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PODCAST

PACE – der Ausdauerpodcast

Marvin Neumann, Torben Müller

„PACE – der Ausdauerpodcast“ stellt die Erfolgs-, Leidens- und Sportgeschichten von Läufern und Triathleten in den Vordergrund. Bei welchem Training oder Wettkampf ist man richtig über sich hinausgewachsen, welche Trainingseinheit geht richtig auf den Keks und wo flossen Tränen (vor Trauer und Freude)? Vom Anfänger bis Spitzensportler. Wir (Torben & Marvin) heißen Ausdauersportler:innen aus der Lauf- und Triathlonszene bei uns willkommen. Euch erwarten also zahlreiche Interviews, Wissenswertes

sports running

All Episodes

01:01:13

Berlin-Marathon, Kipchoge & Nüchternlauf erklärt | #39

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/08/04

In dieser Folge werfen wir einen ersten Blick auf den Berlin Marathon 2023. Eliud Kipchoge wird wieder mit am Start sein. Wird er seinen eigenen Weltrekord wieder unterbieten können und vor allem, wird er in Form von Kelvin Kiptum Konkurrenz bekommen? Außerdem sprechen wir über das Nüchterntraining und seine Sinnhaftigkeit. Kapitel: 00:00 - Einführung 00:46 - Wetter 04:45 - Themenüberblick 08:24 - Berlin Marathon 14:59 - Ironman WM-Quali 18:37 - Erster Ironman für Marvin 25:30 - Nüchternlauf 42:15

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00:57:12

Shin splints vermeiden – mit Sportphysiotherapeut...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/07/28

Was steckt hinter dem berühmt berüchtigten Schienbeinkantensyndrom aka Shin Splints? Wie kommt es zu Stande? Was können wir tun, um es zu vermeiden und was verursacht es eigentlich? Das alles besprechen wir mit dem Sportphysiotherapeut Christian Garlich. Christian Garlich: https://www.pulz-freiburg.de/ueber-uns/team/christian-garlich/ https://de.mckenzieinstitute.org/%C3%BCber-uns/christian-garlich/ https://www.mfz-leipzig.de/p/651-CAT-KAT4286775 Kapitel: 00:00 - Einführung 06:15 - Christian

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00:51:50

Sinnvolle Marathon-Taktik erklärt & unsere Top5...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/07/21

Wie sollte man einen Marathon pacen und was versteht man unter einem Negativ-Split? In dieser Folge erklären wir, wie genau ihr einen Negativ-Split bei einem Marathon gestaltet und worauf ihr achten solltet. Außerdem bringen wir euch den London-Marathon näher und zeigen euch, auf welche Lauf- & Triathlon-Gadgets wir setzen. Kapitel: 00:00 - Tour de France 04:38 - Unsere Themen 05:35 - Negativ-Splits 23:03 - London Marathon 37:19 - Top 5-Gadgets Torbens

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01:03:26

Saucony – Top Laufschuhe, aber keiner weiß es? Mit...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/07/14

In dieser Folge haben wir Florian Sievers zu Gast von Sauconny. Dort ist er Marketing Director EMEA Saucony Pech Wir wollen mit ihm einen Blick hinter die Kulissen des Laufschuh-Marketings werfen. Wie sieht Saucony das Verhältnis aus Profi-Sponsoring und Influencer-Sponsoring? In welcher Position befindet sich der Laufschuhhersteller im Vergleich zu anderen Marken? Und vieles mehr... Kapitel: 00:00 - Einführung 05:38 - Floria Sievers, Einführung 16:13 - Die Anfänge bei Saucony 23:21 - Ist Sauconny

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01:01:16

Tipps um typische Laufverletzungen zu vermeiden – mit...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/07/07

In dieser Folge sprechen wir mit dem Physiotherapeuten Pablo Schmitz, der unter anderem auch Sportphysio ist und u.a. die Baseball-Nationalmannschaft betreut. Wir sprechen über typische Laufverletzungen und wie die Physiotherapie hier helfen kann. Außerdem geben wir euch praktische Tipps mit Übungen an die Hand. Physiobility in Mainz: https://physiobility.net/?gclid=CjwKCAjwzJmlBhBBEiwAEJyLu1Bzu7wQSdmrP0y4JhVUSO73nSc8e3kdXV-CYAgeS5kZBg8X8k-IPhoCcK8QAvD_BwE Kapitel: 00:00 - Einführung 00:29 -

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01:08:05

Rückblick Challenge Roth & Laufsporteinsteiger-Tipps...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/06/30

Wie war die Challenge Roth vor Ort und warum ist Ausdauersport für Anfänger auch gnadenlos hart sein kann. Wir nehmen euch in dieser Folge mit nach Bayern, wo eines der größten Triathlon-Events Deutschlands stattfand. Außerdem ist auch Maja wieder zu Gast, die von ihren Einstiegs-Erfahrungen als Triathlon- und Ausdauersportlerin berichtet. Kapitel: 00:00 - Einführung 05:15 - Challenge Roth 23.29 - Warum Zeiten immer schneller werden 32:06 - Ist „Challenge Roth“ die bessere

