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PODCAST

五花八门

两位00后女生的人生记录，小大人的幸福和烦恼，职场工作、健康生活、人际关系...... 👭 分享一切让我们触动的、真诚的人生体验。欢迎来到，五花八门！ ❤️‍🔥 播客是我们最亲密的伙伴，我们在这里探索自我、奔赴世界、珍藏生命。 “吃好、睡好、锻炼好、做自己喜欢的事，人生才刚刚开始～” 每周一周四早上6点更新。 📢主播本人微信雪理vx：WildShirley 露娜vx：luluna0929 日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。备注【五花八门】 💜主播雪理/Shirley：追求健康与高效的INTJ，博主，人生的主线任务是在全世界美好动人的地方自由随性地跳舞。 “我会穿越一切，完整地活出自己的生命。” 小红书/抖音/视频号/微博/公众号/豆瓣@ProjectShirley 🌙主播露娜/Luna： ENFP，不断接纳自我敢于折腾的大厂打工甜心。 “看见世界，身临其境；认识自己，感受生活。” 小红书@露娜成长记

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All Episodes

01:02:45

ep36 | 五月信息输入合集，心流能抗衰？

五花八门 ·

2024/05/26

陪伴指数3颗星，干货指数4颗星。🌙shownotes :1⃣️书/杂志（纸质，读的）：2:00 《美惨强经纪人有1600个心眼子》吃瓜群众感受娱乐圈的水深火热6:30 《重生八零之改嫁隔壁老王》种田文年代文感受自己动手丰衣足食奋斗的满足感9:30 《反脆弱》塔勒布带有个人偏见的妖艳文风，增加输入难度，锻炼阅读肌肉2⃣️影剧综（看的）：15:30 《不够善良的我们》两位女性的平行的不完美世界25:10 《哈尔的移动城堡》虚拟世界给我们想象与治愈，门打开通往四个地方3⃣️帖子/长短视频/博主（社交媒体碎片）：31:00 能量学与时间带宽，@莫提之地《时间与抗衰秘笈》“不是我们的意识在时空中行走，时空是我们意识创造的一种产物。我们对于时空的体验是真实的，但是时空不是客观存在的”34:00 高冷冷，你只是不敢面对冲突，而不是怕伤害别人44:00 把自己一些愤怒的东西录成播客或者写成小红书发布在网上变成你的素材的一部分4⃣️播客/得到音频课（听的）：48:00 自我提升/自我量化的陷阱《一次性打破金钱焦虑，我的财富自由之路》5⃣️遇到的人/对谈：54:00

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01:01:47

ep35｜省钱=耗心=劳神=伤身？

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2024/05/22

干货指数1颗星，陪伴指数3颗星🟪Highlights：00:45日抛隐形能不能用两次03:45大一为了省吃饭钱，结果买了3千多的厨具，又要上学又要做家庭主妇10:45舍不得丢的食物，吃进医院餐厅点单钱都花了，总得吃完吧15:45买了五六支apple pencil平替华强北耳机，地铁所有人都会收到连接弹窗闲鱼买到假耳机，想投诉结果卖家账号已经被平台处置22:55十几块钱的智能手表，能绑定微信24:301688代工厂？lululemon的logo掉了……28:30拼夕夕的二三十元衣服一百以下的羊绒大衣35:00为了省打车费，走回去，结果吃了一路40:00永辉超市折扣水果，吃了一口吐了44:10为了省吃榴莲的钱，结果暴食了46:45每天在公众号领美团天天神券48:40为了参加满减活动，连续吃一家轻食店两周53:45抢到高档餐厅的特价套餐，还不如萨莉亚🟪About us:雪理🍠@ProjectShirley🧣@ProjectShirley露娜🍠@Luna露娜邮箱whbmpodcast@163.com您可以在小宇宙/Apple

