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PODCAST

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Mit ihrer langjährigen Erfahrung als Autorin, Mentorin und Trainerin begleitet Tanja Draxler Menschen in ein gelassenes und entspanntes Leben voller Energie. Willst du lernen, im gegenwärtigen Moment zu leben, wie du Krisen in Chancen verwandeln und aus deiner inneren Kraft neue Perspektiven für ein bewusstes Leben gewinnen kannst? Tanja Draxler ermutigt, die eigene Wahrheit zu leben. Sie steht für eine moderne Form eines achtsamen Lebensstils, der im Einklang mit dem eigenen Rhythmus gelebt wird

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15:40

Erfolgsformel #4: Unterbrechungen meistern

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2020/10/06

Heute ist schon Halbzeit bei meinem Podcast Herbst-Special mit 7 Power-Impulsen für deinen selbstbestimmten Erfolg. Ich hoffe, du konntest einige Anregungen mitnehmen und vielleicht auch schon die ersten positiven Veränderungen beobachten. In der vierten Erfolgsformel geht es heute darum, wie wir Unterbrechungen meistern können. Mit Unitasking, dem bewusstem Handeln und Abschließen deiner Erfolge hast du bereits sehr wirkungsvolle Tools in der Hand. Doch wie kannst du diese Methoden sinnvoll

de

13:05

Erfolgsformel #3: Erfolge feiern

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2020/09/29

In den ersten beiden Erfolgsformeln habe ich dir gezeigt, wie sich Effizienz und Zufriedenheit entwickeln, wenn wir uns immer nur auf eine Aufgabe konzentrieren und eine bewusste Haltung einnehmen. Im dritten Schritt geht es darum, unsere Erfolge zu feiern und unsere eigenen Leistungen wertzuschätzen. Das angenehme Gefühl, etwas geschafft zu haben und diesen Moment auszukosten, entsteht aber erst, wenn wir unsere Aufgaben bewusst abschließen. Denn erst, wenn wir eine Sache zu Ende bringen, können

de

12:47

Erfolgsformel #2: Bewusstes Handeln

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2020/09/22

Heute geht es mit dem Podcast Herbst-Special weiter, in dem ich dir meine Power-Impulse für deine ganz persönliche Erfolgsstrategie vorstelle. In der zweiten Erfolgsformel geht es um bewusstes Handeln. Das hört sich auf den ersten Blick vielleicht nicht besonders spannend an, ist aber ein sehr kraftvolles Instrument und schafft in deinem Alltag ganz neue Freiräume. Denn oft befinden wir uns in einem Sog aus Aufgaben und Anforderungen und hetzen von früh bis spät durch unsere To-do-Liste. Dabei

de

22:00

Erfolgsformel #1: Unitasking statt Multitasking

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2020/09/15

Heute melde ich mich zurück aus der Sommerpause. Erholt und entspannt, aber auch voller Inspiration und neuer Ideen. Und einer kleinen Überraschung, weil du in den letzten Wochen auf meine Podcast-Impulse verzichten musstest. Als Dankeschön für deine Geduld habe ich ein Podcast Herbst-Special vorbereitet und werde dich bis Ende Oktober mit wöchentlichen Mini-Coachings begleiten. In den nächsten sieben Episoden stelle ich dir meine persönlichen Erfolgsformeln vor. Auf diese vertraue ich schon seit

de

10:42

#034 Zeit für eine Pause

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2020/07/21

Bewusste Pausen sind lebensnotwendig, wenn wir entspannt und gelassen, gesund und voller Energie durchs Leben gehen wollen. Und zwar nicht erst, wenn wir uns am Ende unserer Kräfte und am Rand der Erschöpfung befinden. Neben den kleinen und wichtigen Alltagspausen brauchen wir aber hin und wieder auch längere Ruhephasen wie etwa im Urlaub. Jetzt im Sommer ist die ideale Zeit, um nachhaltig auszuspannen, die Seele baumeln zu lassen, dem Körper Bewegung in der Natur zu gönnen und dem Geist erholsame

de

16:28

#033 Adler-Meditation

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2020/07/07

Manchmal tut es gut, die Adlerposition einzunehmen. Aus dieser Metaebene heraus bekommen wir einen anderen Überblick. Es werden Lösungen entdeckt, die im Hamsterrad des Alltags oft übersehen werden. Aus der Metaebene weitet sich der Blickwinkel, aus dem heraus unterschiedlichste Situationen klarer wahrgenommen werden. In vielen Kulturen ist der Adler der Vogel der Weisheit. Wenn du um Rat suchen möchtest, nimm einen Perspektivenwechsel ein. Es tut einfach gut, seine Flügel auszubreiten und

