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PODCAST

Mensch SEIN auf Deine Art

Mensch SEIN auf Deine Art steht für Selbstfindung, Mut zur Wahrheit, Ausbruch aus Rollen, Klischees und Medien-Vorgaben. Du fühlst Dich „anders“ als andere und findest es schwierig, Dein SO-Sein auszudrücken und zu leben? Willkommen im Club, damit bist Du nicht alleine! Es wird zwar viel über „authentisch sein“ geredet, aber die Umsetzung im Alltag ist oft gar nicht so einfach, nicht wahr? Denn ganz nebenbei wollen wir ja auch glücklich, frei und zufrieden sein und nicht im ständigen Kampf

health & fitness mental health

All Episodes

31:06

Selbstfindung: Die Suche nach meiner inneren Richtung

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/09/26

Kennst Du das auch? Da gibt es Dinge (oder auch Menschen), die Du unbedingt willst. Aber auf dem Weg dorthin biegst Du an einem bestimmten Punkt vom eingeschlagenen Weg ab und rennst weg in eine andere Richtung. Weil Du plötzlich das Gefühl hast, eine andere Sache oder auch ein anderer Mensch ist das Richtige für Dich. Denn je näher der Du dem ursprünglichen Ziel kommst, desto weniger kannst Du es fühlen und desto mehr langweilt es Dich vielleicht sogar. Und vielleicht fragst Du Dich: Wie kann

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31:58

Dies macht Dich wirklich frei!

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/09/19

Bestimmt hast Du das so oder so ähnlich auch schonmal gehört, wenn Du Dich mit Persönlichkeitsentwicklung, Coaching oder Spiritualität beschäftigst: Jammern tun nur die Dummen! Jammern tun nur die, die noch nichts verstanden haben oder noch nicht soweit sind! Jammern tun nur die Opfer! Und meistens bekommst Du gleich noch flotte Sprüche dazu geliefert im Sinne von: Wenn etwas schiefläuft, dann schau doch mal, was Du Gutes daraus machen kannst! Denk einfach den nächstbesseren Gedanken! Komm

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32:00

Dein Körper braucht Dich!

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/09/12

Kennst Du das auch? In Deinem Körper manifestieren sich Symptome, die Dich in Deinem Alltag so richtig einschränken. Zum Beispiel, dass das Gefühl von Angst sich direkt körperlich manifestiert und etwas mit Dir macht. Oder starke körperliche Verspannungen und ähnliches, die schon ganz lange Zeit bestehen und Dich innerlich und äußerlich blockieren. Genau dazu haben mich sehr wertvolle Fragen von Teilnehmenden meines Embodiment-Kurses In Dir selbst zuhause sein erreicht, die ich in dieser

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37:49

Wenn nichts mehr geht

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/09/05

Warst du schonmal an einem Punkt, wo Du einfach nicht mehr weiterwusstest? Wo vielleicht auch Dein Körper nicht mehr mitgemacht hat und es einfach kein Gefühl von Sicherheit mehr gab? Wo Du aber gleichzeitig wusstest, so kann das nicht weitergehen? Oder steckst Du vielleicht irgendwo fest und hast das Gefühl, in einem Kreislauf gefangen zu sein, aus dem es kein Entkommen gibt? Ich meine damit nicht die kleinen Frust-Momente, die wir alle mal haben, sondern wirklich langanhaltende Situationen,

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35:28

So wird die persönliche Entwicklung ausgenutzt

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/08/29

Neulich hatte ich ein sehr bewegendes Gespräch mit jemandem aus der Persönlichkeitsentwicklungsszene. In unserem Gespräch ging es darum, dass vieles in dieser Szene nicht ganz sauber und ethisch einwandfrei abläuft. Genauer gesagt, dass viele Coaches, Therapeuten und Speaker mit sehr manipulativen Methoden arbeiten, um ihre Programme und Angebote zu verkaufen. Auch die Art und Weise, wie gecoacht wird, ist ethisch oft nicht einwandfrei, wie ich finde. Und tatsächlich spielen die meisten in

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27:20

3 persönliche Fragen

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/08/22

3 persönliche Fragen ... und meine ganz persönlichen Antworten. Es wird spannend! Ich habe neulich eine Nachricht erhalten, in der mir drei Fragen gestellt wurden, die ich gerne beantworten möchte. Und weil ich sie so wichtig und wesentlich finde, möchte ich sie an dieser Stelle mit Dir teilen. Die 3 Fragen lauten: Dankbarkeit – wie kann man sie mehr spüren? Manchmal funktioniert das einfach nicht. Was denkst Du über Polarisierung? Es gibt ja Menschen, die das richtig abfeiern. Ist jemand

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30:41

Ich weiß das, aber...