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01:00:52

ep34 | i人友好的社交指南，高难度对话&与谁都能聊得来

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2024/05/19

陪伴指数3颗星，干货指数4颗星。🌙shownotes :1:00 房间里的大象：Elephant in the room。某些显而易见的事情正在发生，可所有人都避而不谈，而且假装什么都没发生。3:00 宿舍关系中很难开口表达，是不是只有我一个人这样想？5:00 大学生，最好相处的人群之一7:00 戳破窗户纸，反而一身轻9:20 明确规则，减少内耗9:40 工作中如何主动提出升职加薪？11:00 如何一个奇怪的问题都能够找到对策11:45 那些困扰你的事情都不是小事，都是大事13:00 原来播客是3个人一起做的16:00 I人的社交，没有天赋就去学习16:30 smalltalk 如何自然又不让人感到被冒犯18:00 职场smalltalk 猫狗老黄牛快速帮助筛选朋友22:00 观察夸奖回答要链接，快速拉近距离23:30 准备开场白式的话题，找到支点展开话题26:00 在路上遇到心动嘉宾如何要微信？28:30 电梯演讲式的简短自我介绍：我是谁？我能够提供的价值？产品服务的差异点？32:00 越长大，越不知道怎么与父母亲戚聊天36:00 权力，经济独立，自己能够处理38:30

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00:50:15

ep33｜怎么拉个屎也有这么多讲究

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2024/05/15

干货指数2颗星，陪伴指数3颗星🟪Highlights：01:45马桶怎么冲02:20公共马桶怎么无接触蹲/坐04:35一次性坐垫怎么用06:30公共厕所怎么可以没有挂钩09:45商场一楼为啥都没有厕所11:00全自动旋转马桶圈12:15智能马桶的冲洗技术怎么样13:45什么厕纸好用15:30蹲厕or马桶20:30拉屎的时候干什么22:00不同的餐巾纸，颜色花纹香气26:45各种“泻药”和通畅神器34:50便秘是体质/基因/遗传问题吗37:15肠胃敏感到一不干净饮食就拉肚子40:50乡村的粪坑回忆43:10火车高铁的铁皮厕所45:55如何在旅行多吃蔬菜，保证通畅49:30记录饮食，记录睡眠，也可以记录排便🟪About us:雪理🍠@ProjectShirley🧣@ProjectShirley露娜🍠@Luna露娜邮箱whbmpodcast@163.com您可以在小宇宙/Apple

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00:52:47

ep32｜贾玲谷爱凌，1比1可习得；戒糖戒燥，stick to it.

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2024/05/12

陪伴指数3颗星，干货指数4颗星。🌙shownotes :2:00 与谷爱凌相似点，睡觉10h3:10 超强时间管理，1比1学习超强执行力6:00 先保证大块时间，再折叠时间法，跑步机写论文，每天每一分钟，睡觉10小时，锻炼4小时，读书，写作，减少内耗地铁todo 等待时间todo9:50 极致的多重人生，不止步于此，超强6变形战士“生活不围绕滑雪一件事”12:00 纯粹极致的热爱，飞起来和高兴的感觉是最上瘾的事情13:20 生命力和高能量，很年轻内核稳，对自己做的事有极高的热情和认同价值感15:00 日复一日的训练会在未来发光17:00 多重任务身份，演员导演减肥增肌17:30 超强信念感，不给自己留退路，想象自己一定能做到，显化自己的理想状态19:30 我一定要赢，“你怎么就对我没有信心呢！”21:00 想要的勇气+做到的底气23:00 为什么还要那么努力？用最笨最难的方式拍电影24:00 普通人能做到得是把自己的牌打到最好25:28 慢就是快，不走捷径就是最快的捷径27:00 如果一棵树要长得足够高，根一定要足够深30:00 录制一打开，立即切换状态34:00

