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PODCAST

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber

Wolfgang Brunner-Fruhmann, Irma Fruhmann, Madeleine Steiner

Wir liefern euch kurze und knackige Ratgeber zu vielen verschiedenen und abwechslungsreichen Wohlfühl- und Gesundheitsthemen. Wir legen Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz und geben euch Tipps, Infos und Ideen für ein besseres Leben. Es geht um Gesundheit/Medizin, Persönlichkeitsbildung, Spiritualität und Potentialentwicklung.

health & fitness spirituality

All Episodes

2:04

Kann ich’s ändern? Klar!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/07/12

An manchen Tagen ist es wie verhext und Ärger ist vorprogrammiert. Vielleicht streikt die Kaffeemaschine in der Früh, das Auto springt nicht an und zu allem Überdruss bekleckert man sich auch noch mit dem unterwegs gekauften Kaffee. Solche Tage kennt jeder und braucht niemand! Trotzdem gibt es sie! Nun liegt es an uns: ärgern wir uns stundenlang und vermiesen uns den ganzen Tag damit? Obwohl wir die Dinge gar nicht mehr ändern können? Ist ärgern überhaupt okay? Oder sollten wir unseren Ärger

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2:39

Rumpftraining: tatsächlich wichtig oder nur ein Hype?

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/07/05

Sogenanntes Rumpftraining ist in aller Munde – egal ob in Fitness-Studios, Therapiezentren und auf Social Media. Doch worum geht es da eigentlich? Geht es rein um einen Waschbrettbauch? Oder steht doch ein ganzheitlicherer Gesundheitsansatz dahinter? Um das zu klären, hat uns Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt, was der Rumpf eigentlich ist. Und darauf aufbauen, was Rumpftraining wirklich ist. So wird schnell klar, ob Rumpftraining – oder auch Core-Training – wirklich wichtig ist

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2:35

Herzinfarkt: erkennen, handeln, therapieren

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/06/28

Viele Menschen leiden unter Herzkrankheiten – die Rede ist natürlich nicht von Liebeskummer, sondern von den sogenannten ischämischen Herzkrankheiten – also allen Herzkrankheiten, die mit der Minderdurchblutung zusammenhängen. Am häufigsten ist hier wohl der Herzinfarkt zu nennen, eine lebensgefährliche Situation und ein einschneidendes Erlebnis. Für Betroffene und das Umfeld. Die kardiorespiratorische Physiotherapeutin Elisabeth Frieß ist in dieser Podcastfolge zu den wichtigsten Fakten rund um

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2:14

Leinsamenöl

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/06/21

Leinsamenöl ist aufgrund seiner Inhaltstoffe eines der wertvollsten fetten Öle in der Aroma- und Phytotherapie. Als einer der ältesten Kulturpflanzen prägt es die Menschheitsgeschichte schon lange, doch auch heute noch wird es vielseitig für unser Wohlbefinden eingesetzt. Aromapraktikerin Irma Fruhmann erklärt euch in dieser Podcastfolge das „Wie“ und „Wofür“. Und natürlich, worauf ihr beim Kauf achtet solltet! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne

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2:30

Pride Month: Diskriminierung im Gesundheitsbereich

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/06/14

Im Juni wird weltweilt der Pride-Month gefeiert und Regenbogenflaggen werden gehisst. Pride ist Englisch und bedeutet Stolz. Ziel hinter dem Pride Month ist, dass die Rechte und Gleichstellung von Personen gefördert wird, die sich nicht als heterosexuell bezeichnen – man spricht hier oft gekürzt von LGBT-Personen. Gerade im Gesundheitsbereich findet oft noch eine unbewusste Diskriminierung statt. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann zeigt uns an einem ganz einfachen Beispiel, wie schnell man

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1:44

Sportlich, fit und trotzdem schnell außer Atem?

