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PODCAST

Selbstwert und Resilienz

Resilienz Gerade in turbulenten Zeiten ist die Fähigkeit, sich immer wieder aufzurichten gefragt wie nie. Ein bewusster Umgang mit sich selbst führt zu mehr Gesundheit und Energie. Selbstliebe und die Bereitschaft die Zügel für das Leben in die eigenen Hände zu nehmen sind dafür Grundvoraussetzungen. Ich selber habe einen sehr kurvenreichen Werdegang hinter mir. Grund genug, meine Erfahrungen und Wissen aus mehr als 55 Lebensjahren weiter zu geben. Meine Beobachtungen von Erfolg und Scheitern bilden

education self-improvement

All Episodes

00:10:55

Achtsamkeit

Selbstwert und Resilienz ·

2022/06/22

Es muss nicht immer das ganze Leben sein, es hilft schon, bewusste Abschnitte eines Tages achtsam zu verbringen. Das führt zu mehr inneren Frieden, mehr Klarheit und Freude. Wie du dies spielerisch tun kannst, erfährst Du in dieser Folge

de

00:10:33

Entscheidungen treffen

Selbstwert und Resilienz ·

2022/06/15

Oft entscheiden wir nicht, weil wir Sorge vor den Folgen haben. Lieber verharren wir in einer Schockstarre und lassen andere Entscheidungen treffen. Aber auch das hat Folgen und zwar für uns, für unser Leben. Statt andere diesen Einfluß auf unser Leben nehmen zu lassen, sollten wir den Blick auf Entscheidungen verändern. Eine Entscheidung ist immer nur für den Moment, sie ist korrigierbar oder sogar zu revidieren, falls nötig. Aber wir sollten unsere eigene Entscheidungen mit Mut und

de

00:10:30

Die kleinen Dinge im Leben

Selbstwert und Resilienz ·

2022/06/08

Als ich diese Episode aufnahm war es Pfingstmontag und ich kam gerade aus der Kirche. Angeregt durch eine Geschichte während der Predigt, wo es darum ging, das Wunder nicht nur im Großen zu erkennen, sondern auch im Kleinen, im Leisen.Um die Gefühle auch in solchen Momenten wahrnehmen zu können, ist es eine Möglichkeit, das Empfinden in ein Koordinatenkreuz einzuordnen. Die x-Achse ist dabei (Angenehm-Unangenehm), die y-Achse (Energetisierend-Beruhigend). So wird das jeweilige Gefühl

de

00:10:39

Sinnhaftigkeit und der Druck der Selbstverbesserung

Selbstwert und Resilienz ·

2022/06/01

Der Sinn des Lebens liegt nicht auf der Strasse. Die Anspannung einen Sinn, oder den Sinn zu finden, wird gleichzeitig immer stärker. Deshalb ist es wichtig, sich, sein Handeln und seine Bewertung zu reflektieren. Und oft muss es gar nicht der große Sinn, oder die riesige Veränderung sein, um mehr inneren Frieden zu finden.

de

00:11:02

Kränkungen

Selbstwert und Resilienz ·

2022/05/25

Wir alle erleben im Laufe unseres Lebens verschiedene Formen von Verletzungen. Kränkungen und Verachtung sind auch darunter. Warum uns diese oft so stark verletzen und wie wir damit umgehen können ist Thema dieser Episode

de

00:11:02

Schattenkinder

Selbstwert und Resilienz ·

2022/05/18

Durch die Erfahrungen in unserem Leben werden bestimmte Bedürfnisse geweckt, entstehen manchmal Glaubenssätze, die unser gesamtes Leben beeinflussen. Wie wir diese Schattenkinder ans Licht holen können, mit ihnen kooperieren können, damit beschäftigt sich diese Podcastfolge.

de

00:09:47

Gewohnte Pfade

Selbstwert und Resilienz ·

2022/05/11

Kennst Du auch so Momente, wo Du Dich fragst, warum Menschen eine Sache so kompliziert angehen? Und kennst Du das bei Dir selber? Wir alle haben eingeschliffene Gewohnheiten, die wir erst dann ändern können, wenn wir ihrer bewusst sind. Um diese ausgetretenen Kuhpfade geht es in dieser Folge.

de

00:10:18

Neugierde - Plädoyer für eine zu unrecht geschmähte...