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00:58:46

ep31｜一起来测MBTI（下）了解自己但不被定义

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2024/05/08

干货指数3颗星，陪伴指数3颗星。🟪Highlights：02:30你通常更喜欢和别人在一起，而不是独自一人。05:30当讨论变得高度理论化时，你会觉得无聊或失去兴趣。09:15你发现自己很容易理解经历与自己截然不同的人。13:15你通常会尽可能推迟最终决定。17:00你很少对自己做出的选择产生怀疑。19:00经过漫长而疲惫的一周，一场热闹的社交活动，正是你所需要的。23:30你经常很难理解别人的感受。25:10你喜欢每天都有一份待办事项清单。26:30你很少会感觉没有安全感。29:30你会避免打电话。31:45你经常花很多时间试图理解与你自己截然不同的观点。35:40在你的社交圈里，你经常是联系朋友并发起活动的人。37:30如果你的计划被打断，你的首要任务是尽快回到正轨。39:30你仍然被你很久以前犯的错误所困扰。42:50你很少考虑人类存在的原因或生命的意义。44:30你对情绪的控制力，不如情绪对你的控制力。47:00你尽量不让别人难堪，即使这是别人的错误。49:10你的个人工作方式更偏向于自发的能量爆发，而不是有条理的持续努力。49:50当有人对你评价很高时,你会想知道他们需要多长时间就会

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00:59:49

ep30 | 一起来测MBTI（上）e吵，i闷，s傲，n骚，t犟，f浪，j阴，p野

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2024/05/05

陪伴指数4颗星，干货指数3颗星。🌙shownotes :Mbti 大挑战问卷链接：https://www.16personalities.com/ch1:00 你会经常交新朋友4:00 你会花很多空闲时间探索各种激起您兴趣的随机主题5:40 看到别人哭，很容易让你也觉得想哭9:00 你经常为备用计划再制定一个备用计划10:00 在社交活动中，你很少主动去认识新的人，大多数时间和已经认识的人交谈13:00 你通常会保持冷静，即使在很大的压力下15:00 你喜欢在完全完成一个项目后，再开始另一个项目18:00 你经常为备用计划再制定一个备用计划20:00 你喜欢使用日程表和清单等组织工具21:00 即使是一个小错误也会让你怀疑自己的整体能力和知识水平26:00 走到你觉得有趣的人身边，然后开始一段谈话，这会让你感觉很舒服28:00 你对讨论创意作品的各种解读和分析不太感兴趣29:00 你更喜欢用理智做决定，而非情感31:00 你做事通常更喜欢随心所欲，而不是按照特定的日常计划34:00 你很少担心你是否给人留下好印象35:00 你喜欢参加集体活动40:00

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00:50:48

【五一日更】ep29｜按摩时想看书，裸辞后想上班，快乐到底是什么

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2024/05/04

干货指数1颗星，陪伴指数4颗星。🟪Highlights：01:00朋友圈和真实感受的区别，哪有那么美好呵呵拍照记录和沉浸体验的矛盾一堆人聚餐的尴尬，各自玩手机，转盘子难题06:10本该享受，却放松不下来；时间利用焦虑，不如干正事按摩想看手机看电影想睡觉拍写真想看书享受变成了必须完成的任务和打卡13:00雪理窘迫的追星故事，实则巨幸福半夜便利店找卸妆液，三个人睡一张床，凑凑奶茶和小龙虾，导图看图修图传图，熬大夜，灰头土脸脏兮兮没洗澡17:00露娜滴水湖，骑共享单车追日出在肯德基看恐怖片到关门奶茶店关门前小料巨多海底捞过夜19:30教室图书馆刷夜刷的是一种热血的感觉，实际上复习也复习不好，睡觉也睡不好20:50我还有刷小视频、浪费时间的权利吗23:10无法专注做一件事边听播客边工作，听也听不进去，做也做不下去卫生间蹲着刷手机是最沉浸最快乐的时刻30:30一个人住酒店，不敢睡觉不想睡觉，刷刷手机反而困了37:00裸辞之后想上班绝对的自由/假期真的会快乐吗人还是需要秩序感37:45期末考交卷后的空虚感，手机不再有诱惑力40:10要不要打开手机通知，又怕错过紧急消息，又怕被小事打扰44:00要不要记录时

