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PODCAST

Leichtfüßig - Hightech Fuß und Barfußschuh

Der erste deutschsprachige Podcast zu den Themen Fußgesundheit und noch immer der einzige Podcast über Minimalschuhe (auch Barfußschuhe genannt). Präsentiert vom Coach für Fußgesundheit Alexander Tok. [Blog](https://leichtfuessig.podigee.io) Enthält (zum Teil unbeauftragte) Werbung durch Markennennung

health & fitness

All Episodes

48:58

Socken

Leichtfüßig - Hightech Fuß und Barfußschuh ·

2020/11/30

Concept Gespräch Nr.4 SOCKEN (Werbung durch Markennennung) Bei der heutigen Folge kann Yvonne leider nicht dabei sein. Dafür hat Alex Herr Dr. Wieland Kinz, vom Forscherteam Kinderfüße und Entwickler es Plus12 Messgerätes und der Plus 12 Socken, im Gespräch. Wer hätte Gedacht das Socken den Fuß genauso einengen können wie ein Schuh. Die meisten sind sich nicht darüber bewusst, dass sie sich mit ihren Socken die Vorteile ihrer Minimalschuhe wieder kaputt machen. Deshalb hat Alex für euch eine

de

49:01

Folge 5 - Körperkette

Leichtfüßig - Hightech Fuß und Barfußschuh ·

2020/11/14

Heute zum 15.11. sprechen wir trotz Yvonnes Geburtstag doch nicht mit vollem Mund, weil das Thema sehr wichtig und spannend ist. Denn wir reden über die Körperkette. Wenn das „Fundament“, also die Füße nicht stabil genug sind, dann können Fehlstellungen sich wie in einer Kettenreaktion weiter nach oben auswirken. Füße, Kniee, Hüfte, Wirbelsäule, Schultern, Kiefergelenke - alles ist miteinander verbunden und agiert zusammen in der Körperkette. Somit ist es auch sehr wichtig bei Fehlstellungen immer

de

48:54

Schuhe für die kalte Zeit

Leichtfüßig - Hightech Fuß und Barfußschuh ·

2020/10/31

Es wird langsam kalt – also müssen Winterschuhe her. Alex und ich haben von Go-Free Concepts tolle Modelle zur Verfügung gestellt bekommen. Testergebnisse: Xero Shoes Mika Ein netter Damen-Stiefel für Frostbeulen, denn der Xero Mika ist für den kalten Herbst optimal. Als Winter-Barfüsslerin bin ich ganz schön ins schwitzen gekommen. Die herausnehmbare Innensohle hat eine wärmereflektierende Aluschicht eingearbeitet, die den Fuß neben dem kuscheligen Flannel- Futter, zusätzlich von unten vor Kälte

de

51:06

Dat sind doch Ökoschlappen - Barfußschuh-Mythen

Leichtfüßig - Hightech Fuß und Barfußschuh ·

2020/10/14

Folge 4 Dat sind doch Öko-Schlappen – die Barfußschuh-Mythen Generell möchten wir euch aufklären, dass der Begriff Barfußschuh nicht glücklich gewählt ist. Wir sprechen deshalb lieber von Minimalistischen Schuhen, damit keine Missverständnisse entstehen. Aber nicht nur Begriff selbst führt immer wieder zur Verwirrung. Oftmals hört man von Freunden, Verwandten und sogar von vermeintlichen Fachleuten die wildesten Gerüchte zum Thema Barfußschuh. Wer selbst welche trägt oder seinen Kindern welche

de

42:29

Skinner Socks

Leichtfüßig - Hightech Fuß und Barfußschuh ·

2020/09/30

Concept-Gespräch 2 Skinner Sox Dieses Mal haben Alex und ich uns über die Skinners unterhalten. Wir haben beide die schon etwas länger in Gebrauch und können daher einen Langzeittest raushauen. Was ist das überhaupt? Skinners? Man kann sie beschreiben als knöchelhohe robuste Socken, die in eine grobe Gummimasse eingetaucht wurden. Quasi eine Tartan-Bahn unter den Füßen. Die Gummierung ist ganz klar unter der Sohle, aber überzieht auch einen Teil des Fußrahmens. Dieser Bereich ist dann Wasserfest

