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PODCAST

Sisterhood of Selfcare

Sisterhood of Selfcare

✨Herzlich Willkommen bei Sisterhood of Selfcare! Der Ort, wo du lernst, dein Glück, Erfolg & Wohlbefinden nicht mehr von äußeren Faktoren abhängig zu machen, sondern dein HELL YES LEBEN von innen heraus zu kreieren 🔥 Wir sind Nadja & Cleo - Expertinnen für Innere Arbeit & Mind (blowing) Transformation 💥 🤯 ...und Schwestern 👯‍♀️😍 Bei uns bekommst du das Full Package: Psychologie (M.Sc.), Coaching & Spiritualität, kombiniert mit persönlicher Erfahrung und

health & fitness mental health

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00:48:52

#47 Shifts, Fails, Cringes & Wunder - Wie Retreats...

Sisterhood of Selfcare ·

2023/06/18

Sisters, wir haben die letzten Tage immer mal wieder über unsere größten Learnings, Shifts und Erkenntnisse reflektiert und dabei auch an der ein oder anderen Stelle so lachen müssen. Wir haben beide auch noch mal für uns festgestellt, dass die größten Shifts in unseren Leben einerseits durch Erkenntnisse im Coaching und Mentoring stattgefunden haben, aber vor allem auf Seminaren, Weiterbildungen und Retreats. Immer dann, wenn wir wirklich Zeit hatten/sie uns genommen haben, uns mit unseren Themen

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01:14:06

#46 - Let's talk about Sex, Baby! Was weibliche...

Sisterhood of Selfcare ·

2023/06/04

In dieser Folge wird es jucy 🫦🔥💫 Wir haben heute eine tolle Gästen im Podcast: Laura von @laura.lioness.x - wie sie bei Instagram heißt. Laura ist Pleasure Coach und spricht heute mit uns über alles rund um Sexualität. Dabei wird es deep, persönlich, lustig und praktisch. Wir sprechen über unsere eigenen Erfahrungen im Bereich Sexualität und Masturbation. Warum es vielen Menschen so schwer fällt über diese Themen zu reden bzw. eine Beziehung dazu zu haben und was du tun kannst, um deine

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01:06:50

#45 - Energievampire? 10 Fragen, mit denen du jedes...

Sisterhood of Selfcare ·

2023/05/21

Ladies & Ladies, in der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema: Energievampire und negative Gesprächsverläufe 😵‍💫 Wir haben das früher öfter erlebt (heute sehr selten nochmal) und unsere 1:1 berichten auch immer wieder davon und vielleicht hast du dich auch schon mal einen dieser Sätze sagen hören: "XY ist immer so negativ und ich weiß dann garnicht was ich sagen soll.." "Ich fühle mich so ausgeliefert und kann ja nichts machen, wenn jemand (Familie, Freundin etc.

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00:13:22

#44 - Selbstfürsorge zum Einschlafen -...

Sisterhood of Selfcare ·

2023/05/07

Einen wunderschönen guten Abend, Sis - so schön, dass du hier bist und mit mir (Nadja) deinen Tag ausklingen lässt. Heute hab ich dir eine ganz entspannte Folge mitgebracht, die dir hilft, den Tag positiv zuende zu bringen und dich beim Einschlafen begleitet. Sweet Dreams und gute Nacht 🥰🌙💤 Music: Fall Asleep by Alexander Nakarada (www.serpentsoundstudios.com)Licensed under Creative Commons BY Attribution 4.0 Licensehttps://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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00:39:02

#43 - Wenn's dich trifft, betrifft es dich - die vier...

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2023/04/23

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Spiegelgesetze 🪞 Vielleicht kennst du das, dass dich bestimmte Menschen manchmal so richtig auf die Palme bringen oder bestimmte Kritik ganz besonders weh tut. Wir sprechen darüber, was das mit dir zu tun hat und was du konkret tun kannst! In der Psychologie beziehen sich die Spiegelgesetze auf die Idee, dass unser Verhalten und unsere Interaktionen mit anderen oft ein Spiegelbild unserer eigenen inneren Einstellungen, Emotionen und Bedürfnisse

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00:56:13

#42 - When sh** needs to change - 7 Anzeichen dafür,...

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2023/04/09

Heute geht es um das Thema Veränderung und welche Anzeichen darauf hindeuten können, dass es in deinem Leben Zeit ist für Veränderung. Und jetzt denkst du vielleicht: ach, ich kenn meine Anzeichen schon… - und wir sind uns sicher, dass sich da bei dir auch noch das ein oder andere Anzeichen versteckt, von dem du garnicht wusstest, das es dir etwas mitteilen will 🔥 Vielleicht hast du auch über einige dieser Anzeichen noch nie nachgedacht 👀 Es wird gelacht, gefühlt und jede Menge Erfahrung

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00:44:23

#41 - So heilst du von innen heraus: Über das innere...

