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PODCAST

GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales

Vanessa @biendanstoncorps

Le podcast qui t"aide à GRANDIR et OSER prendre ta place. 🌞 GrandiOse est un podcast hebdomadaire, animé par Vanessa, coach de vie holistique, praticienne en constellation familiale, et conseillère en nutrition. Ce podcast s’adresse aux femmes qui souhaitent faire la paix avec elles-mêmes, retrouver leur confiance en soi, et se libérer de leurs blessures émotionnelles pour OSER être elles-mêmes. Chaque semaine, Vanessa te partage ses réflexions, ses expériences de vie, et des outils de

education self-improvement

All Episodes

11:35

Dépasser son besoin de confort et de sécurité...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/09/24

As-tu déjà rêvé de quitter ta routine quotidienne et de partir à l'aventure à l'autre bout du monde ? Comment gérer financièrement, sans avoir besoin d'être riche ? Dans cet épisode je te partage mon expérience en tant que nomade. Comment j'ai quitté la Suisse et comment le voyage m'a permis de dépasser le confort, la stabilité et la sécurité financière dont j'étais habituée. Cette sécurité, ce confort qui peuuvent parfois nous enfermer dans nos peurs et nous empêcher de poursuivre nos

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15:33

Comment éviter les conflits grâce à une méthode de...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/09/17

Te retiens-tu parfois de communiquer par peur que ça éclate en dispute ? As-tu déjà eu peur de dire quelque chose qui blesse quelqu'un ? Découvre une approche puissante de communication qui peut réellement transformer tes relations et éviter les conflits. Je t'explique l'art de la communication non violente (CNV), une méthode qui va révolutionner ta façon de communiquer. Cette façon bienveillante de s'exprimer permet d'éviter de blesser les autres et dire adieu aux conflits et aux

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06:24

Au-delà de l'apparence : Lettre de réconciliation...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/09/10

Notre corps, notre plus grand alié ❤️ Tu t'es déjà demandé comment tu pourrais renforcer ta relation avec ton propre corps ? Si oui, tu es au bon endroit. Dans cet épisode, on plonge dans le cœur de ce voyage personnel qu'est l'acceptation de soi. Je te dévoile une lettre ouverte à mon propre corps, où je partage mes pensées les plus intimes. Ces mots résonneront probablement pour toi aussi. Si tu as de la peine à accepter ton corps, que tu le juges sans cesse, qu'il te fait honte et que tu

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11:48

Comprendre et gérer la charge mentale : astuces...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/09/03

Comment alléger le fardeau invisible de la charge mentale ? Comment gérer toutes nos responsabilités sans se sentir submergé ? Pourquoi a t'on l'impression que tout repose sur nos épaules ? Comment trouver du temps pour soi-même sans se sentir coupable ? Dans cet épisode, on plonge dans l'univers de la charge mentale, ce fardeau invisible que beaucoup de femmes portent au quotidien. Statistiquement, environ 8 femmes sur 10 sont touchées par la charge mentale, mais qu'est-ce la charge mentale

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10:06

Les 4 piliers fondamentaux de la santé physique,...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/08/27

Comment améliorer et préserver notre santé ? Comment écouter les signaux de notre corps ? Dans cet épisode, découvre comment prendre soin de ta santé pour cultiver une vie épanouie. Ta santé est un trésor inestimable, et il est temps de vraiment en prendre conscience. As-tu déjà réfléchi à ce que signifie réellement avoir une bonne santé ? Peut-être as-tu déjà ressenti que ta santé est acquise, jusqu'à ce qu'un simple rhume te rappelle à quel point c'est précieux ? Nous abordons ces

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13:22

Déprogrammer les blocages transgénérationnels grâce...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/08/20

Découvre les secrets puissants des Constellations Familiales et systémiques. Plonge dans l'univers de cette approche thérapeutique unique, qui explore les liens profonds entre nos expériences actuelles et les schémas hérités de notre histoire familiale. Un outil encore peu connu mais incroyablement puissant. Découvre comment les constellations Familiales permettent de mettre en lumière les blocages transgénérationnels, ces schémas qui se répètent d'une génération à l'autre, souvent

