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PODCAST

Energie ohne Grund-1000 Ideen

„Willkommen bei ‚Energie ohne Grund‘ – dem Podcast über das chaotische Leben eines Nordmanns mit ADHS, unbändiger Energie und 1000 Ideen, Jeden Dienstag und Freitag um 6 Uhr!Hast du auch ständig den Kopf voller verrückter Einfälle, beginnst zehn Projekte gleichzeitig und fragst dich dann, warum du keins davon fertig bekommst? Willkommen im Club! Hier geht’s um das echte Leben mit ADHS – ohne Filter, aber mit viel Humor.Ich nehme dich mit auf meine Reise durch den Alltag als Nordmann mit ADHS. Mal

education mental health

All Episodes

00:13:52

Warum dieselbe Aussage bei manchen okay ist – und bei...

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/10/13

In dieser Folge geht’s darum, wie unterschiedlich Menschen auf die gleichen Worte reagieren – je nachdem, wer sie sagt.Warum darf die eine Person direkt sein, während die andere gleich als „zu ehrlich“ oder „respektlos“ gilt?Wir sprechen über Wahrnehmung, Rollen, persönliche Filter und wie viel Bewertung in einfachen Aussagen steckt. Denn Worte sind nie nur Worte – sie tragen immer auch das Bild, das andere von uns haben.

de

00:14:33

Ich bin nicht hier, um allen zu gefallen/#65

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/10/09

In dieser Folge geht’s darum, warum wir aufhören müssen, uns zu verstellen – nur um anderen zu gefallen.Wir reden über das Gefühl, sich kleiner zu machen, ruhiger, angepasster, nur damit man „reinpasst“. Und darüber, was passiert, wenn man endlich aufhört, sich zu verstecken.Denn wer du wirklich bist, wird nicht jedem gefallen – aber die richtigen Menschen erkennen dich genau dann.

de

00:16:09

Auch das Zuhause braucht mal eine Pause/#64

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/10/06

In dieser Folge geht es um etwas, das wir oft vergessen: Auch unser Alltag braucht kreative Pausen.Zwischen Arbeit, Haushalt, To-do-Listen und Dauerbeschallung verlieren wir schnell das Gefühl für Ruhe – dabei entstehen die besten Ideen oft dann, wenn wir einfach mal nichts tun.Wir sprechen darüber, warum Pausen keine Schwäche sind, wie kreative Leere uns neue Energie schenkt, und warum selbst das Zuhause manchmal still werden muss, damit etwas Neues entstehen kann.

de

00:15:02

Reisender im Leben – dein eigenes Vorbild werden/#63

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/10/02

In dieser Folge geht es darum, ein Reisender im eigenen Leben zu bleiben – neugierig, offen, bereit, neue Wege zu gehen.Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, nicht nur Vorbilder im Außen zu suchen, sondern selbst zu einem zu werden. Denn echte Inspiration beginnt dann, wenn wir lernen, uns selbst zu vertrauen und unseren eigenen Weg zu gehen.Wer unterwegs bleibt, entdeckt nicht nur neue Horizonte, sondern auch die Kraft, das eigene Vorbild zu finden – und zu sein.

de

00:15:23

Die Stürme genießen – mitten im Chaos leben/#62

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/09/29

Jeden Tag wehen Stürme um uns herum: Probleme, Zweifel, Druck von außen, unser eigenes Chaos im Kopf. Wir können sie nicht immer verhindern – aber wir können lernen, sie anders zu sehen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns stärker macht, wenn wir die Stürme nicht nur ertragen, sondern manchmal sogar genießen. Denn erst im Gegenwind merken wir, wie lebendig wir wirklich sind.Wer lernt, im Sturm zu tanzen, wird vom Chaos nicht mehr verschluckt – sondern getragen.

de

00:15:09

Die leise Kraft – warum Nachgeben wahre Stärke ist/#61

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/09/25

In dieser Folge geht es um eine andere Sicht auf Stärke: Nicht laut, nicht hart, nicht dominant – sondern die Stärke, die in Freundlichkeit liegt.Nachgeben, Ruhe bewahren, fair bleiben – all das wird oft mit Schwäche verwechselt. Doch in Wahrheit zeigt sich gerade darin wahre Größe. Denn wer stark genug ist, freundlich zu bleiben, während andere laut werden, hat die Kontrolle wirklich bei sich.Wir sprechen darüber, warum diese Form von Stärke oft unterschätzt wird, und wie sie unser Leben