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00:56:57

Marathon-Lauftraining in der Hitze: Sinnvolle,...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/06/23

In Deutschland ist es inzwischen richtig heiß draußen geworden. Bedeutet auch, dass unsere Lauf- und Radeinheiten i.d.R. anstrengender und fordernder für den Körper werden. Wenn ihr euch also auf einen der Herbst-Marathons vorbereiten solltet und auch im Sommer trainiert, kann es ganz sinnvoll sein das ein oder andere beim Training in der Hitze zu beachten. Außerdem sprechen wir über die Challenge Roth, über Dinge die uns motivieren und stellen euch zwei Spendenaktionen aus unserer Community

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01:01:05

Marathon: Intervall-Training sinnvoll einsetzen +...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/06/16

Wie könnt ihr für euer Marathon-Training das Intervalltraining nutzen? Worauf kommt es an und was solltet ihr beachten? Außerdem nehmen wir euch mit auf eine kleine Reise in den Central Park in New York City. Dort hat Marvin live das New York 10K Mini-Rennen mitverfolgen können. Ein historisches Event mit hochkarätiger Besetzung und knapp 10.000 Läuferinnen. Bestzeit Podcast: ⁠https://open.spotify.com/episode/78164LTFYZeBMozXnXXjJ6?si=oIDG54f3TbKAXUJAEMzAkQ⁠ Triathlon-Magazin

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01:21:41

Ironman Hamburg-Tragödie: Bericht eines Athleten vor...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/06/09

In dieser Folge sprechen über die Ereignisse beim Ironman in Hamburg, bei welchem sich ein verheerender Unfall ereignete. Dabei verlor eine Person ihr Leben und zwei weitere wurden verletzt. Torben war vor Ort als Athlet mit dabei. Uns ist es sehr wichtig zu betonen, dass wir in dieser Folge genau darüber sprechen, worüber wir uns in der Lage sehen zu sprechen. Torben aus der Sicht eines Athleten. Marvin aus der Sicht eines Journalisten und Medienmachers. Weitere Informationen zum Thema findet ihr

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01:01:37

MENTALE MOTIVATION – was Läufer & Triathleten...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/06/02

In dieser Folge geben wir euch nicht nur eine Race-Vorschau zu Torbens ersten Triathlon dieses Jahr in Hamburg, wir besprechen außerdem was uns eigentlich antreibt. Was ist unser Motivationskonstrukt? Was treibt uns eigentlich mental an? Torbens Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ PACE auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pace_derausdauerpodcast/⁠⁠⁠⁠ Marvin auf Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/102269753 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ Marvin auf

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00:51:26

LIVE vom Ironman Kraichgau 70.3 & Triathlon-Tipps |...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/05/26

Wir sind beim Ironman Kraichgau 70.3 live vor Ort mit dabei und zeigen euch, was den Triathlon-Klassiker in Baden-Württemberg so besonders macht. Diese Folge ist ein großes Experiment für uns und wir hoffen sehr, dass sie bei euch gut ankommt. Wir können uns sehr gut vorstellen solche Episoden auch von anderen Veranstaltungsorten in der Zukunft zu produzieren. Schickt uns also gerne eure Meinung zur Folge per Instagram DM. 😉 Kapitel 00:00 - Einführung, was euch erwartet 00:57 - Teil 1: An der

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01:08:46

Nützliche Carboloading-Tipps & Unsere TOP 5...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/05/19

Wir haben eine prall gefüllte PACE-Folge für euch vorbereitet. Wir werfen einen Blick auf den anstehenden Triathlon in Kraichgau, schauen uns einen speziellen Marathon in Kirgistan an, reisen zurück in die Zeit der olympischen Spiele 1980 und zuletzt zeigen wir euch unsere Traum-Marathon/Triathlon-Events. Seidenstraße-Marathon: http://runthesilkroad.com/polozhenieik2023/ Issyk-Kul-See: https://www.globalnature.org/de/living-lakes/asien/issyk-kul Olympia-Marathon 1980

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01:03:27

(Halb-) Marathon im Herbst? Tipps für das...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/05/12

In dieser Folge sprechen wir nicht nur über ein sinnvolles Training für die heiße Jahreszeit, nein... wir nehmen euch auch mit auf den Marathon Mainz. Denn unsere „PACE – der Ausdauerpodcast“-Staffel konnte richtig abliefern. Welchen Platz wir belegt haben und wie es für unsere beiden PACE-Zuhörer gelaufen ist, das erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem hat Torben noch drei Aha-Momente mitgebracht zur Lauftechnik. Kapitel 00:00 - Einführung, was euch erwartet 04:06 - Marathon Mainz 25:55 -

