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PODCAST

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !

Alexandra Vignon

🎙 Ton Corps Te Parle - Le podcast Stress & Inflammation Fatigue, acné, troubles digestifs, douleurs chroniques… Et si ton corps te parlait ? Je suis Alexandra Vignon, thérapeute psychocorporelle et coach certifiée. Dans ce podcast, je t’apprends à comprendre tes symptômes inflammatoires, à apaiser ton stress et à reprendre le contrôle de ta santé. ✨ Quand tu écoutes ton corps… Il t’apprend à guérir. Bonne écoute ! Et si un épisode te parle, viens échanger avec moi sur Instagram

health & fitness mental health

All Episodes

1:05:36

80. Pourquoi le perfectionnisme et l'hypersensibilité...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/02/12

Bonjour bonjour ! 🙂 Cette semaine, nous allons aborder un sujet extrêmement intéressant et trop méconnu : comment le perfectionnisme et l'hypersensibilité mènent certaines femmes à souffrir d'acné adulte persistante. La fameuse acné hormonale ! 🤓 Nous avons donc parlé de ce qu'est vraiment le stress chronique, autrement dit l'anxiété. CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné", clique ICI Grâce à ce

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36:10

79. Stress et acné adulte persistante, témoignages de...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/02/05

Hello ! 😀 Dans ce nouvel épisode, j'ai la joie de recevoir à mon micro, quelques participantes de mon programme A Fleur de Peau. Je remercie vivement Anaelle, Stéphanie, Cassandre, Farah, Emma et Morgane d'avoir accepté de parler de leur experience au sein du programme. Au programme de cet épisode : - Leur expérience personnelle de l'acné adulte, la rosacée et l'anxiété. - Pourquoi je ne fais plus d'individuel et l'intérêt de ne plus en faire dans ce cas précis. - Pourquoi il ne faut pas

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35:15

78. Souffrir d'acné et d'anxiété, témoignage de...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/01/29

Hello !😀 Cette semaine, je reçois Valentine, participante de mon programme A Fleur de Peau ! A Fleur de Peau est mon programme à destination des femmes anxieuses qui souffrent d'acné adulte persistante. Valentine est originaire du Sud de la France comme vous l'entendrez peut-être à son doux accent. Cheffe d'entreprise, c'est une grande amoureuse des chats (vous l'entendrez dans l'épisode). 😻 Au programme de cet épisode : Valentine avait peur d'intégrer A Fleur de Peau, elle nous explique

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42:44

77. Comment l'apathie engendre des carences...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/01/22

Coucou ! Cette semaine, via une expérience très personnelle, je vais te parler de ce qui peut causer de l'anxiété et des problèmes de peau. Au programme de cet épisode très personnel : - Le deuil, le choc et ce qu'il peut raviver chez nous - Les attentes envers les autres - La blessure de rejet - L'hypersensibilité - Les traumatismes - L'anxiété CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné", clique ICI Grâce

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34:21

76. Comment un déséquilibre des glandes surrénales...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/01/15

Coucou ! Bienvenue dans ce nouvel épisode. 😀 Cette semaine, nous allons parler d'un un cas très fréquent de cause d'acné adulte qui survient chez les femmes âgées entre 25 et 46 ans. Voici le programme : - Les fonctions des glandes surrénales. - Les hormones et neurotransmetteurs sécrétés par les glandes surrénales. - Le lien entre les glandes surrénales et notre foie. - Les surrénales et le lien avec notre système nerveux. - Comment diagnostiquer un problème au niveau des surrénales ? =>

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47:01

75. Acné hormonale et manifestation du stress,...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/01/08

Coucou ! Je te partage cette semaine mon intervention chez Ho Karan, la marque de cosmétiques à base de chanvre pour les peaux stressées. Au programme de l'échange avec la fondatrice de la marque, Laure Bouguen : - Qu'est-ce que l'acné ? - A quoi est dûe la recrudescence d'acné adulte chez la femme ? - Pourquoi l'acné est-elle surtout présente sur les zones du visage et du dos ? - Comment faire partir le bouchon de sébum qui créé la prolifération bactérienne ? - Mon avis sur l'exfoliation. -