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00:57:11

【五一日更】ep28｜4月购物特集，好物踩坑大放送

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2024/05/03

干货指数3颗星，陪伴指数4颗星。🌙Shownotes:1:30 办公健康零食大放送可可燕麦蛋白曲奇，布朗尼能量棒，奶枣，燕麦茶饮品：豆浆粉，咖啡粉，红枣粉轻食瘦&21种原料多谷物面条3：00乐刻健身房季卡，消费买的是外界能量5：0010元一件夏天吊带背心，便宜好穿16:10花钱打车，结果更慢19:00 办舞蹈周卡月卡，有没有用25:10 Marni吊床包超级夏天31:00 夏天的洞洞鞋&美丽刑具高跟玛丽珍36:00 宿舍纯棉床单，生活用品立即换39:00 玫瑰护手霜，按摩油，腋下香，心情迅速变好40:00 被要了链接的全身防晒服，超级舒服时尚42:00 要不要买外面的矿泉水呢？能买贵不能买贵了47:00 咸鱼订更加便宜，货比三家浪费了更多的时间？49:00 要不要订酒店，买个舒心与体验🌙About us:雪理🍠@ProjectShirley🧣@ProjectShirley露娜🍠@Luna露娜邮箱whbmpodcast@163.com您可以在小宇宙/Apple

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00:54:42

【五一日更】ep27｜黑历史，跟着明星们学减肥，好蠢好无知

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2024/05/02

干货指数2颗星，陪伴指数4颗星。🟪Highlights：01:00虞书欣&张馨予，微博活人04:00杨幂的大腿只有我的胳膊粗05:00台湾减肥法，露娜亲历裹辣椒霜瘦腿07:30陈乔恩只吃葡萄柚11:30我们都吃过的关晓彤生菜三明治13:40贾玲运动365天，纯respect15:45全智贤和舒淇，松弛感和自律的不老巨星舒淇吃了2根薯条全智贤片场待机间隙拉伸运动21:00孙俪内娱瑜伽大使，第一yogi24:00颖儿，怀孕胖后快速瘦，200斤到90斤25:10张天爱吃了半年的水煮鸡蛋+生黄瓜26:30雪理的美睫老师实践刘亦菲减肥法，接睫毛手抖30:30蔡徐坤一个小笼包嚼了二十几口37:00容貌焦虑我们有服 “美役”的权利吗吃垃圾食物的羞耻症看不起不健康饮食的人，包括自己41:30眼泪女王，过度健康容易得病？45:30阚清子半夜吃蛋糕被经纪人骂47:15王嘉尔晚上只吃肉50:00马思纯最循序渐进的明星减肥法，四阶段🟪About

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00:55:59

【五一日更】ep26｜知音漫客查理九世，系统重生废柴王妃！我们的网文记忆

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2024/05/01

你喜欢看网文小说嘛，20年网文重度用户细细道来~陪伴指数4颗星，干货指数3颗星。🌙shownotes :1:00 网文是小学的社交货币，最多书的同学是全班的大红人2:00 在图书馆待一天看查理九世3:00 2023年已经休刊的知音漫客4:00 小时候久远又清晰的故事5:00 妈妈拖起来偷偷藏在床上的小说，幼小心灵的巨大伤害7:00 文质彬彬语文课代表带我开启网文的新世界8:00 为网文正名！能提升我们的文学素养9:30 社死时刻，看小黄文被家长看到了10:00气愤写检讨！如果达到某个成绩，不能干涉看网文12:00 从妈妈手机上，偷偷看她看的网文13:00 双标的家长，你现在是学生需要学习？14:00 精神鸦片？如果我是家长，会让我的孩子看嘛15:00 弟弟关门上学而思，爸爸搬梯子偷偷观察18:00 完美主义的补偿心态，今天看小说，明天学14个小时20:00 小说给平淡普通苦逼的学生时代，增添了想象力22:00 书荒导致露娜开始尝试自己写小说23:00 没有性生活的朋友作者全靠想象写po24:00 我的性教育来源于网文26:00 剧版化的网文小说，和我想象地不一样28:00