de

00:14:59

Die Götter sprechen in Zeichen/#60

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/09/22

In dieser Folge geht es darum, wie die Götter – oder das Leben selbst – uns Zeichen geben. Doch oft sind wir zu abgelenkt, zu hektisch oder zu sehr in unserem Kopf, um sie wahrzunehmen.Wir sprechen darüber, warum Achtsamkeit der Schlüssel ist, um diese Botschaften zu erkennen, wie sich kleine Hinweise im Alltag zeigen können und was passiert, wenn wir anfangen, wirklich hinzuschauen.Vielleicht sind es Zufälle, vielleicht sind es höhere Mächte – aber wer achtsam lebt, entdeckt eine tiefere

de

00:15:12

Müssen oder Wollen – was bringt uns wirklich weiter?/#59

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/09/18

In dieser Folge geht’s um die große Frage: Was ist eigentlich wichtiger – Dinge machen, weil wir sie müssen, oder weil wir sie wirklich wollen?Wir reden darüber, wie sich beides auf unsere mentale Gesundheit auswirkt, warum zu viel „Müssen“ uns ausbrennt, aber nur „Wollen“ uns auch nicht automatisch glücklich macht.Und natürlich werfen wir auch einen Blick in die Zukunft: Was brauchen wir, um langfristig zufrieden zu sein – Disziplin, Leidenschaft oder vielleicht doch die richtige

de

00:14:09

Minimalismus – macht weniger wirklich mehr?/#58

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/09/15

In dieser Folge geht’s um eine spannende Frage: Wenn wir minimalistisch leben – geht es uns dann wirklich besser?Wir reden darüber, warum weniger Besitz manchmal mehr Freiheit bedeutet, wie Chaos im Außen unser Inneres beeinflusst und ob Minimalismus wirklich ein Weg zu mehr Ruhe im Kopf sein kann.Zwischen ADHS, 1000 Ideen und der Suche nach Klarheit frage ich mich: Brauchen wir all das Zeug wirklich – oder suchen wir eigentlich nur nach Leichtigkeit?

de

00:13:47

Hab ich ADHS – oder steckt nur der Nordmann in mir?/#57

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/09/11

In dieser Folge stelle ich mir die große Frage: Habe ich wirklich ADHS – oder steckt hinter meinem Chaos, meiner Energie und meinen tausend Ideen vielleicht doch etwas ganz anderes?Wir reden darüber, wie schwer es sein kann, eine klare Antwort zu finden, welche Symptome oft missverstanden werden, und ob nicht manchmal einfach unser „innerer Nordmann“ die Kontrolle übernimmt.Zwischen Selbstzweifeln, Humor und echten Denkanstößen geht es darum, wie wir uns selbst sehen – und ob eine Diagnose

de

00:14:52

Warum mich die nordischen Götter nicht loslassen/#56

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/09/08

In dieser Folge geht es um meine ganz eigene Reise: Immer wieder ziehen mich die nordischen Götter zu ihrem Glauben zurück – auch wenn ich mich schon mehrmals davon abgewandt habe.Wir sprechen darüber, warum manche Wege uns immer wieder begegnen, was es bedeutet, wenn man trotz Zweifel oder Umwegen doch dorthin zurückfindet – und ob es vielleicht gar keinen Zufall gibt, wenn ein Glaube so hartnäckig anklopft.Ein ehrlicher Einblick in Zweifel, Rückkehr und das Gefühl, von einer höheren Macht

de

00:13:27

Trau keinem falschen Spiegel/#55

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/09/04

In dieser Folge sprechen wir über falsche Spiegel – über Bilder, die uns täuschen, Meinungen, die uns klein halten, und Gedanken, die uns selbst etwas vormachen.Gerade mit ADHS und 1000 Ideen verlieren wir uns schnell in dem, was andere von uns spiegeln. Doch nicht jedes Spiegelbild ist echt, nicht jedes Urteil stimmt, und nicht jede Selbstwahrnehmung zeigt die Wahrheit.Wir fragen uns: Wem hören wir eigentlich zu? Welchen Spiegeln schenken wir Glauben – und welche dürfen wir getrost

de

00:16:50

Keine Höhen ohne Tiefen/#54

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/09/01

In dieser Folge geht’s um ein wichtiges Paradox: Ohne Trauer kein Glück, ohne schlechte Tage keine guten.Wir sprechen darüber, warum gerade die Tiefpunkte im Leben uns zeigen, wie wertvoll die schönen Momente wirklich sind – und weshalb wir lernen müssen, beides anzunehmen. Denn wer das Dunkle verdrängt, kann das Helle nicht wirklich fühlen.Mit ADHS, 1000 Ideen und manchmal chaotischen Gedanken suchen wir nach Klarheit: Wie können wir mit den schweren Tagen umgehen, ohne uns darin zu

de

00:14:39

Nicht nur andere: Auch wir haben Fehler gemacht/#53

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/08/28

In dieser Folge geht’s um eine oft übersehene Wahrheit: Wenn wir anderen nicht verzeihen, verletzen wir uns meistens selbst am meisten.Wir sprechen darüber, wie Groll und Wut nicht nur Beziehungen zerstören, sondern auch unser eigenes Denken, Fühlen und Handeln vergiften. Und warum es passieren kann, dass wir in diesem Zustand selbst Fehler machen – einfach, weil wir nicht klar sehen können.Vergebung bedeutet nicht, dass alles gut ist. Aber sie bedeutet, sich selbst die Freiheit

de

00:15:00

Warum Vergebung der erste Schritt zur echten...

