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PODCAST

Conversation Awesome avec KarmaKin

Claudia Baillargeon

Un podcast dédié à des Conversations Awesomes sur des sujets variés en lien avec les habitudes de vie reliées à la santé (mouvement, nutrition, mindset, récupération), le développement personnel & spirituel et des histoires inspirantes. Ces Conversations Awesomes sont pour les humains qui souhaitent prendre soin de leur santé from the inside out, prioriser leur épanouissement personnel ou professionnel et en apprendre davantage sur comment rendre leur quotidien plus aligné, heureux, sain et..

health & fitness

All Episodes

59:03

133 - Trauma & Addictions; how to heal ourselves to...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/08/03

Savais-tu qu'un trauma peut être petit, grand, simple, complexe, occasionné par quelque chose qui t'est arrivé, mais aussi par ce qui ne t'est pas arrivé (surtout durant l'enfance)? Savais-tu que nos traumas peuvent influencer pas mal toutes nos décisions, actions, façons de penser à l'âge adulte? Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon bon ami et Soul Brother Bharat Oza, trauma-informed medicine guide, qui partage son expertise, sa sagesse et son expérience en lien avec les traumas et les

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33:15

132 - Des idées de collations pour l’été

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/07/27

L'été est une saison AWESOME, mais pas toujours idéale pour conserver ses bonnes habitudes alimentaires. Entre la chaleur, l'absence de routine, les événements sociaux, le camping, les vacances, la baisse de motivation pour faire les 'meal prep', les aliments plus sucrés, plus salés, plus gras, plus caloriques prennent souvent plus de place qu'à l'habitude. Dans cette Conversation Awesome, je te présente donc une dizaine d'idées de collations simples, nutritives, rafraichissantes et délicieuses

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57:21

131 - À chacun son ’ultra’; quand résilience et...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/07/20

Besoin d'inspiration absolument AWESOME pour entamer ta perte de poids, commencer ta mise en forme ou atteindre un objectif de performance ambitieux? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Glenn Losier qui partage avec générosité son histoire des dernières années, parsemée de défis, d'obstacles, mais aussi d'accomplissements impressionnants. Glenn est passé de complètement sédentaire et en surplus de poids important, à athlète au poids santé et à la forme physique impressionnante lui

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55:32

130 - Tout savoir sur l’HYDRATATION

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/07/13

Je sais que tu l'sais que 'boire de l'eau' c'est important pour la santé! Mais au-delà de ça, ABSORBER ce que l'on boit (et mange) est encore plus important pour être bien hydratée! Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans ce sous-pilier de la nutrition qu'est l'hydratation. Je te te parle de bénéfices, quantité, qualité, température, absorption par les cellules, intégration dans la journée, minéraux, citron, etc. Je t'aide aussi à défaire quelques mythes en lien avec la caféine

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56:04

129 - Réguler son système nerveux en connectant avec...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/07/06

Fight, freeze, flight... As-tu déjà entendu ces expressions lorsqu'on parle de réponses au stress? Savais-tu que la plupart des gens vivent avec un système nerveux dérégulé, ce qui occasionne toutes sortes de problématiques pour la santé globale? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Tess Ouddir, life, body & mindset coach, instructrice de yoga et de pleine conscience, passionnée de régulation du système nerveux. Tess raconte son histoire de la vie de pharmacienne à la vie de coach;

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01:06:13

128 - Comment les plantes médicinales ont changé ma...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/06/29

En juin 2019, j’ai eu mon deuxième méga éveil spirituel grâce à UNE seule goutte de Sananga… ... de cette goutte ont suivi 4 années de travail sur moi encore plus profond grâce à l'utilisation, entre autres, de certaines plantes médicinales provenant de l'Amazon aux propriétés curatives et puissantes. Dans cette Conversation Awesome, je te partage mon histoire personnelle avec les trésors de Mère Nature; Sananga, Hapé, Champignons, Bufo, Kambo, Ayahuasca. Il s'agit de mon humble expérience et mes