de

48:05

Vom Fußbett und Zehensarg – die Fuß-Mythen

Leichtfüßig - Hightech Fuß und Barfußschuh ·

2020/09/14

Mythen 1 der Fuß braucht Unterstützung Gemeint ist ein Fußbett, aus Memoform oder superweichem Moosgummi. Im Gegenteil: Das Fußbett bietet einen Schlafplatz für den Fuß - somit braucht der Fuß nicht mehr arbeiten und die Muskeln bauen sich tatsächlich ab. Der Fuß verliert seine natürliche Funktion und entwickelt Probleme in der Motorik, dem Gleichgewicht und Stabilität 2 der Fuß braucht Halt Am besten einen hohen Schaft der die Knöchel umschließt und auch eine seitliche Komprimierung um nicht

de

42:48

Shammas Sandalen

Leichtfüßig - Hightech Fuß und Barfußschuh ·

2020/08/31

In unserer Kategorie Concept Gespräche, die wir euch ab sofort immer am Ersten des Monats präsentieren, sprechen wir über alternative Schuhkonzepte, Trainingskonzepte und Lebenkonzepte. In dieser Folge sprechen wir über die Minimalsandalen von Shamma, die wir in den letzten Wochen für euch getestet haben. Dabei vergleichen wir die Sandalen mit einer konventionellen Trekkingsandale [Shamma Warrior

de

57:35

Dat war schon bei Geburt so

Leichtfüßig - Hightech Fuß und Barfußschuh ·

2020/08/14

„Dat war schon bei Geburt so“ Kinderfüße und Entwicklung - der gesunde Fuß und Störfaktoren "Mein Hallux Valgus hab ich seit Geburt" Stimmt das? NEIN, denn nur 2% der Kinder haben Fuß-Fehlstellungen bei Geburt, 77% der Kinder haben Fehlstellungen im Kita-Alter, 91% der Erwachsenen leiden an Fußerkrankungen – soweit die Statistik. Wusstet ihr, dass 98% der Kinder mit gesunden Füßen geboren werden. Die 2 %, die mit angeborenen Fehlstellungen zur Welt kommen sind zumeist schwere Fälle wo eine

de

59:49

Was nicht passt, wird passend gemacht

Leichtfüßig - Hightech Fuß und Barfußschuh ·

2020/07/14

"Entspricht das wirklich der Schuhgröße die du trägst? Schuhgrößen variieren sehr stark je nach Hersteller, deshalb geht es heute geht es um das Thema: Schuhe, Messen, Auswirkungen wenn man zu kleine Schuhe trägt Den Spruch: "Die Schuhe muss ich erst einlaufen" haben wir alle schonmal gehört. Gerade wir Frauen neigen dazu uns neue Schuhe schön zu reden. Oder wenn es die nicht in der richtigen Größe gibt sie trotzdem zu kaufen. So kommt es vor, dass man einen zu kleinen Schuh toleriert und auch die

de

10:26

Willkommen zu unserem Podcast

Leichtfüßig - Hightech Fuß und Barfußschuh ·

2020/06/30

Herzlich Willkommen bei Leichtfüßig (ehemals Barfuss im PottCast) Dem ersten und einzigen deutschsprachigen Podcast zum gesunden Fuß. Wir sind Alexander Tok aus Dortmund und Yvonne Kordt aus Werther bei Bielefeld. Im Jahr 2019 haben wir zusammen die Ausbildung zum Barefoot Movement Coach in Düsseldorf absolviert. In unserer sogenannten Nullfolge wollen wir uns kurz vorstellen und natürlich auch die Themen, die euch in diesem Podcast in Zukunft erwarten. Kernthema ist natürlich der gesunde,

de

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