de

15:36

#032 Medicine Walk

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2020/06/23

Nie war es so wichtig wie heute, einen Anker der Ruhe und inneren Kraft zu finden, um auch in herausfordernden Zeiten bei sich selbst zu bleiben. Deshalb lade ich dich heute auf eine außergewöhnliche Wanderung ein. Beim sogenannten Medicine Walk nehmen wir im Einklang mit der Natur wieder bewusst Kontakt zu unserem Herzen und unserer inneren Weisheit auf. In unserer lauten, unübersichtlichen und von Krisen erschütterten Welt werden wir leicht aus unserer Mitte gerissen und verlieren die Verbindung

de

43:27

#031 Aufbruch in ein neues Bewusstsein

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2020/06/09

Silke Schäfer deutet als Astrologin der neuen Zeit nicht nur die Planeten. Sie zeigt vor allem die großartigen Möglichkeiten auf, die für uns im Raum dazwischen liegen. Dabei geht es nicht um die Vorhersage der Zukunft, sondern um die Chance, uns selbst in der Verbundenheit mit dem Universum zu erkennen. In der heutigen Episode verrät uns Silke Schäfer, wie wir uns im neuen Zeitalter mit unserer Intuition verbinden und in ein neues Bewusstsein eintauchen können. Seit Anfang 2020 befinden wir uns an

de

14:04

#030 Abend-Meditation

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2020/05/26

In dieser Abendmeditation wirst du: • Bewusst den Tag abschließen. • Mit deinem Herzen Kontakt aufnehmen und lauschen, was dein Herz dir sagen möchte. • Mit Hilfe des goldenen Vlieses* dein Energiefeld und deine Gedanken reinigen. • Entspannt in die Nachtruhe gehen. *Die Meditation mit dem goldenen Vlies ist angelehnt an die Meditation von Dorothy Harbour. Momentan erlebe ich in der aktuellen Krise ein Phänomen, das dir vielleicht auf die eine oder andere Weise bekannt vorkommt. Mein Verstand

de

18:27

#029 Weniger ist mehr

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2020/05/12

In dieser Episode erfährst du: • Warum Dopamin für die schnellen Kicks in unserem Leben verantwortlich ist. • Warum wir momentan Raubbau an uns und unserem Planeten betreiben. • Wie wichtig es ist, dich in dem zu vertiefen, was du tust. • Warum Entspannung und Vertiefung so wichtig sind. • Wie du zu deinem wahren Wesenskern vordringst. • Wie du dich wieder ganz und lebendig fühlst. • Wie du mit deinem inneren Gleichgewicht helfen kannst, das äußere Gleichgewicht wieder herzustellen. Wir sind erst

de

18:43

#028 Eine gute Zeit, um zu reflektieren

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2020/04/28

In dieser Episode erfährst du: • Warum du die Zeit des Lockdowns nutzen kannst, um deinen persönlichen Neustart zu erleben • Wie Stress auf unsere Nebennieren wirkt • Warum vor der Krise der kollektive Stress für uns alle spürbar war • Wie du deine Nebennieren stärken kannst • Wie du den Stress auch nach der Krise minimieren kannst Stress hat viele Gesichter und kann insbesondere in einer Welt der ständigen Erreichbarkeit und medialen Reizüberflutung schnell zum Dauerzustand werden. Genau das

de

22:11

#027 Behind the Scenes - Mein Weg zum Buch "Lebe...

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2020/04/14

In dieser Folge nehme ich dich wieder einmal mit hinter die Kulissen in mein persönliches Leben und die Entstehungsgeschichte meines neuen Buches „Lebe wild, verrückt und wunderbar“. Ich lasse dich daran teilhaben: • Warum meine persönliche Krise auf dem Weg zu diesem Buch dazugehört hat. • Warum es wichtig ist, immer wieder einmal Korrektur einzulegen. • Was für mich persönlich ein gutes Lesevergnügen bedeutet. • Warum ich meine Arbeitszeiten gerne blocke. • Warum alles zu seiner Zeit

de

24:55

#026 Die Chance in der Krise

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2020/03/31

In unserer Gesellschaft erleben wir gerade eine Art kollektives Burnout, das viele seelisch und physisch in einen Ausnahmezustand bringt. Die Menschen geben einerseits alles und mehr, um die Versorgung aufrecht zu erhalten und Lösungen zu finden, andererseits kommt das wirtschaftliche und soziale Leben immer mehr zum Erliegen. Gerade Krisenzeiten fordern uns heraus, eine neue Perspektive einzunehmen und unsere Lebensweise zu überdenken. Dazu gehört oft auch Schmerz, Angst oder Verzweiflung zu

de

33:43

#025 Wie du frischen Wind in deine Räume und dein...

