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PODCAST

PACE – der Ausdauerpodcast

Marvin Neumann, Torben Müller

„PACE – der Ausdauerpodcast“ stellt die Erfolgs-, Leidens- und Sportgeschichten von Läufern und Triathleten in den Vordergrund. Bei welchem Training oder Wettkampf ist man richtig über sich hinausgewachsen, welche Trainingseinheit geht richtig auf den Keks und wo flossen Tränen (vor Trauer und Freude)? Vom Anfänger bis Spitzensportler. Wir (Torben & Marvin) heißen Ausdauersportler:innen aus der Lauf- und Triathlonszene bei uns willkommen. Euch erwarten also zahlreiche Interviews, Wissenswertes

sports running

All Episodes

01:12:51

Herbst-Trainingstipps & Ironman WM mit Svenja Thoes...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/10/20

Lucy Charles Barkley ist die Ironman-Weltmeisterin des Jahres 2023! Auf Hawaii in Kona, lief sie als erste durch den Zielbogen und sicherte sich so ihren ersten WM-Titel auf der Langdistanz. In dieser Folge von PACE werfen wir deshalb gemeinsam mit der Profi-Triathletin Svenja Thoes einen Blick auf das Rennen. Svenja trat ebenfalls bei der WM an und wurde 14.! Außerdem sprechen wir noch darüber, wie ihr euer Herbst-Training gestalten könnt. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für

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01:27:36

Tipps zur Marathon-Regeneration & Kiptums irrer...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/10/20

PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠https://pillarperformance.eu/de⁠ (Werbung) Wie bereitet man eigentlich einen Marathon, eine Mittel- oder Langdistanz sinnvoll nach? Wie sollte man trainieren, wie viel Ruhe sollte man dem Körper geben? In dieser Folge legen wir einen Fokus auf die Nachbereitung eines solchen Events. Gemeinsam mit Jonathan Dahlke vom TSV Bayer 04 Leverkusen werfen wir einen Blick auf diese wichtige Phase in einem Leben eines

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01:12:47

Sub 2h-Marathon in Chicago & Durchhalten beim Ironman...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/10/06

Wird der Marathon-Weltrekord in Chicago gebrochen? Und wie viele Läufer nahmen eigentlich vor mehr als einhundert Jahren am ersten Marathon in Chicago Teil? Und wie lief eigentlich der Ironman in Barcelona für Torben? Mit diesen und einigen weiteren Themen beschäftigen wir uns in dieser neuen Folge von „PACE – der Ausdauerpodcast“ PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: https://pillarperformance.eu/de (Werbung) Torbens

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01:12:33

Berlin Marathon Recap – Neuer Weltrekord (Tigist...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/09/29

Der BERLIN MARATHON 2023 ist Geschichte! Und Teigst Assefa hat ebenfalls Laufgeschichte geschrieben. Denn sie stellte mit einer Zeit von 2:11:53h einen neuen Marathon-Weltrekord der Frauen auf. Eine unfassbare Leistung. Der Sieger auf der Seite der Männer lautet einmal mehr Eliud Kipchoge. Während Amanal Petros einen neuen deutschen Marathon-Rekord aufstellt und etlich weitere PBs fielen, ging auch für Marvin ein Traum in Erfüllung. Kapitel: 01:00:00 - Einführung 01:04:14 - Anreise 01:10:09 -

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01:01:07

Berlin Marathon Vorschau & Taperingphase erklärt mit...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/09/22

In dieser Folge von PACE werfen wir einen Blick auf den großen Berlin Marathon und geben euch Tipps, wie ihr kurz vor eurem großen Event noch einmal richtig Carboloading betreibt, wie viel Training noch notwendig ist und welche Rolle Schlaf spielt. Zu Gast ist außerdem Profi-Läufer Jonathan Dahlke. Johnny auf Insta: https://www.instagram.com/jonnydlk/?hl=de Torbens Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PACE auf

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01:29:28

Ironman WM Recap mit Profi Jonas Hoffmann (Platz 20...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/09/15

Wir sprechen in dieser Folge über die vergangene Ironman Weltmeisterschaft in Nizza. Dabei reden wir nicht nur über das letzte Rennen von Jan Frodeno, wir sprechen auch ausgiebig mit dem Profi-Triathleten Jonas Hoffmann, der in Nizza vor Frodeno als drittbester Deutscher ins Ziel kam. Jonas' Instagram-Profil: https://www.instagram.com/jon_hoffmann/ Rudy van Berg Überholmanöver: https://www.facebook.com/watch/?v=561018237774234 Kapitel: 00:00:00 - Einführung 00:08:20 - Wer ist Prof-Triathlet

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01:06:40

Der schönste Marathon Deutschlands, Ironman WM,...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/09/08