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00:43:48

【五一日更】ep25｜最近都吃了什么好东西嘿嘿！（也有坏东西呜呜）

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2024/04/30

干货指数1颗星，陪伴指数5颗星。🤩点进来看图！🟪Highlights：01:20 蔡澜意外之喜，很鲜嫩精致的小点心山楂凤梨包黑松露菌菇饺03:15 繁楼普通地让人印象深刻04:30虾饺第一次尝试比手大的虾饺虾多到算虾包子正宗粤菜07:30学校食堂早餐点太多获得阿姨的惊叹“我的妈呀，我算不来”12:30辣汤的滋溅南昌水煮，极鲜极辣咬不得的生煎包15:30这是世界上最好吃的梅干菜饼！涛哥梅干菜扣肉饼18:30 酒店早餐杭州森泊，嵊州豆腐包，吃到了最后一个，极其鲜美曼谷金普敦，最丰富的早餐，十几种奶的选择，二十几种水果25:30 MQA BISTRO&BAR新天地服务巨好的粉色头发小姐姐琥珀核桃和生菠菜30:50咖啡店的冷冻预制蛋糕西西弗书店的冰碴子提拉米苏31:30自制芒果蛋糕34:00静安嘉里中心西班牙菜第一次尝试生牛肉芝麻菜，生牛肉原来是这样的感觉35:00勤于跟餐馆提建议要满出来的芝麻菜38:10 antoine bakery可可咖啡卡巴塔40:30 DAOweb3.0主题的酒吧42:30 GONTRAN&CHERRIER可颂天花板就这？🟪About

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00:57:59

ep24 | 指南宝典眼泪女王，四月书影音合集！

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2024/04/28

🌙陪伴指数3颗星，干货指数4颗星1:00 《我不是教你诈》《你不可不知的人性》人性职场为人处事的社会预练8:00 《周处除三害》复杂迷人非正邪的诱惑力，荒诞黑色的爽感幽默13:00 《眼泪女王》又爱又恨，靠着双金颜值撑着20:00 《张春酷酷酷》我没有上过大学26:00 《历史那些事》最不正经又是最有趣的历史纪录片30:00 逛书店激起你对阅读的兴趣，万事都能通过书找到答案《情绪说明书》《一本书读懂Chatgpt》《向上社交》《完美体态》《第二大脑》38:00 《产品心经》整理工作输出系统40:00 《王川宝典》常读常新，句子感悟决策问题延展5列笔记法50:00 《我只活一次》冒险蜕变冲刺拳手55:00 《脱发自救指南》生活实用小册子🌙About us:雪理🍠@ProjectShirley🧣@ProjectShirley露娜🍠@Luna露娜邮箱whbmpodcast@163.com您可以在小宇宙/Apple

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00:55:04

ep23｜我怎么可以这么幸福啊啊啊啊

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2024/04/24

雪理和露娜近期的幸福爆表瞬间🥹干货指数1颗星，陪伴指数5颗星。🟪Highlights：01:50雪理遇到了人生tony活泼开朗幽默审美好，gay达响了！09:10露娜没有负罪感的DIY甜品，脑海炸烟花13:00坐公交车，慢悠悠地荡，希望没有尽头，不舍得到站梧桐绿叶光影，骑哈罗单车小电驴的后座，青春女大等你下课19:30下班！关掉工作app！无人打扰的幸福与平静！露娜收获理想offer！圆梦！第二天提离职！21:00露娜看《王川宝典》进入心流，收获新知识的巨大喜悦23:30雪理睡一觉，醒来，明天就可以上喜欢老师的街舞课啦！每一次买衣服都会被每一家导购问你是不是健身啊，你是不是做瑜伽啊，你是刚运动完吗因为穿搭太酷被搭讪37:10露娜第一次看到果冻色的“大”海42:20播客收到大家的喜欢49:15跟喜欢的人讲话，腰背挺直，双眼放光🟪About us:雪理🍠@ProjectShirley🧣@ProjectShirley露娜🍠@Luna露娜邮箱whbmpodcast@163.com您可以在小宇宙/Apple