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/08/15

Kennst Du das? Anderen scheint immer alles mühelos zu gelingen, nur wir selbst bekommen es nicht hin. Sei es, uns endlich gesünder zu ernähren, uns mehr zu bewegen, Grenzen zu setzen oder was auch immer wir gerne in unserem Leben verändern möchten. Aber ist das wirklich so? Gelingt den anderen immer alles? Natürlich nicht. Und auch die anderen sind frustriert, wenn sie Dinge nicht hinbekommen. Manche können ihren Frust nur einfach ziemlich gut verstecken. Aber wieso kriegen wir Veränderungen

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29:24

Ich kann mich nicht wehren!

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/08/08

Hast Du oft das Gefühl, Dich für Dinge rechtfertigen zu müssen, obwohl Du Dir eigentlich sicher bist, nichts falsch gemacht zu haben? So geht es einer lieben Hörerin, die mir dazu eine Nachricht geschickt hat. Besonders Frauen, aber auch sicher viele Männer, kennen dieses Gefühl und landen immer wieder in der Rechtfertigungsfalle. Das kann im privaten Bereich genauso vorkommen wie im beruflichen, oft passiert es in beiden Bereichen. Und wenn wir genauer hinsehen, sind es meistens ganz bestimmte

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36:33

Liebe und so

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/08/01

Die Liebe – ein so spannendes wie kompliziertes Thema, zu dem mich die Nachricht einer lieben Hörerin erreichte. Darin geht es um Liebesbeziehungen, Verliebtheit, Dreieckskonstellationen, Trennungsschmerz, und auch um das Thema „Loslassen“. Das meiste davon haben wir wahrscheinlich selbst schon in irgendeiner Form erlebt und hatten so unsere Herausforderungen, damit klarzukommen. Zwei zentrale Fragen, die mir die Frau in ihrer Nachricht stellte, waren: Lilian, was ist für Dich Liebe? Und wie

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32:17

Mit schmerzhaften Erinnerungen Frieden finden

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/07/25

Wie kann ich mit schmerzhaften Erinnerungen bzw. inneren Bildern umgehen? Diese Frage erreichte mich kürzlich. Vielleicht kennst Du das ja auch: Da gibt es diesen einen Ort – oder vielleicht auch mehrere – wo man mit jemandem, der einem einmal viel bedeutet hat, schöne Dinge erlebt hat. Vielleicht mit dem Ex-Partner oder Personen aus der Familie oder dem Freundeskreis. Doch nun tun uns diese Erinnerungen jedes Mal weh, wenn wir diesen Ort besuchen. Wir können diesen Ort natürlich eine Zeit lang

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39:18

Umgang mit psychischer Gewalt Teil 2

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/07/18

Heute möchte ich Teil 2 und damit eine weitere Folge meiner kleinen Reihe zum Thema „psychische Gewalt“ mit Dir teilen. Falls Du Teil 1 noch nicht kennst, würde ich Dir sehr ans Herz legen, ihn zuerst noch anzuhören. Hier findest Du die Folge: Umgang mit psychischer Gewalt Teil 1 - https://lilian-runge.de/umgang-mit-psychischer-gewalt-1/ Umgang mit psychischer Gewalt Teil 1 - https://open.spotify.com/episode/4MaxcKx0YZyDcOTHctjCK8 Umgang mit psychischer Gewalt Teil 1 -

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35:40

Die Suche nach wahrer Männlichkeit

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/07/11

Die Suche nach Männlichkeit – nachdem ich immer wieder gefragt wurde, was denn meine Haltung dazu ist und ob ich dazu nicht mal etwas sagen kann, möchte ich das heute tun. Auch auf das Thema „toxische Männlichkeit“ wurde ich schön öfter angesprochen und auch darum soll es in dieser Podcastfolge gehen. Eines möchte ich noch vorwegschicken: Männer an sich sind nicht toxisch. Genauso wenig, wie Frauen an sich toxisch sind. Aber es gibt so etwas wie ein kollektives Männerbild, was ein richtiger Mann

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33:53

Umgang mit psychischer Gewalt Teil 1

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/07/04

Emotionale bzw. psychische oder auch unsichtbare Gewalt – wie immer man es auch nennt, es wird noch viel zu wenig darüber gesprochen. Und es erreichen mich immer noch ganz viele Nachrichten, in welchen ich den Satz lese: „Endlich jemand, der darüber spricht!“ Deshalb möchte ich in der heutigen Folge noch einmal auf dieses Thema eingehen – und das mit Sicherheit nicht zu letzten Mal. Und auch, wenn es bei Dir vielleicht nicht vordergründig um psychische oder emotionale, sondern um körperliche