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15:10

Faire face au passé pour se découvrir et grandir

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/08/13

Coucou 💜 Dans ce nouvel épisode, découvre pourquoi le passé est un trésor inestimable pour comprendre qui nous sommes aujourd'hui. On a tous cette peur de revisiter nos souvenirs douloureux, mais traîner nos vieux bagages peut devenir épuisant à la longue. Je t'emmène dans un voyage où je te partage mes expériences et celles de femmes qui ont osé explorer leur passé pour s'en libérer. Découvre comment nos expériences passées ont façonné nos croyances, nos comportements et nos relations

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11:23

Les 5 langages de l'Amour : des clés pour une...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/08/06

Dans cet épisode, nous aborderons les 5 langages de l'Amour, inspirés du livre de Gary Chapman. Tu comprendras que nous avons tous notre manière de dire « Je t'aime » et de nous sentir aimés et comblé, en fonction de notre éducation, de nos valeurs et de nos expériences de vie. Il est courant d'attendre que les autres remplissent notre réservoir d'amour, mais en réalité, c'est notre propre responsabilité d'arroser notre jardin intérieur. Les disputes et les ruptures trouvent souvent leur origine

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25:12

Reconversion professionnelle et entreprenariat avec...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/07/30

Dans cet épisode de podcast, j'ai eu l'honneur d'accueillir Crista Roduit, une coach qui a pour mission d'accompagner les entrepreneurs du bien-être à oser le changement et vivre pleinement de leur activité en passant à l’action. Elle nous partage son parcours inspirant, et comment elle est passée d'enseignante à coach. Découvre également ses conseils et astuces précieux pour oser se reconvertir professionnellement dans l'entreprenariat, dépasser tes peurs et trouver tes premiers

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09:41

L'effet miroir : L'art d'apprendre à se connaître à...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/07/23

Dans ce nouvel épisode de podcast, découvre comment on peut grandir à travers le monde extérieur avec l'effet miroir, un phénomène puissant qui révèle nos parts cachées à travers nos interactions avec les autres. Explore comment tes agacements et tes admirations envers autrui peuvent te révéler des projections importants de toi-même, de ce qui n'est pas guéri, de ce qui doit être révélé chez toi. Une aventure introspective passionnante pour mieux te connaître et évoluer dans tes relations. Un

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09:26

Le secret pour retrouver son énergie en cas de coup...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/07/16

Dans cet épisode, on parle des émotions, de ces moments de coup de mou qu'on vit tous, même si on ne les montre pas toujours. C'est normal, on est humains après tout ! On explore ensemble comment nos hormones, notamment chez les femmes, influencent notre état émotionnel, créant des cycles naturels dans nos vies. Pas de culpabilité ici ! Ces moments désagréables sont essentiels à ta croissance et ta transformation personnelle. Comme la nature change au fil des saisons, ces petites vagues

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07:55

Les 10 conseils incontournables pour une vie sereine

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/07/09

Découvre les 10 conseils qui ont changé ma vie et ma façon de penser dans cet épisode spécial. De la recherche de lumière dans les jours sombres à l'importance de prendre soin de soi, en passant par la libération des regrets du passé et le lâcher prise du besoin de plaire à tous, ces conseils vont t'inspirer et te donner un coup de boost. Laisse-toi guider vers une vie plus sereine et épanouissante en intégrant ces précieux conseils. Écoute cet épisode pour découvrir comment ils peuvent

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11:19

Méditation courte pour un sommeil réparateur de qualité

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/07/02

Découvre une méditation guidée apaisante conçue spécialement pour t'aider à t'endormir paisiblement et à profiter d'un sommeil réparateur de qualité. Cette courte méditation s'adresse à toute personne qui souhaite retrouver la sérénité, apaiser son esprit, dormir paisiblement et se réveiller en pleine forme. Tu seras guidée dans un état de relaxation profonde, libérant les tensions accumulées tout au long de la journée. En te concentrant sur ma voix, ton esprit se détendra, ton corps se