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00:45:55

ep22 | 巴菲特每天吃麦当劳，乔布斯每天吃素，创投大佬的养生方式

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2024/04/21

雪理开始模仿乔布斯吃素？巴菲特1天5杯可乐？雷军1月跑300公里！查理芒格喜欢吃糖？纳瓦尔的健康公式！马斯克的科技减肥~让我们来扒一扒六位创投大佬的“健康”生活方式！干货指数3颗星，陪伴指数4颗星🌙shownotes :一、雷军1:50 每月跑步300公里，人生多了几个小时4:00 从小练习围棋，锻炼专注力和思维能力5:30 如何解决焦虑，直接去找答案8:40 如何做规划，看五年想三年做一年二、巴菲特10:00 汉堡麦当劳可口可乐的代言人12:00 长寿的秘诀是什么？心情愉悦三、马斯克16:00 从来对马斯克的想象不是健康16:30 节食禁食17:00 吃减肥药？27:30 早起被手机争夺注意力？28:00 无论多忙，6小时睡眠还是需要的四、纳瓦尔21:00 最不极端的健康生活方式实践者22:00 健康=锻炼+饮食+睡眠23:00 用日光灯or 音乐替代闹钟25:00 雷打不动的晨练30分钟五、乔布斯30:00 雪理与乔布斯的一个共同点：尝试吃素32:00 安东尼369素食疗法六、查理芒格40:30

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00:53:08

ep21｜油管头部效率博主Ali Abdaal&我们眼里的自媒体创作

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2024/04/17

干货指数4颗星，陪伴指数3颗星。🟪Highlights：02:00九种副业/被动收入12:10十条时间管理建议不自己一个人看电视帕金森定理两分钟内能做完的事现在就做，不然就加入代办清单外包/委任25:00头部博主持续更新背后的专业团队和完整生产线29:00精力管理纳瓦尔、Ali Abdaal、Melody他们都很重视自己的身体健康32:00持续输入才能持续输出大量输入直到打通任督二脉，自媒体创意就会喷薄36:10不要害怕怪异，不要害怕小众好的坏的都是自媒体素材的一部分41:30做自媒体是发现自己、认识自己、塑造自己的过程48:40内容创作的阶级恒星（经典）：《道德经》、牛顿三定律行星：《金钱心理学》《超越百岁》卫星（头部博主）：Ali Abdaal、纵横四海太空垃圾：小红书爆文🟪About us:雪理🍠@ProjectShirley🧣@ProjectShirley露娜🍠@Luna露娜邮箱whbmpodcast@163.com您可以在小宇宙/Apple

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00:50:59

ep20 | 运动成为人生主线？我们与运动的那些爱恨纠缠

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2024/04/15

我们与运动纠缠，久矣~从无感到热爱！干货指数3颗星，陪伴指数4颗星🌙shownotes :1:00 小学与运动会的故事3:00 没有意识到的运动天赋反而让露娜自卑4:00 摸门框，跳绳那些儿时长高运动8:00 动感单车团操，运动竟然怎么有意思？11:00 燃脂有氧+鸡血/悬疑播客=无敌！16:00 运动让我进入正循环20:00 运动感受爽感，成为人生主线24:00 爱帅之心，人皆有之，停下来不跳才是一种自律30:00没时间？运动反而促进高效34:00期待真实健康生活方式的普及37:00不喜欢运动？做适合自己的即可，反push40:00 热爱运动是一种privilege49:00 不需要羡慕，热爱的一体两面毁灭性🌙About us:雪理🍠@ProjectShirley🧣@ProjectShirley露娜🍠@Luna露娜邮箱whbmpodcast@163.com您可以在小宇宙/Apple

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00:47:38

ep19｜我们数不清的大小焦虑，前后焦虑，左右焦虑...