In dieser prall gefüllten Ausgabe sprechen wir nicht nur über 11.000 mögliche Disqualifizierungen beim Mexiko-Marathon, Olaf Scholz' Sturz beim Laufen, die Ironman WM, Trailrunning, den Allgäu Panorama Marathon und Patrick Lange... nein... als sei das alles nicht genug stellen wir euch unsere Top 5 mentalen Motivationsstützen vor, wenn wir im Training oder Wettkampf mental Probleme haben. Allgäu Panorama Marathon Video: https://www.youtube.com/watch?v=eBt_QVOpZUA Allgäu Panorama Marathon

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01:09:33

Marathon WM, IRONMAN 70.3 WM & zu Gast...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/09/01

Zu Gast in dieser Folge von „PACE“ ist der deutsche U23 Halbmarathon-Meister Leander Fink. Gemeinsam mit ihm sprechen wir nicht nur über seinen Alltag als Läufer, wir tauchen auch in Thematiken wie Höhentrainingslager, Ernährung und vieles Weitere. Außerdem sprechen wir natürlich auch über die IRONMAN WM 70.3 (Stichwort „Rico Bogen“), als auch über die Marathon WM in Budapest. Leander auf Instagram: https://www.instagram.com/leander.fink/ Kapitel: 00:00 - Marathon WM & Ironman 70.3 WM 15:47 -

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00:57:47

Die IRONMAN WM-Nizza Vorschau & Top 5-Laufeinheiten |...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/08/25

Wir werfen einen Blick auf die Ironman WM in Nizza 2023. Was kann Jan Frodeno reißen? Wie anspruchsvoll ist die Radstrecke und worauf könnt ihr euch freuen? Darum geht es in dieser Folge. Kapitel: 00:00 - Einführung 03:11 - Nizza Ironman Weltmeisterschaft 14:30 - Jan Frodeno 20:31 - Patrick Lange 30:01 - Top 5 Trainingseinheiten Torbens Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PACE auf

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01:00:28

Über Jan Frodeno, Marathon Training-Endphase &...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/08/18

In dieser prall gefüllten Folge von „PACE“ besprechen wir nicht nur die unfassbare Leistung des GOAT Jan Frodeno, nein, wir werfen auch einen ganz spezifischen Blick auf die Leistungsdiagnostik. Marvin hat kurz vor dem Berlin Marathon sich noch einmal (von Torben, bei IQ Athletik) testen lassen. Wie so etwas abläuft und was bei rauskam, das verraten wir in dieser Episode. Kapitel: 00:00 - Themenüberblick 07:37 - Community-Abstimmung 14:04 - Anstehende Wettbewerbe 15:39 - Laufschuh-Tipps 25:36 - Jan

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01:10:28

Rennrad & Gravel-Bike als Lauf-Alternative – mit...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/08/11

In dieser Folge gehen wir ausgiebig auf den Radsport ein und wie insbesondere Gravel-Bikes eine gute Alternative sein können für Läuferinnen und Läufer. Zusammen mit unserem Gast Matthias Eurich von CANYON tauchen wir in die Tiefen der Radsports ein. Matze auf Strava: https://www.strava.com/athletes/4088887 CANYON Ultimate (Rennrad) Familie: https://www.canyon.com/de-de/rennrad/race-rennrad/ultimate/ CANYON Gravel-Bike Familie: https://www.canyon.com/de-de/gravel-bikes/ Kapitel: 00:00 -

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01:01:13

Berlin-Marathon, Kipchoge & Nüchternlauf erklärt | #39

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/08/04

In dieser Folge werfen wir einen ersten Blick auf den Berlin Marathon 2023. Eliud Kipchoge wird wieder mit am Start sein. Wird er seinen eigenen Weltrekord wieder unterbieten können und vor allem, wird er in Form von Kelvin Kiptum Konkurrenz bekommen? Außerdem sprechen wir über das Nüchterntraining und seine Sinnhaftigkeit. Kapitel: 00:00 - Einführung 00:46 - Wetter 04:45 - Themenüberblick 08:24 - Berlin Marathon 14:59 - Ironman WM-Quali 18:37 - Erster Ironman für Marvin 25:30 - Nüchternlauf 42:15

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00:57:12

Shin splints vermeiden – mit Sportphysiotherapeut...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/07/28

Was steckt hinter dem berühmt berüchtigten Schienbeinkantensyndrom aka Shin Splints? Wie kommt es zu Stande? Was können wir tun, um es zu vermeiden und was verursacht es eigentlich? Das alles besprechen wir mit dem Sportphysiotherapeut Christian Garlich. Christian Garlich: https://www.pulz-freiburg.de/ueber-uns/team/christian-garlich/ https://de.mckenzieinstitute.org/%C3%BCber-uns/christian-garlich/ https://www.mfz-leipzig.de/p/651-CAT-KAT4286775 Kapitel: 00:00 - Einführung 06:15 - Christian

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00:51:50

Sinnvolle Marathon-Taktik erklärt & unsere Top5...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/07/21