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2023/03/26

Ihr Lieben, Spolier Alert: heute haben wir euch mal wieder eins unserer absoluten Lieblingsthemen mitgebracht - und zwar geht es um das “Innere Kind” 👧🏼 Und vielleicht hast du doch schon mal mit deinem Inneren Kind beschäftigt und vielleicht hast du den Begriff noch nie gehört. Beides super 💗 Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit - Psychiater Ben Furman! Uns liegt es so am Herzen, dass viel mehr Menschen da draußen lernen mit ihren inneren Anteilen in Kontakt zu gehen & Heilung

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00:59:04

#40 Was Selfcare mit Spiritualität zu tun hat - So...

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2023/03/12

Heute wird es gleichermaßen deep wie auch lustig bei SoS! In der heutigen Folge geht es um Spiritualität und Selbstfürsorge und wie das zusammenhängen kann. Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist, eine Verbindung zu etwas Größerem als uns selbst herzustellen und wie wir das tun können 🥰 Wir sprechen über unsere Erfahrung mit Spiritualität, Religion, Gott und vieles mehr! Spiritualität kann für jeden Menschen eine andere Bedeutung haben. Es kann bedeuten, dass man an eine höhere Macht oder eine

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00:46:33

#39 Warum es sich nie mehr gelohnt hat, in dich...

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2023/02/26

Wir haben letzte Woche eine crazy Investment-Entscheidung getroffen und haben uns gedacht, dass es so wichtig ist, dass über das Thema Investment gesprochen wird! Und genau das tun wir heute - Disclaimer: es wird jucy 🔥 In dieser Folge sprechen wir darüber: was es denn eigentlich bedeutet in uns selbst zu investieren in was man denn alles so investieren kann die drei Stufen des Investments wie du jeden Tag sowieso schon investierst wieso es sich lohnt in sich selbst zu investieren wie du

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00:10:33

#38 Guten Morgen PowerTalk - positive Affirmationen...

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2023/02/26

Guten Morgen, Sis - so schön, dass du hier bist und mit mir (Cleo) in deinen Tag startest ☀️ Heute hab ich dir eine Folge von super schönen positiven Affirmationen & Power Statements mitgebracht. Ich lasse mit Absicht wenig Pause zwischen den Sätzen, sodass du dich einfach berieseln lassen kannst und sie in dein Unterbewusstsein sickern. Du kannst den Powertalk direkt nach dem Aufstehen hören oder auch beim Zähneputzen, Fertig machen, Autofahren, Frühstücken oder Duschen 🚿💃🏻🎶🥳 Lass dich

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00:44:02

#37 - So triffst du die richtigen Entscheidungen -...

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2023/02/12

Strugglest du damit, dich zu entscheiden? Ist manchmal die einfache Frage, was du heute essen willst, überfordernd? Glaubst du, dass es richtige und falsche Entscheidungen gibt? Fällt es dir schwer eine innere Stimme zu hören und ihr zu vertrauen? Heute wird es jucy bei SOS. Wir sprechen darüber, wie du "richtige" Entscheidungen treffen kannst.Erst mal geht es darum, warum es so vielen Menschen und in der Vergangenheit auch uns selbst, so schwer fällt, sich zu entscheiden. Wir sprechen über

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00:58:13

#36 - Wie du aus dem Teufelskreis Perfektionismus &...

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2023/02/05

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von uns betrifft - Perfektionismus. Ertappst du dich dabei, dass du immer alles perfekt machen willst und dich nie zufrieden mit deinen Leistungen fühlst, dass es, egal, was du machst, nie genug ist? Oder du immer wieder Sachen aufschiebst, prokratsinierst oder Dinge eben nicht machst, aus Angst, dass du sie nicht gut genug machst? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Perfektionismus kann ein starker Motivator sein, aber meistens eher eine

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00:58:50

#35 Stop overthinking! So steigst du aus der...

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2023/01/29

Hey Sis, heute erwartet dich bei SOS eine voll gepackte Folge zum Thema Grübeln, Sorgen & negativen Gedankenspiralen. Uns erreichen zu diesem Thema immer wieder Nachrichten bei Instagram und wir bemerken es auch bei unseren 1:1 Coaching Klientinnen - negative Gedankenspiralen können den Alltag & die Lebensfreude massiv beeinflussen und sogar zu Angst und Depressionen führen. Uns liegt es am Herzen, dass du etwas an der Hand hast, um aus diesen Denk-Spiralen auszusteigen. Wenn du also auch

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00:32:29

#34 - "Ich muss abnehmen" - Wie du mit 'The Work of...