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12:58

Ta valeur ne se mesure pas en kilos

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/06/25

Dans cet épisode, j'aborde un sujet qui résonne chez de nombreuses femmes : L'obsession du poids et l'impact émotionnel de la balance. Découvre les conséquences négatives de se peser régulièrement, comment se libérer de l'emprise de la balance et revoir sa relation avec son corps et trouver une vraie estime de soi. Cet été, plutôt que de se focaliser sur des chiffres et le summer body challenge, rejoins le mouvement ''BALANCE TA BALANCE'' avec le #BTBCHALLENGE, un défi audacieux et

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15:09

Ecouter ses besoins sans craindre d'être égoïste

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/06/18

Dans cet épisode percutant, j'aborde une notion qui suscite pas mal de confusion : entre l'égoïsme et l'amour de soi. Trop souvent, nous nous retenons d'exprimer nos besoins et nos désirs par peur d'être perçus comme égoïstes. Mais qu'en est-il réellement ? Est-il possible de s'affirmer sans craindre d'être jugé ? Découvre les racines profondes de cette peur et les conséquences souvent néfastes de refouler nos propres besoins. Dans cet épisode, je t'amène à cultiver un amour de soi authentique

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15:00

Se libérer des schémas de pensées limitants avec les...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/06/11

Dans cet épisode captivant, je t'invite à plonger dans l'enseignement ancestral des 4 Accords Toltèques, qui sont des outils puissants pour cultiver la liberté intérieure, la paix et l'amour dans nos vies. Ces accords, tirés du livre "Les 4 accords toltèques" de Don Miguel Ruiz, nous aident à remettre en question nos schémas de pensée limitants et à vivre une vie authentique. Découvre comment ces 4 principes peuvent t'aider à transformer ta réalité, à améliorer tes relations et à te connecter à

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15:00

Découvre ta (vraie) mission de vie

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/06/04

Dans cet épisode captivant, je vais te parler de la fameuse "mission de vie" qui est souvent évoquée dans le développement personnel. Cependant, je crois que cette notion peut parfois devenir un ''danger''. Plutôt que de chercher désespérément une mission unique et concrète, je t'encourage à te concentrer sur l'exploration de ta propre vie, en étant aligné avec tes valeurs profondes. Je t'explique pourquoi cette quête obsessionnelle peut être un piège et te mettre une pression inutile. Je te

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10:12

35 affirmations puissantes et valorisantes pour...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/05/28

Dans cet épisode, plonge dans l'univers des affirmations et découvre le pouvoir magique qu'elles détiennent. Sais-tu que les affirmations peuvent être un véritable outil de transformation pour cultiver un état d'esprit de croissance et augmenter l'estime de soi ? En te répétant ces phrases valorisantes et puissantes chaque jour, tu peux remodeler tes croyances et créer une réalité alignée avec tes aspirations les plus profondes. Apprends comment les affirmations fonctionnent et comment la

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16:46

Oser être soi : le pouvoir libérateur de l'acceptation

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/05/21

Parlons d'un sujet profond et libérateur : l'acceptation de soi. Mais comment s'accepter pleinement ? Pour commencer, s'accepter pleinement ne consiste pas seulement à mettre en avant nos qualités et à ignorer et rejeter nos prétendus "défauts", comme on peut le voir dans certains « pièges » du développement personnel. L'acceptation véritable implique de constater, observer, reconnaître et accueillir tout ce qui est en nous, même si nous ne sommes pas d'accord ou que nous ne comprenons

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13:37

La face cachée de la performance : quand l'obsession...

GrandiOse - Bien-être holistique, développement... ·

2023/05/14

La performance est souvent considérée comme une quête vers l'excellence, que ce soit dans le domaine sportif, professionnel ou personnel. De ma propre expérience, j'ai compris que cette quête peut parfois se transformer en obsession, engendrant des déséquilibres physique et psychiques, tels que les blessures, le stress, l'épuisement ou encore la perte de sens... Dans cet épisode, j'explore les différents aspects de la performance, ses « avantages et ses inconvénients », les raisons de notre

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