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54:18

127 - Turn your PAIN into POWER (with Monika Joshi)

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/06/22

Est-ce possible de passer d'une personne qui vit avec beaucoup de douleur, pas bien dans sa peau, sans aucune confiance en elle, seule, à une personne empowered, entourée d'une Soul Family, équipée de ressources efficaces pour travailler sur soi, en confiance et bien dans sa peau? Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon amie Monika Joshi qui est la preuve que la réponse à cette question est OUI. Elle nous partage la transformation personnelle et le cheminement de guérison profond qu'elle

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45:31

126 - Ambition, Succès, Performance ; quand ces mots...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/06/15

#LIFECHAT Dans cette Conversation Awesome en mode très 'go with the flow', je t'amène dans des réflexions que j'ai eu dernièrement avec moi-même - et avec certaines personnes de ma Soul Tribe. Je te parle de mon rapport avec les mots ambition, succès et performance, et à quel point ma définition de ces termes a vraiment changé dans les dernières années. Je réfléchis à voix haute sur ce que ça représente maintenant dans ma vie personnelle et professionnelle en t'invitant à te poser certaines

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58:44

125 - Spotlight sur Jonathan de Camp Lift #RELÈVE...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/06/08

Ce 7e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes enfants et adolescent(e)s - jeunes ambassadeurs et ambassadrices qui représentent bien les valeurs de KarmaKin - a un méga TWIST! Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Jonathan Sbrollini - un adulte bien accompli à l'histoire plus qu'inspirante - qui est fondateur du Camp Lift, un organisme de bienfaisance enregistré dont la mission est de contribuer à la

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49:44

124 - S’accomplir chaque jour avec plus d’équilibre...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/06/01

5 minutes par jour. C'est tout ce que ça prend pour débuter une pratique d'introspection inspirée du yoga; une pratique qui peut te mener à un accomplissement personnel, professionnel et sportif. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mireille Massé, auteure, conférencière et professeure de yoga, qui partage l'importance de s'accorder 5 minutes par jour pour concrètement apprendre à écouter son corps et lui donner ce qu'il a de besoin. En partageant son histoire parsemée de burn out, gain et

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44:56

123 - 10 trucs pour protéger son énergie

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/05/25

As-tu l’impression que tu portes parfois les soucis des autres sur tes propres épaules ? Sens-tu que l’état, l’humeur, l’énergie d’autres personnes affectent la tienne? Aimerais-tu te sentir 100% toi-même au quotidien, en pleine possession de tes moyens et remplie de vitalité? Dans cette Conversation Awesome, je te donne 10 trucs que tu peux appliquer dès maintenant pour protéger ton énergie. Tu apprendras de quelle énergie spécifique je parle, pourquoi il est important de la protéger et surtout,

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57:10

122 - Becoming ENOUGH through a healing journey &...

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2023/05/18

As-tu l'impression de ne jamais être assez, de ne jamais en faire assez? Es-tu tellement impliquée dans ton travail que ta santé mentale en paie le prix? As-tu de la difficulté à te donner le droit de te reposer, de prendre soin de toi, d'être toi-même? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Milena Todaro, coach et chorégraphe en patinage artistique qui a vécu une grande transition professionnelle dans les dernières années pour devenir Real Estate Broker. Milena nous partage avec vulnérabilité

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50:44

121 - 3 éléments clés pour conserver ou prendre de la...

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2023/05/11

Savais-tu qu'on commence à perdre 1% de masse musculaire par année dès l'âge de 30 ans?! La bonne nouvelle, c'est qu'on peut renverser cette statistique grâce à 3 éléments CLÉS qui vont te permettre de non seulement maintenir, mais GAGNER du muscle (même pendant ta retraite). Dans cette Conversation Awesome, je t'explique en détails comment adapter ces 3 piliers - ENTRAÎNEMENT / NUTRITION / SOMMEIL - pour que tu puisses bénéficier d'une masse musculaire suffisante pour optimiser ta composition

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55:30

120 - From couch to coach ; an inspiring story of...