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2023/01/15

Ich muss abnehmen. Was für ein elender Glaubenssatz, den so viele Frauen, wie auch Männer kennen. Viele begleitet dieser Gedanke schon seit Jahren. In Situationen wie der Umkleidekabine, beim Schwimmen, beim Start ins neue Jahr... und das verrückteste ist, wir glauben ja wirklich, dass wenn wir abnehmen würden, dass dann alles gut wäre - wir endlich glücklich sein können. Doch wie wäre das, wenn es eine Abkürzung gäbe? Du jetzt schon glücklich sein könntest? Mit dem gleichen Körper? Wie schön, dass

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01:11:57

#33 Einfluss sozialer Medien auf deine mentale...

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2023/01/08

ANMELDUNG ZU THE CHOICE https://www.sisterhood-of-selfcare.com/the-choice Wir haben dir heute zum Jahresauftakt ein ganz cooles Thema mitgebracht: Social Media und mentale Gesundheit. Die Ironie der ganzen Situation ist nicht zu verleugnen, da wir selbst ja auch mit Social Media arbeiten und viele von euch uns ja auch darüber gefunden haben. Aber wir hören eben auch immer wieder von Klientinnen und kennen das auch von selbst, dass wir uns da im Scrollen verlieren und die App oft vorrangig aus

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01:09:31

#32 Jahresreflexion - 44 Fragen, um dein Jahr zu...

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2022/12/18

Heute, zur Feier der letzten Folge in 2022, haben wir uns etwas ganz besonderes überlegt: Und zwar nehmen wir beide uns gerne am Ende des Jahres Zeit, das vergangene Jahr zu reflektieren und uns für das kommende Jahr auszurichten. Das machen wir sowohl schriftlich als auch an Silvester mit unseren Lieben ✨ Und daher haben wir dir heute ganz viele Fragen zum Reflektieren mitgebracht, die wir uns heute gegenseitig stellen werden. Die Fragen kannst du dir auch gerne selbst stellen, indem du sie

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01:18:56

#31 - Entspannte Weihnachtszeit - über...

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2022/12/11

Jaaa ihr Lieben, wir haben einfach schon den 8. Dezember heute, bzw. wenn du die Folge hörst den 11. und das bedeutet, die Vorweihnachtszeit ist in vollem Gange. Und es stehen bei dir vielleicht diverse Feiern, Familien-Events und andere Veranstaltungen an. Und wir wissen aus eigener Erfahrung, dass das ganz schön herausfordernd sein kann 🎄🌟❤️ Und wir haben uns überlegt, dass wir diese Folge gerne nutzen wollen, um euch einen kleinen Einblick davon zu geben, wie das früher bei uns aussah und was

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00:46:02

#30 - Die Kraft deiner Worte - warum du einige Dinge...

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2022/12/04

Heute geht es um das Thema Sprache und wie du deine gesprochenen und gedachten Worte positiv für dich nutzen kannst. Und warum es so wichtig ist, täglich auf deine Sprache ganz bewusst zu achten 💬 Toni Robins, einer der bekanntesten Coaches dieser Zeit hat den Begriff des Transformatorischen Vokabulars schon in den 1990ern geprägt. Dabei macht er uns darauf aufmerksam, wie stark die Wahl unserer einzelnen Wörter unser Denken bestimmt. Und da wir ja schon wissen, dass unser Denken unsere Gefühle

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00:01:35

💕-lich Willkommen bei SoS

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2022/12/01

Hey Sis und herzlich Willkommen bei Sisterhood of Selfcare! Hier ist der Ort, wo du lernen kannst, dein Glück, Erfolg & Wohlbefinden nicht mehr von äußeren Faktoren abhängig zu machen, sondern dein schönstes und größtes Leben von INNEN heraus zu kreieren ❤️✨🧘‍♀️ Kurz gesagt: hier bekommst du alles, was du brauchst für dein HELL YES Leben! Ich bin Nadja: Psychologin (M.Sc.), Trainerin und Coach & Ich bin Cleo: Wirtschaftspsychologin (BA) HP Psych, Hypnose- &

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01:08:24

#29 Glückliche Beziehungen - so schaffst du tiefe...

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2022/11/27

Hallihallo Sis & Happy Sunday ✨ Heute geht es bei SOS um das Thema glückliche Beziehung & wie du in deinen Beziehungen tiefe Verbundenheit schaffst. Ja, das wünschen wir uns alle, oder? Egal ob mit unserem Partner*in, unserer Familie, unseren Freund*innen, Kolleg*innen oder Menschen, die wir kennenlernen oder daten - eigentlich ist es unser größter Wunsch, gemocht zu werden und tiefe Verbundenheit zu spüren.. Und dennoch bleiben Gespräche und Beziehungen manchmal oberflächlich. Weil wir uns

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