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PODCAST

Free Your Energy Podcast

"Free Your Energy” ist der Podcast für gestresste und erschöpfte Unternehmerinnen, die sich ihre Energie, Leichtigkeit und Entspannung im Business- und Privatleben zurückwünschen. Der Free Your Energy Podcast hilft dir dabei dich wieder in deinem Körper spüren zu lernen und herauszufinden, was du wirklich brauchst, um wieder in deine Energie zurückzukommen. Er ist dein wöchentlicher Begleiter zu einer entspannten Grundhaltung, tiefer innerer Ruhe und mehr Energie und Power für die To Do’s und

health & fitness nutrition

All Episodes

24:03

065 - 3 Impulse zum entspannt Abnehmen mit achtsamer...

Free Your Energy Podcast ·

2022/09/12

💎 “Achtsam Abnehmen” Workshop Reihe vom 07 - 09 Oktober 2022 | Alle Infos unten 💎 Diese Folge ist sehr persönlich und ganz powervoll für dich, wenn Abnehmen dein (Stress)Thema ist. ❤ Ich teile heute 3 Impulse mit dir, die ich täglich lebe und die mir geholfen haben, in 6 Monaten 23 Kilo abzunehmen. **Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:** ⭐ Abnehmen ist nicht einfach. Ich spreche darüber, was das Abnehm-Ziel so attraktiv und gleichzeitig so schwer zu erreichen macht. ⭐ Ich spreche

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21:42

064 - 3 Tipps, wie du zwischen Business & Baby Zeit...

Free Your Energy Podcast ·

2022/08/29

💎 Workshop Reihe “Achtsam Abnehmen”, 15. - 17. September | Alle Infos unten 💎 ✨ Seelenfutter Masterclass, 31. August, 19 Uhr, nur dieses eine Mal 0 € | Link unten ✨ In Ruhe essen zwischen voll gepackten To Do Listen und Kind(ern) ist eine Challenge, die wir als Mompreneur alltäglich gestellt bekommen und so oft doch für uns nicht gut meistern können. Aber verlier nicht den Mut: Mit den 3 Tipps aus der Folge wird es praktikabler, leichter und einfacher für dich, deine Mittagspause zum Essen zu

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27:42

063 - Trinken ist Leichtigkeit!

Free Your Energy Podcast ·

2022/08/22

TRINKEN IST LEICHTIGKEIT! 💎 Top Learning aus der Folge: Wenn du mehr Wasser trinkst, erhöhst du dein Energielevel und damit auch Produktivität, Konzentration und Leistungsfähigkeit. ✨ Heute habe ich einen ganz besonderen Gast im Mindful Eating Podcast: der Wasserexperte Roland Schiesser ist heute bei mir und nimmt uns mit in die Welt des Wassertrinkens. Roland ist Experte für Wasserfilter. Er hilft besonders Familien dabei, ihr Wasser zu verbessern und mehr Wasser zu trinken. 💧 Warum er

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42:07

062 - 3 Strategien für mehr Energie aus deinem Essen

Free Your Energy Podcast ·

2022/08/15

✨Ankündigung SEELENFUTTER MASTERCLASS✨ Am 31.08.2022 findet die SEELENFUTTER MASTERCLASS statt. In der Masterclass lernst du Genuss und Strategie zu verbinden und so ganzheitlich alle Anteile zu nähren und in deine ganze Kraft zu kommen. Die Masterclass wird nur ein einziges Mal kostenfrei - für 0 € - angeboten. Wenn du dir mehr Entspannung in deinem Essverhalten, mehr Liebe für deinen Körper, mehr Genuss und Freude am Essen wünschst, solltest du unbedingt dabei sein. Und hier kannst du dich

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35:37

061 - Expertinnen Austausch mit Daniela Schumacher

Free Your Energy Podcast ·

2022/08/08

UNSERE ERNÄHRUNG IST DIE GRUNDLAGE UNSERER GESUNDHEIT 🍉 Heute erwartet dich eine etwas andere Folge im Mindful Eating Podcast: Ich habe eine ganz spezielle Expertin zu Gast, nämlich die liebe Daniela Schumacher. Daniela ist Abnehm-Coach, Coach für klinische Psycho-Neuro-Immunologie und Erfinderin der ISS DICH GLÜCKLICH METHODE. Ich spreche heute mit Daniela darüber, 💎 was es bedeutet, wenn wir unsere Ernährung in den Fokus stellen, 💎 warum es besonders im Alter so wichtig ist, 💎 was das

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4:01

060 - Powertalk Bikini Spirit - Von Selbstliebe und...