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2024/04/10

雪理和露娜近期的焦虑瞬间，并努力思考了一下应对方案🤔️干货指数3颗星，陪伴指数4颗星。🟪Highlights：02:00写情绪日记是情绪的出口03:00露娜的焦虑瞬间1度假的工作焦虑：沙滩海边，为什么我要改论文啊？不想看又不敢不看工作的微信消息。建议：既然必须得做，那就找到最不消耗的时间心力的方式迅速解决。12:30雪理的焦虑瞬间1以秒为单位的时间利用焦虑：天啊，我竟然白白浪费了三十秒…建议：用练习放空、冥想、呼吸填充碎片时间的意义感、价值感。22:30露娜的焦虑瞬间2大而空的人生规划焦虑：工作的意义是什么？我的热爱是什么？我的使命是什么？建议：能想清楚的想，想不清楚了就做绝对正确的事，多读书，多运动。25:30雪理的焦虑瞬间2小事的提前焦虑：去新的理发店、新的健身房、新的医生。建议：提前准备问题清单，带着需求、目标开启每一次沟通对话。32:30露娜的焦虑瞬间3被批评的焦虑：被指出缺点，被提意见。建议：我的观点不是我，对事不对人。37:00雪理的焦虑瞬间3逃避工作难题的拖延焦虑：暴饮暴食、晚睡晚起、刷手机，摆烂的负面循环。建议：在橡皮筋绷断之前，固定安排真正疗愈的放松。🟪About

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00:45:25

ep18 | 那些原来还可以这样的瞬间，实践出新知

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2024/04/07

陪伴指数4颗星，干货指数3颗星🌙shownotes :1:00 徐家汇书院免费宝地7:00 佩戴了12天CGM,连续测血糖仪13:00 feel good,productivity 如何才能够拥有幸福生产力25:00 舞室直接换bra，质疑成为超越30:00 最近学会的iphone 使用小妙招31:00 噢噢，原来这种东西的正确使用是这样的36:00 上海地铁卡原来能这样用39:00 宇宙正向吸引力法则43:00 场上没有别人，万事发生皆有利于我🌙About us:雪理🍠@ProjectShirley🧣@ProjectShirley露娜🍠@Luna露娜邮箱whbmpodcast@163.com您可以在小宇宙/Apple

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00:48:43

ep17｜能量爆表，身心灵全方位修炼，3月书影音合集！

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2024/04/03

干货指数4颗星，陪伴指数3颗星。🟪Highlights：00:40鸡血播客《自习室》听完只有两种结果：去跑步！去读书！3:40鸡血播客《天真不天真》姐born to be successful08:30《21天逆袭人生》成功学到底有没有用啊10:40《王川宝典》中国的纳瓦尔最大的财富是闲暇时间12:00《超越百岁》慢性病是风险的长期积累，尽早地主动干预认真思考规划自己的晚年生活，everyday is equally important.抗衰，从今天开始！一刻都不能耽误！22:30《经典中医启蒙》雪理现阶段的人生之书一个个体该怎么宁静、喜悦、圆满地活在世界上？29:30《疗愈的饮食与断食》雪理读完坚持断食了一年半观念的转变比行为还重要、还底层35:30《奥本海默》重映« now i have become death »最佳情爱镜头40:00《沙丘》永远不会低于你的期待，out of this world的惊喜和震撼一个简单的剧情如何通过声光电的艺术去完满呈现🟪Cool stuff we’ve

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