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PODCAST

极简主义我决定简单的生活

最近本爷建了一个极简主义生活圈群，本爷的听众们可以和我们一起，看到活生生的人、让美好的联结发生！欢迎屏幕前的你添加！加入方法：添加本爷私人微信1259388（注明：极简主义）即可借由搬家的机缘，我开始了极简生活的尝试。丢了无数的东西之后，我意外减了5斤，达到了我十多年前梦寐以求的体重。我开始喜欢我自己的家。在家里能做自己喜欢的事情了。渐渐地，工作也走上了我更加理想的状态。我的可支配时间开始逐渐增多。我重新开始做我喜欢的音频节目，在喜马拉雅和podcast公开我的极简生活。自己的网站，也慢慢初见雏形。这本书...

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All Episodes

09:12

2567年6月16日以业作为我们的靠山:父母不是唯一的靠山，过去的你才是

极简主义我决定简单的生活 ·

2024/06/16

今天，我们将探讨一种新的自我支持方式——将过去的自己视作人生的靠山。在对家庭角色和个人成长的反思中，我逐渐认识到，真正有能力支撑我们的，不是外在的人或物，而是我们自身历经挑战的成长过程。通过禅修和日常的自我对话，我发现，把自己的过去当作坚实的靠山，不仅可以帮助我们更好地理解自我，还能在面对未来的挑战时，提供无与伦比的信心和力量。让我们一起细品这段旅程中的领悟和实践，重新找回那个值得信赖的自我。00:02:02:突破传统，重新定义人生的靠山：超越父母的束缚，追求个人成长00:04:03:禅修与自我探索：脱离贪嗔痴的欲望，拥抱更广阔的天地！00:06:04:业果法则：探索过去的可靠性和累积福报00:08:08:以过去为靠山，拥抱未来的强大自我

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03:05

2567年6月14日从小死到大死

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2024/06/13

今天我们将探讨关于死亡和生命的深刻思考。我们每个人在生活中都会遇到各种坎坷和挑战，而这些小小的“死亡”体验实际上是我们应对最终死亡的预演。通过禅修，我们学会面对这些恐惧，从而在每一次小胜利中找到生活的光亮。让我们一起从心取乐，持之以恒，走向更光明的未来。本期内容包括：1. H.1.20240613：[07:54] 对母亲担忧的反思2. D.2.20240613：[12:29] 为死亡做点什么3. R.3.20240612：[05:28] 练习觉知的三个阶段4. R.4.20240612：[18:26] 负面情绪的心里处理5. H.5.20240612：[19:04] 朋友带来的不快采集: Alog语音转文字: OpenAI Whisper初步文稿校验: coze chatGPT4o图片生成: @ StableDiffusionXL/@Playground-v2.5在线AI音频编辑: 喜马拉雅#### Dalle text2img的prompt："阳光洒落在宁静的湖面上，一个人坐在岸边，闭目沉思，远处是高耸的山峰，象征着人生的旅程，充满挑战与机遇”

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04:16

2567年6月12日父母的期望与自我实现：一段真实的家庭对话解读

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2024/06/11

本期播客带您探索在都市喧嚣生活中如何通过禅修找寻心灵的平静，分享禅修在日常生活中的应用，从温泉体验、工作压力到人际关系反思。此外，深入一段家庭对话，讨论人生选择、亲情与自我实现，揭示每个人独特的成长道路与智慧。00:02:03:珍爱当下，不轻言放弃：人生道路的探索与坚持

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05:17

2567年6月8日操练内心的平和：非暴力沟通的力量及其挑战

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2024/06/08

探索生活的智慧与禅修之旅，本期播客带你深入理解非暴力沟通的本质及其在现实生活中的应用挑战。从日常误会到家庭关系，我们一起学习如何通过真诚的内心对话，找到自我表达与听见的平衡点，开启更和谐的人际交流之门。00:02:01:非暴力沟通：为了真正的心与心沟通而不仅仅是改变别人00:04:03:如何确认自己是否在兴头上？心理学揭秘！

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03:36

2567年6月7日面对生活的小噩梦，我们怎样超越自我？

极简主义我决定简单的生活 ·

2024/06/06

在今晚的播客中，我们携手同行在禅修的道路上探寻内在的平和与超越。不仅分享了如何让呼吸与心跳成为灵魂的滋养，还有日常生活中的小片段提醒我们，在面对生活纷扰和挑战时，如何通过内观发现和超越自我。让我们一起在这段禅修之旅中寻找答案，与内在深处的智慧对话。00:02:02:十九点零一分的犹豫与思考：班级含金量与考试价值的评估