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2020/03/17

Der Frühling steht vor der Tür – Zeit für frischen Wind und neue Energie in deinem Leben. In der heutigen Episode verrät uns die Raumexpertin Maria Husch, wie Räume auf uns wirken und wie Raumgestaltung unsere Ziele und Träume stärken kann. Verändere Deine Räume. Verändere Dein Leben. Verändere die Welt. Das ist das Motto von Maria Husch. Als etwas andere Einrichtungsberaterin und Gründerin der I LOVE MY HOME-Community zeigt sie, wie Menschen durch die Veränderung ihrer Räume Schritt für Schritt

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17:11

#024 Das Feld der unbegrenzten Möglichkeiten

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2020/03/03

Können wir in einer fremdbestimmten Welt unsere eigene Wirklichkeit gestalten und zum Schöpfer unseres Alltags werden? Diese Frage stellen wir uns nicht nur selbst im täglichen Leben, auch Gesundheitslehren, Religionen und die Wissenschaft befassen sich mit dem Zusammenwirken unserer inneren und äußeren Welt. Wenn unser Tagesablauf sich zu einer engen Abfolge aus Anforderungen und Erwartungen entwickelt, haben wir irgendwann das Gefühl, dass die Kontrolle über unser Leben außerhalb unseres

de

23:41

#023 Die heilende Kraft der Natur

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2020/02/18

Wenn du regelmäßig draußen unterwegs bist, hast du die heilende Kraft der Natur sicher schon selbst erfahren. In der Natur fühlen wir uns frei und lebendig, voller Vitalität und wacher Präsenz. Es ist wie ein natürlicher Energieschub, wenn wir umgeben von Wald, Wiesen und Wasser tief durchatmen und neue Lebenskraft in uns erwacht. In der Natur werden alle Sinne angesprochen und wir spüren uns auf intensive Weise selbst. Mit jedem Atemzug schalten wir automatisch einen Gang zurück und die

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28:04

#022 Der Vagusnerv – Aktiviere dein Entspannungszentrum

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2020/02/04

Wusstest du, dass unser Nervensystem eine wichtige Rolle für unsere Entspannung spielt? Der Vagusnerv steuert als größter Hirnnerv und Teil des parasympathischen Nervensystems viele wesentliche Körperprozesse und nimmt direkten Einfluss auf Regeneration und Entspannung. Nicht umsonst wird er auch als Erholungsnerv bezeichnet. Im vegetativen Nervensystem haben Sympathikus und Parasympathikus einen entscheidenden, aber gegensätzlichen Einfluss auf unsere Körperfunktionen. Während der Sympathikus vor

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31:18

#021 Visionen, Neubeginn & Intuition

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2020/01/21

Das Merkurjahr endet und macht Platz für das Jahr des Mondes. 2020 ändert sich unter dem neuen Jahresregenten nun einiges: Die Gefühle stehen im Mittelpunkt. Der sanfte Mond übernimmt die Regentschaft und setzt auf Emotionen und tiefe Gefühle. Das Mondjahr erinnert uns an unsere Gefühle, unsere Intuition. Schätze, Talente und Begabungen dürfen ans Tageslicht kommen, wenn wir uns darauf einlassen. Denn nur in uns finden wir Antwort auf unsere Fragen des Lebens, unsere ureigenste Antwort. Es geht uns

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18:01

#020 Das Geheimnis einer entspannten Jahresplanung

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2020/01/07

Kaum hat das neue Jahr begonnen und Dein Terminkalender für 2020 füllt sich rasend? Mein Kalender ist auch schon gut gefüllt und dennoch habe ich nicht das Gefühl, dass mir das Druck macht oder dass es mir zu viel werden könnte. Ganz im Gegenteil! Ich freu mich auf ein fantastisches Jahr 2020 mit vielen wunderbaren Erlebnissen und neuen Erfahrungen. Wie das geht? Das verrate ich dir in dieser neuen Episode. Wir zäumen das Pferd von hinten auf! Es gibt ein Geheimnis dabei, wie du deinen Kalender

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17:42

#019 Liebevolle Güte Meditation

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2019/12/24

Heute ist Weihnachten. Das Fest der Liebe und des Lichts. Ich möchte dir heute etwas schenken. Die Metta Praxis - auch liebevolle Güte Meditation genannt. Die Metta-Praxis hilft dabei, dem Denken bewusst eine neue Ausrichtung zu geben. Durch die liebevolle Hinwendung uns selbst gegenüber, aber auch anderen Menschen, können wir das Leben aus einer anderen Perspektive betrachten und unser Selbst und viele Erfahrungen vorurteilsfrei wahrnehmen. SHOWNOTES In meinem passenden Blogartikel findest du

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