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/06/07

Viele Menschen sind sportlich und fit und trotzdem haben sie schnell Atemnot, wenn sie sich anstrengen. Bergwanderungen, Stiegensteigen und das Laufen zum Bus bringt uns oft zum Schnaufen wie eine alte Dampflock. Aber kann man etwas dagegen tun? Richtig Durchatmen ;-) Und so einfach das klingt, ganz vielen Menschen fällt das extrem schwer. Und die meisten wissen das nicht einmal. Wie man effektiv (durch)atmet und was dabei passiert, das erklärt euch diese Woche Physiotherapeutin Elisabeth Frieß in

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3:02

Erfolg und Glück dank Beharrlichkeit…

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/05/31

Egal ob bei berühmten Stars, Erfindern, Managern oder Wissenschaftlern – so gut wie in jeder Branche hört man immer wieder von sogenannten Schulversagern, die später unglaublich erfolgreich wurden! Oft viel zu früh als unfähig abgestempelt, haben sie es später den anderen so richtig gezeigt. Und das ist nicht selten der Fall! Wie kommt es, dass gerade diese Menschen im Leben oft sehr erfolgreich sind? Irma Fruhmann ist dank ihrer langjährigen Erfahrung, was die Arbeit mit Menschen angeht, Expertin

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3:20

Das Herz

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/05/24

Gerade was unsere Körperfunktionen angeht, ist uns oft nicht bewusst, was für ein Wunderwerk da eigentlich tagein und tagaus ganz automatisch für uns arbeitet. Und erst wenn etwas aus den Fugen gerät, nehmen wir es wahr. Oft zu spät. Damit das nicht passiert, sollten wir unsere Wahrnehmung schärfen. Und deshalb haben wir Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann nach einem unseren wichtigsten Organe gefragt – dem Herzen: - Was ist die Aufgabe unseres Herzens? - Wofür brauchen wir unseren

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3:23

Wut

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/05/17

Die Wut zählt wohl zu den heftigsten Gefühlen bei uns Menschen. Allerdings wird gerade diese Emotion in unserer Gesellschaft nicht besonders gern gesehen bzw. akzeptiert. Das ist allerdings sehr gut nachvollziehbar – wütende Menschen können sich oft nicht beherrschen und machen Angst. Und dennoch – auch Wut hat in unserem Gefühlsleben sehr wohl ihre Daseinsberechtigung und sollte nicht ignoriert werden! Im Gegenteil! Wut kann auch sehr positiv sein und uns helfen! Und keinesfalls sollten wir sie

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3:19

Schmerzen: Feind oder Freund?

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/05/11

Schmerzen jeglicher Art sind so gut wie immer unangenehm für uns. Manche haben regelmäßig damit zu kämpfen, andere wiederum eher selten. Oft lösen Schmerzen auch Ängste und Unsicherheiten aus. In unserer Praxis sind wir tagtäglich mit diesem Thema konfrontiert! Um dem Thema Schmerz seinen Schrecken zu nehmen, haben wir für euch die wichtigsten Fakten rund um „Schmerzen“ in unserer aktuellen Folge zusammengefasst. Erfahrt in dieser Folge, warum Schmerz unser Freund ist und warum wir ihn brauchen

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2:28

Wenn gute Ratschläge verletzen

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/05/03

„Es geht mich ja nichts an, ABER….“ Wer hat den Satz nicht schon gehört? Jeder, oder zumindest ähnliche und verschiedene Variationen davon. Unser ganzes Leben ist im Grunde eine Aneinanderreihung von Entscheidungen. Tag für Tag. Und es ist schön, wenn wir das Gefühl haben, richtige Entscheidungen getroffen zu haben. Also alles gut – wären da nicht die oft so „gutgemeinten“ Ratschläge der Anderen. Die können uns oft ganz schön verletzen. Warum das so ist und was wir selbst dagegen tun können,

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2:32

So verringert man das Risiko für einen Sturz

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/04/26

892 Mal sind im Jahr 2021 Menschen nach einem Sturz gestorben. Auf Gesamtösterreich gesehen klingt das zwar nicht viel, aber immerhin übersteigt die Zahl die Todesfälle mit Influenza oder Lungenentzündungen. Besonders ältere Menschen sind gefährdet, sich ernsthafte Verletzungen bei Stürzen zuzuziehen. Physiotherapeutin Elisabeth Frieß weiß ein Mittel dagegen: und zwar Sturzprophylaxe-Training! Das heißt, man macht ein spezielles Training, um Stürzen vorzubeugen und die Gangsicherheit zu steigern

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2:29

Warum Physiotherapie nicht nur nach, sondern auch VOR...