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2023/05/04

Prête à être inspirée par l'histoire d'une femme ambitieuse, maman célibataire, entrepreneure, en super forme physique (alors que sa santé était VRAIMENT mauvaise il y a de ça pas si longtemps)? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Cheryl Borecky qui nous parle de sa transformation incroyable 'from couch to coach' et de toutes les étapes qu'elle a dû franchir pour reprendre le contrôle et la responsabilité sur sa santé. Cheryl nous partage avec vulnérabilité son passé parsemé d'addictions,

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57:40

119 - Faut-il compter les calories?

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2023/04/27

Combien de calories devrais-je manger par jour? Est-ce que je suis obligée de peser ma nourriture? Si je veux perdre du poids, est-ce que je dois absolument tout écrire et calculer ce que je mange dans une application mobile? Dans cette Conversation Awesome, je réponds à ces questions que tu te poses probablement souvent. Je te démontre les nuances et la zone grise lorsqu'on parle de la fameuse équation 'calories in - calories out'; elle a une importance, mais ne doit pas prendre TOUTE

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58:35

118 - Mieux vivre la ménopause en milieu de travail...

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2023/04/20

Et si ton employeur, tes collègues, ton milieu de travail comprenaient mieux ce que tu vis, en tant que femme, pendant ta transition ménopausique? Et si tu arrivais à te créer un environnement et des habitudes de vie pour mieux vivre tes symptômes et défis reliés à cette phase de vie obligée? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Marie-Ève Fullum, conseillère en santé globale, transition ménopausique et qualité de vie au travail, qui nous partage son histoire personnelle et sa mission

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51:59

117 - Pourquoi on PROCRASTINE (et comment arrêter de...

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2023/04/13

As-tu tendance à remettre tout à plus tard? Peut-être attends-tu que tout soit parfait avant d’être dans l’action ou peut-être manques-tu simplement de motivation à faire certaines choses? Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans la PROCRASTINATION. Je t’explique pourquoi procrastiner peut avoir des effets plutôt négatifs sur ta vie et les différentes raisons de cette fameuse tendance à repousser des tâches à plus tard. Je te donne aussi des trucs concrets et pratiques pour

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54:44

116 - Accueillir l’éveil spirituel pour se rapprocher...

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2023/04/06

On veut parfois quelque chose, sans savoir quoi exactement... On désire souvent des changements, sans comprendre comment le provoquer ou l'accueillir... Jusqu'à temps qu'un 'aha moment', un éveil spirituel, une épiphanie se pointe sans avertissement (ou presque) dans sa vie. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Annie-Kim qui partage avec franchise, transparence et vulnérabilité ce qui l'a mené à son éveil spirituel et tout ce qui a suivi. Elle partage les questions posées et leçons apprises à

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49:53

115 - Pourquoi c’est SI dur changer des habitudes (et...

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2023/03/30

Pourquoi est-ce SI difficile se débarrasser d'une mauvaise habitude ou d'en intégrer une nouvelle? Pourquoi finit-on souvent par s'auto-saboter, retourner à nos anciens patterns ou abandonner le projet après quelques semaines? Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à comprendre le tout en t'expliquant, entre autres, l'influence du subconscient et de l'égo sur le changement d'habitudes de vie (et d'identité). Je te donne des trucs pour optimiser tes prises de conscience quotidiennes et prioriser

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01:00:24

114 - Courage et Vulnérabilité pour demander de...

Conversation Awesome avec KarmaKin ·

2023/03/23

Vis-tu avec un handicap (ou une caractéristique!) qui t'occasionne de l'anxiété, des pensées limitantes, un manque de confiance en toi? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Isaël Morin, homme créatif et inspirant qui partage avec courage et vulnérabilité son histoire avec l'une de ses caractéristiques personnelles = le bégaiement. Il explique comment il a pu le cacher pendant 27 ans et ce qui a mené à son 'coming out' il y a 3 ans, et démontre la pertinence d'avoir reçu (et de continuer à

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