Free Your Energy Podcast ·

2022/08/01

Dieser kurze Powertalk ist für dich, wenn du mehr Liebe, Frieden und Ruhe in dir selbst brauchst. Wenn dich der Sommer mit seinem Bikini Spirit stresst, statt dir gutzutun. Dieser Powertalk bringt dich wieder in Einklang mit dir selbst und der Liebe in dir! Disclaimer vorab: Egal ob du Mann, Frau oder divers bist, Kinder hast oder nicht, Unternehmer:in bist oder nicht, viel leistest oder gar nichts - dieser Talk ist für dich! Immer! Egal wer, wie oder was du bist! Mit dem Powertalk zum Thema

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23:33

059 - Client Voice von Gabriela Surdilovic

Free Your Energy Podcast ·

2022/07/25

“Ich hatte die Hoffnung aufgegeben, meine Ernährung jemals in den Griff zu bekommen. Im Programm mit Isabel habe ich gelernt, dass es auch anders geht. Heute bin ich super happy, sogar Sport macht wieder Spaß!” - Gabriela Surdilovic Gabriela ist spirituelle Beraterin, Medium und Podcasterin und war 2021 Teilnehmerin in Food Performance, dem Mindful Eating Mentoring Programm. Sie kam mit dem Wunsch nach mehr 💎 Leichtigkeit zu mir: im Kopf und auf den Hüften. Als anspruchsvolle Business Mama mit

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22:51

058 - Habit Power - Wie du gute Essensgewohnheiten...

Free Your Energy Podcast ·

2022/07/18

Deine Gewohnheiten sind dein Autopilot im Leben! Sie sorgen für dein Überleben, wenn du im Stress bist und garantieren deinem Gehirn den Energiesparmodus, wenn’s mal wieder an allen Ecken brennt. Leider treffen wir im Autopilot nicht immer die besten Entscheidungen für uns selbst. That’s gonna change today! Die neue Solo-Folge bietet wieder ein großes Learning für dich: 💎 Deine Gewohnheiten sind immer FÜR dich und du bist in der Macht sie zu verändern! In dieser neuen Folge zeige ich dir: 💎

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20:33

057 - Client Voice mit Marvin Kopp

Free Your Energy Podcast ·

2022/07/11

“Mein größter Game Changer war die Erkenntnis, dass ich in jeder Sekunde neu entscheiden kann.” sagte Marvin über seine Zeit im Mindful Eating Coaching. Marvin ist einer meiner Lieblingskunden, Copywriter und Begleiter in einer Einrichtung für Menschen mit psychischen Problemen. Marvin zeichnet sich nicht nur durch seine Empathie und Achtsamkeit für sich selbst aus, er ist auch mit vielen Persönlichkeitsthemen vertraut und hat bereits einiges an Inner Work hinter sich gebracht. Mit 2 bzw. 3 Jobs

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22:48

056 - Deine Ernährung kommt von innen!

Free Your Energy Podcast ·

2022/07/04

Diese Frage ist heute das Thema dieser neuen wundervollen Solo-Folge. Das größte Learning, das du heute mitnehmen kannst, ist die 💕 Erkenntnis, dass deine Ernährung immer von Innen kommen muss, um wirklich 100% für dich zu funktionieren. In der neuen Folge zeige ich dir, 💕 warum Ernährungsprogramme nicht funktionieren 💕 was sie mit einer Sommerjacke zu tun haben 💕 warum deine Ernährung wie eine zweite Haut sein sollte 💕 was es bedeutet, die Ernährung von Innen nach Außen

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31:24

055 - Leichter im Business mit besserer Ernährung -...

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2022/06/27

“Ich bin auch leistungsfähig, ohne auf mich zu achten. Aber es fühlt sich halt nicht gut an.” Ernährung. Schlaf. Sport. 🔥 Diese drei sind das klassische Trio des Energiemanagements. Was diese drei mit deinem Business zu tun haben, erfährst du heute in einem neuen Expertinnen-Interview. Im Gespräch mit Nicole Wehn, Expertin für authentisches Marketing und erfolgreiche Online-Unternehmerin, beleuchten wir den Wert der Ernährung für deine Performance im Business. Nicole hilft ehrgeizigen

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21:42

054 - Food Ritual für deinen Miracle Morning

Free Your Energy Podcast ·

2022/06/20

“Der Morgen macht den Tag.” so heißt es. Und es stimmt: wie du deinen Tag beginnst, zieht sich durch. Bist du in Hektik und Stress aufgestanden, wird sich das in deinem ganzen Tag zeigen. Bist du entspannt und in innerem Frieden in den Tag gestartet, spiegelt sich auch das in deinem Tagesverlauf. Vor ein paar Jahren habe ich das Buch “Miracle Morning” von Hal Elrod zum ersten Mal gelesen. Es war ein echter Gamechanger für mich und die Fortsetzung “Miracle Morning für Unternehmer” die logische

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37:31

053 - Mehr Gelassenheit für deine Body Story -...