Selbstwert und Resilienz ·

2022/05/04

Neugierde oder Entdeckerfreude als Haltung hilft uns, mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen. Statt uns zu verstecken, eine Wertung vorzunehmen, können wir mit Interesse die Symptome und Hintergründe beleuchten. Damit erarbeiten wir uns einen achtsameren Umgang mit uns und anderen.

de

00:09:50

Neid, ein Gefühl welches ich gar nicht haben dürfte

Selbstwert und Resilienz ·

2022/04/27

Ich muss heute einmal Beichten; Ich kenne das Gefühl von Neid und verspüre es immer wieder, obwohl ich es mir eigentlich nicht zugestehe. Wie also damit umgehen? Darum geht es in dieser Episode des Podcasts, damit wir weiterhin gut unterwegs sind zu mehr Resilienz und Selbstwert.

de

00:09:49

Meine Haltung zum Leben

Selbstwert und Resilienz ·

2022/04/20

Wir können viele Dinge in unserem Leben nicht verändern. Zum Beispiel, wo wir zur Welt gekommen sind, welche Talente uns mitgegeben wurden, welche Möglichkeiten und Beschränkungen unseren Alltag mitgestalten. Aber wir können unsere Haltung zu uns und unserer Umwelt verändern und dadurch auch das Leben selbst. Genau darum geht es in dieser Episode, welche Annahmen über mich und das Leben hilfreicher als andere sind.

de

00:09:56

Der Alltag als Coach

Selbstwert und Resilienz ·

2022/04/13

In der vergangenen Woche hat mir das Leben gleich dreimal gezeigt, dass meine Erkenntnisse und Deutungen tatsächlich der Realität entsprechen. Vom Fokussieren und Ausblenden unter Stress, über die Schnelligkeit mit der Menschen mit ihrem Verhalten gleichgesetzt werden, bis hin zu der Wahrnehmung von fordernden Momenten.

de

00:09:49

In uns finden, was wir in anderen bewundern

Selbstwert und Resilienz ·

2022/04/06

Wer kennt es nicht. Man trennt sich von einem Menschen und doch kommt dieser immer wieder in unser Leben, in unsere Gedanken. Als wenn wir ihn oder sie selbst wieder zurück ziehen. Wie können wir uns lösen und dabei auch noch als Persönlichkeit wachsen? In dieser Episode erfährst Du es.

de

00:09:43

Kraft und Ruhe atmen

Selbstwert und Resilienz ·

2022/03/30

Ich mag einfache Wege, die ich auch in meinen Alltag integrieren kann um mich in die gewünschte Richtung entfalten zu können. Diese Atemmediation, verknüpft mit einer wirksamen Ankertechnik ist so ein Weg. Damit kannst Du Eigenschaften stärker in Deinen Alltag integrieren und kannst auf sie auch in angespannten Situationen leichter zurück greifen.

de

00:09:55

Emotionen kontrollieren

Selbstwert und Resilienz ·

2022/03/23

Gefühle, wir haben sie, wir brauchen sie. Aber manchmal würden wir sie gerne steuern können. Wie Du mit ihnen besser in Kontakt kommst, um sie kontrollieren zu können, erfährst Du hier.

de

00:10:02

Charakterstärken und Verhalten

Selbstwert und Resilienz ·

2022/03/16

Wir denken oft, ich wäre gerne so wie jemand anders. Oder wäre ich doch nur nicht immer so ... Dann sprechen wir über unser Sein, meinen aber unser Verhalten. Wie sich auch Signaturstärken verwandeln lassen, das erfährst Du in diesem Podcast.

de

00:10:49

Frieden in mir

Selbstwert und Resilienz ·

2022/03/09

Unsere Erfahrungen aus der Kindheit können uns als Richtschnur für unser gesamtes Leben dienen. Wenn wir uns der Aussage stellen, die wir damit verbinden.

de

00:10:00

3 Arten von Werten

Selbstwert und Resilienz ·

2022/03/02

Wir sprechen immer von Werten, aber auch da gibt es Unterschiede. Viktor Frankl unterschied zwischen Erlebniswerten, Schöpferischen Werten und Einstellungswerten. Vor allem auf die dritte Kategorie sollten wir unsere Aufmerksamkeit legen, denn sie sind aktiv veränderbar. Und sie beeinflußen die Wahrnehmung unseres Lebens elementar.Im Podcast bezeichne ich aus Unachtsamkeit Viktor Frankl als Begründer der Logopädie. Dies ist natürlich nicht korrekt, er ist der Begründer der Logotherapie (und

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00:10:32

Die 5 Säulen des Lebens

Selbstwert und Resilienz ·

2022/02/23

Unser Leben kannst Du Dir vorstellen wie das Dach eines Tempels, welches auf 5 Säulen ruht. Diese ausgewogen aufzubauen, ist ein wesentlicher Weg, um das eigene Leben gesund und zufrieden zu gestalten.

de

00:10:15

Innerere Konflikte

Selbstwert und Resilienz ·

2022/02/16

Mikrostreitigkeiten die immer wieder in ähnlicher Form stattfinden, können ein Hinweis auf einen bestehenden inneren Konflikt sein. Dahinter liegen oft Glaubenssätze, die hinterfragt werden dürfen.

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00:10:15

Weisheit, Beziehung, Vergebung und ich

Selbstwert und Resilienz ·

2022/02/09

Gerade das Mir-selbst-Vergeben ist ein Akt, der uns oft schwer fällt. Genau deshalb bekommst Du hier eine einfache Anleitung, wie das gelingt. Auf zu einem höheren Selbstwertgefühl und mehr Freude.

de

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