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PODCAST

Women Strength Society

Women Strength Society

Welcome to Women Strength Society Podcast, the go-to show for women with high standards who strive to build a non-average body for a non-average life. Hosted by the power couple Dragana & Yannick, this podcast is here to inspire you to live out your inner strength & badassery. We cut out the fluff and share the lessons we"ve learned by coaching hundreds of women on how to transform their bodies and lives. Get ready for straight talk, good vibes, and tons of takeaways for your everyday

health & fitness fitness

All Episodes

00:28:19

DE | Die größte Abnehm-Lüge | Ep 24

Women Strength Society ·

2023/03/23

Abnehmen OHNE Verzicht. OHNE Hunger. OHNE Diät. Klingt zu schön und einfach um wahr zu sein. In unserer heutigen Episode beziehen wir Stellung zu solchen Aussagen von Coaches, Magazinen und Produkten und beantworten dir die Frage, was wirklich dazu gehört erfolgreich abzunehmen und das losgewordene Gewicht nicht wieder zuzunehmen. Website: www.womenstrengthsociety.com ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR

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00:32:32

EN | How Strong You Need To Get To Grow Glutes | Ep 23

Women Strength Society ·

2023/03/21

We love seeing more and more women in the gym smashing heavy weights and choosing to get strong as f*ck. In today's episode, we talk about our WSS Female Strength Standards and walk you through which basic level of strength you need to make your training effective and grow those peachy glutes. Website: www.womenstrengthsociety.com ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR

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00:33:54

DE | Wie du dir bei der Ernährung selbst im Weg...

Women Strength Society ·

2023/03/16

Fleißig ins Gym zu gehen und im Training Gas zu geben stellt für dich kein Hindernis da. Du liebst es. Doch wenn es um deine Ernährung geht, tust du dir schwer, die Dinge umzusetzen. Dabei weißt du, dass das was du isst DER Schlüssel zu deiner Body Transformation ist. Heute sprechen wir darüber wie du dir selbst im Weg stehst und was du tun kannst, um den Endgegner Ernährung zu besiegen. Website: www.womenstrengthsociety.com ►► FREE TRAINING GUIDE

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00:27:29

EN | How To Train In A Fat Loss Phase | Ep 21

Women Strength Society ·

2023/03/14

You have heard that using light weights and high reps in a fat loss phase is better. But is it really? And if not, why not? In today's episode, we answer the question of how you need to change your training and what mindset shift you need to make in a fat loss phase for the best results. Website: www.womenstrengthsociety.com ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-calorie-calculator ►►

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00:20:48

DE | Wann Stretching sinnvoll für dich ist | Ep 20

Women Strength Society ·

2023/03/09

Stretching hat über die letzten Jahre einen schlechten Ruf abbekommen. Immer wieder hört man, dass es Zeitverschwendung ist oder gar gefährlich. In unserer heutigen Folge berichten wir warum wir genauso gedacht haben und was sich daran geändert hat. Website: www.womenstrengthsociety.com ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-calorie-calculator ►► STRENGTH & COFFEE NEWSLETTER

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00:09:56

EN | How To Boost Your Body Transformation | Ep 19

Women Strength Society ·

2023/03/07

Have you ever asked yourself why your training isn’t giving you the results you are looking for? Are you on a mission to create an athletic and defined look but end up being frustrated when looking in the mirror? If it’s a HELL YES! tune in and listen to today's episode where Dragana gives you 4 practical tips to boost your body transformation journey. Website: www.womenstrengthsociety.com ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR

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00:09:59

DE | Deine Geheimwaffe gegen Stress | Ep 18

Women Strength Society ·

2023/03/02

Stress ist unser Alltagsbegleiter. Er kann uns in der richtigen Dosierung pushen, um großartige Dinge zu meistern und auf der anderen Seite kann er uns auch etwas zu sehr auf die Pelle rücken. In der heutigen Folge sprechen wir darüber wie du mit dieser unerwarteten Strategie dein Stress-Level besser handhaben kannst. Sofort und völlig kostenfrei. Website: www.womenstrengthsociety.com ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR

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00:15:59

EN | 3 Secrets To Look Toned | Ep 17

Women Strength Society ·

2023/02/28

You certainly have heard that you need to build muscles and lose body fat to create a toned look. But in today's episode, Dragana tells you 3 secrets to transform the way you look that have NOTHING to do with training and nutrition. Website: www.womenstrengthsociety.com ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-calorie-calculator ►► STRENGTH & COFFEE NEWSLETTER

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00:17:52

DE | Wie Dragana fett wurde mit Low Carb | Ep 16

Women Strength Society ·

2023/02/23

Vor einigen Jahren war sie der Coachee und er der Coach. Dragana wollte sich unbedingt wohler fühlen in ihrer Haut, etwas abnehmen, und vor allem schlankere und wohlgeformte Beine haben. Doch dann kam alles anders. Erfahre in unserer heutigen Episode, wie Yannick mit seiner ersten Kundin nicht mehr weiter wusste und Dragana nicht aufhörte zuzunehmen. Website: www.womenstrengthsociety.com ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR

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00:25:57

EN | Why We Work With Women | Ep 15

Women Strength Society ·

2023/02/21

Probably one of the most important episodes of this show - bold statements, idealistic dreams & big goals are on the menu for today. Make sure to tune in & follow along for the ride! Website: www.womenstrengthsociety.com ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-calorie-calculator ►► STRENGTH & COFFEE NEWSLETTER ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/subscribe ►► THE LEAP - PREMIUM

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00:40:57

DE | Wie du als ehrgeizige Frau alles unter einen Hut...