Free Your Energy Podcast ·

2022/06/13

Wie wirkt sich deine Ernährung auf deine Leistung aus? Wie verändert sich dein Business, wenn du an deiner Ernährung arbeitest? Was kannst du tun, um deine Ernährung zu optimieren? Diese und andere Fragen beleuchten wir heute in einem neuen spannenden Expertinnen-Interview mit der lieben Mara Bleckmann. Mara hat lange Jahre der Diäten hinter sich und kennt die Bedeutung der Worte “Jojo-Effekt” und “Diätspirale” ganz genau. Mara teilt heute ihre Erfahrungen mit uns: wie ihre Bodystory aussieht,

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30:05

052 - Besser essen für mehr Leichtigkeit im Business

Free Your Energy Podcast ·

2022/06/06

Ich sitze hier an meinem Schreibtisch vor meinem Podcast-Skript und bin frustriert, weil es einfach nicht läuft. Ich trinke ein Glas Wasser, atme durch, sammle mich und starte nochmal. Ich fange diese Episode nun zum dritten Mal an. Endlich läufts… Kennst du solche Situationen, 😕 in denen es einfach gar nicht laufen will? 😕 Sich alles schwer anfühlt? 😕 Alles anstrengend ist und deine Energiereserven leer sind? Darüber spreche ich heute in dieser sehr persönlichen Folge mit dir: Wie deine

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47:33

051 - Warum du auf diese Frühlingskräuter nicht...

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2022/05/30

Dein Termin in meinem Kalender zum [Kennenlerngespräch: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach. Hallo & Herzlich Willkommen zu einer neuen spannenden Expertenfolge! Heute dreht sich alles um das Thema Frühling, Kräuter und Leichtigkeit und wie sollte es anders sein, ist die liebe Amke Buss, Heilpraktikerin aus Hamburg und Wildkräuter-Expertin bei mir im Interview! Amke und ich sprechen uns heute schon zum 3. Mal zum Thema Gesundheit, Kräuter und Ernährung. In dieser neuen Folge

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26:22

050 - Ernährung & Achtsamkeit - meine Top 5

Free Your Energy Podcast ·

2022/05/23

Dein Termin in meinem Kalender zum [Kennenlerngespräch: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach. Die achtsame Ernährung ist mein Steckenpferd: die Verbindung von Ernährung und Achtsamkeit ist für mich entscheidend, um gute Entscheidungen für dich selbst zu treffen und gut für deine Kraft zu sorgen. Zuerst einmal möchte ich dir aber mit dir über die Basis sprechen: 💕 warum Achtsamkeit die Basis für alles ist 💕 wie du Ernährung und Achtsamkeit verbindest 💕 was du davon

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25:49

049 - Waldbaden - Was der Wald mit dir (und deiner...

Free Your Energy Podcast ·

2022/05/16

Warum triffst du besser Essensentscheidungen, wenn du vorher barfuß über Kiesel gegangen bist? Im Interview mit Katharina Nathe, Waldbaden-Expertin, Achtsamkeitstrainerin und Gründerin von Achtsame Walderlebnisse, erklärt sie uns die Wirkung des Waldes auf unsere Sinne. Wir sprechen über die Fähigkeit des Waldes, uns zu entspannen und über die Möglichkeiten der Natur auf unseren Körper zu wirken. Im Interview erfährst du: 🌳 was es mit der Luft im Wald auf sich hat, 🌳 warum Kieselsteine unsere

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22:42

048 - Performance Food - 5 Lebensmittel für mehr...

Free Your Energy Podcast ·

2022/05/09

Was ist eigentlich "Leistungsfähigkeit"? Was sollte ich essen, um maximal leistungsfähig zu sein? Welche Lebensmittel stärken mich im Alltag? Diese und andere Fragen beantworte ich heute in dieser neuen Solo-Folge. Heute spreche ich mit dir über ein sehr persönliches Thema: Das Thema "Leistung" und "Leistungsfähigkeit". Ich teile mit dir 🚀 was "Leistungsfähigkeit" für mich bedeutet 🚀 welche Faktoren Einfluss auf deine Leistungsfähigkeit haben können 🚀 meine 5 liebsten Performance Foods, also

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19:29

047 - Kaffee-Meditation für deinen Start in den Morgen

Free Your Energy Podcast ·

2022/05/02

Beginne deinen Morgen mit einem Genussmoment und triff so bessere Essens-Entscheidungen über den ganzen Tag! Was klingt wie ein Werbeslogan ist mein Thema für die heutige Solo-Folge: Wir starten mit einer wunderbaren Kaffee-Meditation in den Montag-Morgen! Kleiner Spoiler für alle Nicht-Coffee Lovers: Tee, Kakao und Co. sind ebenfalls wunderbar geeignet! In der heutigen Solo-Folge nehme ich dich mit in eine kleine, aber besonders kraftvolle Meditation für deinen Start in den Morgen. Ich zeige

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20:53

046 - Küchenminimalismus II: Zeit sparen durch...

Free Your Energy Podcast ·

2022/04/25

Mal ehrlich: Wie viel Zeit geht bei dir für's Planen, Einkaufen & Verräumen deiner Einkäufe drauf? Wie oft hast du was vergessen, wenn du vom Einkaufen kommst? Wie oft zu viel gekauft? Hallo & herzlich Willkommen in der neuen Mindful Eating Solo-Folge zum Thema 🥁 Küchenminimalismus. Dies ist die zweite Folge zum Thema Minimalismus in der Küche und heute dreht sich alles um's Planen, Einkaufen und Zeit sparen. Ich nehme dich heute mit in unser ganz persönliches Planungsritual und zeige dir, wie

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