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/04/19

Nach einer Gelenksoperation, wie zum Beispiel einer Knie- oder Hüftprothese, gehört Physiotherapie mittlerweile zum goldenen Standard. Sowohl im Krankenhaus, als auch ambulant und in Reha-Einrichtungen. Weniger gängig ist, dass Betroffenen VOR der Operation Therapie in Anspruch nehmen, dabei kann das den Heilungserfolg nach der OP unglaublich gut beeinflussen. Warum & was man vorbeugend machen sollte, erklärt euch Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann in unserer aktuellen Podcastfolge! Ihr

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2:27

Smarte Tricks um leichter einschlafen zu können

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/04/12

Einschlafen ist für manche Menschen eine Qual – sie wälzen sich hin und her, Gedanken schießen durch den Kopf und sie kommen einfach nicht zur Ruhe. Folglich sind sie untertags oft verspannt, haben Schmerzen, sind unaufmerksam und gereizt. Der dann oft gut gemeinte Rat, sich doch endlich einfach mal zu entspannen, ist manchmal der falsche Ansatz, weil er einfach nicht funktioniert! Physiotherapeutin und Mentaltrainerin Madeleine Steiner zeigt euch in dieser Folge deshalb weit ab von diesem

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1:59

Der Wald und seine Düfte

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/04/05

Der Frühling lässt nicht nur die Natur erwachen, nein – auch wir selbst werden wieder aktiver und es zieht uns wieder mehr nach draußen ins Freie. Um die Sonne zu genießen. Die Blumen. Und den Wald, der aus seinem Winterschlaf aufwacht. Allzu oft vergessen wir leider, dass der Wald für uns eine regelrechte Kraftquelle sein kann. Und das, vor allem auch aufgrund seiner Düft! Mehr dazu von Lebensberaterin und Aromapraktikerin Irma Fruhmann in unserer aktuellen Podcastfolge. Ihr habt Lust auf mehr

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2:39

Eiweißmangel im Alter

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/03/29

Bei sehr vielen Menschen lässt im Alter der Appetit nach, die Portionen werden kleiner und die Lust auf Fleisch wird weniger. Und so fällt Betroffenen und Angehörigen oft nicht auf, dass sich nach und nach ein Eiweißmangel einschleicht. Und das kann gravierende Folgen haben. Diätologin Elfriede Farzer erklärt euch in dieser Podcastfolge, wie man einen Eiweißmangel erkennt, warum Eiweiß für unseren Körper wichtig ist und was wir gegen einen Mangel tun können. Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen

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2:34

Physiotherapie in der Onkologie

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/03/22

Eine bösartige Krebserkrankung stellt das Leben oft von einem Tag auf den anderen auf den Kopf. Plötzlich ist man mit einer bedrohlichen Situation konfrontiert und muss sich mit unterschiedlichen Behandlungsmöglichkeiten auseinandersetzen. Um hier bestmöglich betreut zu werden, braucht es ein buntes Team an Gesundheitsberufen. Dazu zählen auch Physiotherapeut*innen! Physiotherapie verknüpft man ja gedanklich am ehesten mit der Therapie von Rückenschmerzen, Knochenbrüchen, Gelenksoperationen und

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1:54

Wohlfühlfaktor Bewegung

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/03/15

Wie oft hört man von Menschen, dass Bewegung den Wohlfühlfaktor erhöht und man sich besser fühlt. Was aber, wenn man dieses Gefühl gar nicht bekommt? Wenn man sich durch Bewegung nicht besser fühlt? Unsere Physiotherapeutin Madeleine Steiner ist sich ganz sicher, dass dann einfach noch nicht die richtige Art der Bewegung gefunden wurde! Ihr Lösungsansatz? Mut zur Individualität! Hört selbst… Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben? Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite

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2:01

Dauerbaustelle Gehirn: Lernen bis ins hohe Alter!

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/03/08

Man hört immer wieder von scheinbaren Exoten in unserem Umfeld, die mit über 60 Jahren noch ein neues Instrument oder eine neue Sprache lernen. Oder sich sogar nochmal an der Uni einschreiben. Das ist aber gar nicht so exotisch, wie wir vielleicht denken würden. Denn Lernen ist in jedem Alter möglich! Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann lässt hinter dieses Thema blicken, zeigt uns, WAS dabei wichtig und WARUM es gut für uns ist! Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben

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2:27

Instabile Gelenke

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2022/03/01

Gelenksschmerzen? Die Schulter läuft nicht rund und es knackt und drückt beim Bewegen? Das Knie wirkt wackelig beim Gehen? Mit solchen oder ähnlichen Problemen kommen Betroffene oft zu Ärzt*innen und Therapeut*innen – die Diagnose lautet dann meist: „Instabilität des Gelenks“. Für viele bedeutet das Angst pur und gleichzeitig fehlt die Vorstellung, was das eigentlich bedeutet. Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann hat deshalb folgende Fragen für euch beantwortet: - Was ist ein Gelenk überhaupt

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