Women Strength Society ·

2023/02/16

Job, Training, Sozialleben, Ernährung. Du versuchst in allen Bereichen 110% zu geben und bist immer wieder frustriert, wenn es nicht klappt. In unserer heutigen Episode sprechen wir darüber, wie du alles unter einen Hut bekommst, was dir im Leben wichtig ist: Wie du in Shape kommst, im Training performst, im Job herausragende Arbeit leistest, sowie für deine Familie und Freunde da bist. ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR

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00:08:26

EN | Glute Growth - Avoid These 4 Mistakes | Ep 13

Women Strength Society ·

2023/02/14

In this episode, we discuss the common mistakes women make when trying to grow their glutes. From improper form to skipping essential exercises, we cover the top 4 mistakes to avoid for optimal glute growth. Tune in for actionable tips to help you reach your fitness goals and achieve a well-rounded booty. ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-calorie-calculator ►► STRENGTH & COFFEE

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00:31:33

DE | Red Flags - Wann eine Diät KEINE gute Idee ist |...

Women Strength Society ·

2023/02/09

In eine Diät zu starten erfordert mehr als sich 'nur' in ein Kaloriendefizit zu begeben. Und oft ist genau diese fehlende Vorbereitung der Grund warum so viele Diätversuche scheitern. Erfahre heute unsere absoluten 'Red Flags' und wann du NICHT in eine Diät starten solltest bzw. was gebraucht ist, um deine nächste Diätphase zu einem Erfolg zu machen. ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR

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00:14:14

EN | 6 Things Your Training Program Needs | Ep 11

Women Strength Society ·

2023/02/07

Your training program is the roadmap to your gains. Make sure that your program includes these 6 things so that you can show up with the right intensity & effort in your training sessions and build shape where you want to grow. ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-calorie-calculator ►► STRENGTH & COFFEE NEWSLETTER ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/subscribe ►► THE LEAP -

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00:21:12

DE | Ballaststoffe, Verdauung und deine Hormonen | Ep 10

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2023/02/02

Was sind überhaupt Ballaststoffe und wieso sind sie wichtig für eine gute Verdauung? Was ist überhaupt eine optimale Verdauung und inwiefern hat deine Verdauung Einfluss auf deinen Hormonhaushalt? Fragen über Fragen, die wir in der heutigen Episode für dich aufklären. ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-calorie-calculator ►► STRENGTH & COFFEE NEWSLETTER

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00:22:00

EN | How To Achieve The Lean Look All Year Round | Ep 9

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2023/01/31

Imagine achieving a defined and lean look at being able to maintain it all year round. Is this even possible? And if yes, what is needed to make it happen? ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-calorie-calculator ►► STRENGTH & COFFEE NEWSLETTER ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/subscribe ►► THE LEAP - PREMIUM 1:1 COACHING

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00:22:19

DE | Progress Tracking und wie dein Umfeld darauf...

Women Strength Society ·

2023/01/26

Wer kennt es nicht: Du lebst in deiner Fitness-Bubble und bemühst dich darum deinen Fortschritt zu tracken. Training, Makros, Gewicht, Fotos, Schlaf, Verdauung, Zyklus, Energie-Level, etc. Für dich ist es zur Normalität geworden Daten zu sammeln von Dingen, die du verbessern möchtest, doch dein Umfeld guckt dich schief von der Seite an und denkt sich "Ist das denn noch gesund?" ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR

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00:14:09

EN | 3 Things Nobody Tells You About Getting Strong...

Women Strength Society ·

2023/01/24

If your goal is to transform your body you must gain muscles and get stronger in the gym. In today's episode, we'll talk about 3 things nobody tells you about this endeavor. Make sure that your training doesn't miss out on these 3 crucial things to get results. ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-calorie-calculator ►► STRENGTH & COFFEE NEWSLETTER

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00:17:39

DE | Dein Mindset für den Muskelaufbau - Tipps für...

Women Strength Society ·

2023/01/22

Muskeln aufzubauen wird einiges von dir abverlangen. Doch nichts ist so ermächtigend wie deine eigene Transformation in den Händen zu haben und deinen Körper AUFzubauen sowie stärker zu werden und schwere Gewichte zu heben. Doch hier und da meldet sich immer mal wieder eine Stimme in deinem Kopf, die nicht so richtig weiß, ob der aktuelle Prozess wirklich in die richtige Richtung geht. Was also tun, wenn die Zahl auf der Waage dich verrückt macht, obwohl du dich so gerne dem Muskelaufbau voll und

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00:10:51

EN | 5 Signs That You Are Growing Muscles | Ep 5

Women Strength Society ·

2022/11/19

If you're looking to head into a building phase, here are 5 signs you need to know to determine whether you're gaining muscle or body fat. ►► FREE TRAINING GUIDE ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/training-guide ►► FREE CALORIE CALCULATOR ◀︎◀︎ https://womenstrengthsociety.com/free-calorie-calculator _________________________ 🔥💪🏼 BUILD A STRONG BODY AND BECOME A BADASS BABE ► Physique + Lifestyle Transformation Coaching: https://womenstrengthsociety.com/coaching ► Nutrition Guide for

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