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35:16

Wie Du Veränderung bewusst erlebst

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/06/27

Es gibt zwei Varianten, wie Veränderung in unserem Leben stattfindet. Die ungewollte, plötzliche Veränderung: Irgendetwas passiert aus heiterem Himmel, das wir weder so gewollt haben noch beeinflussen können. Wir können nur versuchen, damit klarzukommen. Das ist z.B. dann der Fall, wenn der Partner sich plötzlich von uns trennt oder jemand anderen hat. Oder wenn wir einer Lüge auf die Schliche kommen und entdecken, dass die Dinge in Wirklichkeit ganz anders sind, als wir dachten. Und dann gibt

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33:38

Wenn Überforderung zur Blockade wird

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/06/20

„Du musst einfach nur machen, dann läuft das schon!“ Ein ganz typischer Satz, den wir zu hören bekommen, wenn wir mit einer Sache, die wir gerne in die Welt bringen möchten, nicht in die Umsetzung kommen. Aber ist das wirklich immer der richtige Ansatz? Vielleicht geht es Dir ja genauso wie der Person, die mir zu diesem Thema geschrieben hat: Etwas stagniert und blockiert in ihr, noch BEVOR sie überhaupt ansatzweise anfangen und ins Tun kommen kann. Was also tun, wenn wir uns schon bei dem

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37:32

Leichtigkeit trotz allem: Tipps für eine positive...

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/06/13

In der letzten Podcastfolge habe ich über das Thema „Die Macht der emotionalen Gewalt“ gesprochen und dazu sehr viele Reaktionen bekommen. Und eines konnte ich aus diesen Reaktionen ganz deutlich heraushören: Endlich spricht jemand darüber! Falls Du die Folge verpasst hast und sie noch anhören möchtest, findest Du sie hier: https://lilian-runge.de/die-macht-der-emotionalen-gewalt/ Warum wird emotionale Gewalt so oft übersehen oder ignoriert? Sogar von den Betroffenen selbst? Und welches

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37:18

Die Macht der emotionalen Gewalt

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/06/06

Dieses Thema hatte ich in einer der vorhergehenden Podcastfolgen kurz angesprochen und ich wurde immer wieder gefragt, ob ich nicht eine eigene Folge dazu machen kann. Hier ist sie. Emotionale Gewalt ist ein riesiges Thema. Und sie kann überall stattfinden: am Arbeitsplatz, in der Familie, unter Freunden, in der Schule, in Beziehung, in der Nachbarschaft. Einfach überall dort, wo wir mit Menschen zu tun haben. Denn es gibt Menschen, die auf unsichtbare Art und Weise grausam sind. Und kaum

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34:19

Finde das Gleichgewicht zwischen Handeln & Ausruhen

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/05/30

Ziele verfolgen, den Alltag bewältigen, nach Glück streben. So sieht das Leben der meisten Menschen aus. Und nicht wenige von uns fühlen sich dadurch irgendwie getrieben. Denn es steht ein gesellschaftlicher oder auch selbstauferlegter Zwang dahinter, permanent beschäftigt zu sein, Dinge erledigt zu bekommen, To-Do-Listen abzuhaken, etc. Das kann sogar in exzessives Multi-Tasking ausarten, denn wir müssen ja jede Minute optimal nutzen. Aber ist das wirklich „gesund“? Gehe ich hier über meine

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35:01

Leben verändern: Loslegen und dranbleiben

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/05/23

Was braucht es, um mit Veränderungen im Leben loszulegen und dann auch wirklich dranzubleiben? Oder anders gesagt, was hält uns davon ab und wie können wir den „inneren Schweinehund“ überwinden? Diese Frage erreichte mich von einem Mann, der das, was er in sich trägt, gerne nach außen bringen möchte und mit diesen beiden Punkten zu kämpfen hat. Ich denke, jede und jeder von uns kennt das! Oft fangen wir gar nicht erst an, diese Sache, die uns am Herzen liegt, umzusetzen, weil wir von Ängsten und

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32:40

Gefährliche Vorbilder - an wem orientierst Du Dich?

Mensch SEIN auf Deine Art ·

2023/05/16

Menschen, die wir als Vorbilder betrachten, können eine große Hilfe für uns sein. Sie geben uns generell Orientierung im Leben, oder auch in ganz bestimmten Lebensbereichen. Und sie können uns massiv voranbringen. Solche Vorbilder können z.B. Lehrer, Vorgesetzte, Therapeuten, Coaches oder ähnliches sein. Für manche Menschen sind es auch religiöse Autoritäten. Aber sich an Vorbildern zu orientieren, birgt auch Gefahren. Nämlich dann, wenn diese Vorbilder uns in Wirklichkeit gar nicht

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