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04:42

2567年6月5日禅修教会我的：面对挑战，寻找内心的根基

极简主义我决定简单的生活 ·

2024/06/04

今天，我们探讨如何将禅修的实践应用到日常生活中，通过简单的呼吸练习，在生活的起伏中找到内在的稳定与清晰。无论是为父亲挑选生日礼物，还是面对人生的其他挑战，禅修都能帮助我们回归到内在的平静，建立坚实的根基。一起加入我们的旅程，一起探索、一起成长。00:02:04:简单而有效的方法：通过熟悉呼吸技巧来达到内心平静00:04:04:家庭幸福的秘诀：民主与和谐的家族相处之道

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05:49

2567年6月4日显瓦得：湖南土话都冒出来了

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2024/06/03

在曼谷机场的紧赶慢赶，反思了与内在对话的重要性。从与自己和解到面对外界的幻象，从家庭琐事到个人成长的探索，每一个心灵的唠叨都是对真实自我的追求和对生活细节的深刻洞察。这不仅是我的日记，也是对生活的质疑、恐惧、焦虑与希望的记录。加深理解，接受现实，追求内心的真实与和谐。00:02:01:算命先生的预言：避免个人冲突与内心冲突的思考00:04:02:内心的想法与外在的幻影：探寻真实自我的旅程

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04:47

2567年06月01日漂浮与重生: 开始要改成”内外“平衡之旅了哈哈

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2024/06/01

Podcast Title: 漂浮与重生: 探索内在平衡之旅Podcast 海报文案在2024年5月31日这天，生活带来了意外的挑战。一次天旋地转揭示了罕见的梅尼埃病，人生又增加了一个奇怪的知识点。即使面对日常事务，如工作中的人际互动，也能从中找到别样的体验。面对未知，我找到了新的助手anyllm，它集成各种工具，包括OpenAI Whisper，使我的播客制作更加高效。我学会了如何利用不同价格的LLM模型，如GPT-4和3.5，构建一个完美的团队。今天，我去泰国的旅程，虽然是师父的火化，佛教叫做荼毗仪式。本次播客的内容采集使用的是Alog，语音转文字转换由OpenAI Whisper完成，初步文稿校验由POE-千问72B完成。图片生成由StableDiffusionXL/@Playground-v2.5完成，最后在线AI音频编辑由喜马拉雅完成。播客中推荐的AI：https://www.gptapi.us/register?aff=zqXV

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02:55

2567年5月30日禅修心得：燃烧的觉知与内在力量的探索

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2024/05/30

2567年的5月30日，我们再次踏上了禅修的旅程。今天，我们将一起探索燃烧的觉知，以及如何通过禅修来触摸我们内在的力量。（本次文稿采集技术由Alog提供，语音转文字技术由OpenAI Wisper支持，初步文稿校验由Coze提供，图片生成由@ StableDiffusionXL/@Playground-v2.5完成，最后的音频编辑由在线AI音频编辑喜马拉雅完成。）Dalle Text2Img的Prompt: "禅修，燃烧的觉知，内在力量的探索

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03:54

2567年5月28日断食爬楼新体验：数息自我效能手册

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2024/05/27

在这期播客里，我们将深入一次独特的经历——挑战身体极限的同时，如何在运动中保持觉知，及其对生活计时习惯的深刻影响。一起来探索如何在日常生活中融合边界挑战与深度思考，开启一段充满洞见和喜悦的自我探索之旅。00:02:03:轻松实现自我提升：通过数息提高专注力和效率的方法揭秘！

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03:54

2567年5月27日断食日记2：从数息到完成作业

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2024/05/26

今天，我要分享一个特别的早起经历。通过数息稳定内心，面对一天的挑战，同时探索如何通过泰语学习和作业完成提升学习能力和执行力。跟我一起，开启心灵的成长之旅，探索更加充实和喜悦的生活吧。00:02:04:内在力量的探索：创造充实喜悦的人生

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05:17

2567年05月25日一日之计在于晨，一生之计在于勇

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2024/05/25

当你在朝阳的照耀下醒来，你是否曾有过这样的感觉？你的心灵拥有无尽的力量，只是需要你去唤醒。在这一期的播客中，我们将带你走入一天的启航，从早上的第一缕阳光开始，揭示你内心的力量，引导你去发现你自己的勇气。我们将探讨如何在面对挫折和困扰时，用心撞击，用火烧去负面情绪，用勇气和决定去修行，去改变生活，去创造更美好的未来。这一切，都将在今天的播客中，与你分享。本次播客的内容采集使用的是Alog，语音转文字转换由OpenAI Wisper完成，初步文稿校验由OpenAI ChatGPT 3.5/4o/Poe-chatbot完成。更多精彩，敬请期待。00:02:06:POBinding：探索内在力量，创造充实喜悦的人生！00:04:10:恩师离世，修行之路未止：追思与自我成长之旅

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03:29

2567年5月24日早晨的抗拒与午后的洞见：一天的禅修日记

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2024/05/23

从不愿起床到深夜的洞见，这不仅仅是一天的禅修记录。每个时刻，我都在与自己的情绪作斗争，寻找快乐的禅定与开发智慧的平衡。早晨的懒散、下班后的低迷，乃至对生命价值的深层思考，都促使我勇敢面对自己的心灵，不断释放和调整，最终寻找到内心的和平与勇气。00:02:03:勇敢地去觉察，释放内心的摩托力量！