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00:51:19

U18 Europameister im Gehen Frederick Weigel zu Gast |...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/05/05

Frederick Weigel ist nicht nur U18 Europameister im Gehsport, er ist außerdem ein sehr guter Piano-Spieler und läuft 10 km auch gut und gerne mal in ca 33 Min. Wir sprechen mit ihm über seinen Werdegang und wie er binnen 2 Jahren Europameister wurde. ||. Frederick auf Instagram: https://www.instagram.com/freddy.weigel/ PACE auf Instagram: https://www.instagram.com/pace_derausdauerpodcast/ Torbens Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining⁠⁠ ⁠Marvin auf

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00:59:54

Was Marathon-Läufer & Triathleten von Kraftsportlern...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/04/28

In dieser Folge sprechen wir mal über den Kraftsport. Speziell sprechen über die Sportart „Powerlifting“/ „Kraftdreikampf“ gemeinsam mit der Rheinland-Pfalz-Meisterin 2023 Cindy Neumann. Wie können aber Ausdauersportler Kraftsport für sich nutzen? Darüber sprechen wir in dieser Folge. Torbens Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining⁠ ⁠Marvin auf Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/102269753 ⁠⁠⁠⁠⁠ Marvin auf

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00:53:03

Boston-Marathon & Wie Läufer Schwimmen für sich...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/04/21

Wie kann man als Ausdauersportler im Laufbereich das Schwimmen für sich nutzen? Welche Vorteile bietet es und warum kann es hilfreich sein das Laufen ab und an durch Schwimmen zu ersetzen? Außerdem sprechen wir über den Boston-Marathon und darüber was wir gerne gewusst hätten, bevor wir mit dem Ausdauersport begonnen haben. Kapitel 00:00 - Einführung: Einstieg in das Training 03:05 - Boston-Marathon 14:12 - Schwimmen 24:3 - 3-Länder-Marathon 35:13 - Die Großen

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00:53:17

Wichtige Kleinigkeiten, die man beim Marathon echt...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/04/14

Viel trainieren und Monate zuvor sich akribisch auf einen Marathon vorbereiten... das ist so gut wie jedem klar. Doch, es gibt einige Kleinigkeiten, die man gerne vermisst vor einem Marathon-Event. In dieser Folge sprechen wir deshalb unter anderem über unsere 10 großen Kleinigkeiten. Außerdem stellen wir euch den spannenden Sylt-Lauf vor. Kapitel: 00:00 Endlich nicht mehr verletzt 09:10 Trainingslager 19:25 10 Kleinigkeiten 39:37 Sylt-Lauf Sylt-Lauf Infos:

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01:07:46

Marathon – welche Rolle Alternativtraining,...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/04/07

In dieser Folge möchten wir euch noch einmal einen großen Rundumschlag geben zum Thema Marathon. Wie sind unsere bisherigen Podcast-Gäste an das Thema Marathon herangegangen? Wie setzen sie sich mit Alternativtraining auseinander? Welche Komponente spielte Teamgeist und wie passt überhaupt das Speedskating da rein? Kapitel: 00:00 - Einführung 04:40 - Richard Ringer 16:40 - Hyrox 24:11 -Teamgeist 35:33 - Speedskating 44:52 - Teamgeist 54:49 - Ultraruns Torbens

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00:59:36

Der Große Laufschuhe-Guide 2023 | #21

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/03/31

In dieser Folge geben wir euch einen großen Überblick über die neuesten Laufschuhe 2023! Welcher Schuh ist für was gedacht? Wann sollte man welchen Schuh verwenden? Welchen kann man Anfängern empfehlen und welche Schuhe sind für Wettkämpfe geeignet? Timecodes 00:00 Einführung 11:33 Longrun-Schuhe 21:18 Allrounder-Schuhe 28:45 Intervall- & Tempotrainingschuhe 38:55 Wettkampfschuhe 53:23 Kritik zu den Herstellern Zur Anmeldung zum Marathon Mainz: ⁠https://www.marathon.mainz.de⁠ (Werbung) Schickt

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00:45:07

Wie hart ist es einen Marathon zu organiseren?...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/03/24

Was bedeutet es einen Marathon zu organisieren? Worauf muss man achten? Wie viel Geld bringen Sponsoren? Fragen über Fragen, die wir mit dem Renndirektor des Marathon Mainz Dieter Ebert besprechen. Zur Anmeldung zum Marathon Mainz: ⁠⁠https://www.marathon.mainz.de⁠⁠ (Werbung) Schickt uns außerdem eure Geschichten per Mail an: Kontakt.marvinneumann@gmail.com oder per Insta-DM @pace_derausdauerpodcast (Insta: ⁠⁠https://www.instagram.com/pace_derausdauerpodcast/⁠⁠) Torbens

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