け落ちていたので、練習の質についてお話しました。・アーサナ　・深掘り　・集中　・全身を研ぎ澄ます　・呼吸　・べっしゃんてぃ　・早朝練習　・静寂 ☆番組へのお便りを募集してます☆ご意見、ご感想、ご質問、リクエストなどをお待ちしております。↓お便り⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠専用フォームはこちら⁠⁠⁠https://forms.gle/obzHxZ7hyGEjwsQc8⁠⁠⁠※リンクが開けない場合は番組トップのリンクからお願いします。 ↓⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠無料メール講座のご登録はこちら⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sumsuun.com/mail_course⁠⁠⁠ ↓ニュースレター会員（無料）のご登録はこちらhttps://sumsuun.com/newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ ↓sumsuun公式サイトはこちらhttps://sumsuun.com⁠⁠⁠⁠⁠ ↓Instagramsumsuun→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sumsuun/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kensu

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