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30:08

74. Comment le stress impacte-t-il notre peau ?...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/01/01

Hello hello ! 😊 Dans ce nouvel épisode, je t'explique ce qu'est réellement le "stress". Le fameux "mal" de notre temps et qui provoque de nombreuses maladies de peau (mais également digestives, auto-immunes, etc.). Au programme de l'épisode de cette semaine : - Qu'est-ce que le stress ? - Quelle est la différence entre stress et anxiété ? - Pourquoi le stress nous est-il utile ? - Dans quelle mesure le stress devient-il problématique ? - Pourquoi les anxieux ont-ils souvent des problèmes

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20:30

73. Comment notre peau est-elle un organe émotionnel,...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/12/25

Hello hello ! 😀 Dans ce nouvel épisode, je reviens sur mon intérêt principal : les fonctions sociales et psychologiques de la peau. 👍 Notre peau est en effet le reflet de notre rapport à nous-même et aux autres. C'est à partir de notre peau que nous découvrons et que nous explorons sensoriellement et émotionnellement le monde. Les maladies de peau ne sont donc jamais anodines. 🧠 Je parle de l'intérêt d'un travail global pour venir à bout d'une acné adulte persistante. Au programme de cet

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43:16

72. Mon bilan personnel et professionnel de l'année 2022

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/12/18

Hello ! L'année touche à sa fin et c'est l'heure du bilan pour moi... J'avais très envie de te faire part de ce qui m'a traversé cette année... Au programme de l'épisode : - Rappel : inscription à mon programme Hack ta peau [fermeture des portes le 18 décembre 2022 à 23h55]. - Comment je fais mon bilan annuel ? Pourquoi ? - Mes prises de conscience et mes décisions pour 2023. - Je parle des difficultés que j'ai rencontrées et les leçons que j'en ai tirées. CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu

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46:38

71. Les caractéristiques de l'acné adulte

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2022/12/11

Coucou ! 😊 Cette semaine, c'est la suite du live que j'ai fait sur Instagram le dimanche 9 octobre 2022. Tu trouveras la première partie dans l'épisode précédent (70). Dans la première patie, je parle de moi et de ma propre expérience avec l'acné adulte. Dans la deuxième partie, on parle uniquement d'acné et de mon programme Hack ta peau. Au programme de l'épisode : - Les caractéristiques de l'acné - Pourquoi parle-t-on de réaction inflammatoire ? - Pourquoi l'acné est un symptôme qui

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31:38

70. Changer de regard sur sa peau : l'histoire...

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2022/12/04

Coucou ! 😊 Cette semaine, j'ai décidé de te parler de moi, de ma propre expérience avec l'acné adulte. Il s'agit d'un morceau d'un live que j'ai fait sur Instagram le dimanche 9 octobre 2022. Au programme de l'épisode : - Mon histoire avec l'acné, mon rapport à mon image et la santé. - Comment j'en suis arrivée à accompagner des femmes qui souffrent d'adulte persistante. - Ma vision de l'acné en tant que thérapeute. - Pourquoi je vous invite à changer de regard sur votre peau. - La différence

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47:03

69. Comment gérer son acné dans une période...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/11/27

Coucou ! 😁 Voici une rediffusion d'un live Instagram que j'avais donné en 2020. Je l'avais d'ailleurs publié ici aussi mais je l'ai remonté pour qu'il soit plus agréable à écouter pour vous. Au programme : - La question des repas beaucoup trop riches en sucres et en graisses et leur impact sur la peau. - Le rôle du foie dans la santé de notre peau. - L'anxiété que peut provoquer les festivités : l'alimentation émotionnelle + dermatillomanie. - Pourquoi pouvons-nous difficilement devenir

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28:09

68. Acné et santé mentale : souffrir du regard de...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/11/20

Hello ! Comme je l'ai répété à maintes reprises dans mes articles de blog sur www.thegoodbalance.fr, l'acné est une atteinte narcissique grave. L'acné, bien que souvent banalisée aux yeux du monde, est en réalité un véritable sujet en ce qui concerne la santé mentale. Au programme de cet épisode : - Peut-on se libérer du regard de l'autre quand on souffre d'acné ? - Mon histoire avec l'acné à ce sujet et ma problématique du moment en lien avec la peau. - Dans quelle mesure cela devient-il un