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02:50

2567年5月23日探索内在力量，全力以赴的修行

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2024/05/22

在这一期的播客中，我们将深入探索"内在力量与全力以赴"的修行体验。我们将分享在禅修过程中的各种感悟，如何通过呼吸找到内在的力量，如何在爱自己的状态下全力以赴去追求自己真正想要的东西。我们还将分享阿姜旺老师的金句“不要让机会白白浪费掉”，并探讨如何将这句话应用到修行和生活中。最后，我们将提出一个具体的禅修计划，以帮助我们更好地集中心神，全力以赴地修行。欢迎收听，一起探索内在的力量，体验修行带来的喜悦和成长。dalle text2img的prompt: "禅修，内在力量，全力以赴"

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03:39

2567年5月19日心的力量：全力以赴的修行

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2024/05/19

今天我们探讨内在力量和全心付出的修行。在禅修中，我发现呼吸如同一位导师，给予我鼓励，让我坚定信念。阿姜旺老师的教导让我认识到，应把握每一次机会，全心全意地投入修行，因为只有爱自己，才能实现自我的突破。我决定将时间专注于禅修，计划逐步远离干扰，让心灵得到集中。让我们一起探索内在的力量，从中获得喜悦和成长。

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02:08

2567年5月14日得闲啖姜：Sukiya的泡菜姜和禅修可以兼得吗？

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2024/05/13

[8:52]想象一下，他们家的早餐可以无限量供应姜！对于一个爱吃姜的人来说，简直是天堂啊！没想到湾仔的店子早上没有排队，我吃得非常满足。[11:00] 回到家，我打算坐下来休息一会儿。但突然间，我心里涌起一股冲动，想要做点什么事。然后，当我意识到这个冲动时，我决定将其化为禅修的时间。如果我感到需要做事，我就会静坐三十分钟、一小时、两小时，甚至四小时去禅修。

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02:19

2567年5月13日内心的光明：只要你一个眼神肯定

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2024/05/12

晴朗的内心,是每一个人都渴望拥有的。有时候,我们会被一些负面情绪影响,看不清前方。今天,通过简单的生活细节,我突然找到了另一种自处之道。中午时分,我原本打算外出,但选择留在室内,随意点了一餐。就在这个过程中,脑海里浮现出过去的一幕。小时候,我曾有能力在需要时迅速抽身于某欲望,而今再想来,这是否与我现今的禅修有联系?傍晚下班后,工作相关的信息源源不断,却让我感到压力。此时,我想起隆波的教导——回到呼吸。安顿下心思,平和许多。日暮西垂,本打算继续工作。但轻轻一睡,醒来已是午夜。这时,意识到我需要多给自己鼓掌称赞。每一个向阳的细节,都值得被赞赏。如今,我找到一条内心之路——随波逐流,而不沉浸其中。让我们共勉,追求宁静光明的内心世界。

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03:16

2567年5月9日在鲁米的诗里舞蹈：探寻心灵与宇宙的奥秘

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2024/05/08

跟随鲁米的足迹，我们以诗为舟，舞动中寻找生命的真谛。他的诗歌不仅是文字的碰撞，更是心灵与宇宙间的桥梁。随着每一个舞步和呼吸，我们学会如何在生活的每刻寻求和谐。让心灵之舞，在生命的舞台上自由展开，发掘内在世界的无限宝藏。00:02:06:与宇宙律动同步：鲁米的传奇之旅与内在奥秘

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05:07

2567年5月7日断食日记：回归小宇宙充电，对多重宇宙断舍离

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2024/05/08

今天，我们跟随播客主本爷的生活脚步，从早晨的不如意到禅修的平和，再到断食的决定，每一步都是对自我的深入了解与挑战。在不断的自我挑战和探索中，本爷分享了如何在每一天的小事中找到心灵的安宁与自由。同时，一场不期而遇的小插曲让我们思考如何以更宽广的心态面对生活中的不同声音，让不合意的遭遇也化为人生路上的风景。每一个瞬间，都值得我们用心生活。00:02:04:跨越宇宙的碰撞：你我本不同宇宙观，相遇又相离00:04:05:自我与关系：探索十年间的差异与关联

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03:31

2567年5月8日读了很多书了，现在开始读自己的心：未经审视的人生不值得过吗？

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2024/05/07

今天，我们将一起踏上一段不同寻常的旅程—通过禅修练习如走路、呼吸，到深入探索内在力量和人际交往的真谛。从泰国禅修的启示到生活中的小细节，每一步都充满深刻而简单的智慧。让我们一起学习如何保持心的流动和内在的平和，创造一个充实和喜悦的人生。00:02:02:不求甚解的生活：别急着“审视”，好好体验！

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