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/08/25

In dieser Folge geht’s um ein Thema, das wir oft lieber wegschieben: Verzeihen.Denn egal ob bei ADHS, persönlichen Krisen oder einfach im ganz normalen Alltag – wenn wir immer nur an alten Fehlern und Verletzungen festhalten, blockieren wir uns selbst.Wir sprechen darüber, warum Vergebung nichts mit Schwäche zu tun hat, warum sie nicht bedeutet, alles gutzuheißen – und wie wir lernen können, loszulassen, um endlich Platz für Veränderung und Heilung zu schaffen.Ohne Verzeihen gibt es keine

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00:15:22

ADHS, Nordmänner und der Weg bis zum Ende/#51

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/08/21

In dieser Folge geht’s wild los – wir sprechen darüber, warum der Nordmann (ja, genau der!) so gut zu ADHS passt und was das Ganze mit unserer Art zu denken, zu fühlen und zu handeln zu tun hat.Aber wir bleiben nicht beim Abschweifen stehen: Wir reden darüber, warum es so wichtig ist, Dinge wirklich bis zum Ende zu gehen, anstatt schon nach der Hälfte wieder die nächste Idee zu starten. Denn nur wer den Weg komplett geht, kann echte Veränderung und Besserung erleben.Eine Folge voller

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00:16:33

TikTok-Kommentare, die sitzen – Elternfrust vs....

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/08/18

In dieser Folge von Energie ohne Grund lese ich dir einige der heftigsten Kommentare vor, die ich auf TikTok zu einem meiner Beiträge bekommen habe.Auslöser war eine Frage, die viele triggert: „Was findest du schlimmer – dass deine Eltern dich angeschrien haben oder dass dein Kind manchmal frustriert ist?“Ich spreche darüber, warum solche Kommentare nicht nur emotional, sondern auch gesellschaftlich spannend sind, und wie schnell im Internet über komplexe Themen geurteilt wird.Eine Folge

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00:14:41

Erstes Gespräch bei der Psychologin – und gleich die...

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/08/14

In dieser Folge von Energie ohne Grund erzähle ich von meinem allerersten Termin bei einer Psychologin – genauer gesagt dem Vorgespräch.Kaum hatte ich Platz genommen, kam direkt das Thema auf: ADHS-Medikamente. Warum nehme ich keine? Was spricht dafür, was dagegen? Und wie stehe ich selbst zu dieser Entscheidung?Ich teile meine Gedanken, Zweifel und Erfahrungen – nicht als medizinischer Rat, sondern als ehrlicher Einblick in meinen persönlichen Umgang mit dem Thema Tabletten und ADHS.Eine

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00:14:55

Die größten Energieräuber – Warum wir trotzdem leer...

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/08/11

In dieser Folge von Energie ohne Grund spreche ich über die unsichtbaren Energieräuber im Alltag – die kleinen und großen Dinge, die uns auslaugen, ohne dass wir es sofort merken.Manchmal tun wir alles „richtig“: Wir schlafen genug, essen gesund, bewegen uns – und fühlen uns trotzdem erschöpft. Ich erzähle, woran das liegen kann, wie wir unsere Energie unbewusst verschwenden und welche Denk- und Verhaltensmuster uns leer machen.Eine ehrliche Folge über mentale Last, emotionale Lecks und den

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00:11:44

Die Jagd nach Dopamin – Wenn wir uns mit Reizen...

Energie ohne Grund-1000 Ideen ·

2025/08/07

In dieser Folge von Energie ohne Grund geht es um etwas, das wir alle tun – oft unbewusst: die ständige Jagd nach Dopamin.Ob durch Süßigkeiten, endloses Scrollen auf Social Media, Trash-TV oder andere kurzfristige Reize – wir versuchen uns zu pushen, zu beruhigen oder einfach nur abzulenken.Ich spreche darüber, warum wir das tun, was es mit unserem Gehirn macht und warum genau diese kleinen Fluchten oft verhindern, dass wir echten inneren Frieden oder echte Energie finden.Eine ehrliche

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