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50:18

67. Comment agir sur un excès d'hormones œstrogènes...

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2022/11/13

Hello les filles ! La plupart des cas d'acné chronique chez la femme adulte sont liés à des déséquilibres du système hormonal reproducteur. Cette semaine, nous continuons donc notre tour d'horizon des différents déséquilibres hormonaux en lien avec l'acné adulte. Au programme de l'épisode : - Le rôle des hormones féminines et le lien avec la peau. - Comment déterminer ses carences et excès en oestrogènes ? - Quels sont les symptômes cliniques ? - Comment agir ? - Focus sur la détoxifier des

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36:38

66. Ce qu'il faut accepter quand on souffre d'acné...

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2022/11/06

Hello les filles ! 😀 Au programme de l'épisode de la semaine : - Blabla perso d'Alex - La question de l'alimentation santé et de l'acné - La question du diagnostic des problèmes de peau - Le rôle des thérapeutes en médecine préventive - Mon avis sur les naturopathes sur la plateforme Doctolib - Comment gérer ses déplacements quand on a de l'acné (ou d'autres problématiques) ? Bonne écoute ! 🤓 CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour

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42:38

65. Comment faire une cure de revitalisation quand on...

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2022/10/30

Hello hello ! 😊 Bienvenue pour ce nouvel épisode ! Voici le programme : - Blablas d'Alex. 🙃 - L'impact de notre environnement et du climat sur notre santé. - L'intérêt d'adapter un régime alimentaire à soi. - Revitalisation VS détoxification : quésaco ? - Pourquoi on ne doit pas détoxifier un organisme à l'aveuglette ? - La question des associations alimentaires. - Qu'est-ce qu'une cure de revitalisation ? - Quoi mettre en place dans une cure de revitalisation ? - Introduction à la

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22:56

64. Les bienfaits et les limites du sport quand on...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/10/23

Hello les filles ! Cette semaine, nous allons parler d'un sujet très important quand on souffre d'acné adulte. Au programme de l'épisode : Pourquoi le sport peut-il poser problème dans le cadre de l'acné adulte ? Quels sont les bienfaits du sport ? Quels sports privilégier lorsqu'on souffre d'acné ? CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné", clique ICI Grâce à ce guide, tu comprendras notamment

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21:56

63. Sensibilité aux androgènes et acné adulte :...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/10/16

Hello les filles ! 😍 Voici le programme du nouvel épisode de la semaine : - Comment la peau témoigne-t-elle de notre état de santé ? - Quels hormones ont un impact sur notre peau ? - Comment agir et équilibrer nos hormones ? - Comment remédier à la sensibilité aux androgènes ? => Compléments alimentaires de chez Novoma : pour bénéficier de 5% de réduction sur tes cures de zinc, oméga 3, vitamine D, voici mon code : TGB5 => Greenweez : voici mon code parrain qui permet de recevoir 10 euros

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25:29

62. Ce qu'il faut arrêter de croire à propos de...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/10/09

Coucou ! 😊 Grâce aux nombreux échanges que j'ai eus avec vous pendant la période de lancement du programme Hack ta Peau (du 2 au 9 octobre 2022), j'ai constasté qu'il y a un sujet important que je dois aborder à nouveau à propos de l'acné. Au programme de l'épisode : Pourquoi l'acné est un symptôme qui n'arrive jamais seul ? Comment eradiquer l'acné persistante sur le long terme ? Pourquoi faire une fixation sur les hormones sexuelles ne sert à rien ? Quelle est la différence entre mes

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32:09

61. La vraie cause de l'acné adulte

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2022/10/02

Hello les filles ! Je suis heureuse de vous retrouver avec mon "rhube" automnal. 🤧 Voici un épisode très spécial aujourd'hui pour vous parler notamment de quelque chose qui est attendu depuis quelques semaines, voire même depuis quelque mois : l'ouverture des portes de "Hack ta peau", le programme pour trouver les vraies causes métaboliques et hormonales qui engendrent votre acné. J'en ai parlé à la fin de l'épisode, mais avant cela, j'ai souhaité qu'on repose des bases indispensables

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