Wie sollte man einen Marathon pacen und was versteht man unter einem Negativ-Split? In dieser Folge erklären wir, wie genau ihr einen Negativ-Split bei einem Marathon gestaltet und worauf ihr achten solltet. Außerdem bringen wir euch den London-Marathon näher und zeigen euch, auf welche Lauf- & Triathlon-Gadgets wir setzen. Kapitel: 00:00 - Tour de France 04:38 - Unsere Themen 05:35 - Negativ-Splits 23:03 - London Marathon 37:19 - Top 5-Gadgets Torbens

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01:03:26

Saucony – Top Laufschuhe, aber keiner weiß es? Mit...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/07/14

In dieser Folge haben wir Florian Sievers zu Gast von Sauconny. Dort ist er Marketing Director EMEA Saucony Pech Wir wollen mit ihm einen Blick hinter die Kulissen des Laufschuh-Marketings werfen. Wie sieht Saucony das Verhältnis aus Profi-Sponsoring und Influencer-Sponsoring? In welcher Position befindet sich der Laufschuhhersteller im Vergleich zu anderen Marken? Und vieles mehr... Kapitel: 00:00 - Einführung 05:38 - Floria Sievers, Einführung 16:13 - Die Anfänge bei Saucony 23:21 - Ist Sauconny

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01:01:16

Tipps um typische Laufverletzungen zu vermeiden – mit...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/07/07

In dieser Folge sprechen wir mit dem Physiotherapeuten Pablo Schmitz, der unter anderem auch Sportphysio ist und u.a. die Baseball-Nationalmannschaft betreut. Wir sprechen über typische Laufverletzungen und wie die Physiotherapie hier helfen kann. Außerdem geben wir euch praktische Tipps mit Übungen an die Hand. Physiobility in Mainz: https://physiobility.net/?gclid=CjwKCAjwzJmlBhBBEiwAEJyLu1Bzu7wQSdmrP0y4JhVUSO73nSc8e3kdXV-CYAgeS5kZBg8X8k-IPhoCcK8QAvD_BwE Kapitel: 00:00 - Einführung 00:29 -

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01:08:05

Rückblick Challenge Roth & Laufsporteinsteiger-Tipps...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/06/30

Wie war die Challenge Roth vor Ort und warum ist Ausdauersport für Anfänger auch gnadenlos hart sein kann. Wir nehmen euch in dieser Folge mit nach Bayern, wo eines der größten Triathlon-Events Deutschlands stattfand. Außerdem ist auch Maja wieder zu Gast, die von ihren Einstiegs-Erfahrungen als Triathlon- und Ausdauersportlerin berichtet. Kapitel: 00:00 - Einführung 05:15 - Challenge Roth 23.29 - Warum Zeiten immer schneller werden 32:06 - Ist „Challenge Roth“ die bessere

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00:56:57

Marathon-Lauftraining in der Hitze: Sinnvolle,...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/06/23

In Deutschland ist es inzwischen richtig heiß draußen geworden. Bedeutet auch, dass unsere Lauf- und Radeinheiten i.d.R. anstrengender und fordernder für den Körper werden. Wenn ihr euch also auf einen der Herbst-Marathons vorbereiten solltet und auch im Sommer trainiert, kann es ganz sinnvoll sein das ein oder andere beim Training in der Hitze zu beachten. Außerdem sprechen wir über die Challenge Roth, über Dinge die uns motivieren und stellen euch zwei Spendenaktionen aus unserer Community

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01:01:05

Marathon: Intervall-Training sinnvoll einsetzen +...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/06/16

Wie könnt ihr für euer Marathon-Training das Intervalltraining nutzen? Worauf kommt es an und was solltet ihr beachten? Außerdem nehmen wir euch mit auf eine kleine Reise in den Central Park in New York City. Dort hat Marvin live das New York 10K Mini-Rennen mitverfolgen können. Ein historisches Event mit hochkarätiger Besetzung und knapp 10.000 Läuferinnen. Bestzeit Podcast: ⁠https://open.spotify.com/episode/78164LTFYZeBMozXnXXjJ6?si=oIDG54f3TbKAXUJAEMzAkQ⁠ Triathlon-Magazin

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01:21:41

Ironman Hamburg-Tragödie: Bericht eines Athleten vor...

PACE – der Ausdauerpodcast ·

2023/06/09

In dieser Folge sprechen über die Ereignisse beim Ironman in Hamburg, bei welchem sich ein verheerender Unfall ereignete. Dabei verlor eine Person ihr Leben und zwei weitere wurden verletzt. Torben war vor Ort als Athlet mit dabei. Uns ist es sehr wichtig zu betonen, dass wir in dieser Folge genau darüber sprechen, worüber wir uns in der Lage sehen zu sprechen. Torben aus der Sicht eines Athleten. Marvin aus der Sicht eines Journalisten und Medienmachers. Weitere Informationen zum Thema findet ihr

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