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PODCAST

五分钟心理学

也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。焦虑来源于未知，不满来源于期待，你的内心其实告诉了你答案，但你或许还没有察觉。在这里让我们一起走近心理，重塑你的心灵时空。个人成长榜排行第一，专业心理咨询师暖心分享。

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All Episodes

05:32

不要一厢情愿的去对别人好，吃力还不讨好

五分钟心理学 ·

2023/04/15

人际交往是双向的，不能只考虑对方，不考虑你自己。所以不要把这种尊重变成讨好，一定要有自己的准绳，知道自己该做什么。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复【人际交往】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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06:38

一个不成熟的成年人背后，都有一对不成熟的父母

五分钟心理学 ·

2023/04/14

总而言之，要坚持住自己的原则，不要妥协，当他发现这招对你没有用，自然就不会再这样了。好了，今天的分享就到这里，如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【不成熟】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:27

被裁员了，我该如何自处？

五分钟心理学 ·

2023/04/13

不妨把裁员看成是老天特地给你放的假，你就好好利用这段假期，为未来做好准备。既然裁员已经发生，我们无法改变，不妨将目光投向更远的未来，探索新的职业方向，给自己更多可能性。好了，今天的内容就到这里了。如果想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：工作，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:31

不想再做社恐人，试试这份社交必做清单（下）

五分钟心理学 ·

2023/04/12

好了，到这里，八个社交必做的清单就全部说完啦，如果你听完了这两期内容，记得不要听完就放到一边了，赶紧行动起来，让自己看到自己的变化吧！如果你还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：社交技巧，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:15

不想再做社恐人，试试这份社交必做清单（上）

五分钟心理学 ·

2023/04/11

因为时间关系，其他内容我们下期继续分享。如果你想了解更多相关的内容，也可以微信关注我们的公众号【心灵时空】回复关键词：社交达人，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:37

不想向别人求助，你是这样吗？

五分钟心理学 ·

2023/04/10

你应该知道没有人是全能的，每个人都会遇到自己处理不了的事情，向他人求助很正常，这也不是特意向别人展示自己的弱点，它只是一个日常的行为而已。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【求助】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:34

拥抱你内心深处的那个受伤小孩

五分钟心理学 ·

2023/04/09

祝愿每个人都能治愈好童年创伤，以更饱满的精神状态应对未来的生活。如果你还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：原生家庭，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:34

是你自己选择了别人对待你的方式

五分钟心理学 ·

2023/04/08

如果你觉得别人对你的态度不好，或者你们现在的相处模式不是你想要的，那你不能靠忍耐或者等待来幻想对方突然会改变，你要自己采取行动。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【讨好型人格】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:25

如果有这5个迹象，你的感情可能亮红灯了

五分钟心理学 ·

2023/04/07

当你的感情遭遇了状况时，你也不要觉得对方铁了心和你分手，因为每个人的性格、在爱情中表达爱的习惯都有不同，此时你最好和对方坦诚沟通，把你的疑惑告诉对方，或许能避免不必要的误会，也能真正解决问题，度过这段危机。如果想了解更多经营感情的技巧，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，直接回复关键词：经营感情，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:23

你遇到过职场霸凌吗？

五分钟心理学 ·

2023/04/06

成年人的世界里，实力才是硬道理，大家只会尊重强者。如果你在职场中能力确实很差，甚至存在拖团队后腿的行为，你很难通过警告他们等方式，获得他们的尊重。你要做的，就是尽快提升自己的能力，扎扎实实的能力，就会成为你在职场上拼杀的铠甲，让你有底气拒绝不合理的要求，也能让你拥有随时离开他们的能力。如果你想了解一些职场相处的技巧，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，直接回复关键词：职场相处，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:17

过好自己的生活，而不是帮别人过好别人的生活

五分钟心理学 ·

2023/04/05

当别人要求你做一些让你不舒服的事情时，你要不断地暗示自己：我可以有拒绝的权利。在拒绝的时候，可以用委婉的语气表达自己的感受，并提出自己的观点。这也是向他人展示出你的底线，你的脾气。你要活得有棱有角，别人才会尊重你，你是自己生活的主角，要过好自己的生活，而不是帮别人过好别人的生活。如果你还想了解更多相关的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：讨好型人格，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:31

不要做“无能狂怒”者

五分钟心理学 ·

2023/04/04

如果你是无能狂怒者，那我建议你要有意识地让自己成长起来，否则你的人际关系肯定会受到影响。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的内容【心灵时空】后台回复【情绪疏导】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:29

保持专注，减少内耗

五分钟心理学 ·

2023/04/03

如果你想提升自控力，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：自控力，就可以看到一些提升方法。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:24

你的言行里，藏了多少偏见？

五分钟心理学 ·

2023/04/02

当你察觉自己当下有情绪时，先要做的是让自己情绪平复，你可以试一下呼吸放松法，或者去一个无人的地方缓一下情绪，然后再去和别人沟通。如果你还想了解更多关于控制情绪的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：控制情绪，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:50

如何做一个情绪稳定的成年人？

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2023/04/01

好了，今天的分享就到这里，如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】后台回复【控制情绪】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:32

如何治愈童年创伤，让自己变得完整（下）

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2023/03/31

总而言之，要去改变自己，这样你才能挣脱过去的泥沼。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【爱自己】。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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06:32

如果你有这三个表现，那你可能存在童年创伤（上）

五分钟心理学 ·

2023/03/30

今天的分享就到这里，下期我再来跟大家说说如何治愈我们的童年创伤。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注公众号【心灵时空】回复【治愈创伤】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:22

明明是你的问题，怎么变成了我的错？

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2023/03/29

我们在与他人相处时，难免会受到其他人话语的影响，有时候对方说得对，但有时候他们说得也未必对，我们不能全盘接受，也不能全盘否定，要实事求是地去分析，对自己有则改之无则加勉，对别人该接受接受该反驳也要反驳。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【推卸责任】就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:11

给“社恐人”的社交指南

五分钟心理学 ·

2023/03/28

你可以试着先参与一些熟人比较多的社交，感觉不错，有经验了之后，再参与一些有一些陌生人的社交，最后再参与全是陌生人的社交。这样循序渐进，会让自己有一个过渡，不至于给自己太大压力。一次次突破自己，带来的成就感会让你信心倍增，你可能就会发现，社交并不是一件很难的事。如果想了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，直接回复关键词：社恐，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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05:04

防治抑郁的5个自助方法

五分钟心理学 ·

2023/03/27

如果你还想了解更多关于调节情绪的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：抑郁，就可以了。也许此刻的你正感到迷茫，不知道接下来的事业方向该怎么走？也许此刻的你正深陷痛苦，父母和家庭的压力都在你身上，你感觉不堪重负……身心俱疲的你应该让自己休息一下，我们组建了专业的心理救援队也许可以帮到你，只要你微信关注【心灵时空】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了。

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