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PODCAST

Pronto, falei!

A correria e o cansaço do dia a dia estão fazendo com que você se coloque em segundo plano? Com temas atuais, pensando em você e na sua saúde mental, o podcast “Pronto, falei!” foi feito com a missão de lhe ajudar a se libertar de todas as crenças limitantes, recuperar sua autoestima e se empoderar a ponto de aprender a se olhar com amor e compaixão. Aqui você também conhecerá a Graziela Vanni, autora deste podcast e psicóloga clínica cognitiva comportamental. Para acessar mais conteúdos como

health & fitness mental health

All Episodes

00:19:09

#70 - Será Mesmo que Você Fracassa?

Pronto, falei! ·

2022/11/06

Eu fracasso, Tu fracassas, Ele fracassa, Nós fracassamos! Se o fracasso é algo natural em algum momento da nossa vida, nós precisamos saber lidar com esta ideia. Porque eu estou aqui também para errar! E se essa frase não soou bem para você, aperta o play e vem comigo!

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00:20:39

#69 - Você Quer Ter Uma Vida Feliz?

Pronto, falei! ·

2022/10/30

O que realmente nos proporciona mais qualidade de vida? Nós podemos aprender a ter prazer de maneiras menos egocêntricas e demasiadamente hedonistas. Somos capazes de buscar os prazeres produtivos, que trazem valor a nós mesmos e ao mundo. Como? A ciência nos mostra que há uma fórmula para criarmos prazeres de forma mais inteligente. Vem comigo!

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00:18:17

#68 - O Pensamento é Meu, Quem Manda Nele Sou Eu

Pronto, falei! ·

2022/10/23

“O seu pensamento e o meu não estão valendo nada!”. Vem comigo entender o que eu quero dizer com isso e se atualizar sobre as novidades do campo da neurociência e mindfulness sobre a nossa mente pensante!

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00:18:56

#67 - Armadilhas do Excesso de Atividade

Pronto, falei! ·

2022/10/16

Quando nos sentimos agitados a maior parte do tempo e passamos a agir com intolerância e impaciência com nós mesmos e com os outros, tendemos a achar que o problema é externo quando, na verdade, a causa pode estar em nossas próprias atitudes. Hoje vamos abordar os tipos de comportamentos que nos fazem cair nessa armadilha mais facilmente e como podemos tomar pequenas ações diárias para mudar esse cenário. Você vem comigo?

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00:14:51

#66 - Troque o Medo Pela Curiosidade

Pronto, falei! ·

2022/10/09

O medo excessivo e constante pode fazer com que percamos as oportunidades que surgem em nossa vida! Mas, a verdade, é que quando o medo surge nós temos o poder de buscar identificá-lo, encontrando formas de minimizar o seu impacto e de substituí-lo por um sentimento que nos impulsiona em vez de nos congelar. Vamos encarar esse medo juntas(os)? Vem comigo!

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00:17:42

#65 - Por Que Não Consigo Parar de Sofrer?

Pronto, falei! ·

2022/10/02

Será que você se familiarizou com o sofrimento? Pode ser que ele tenha se tornado um caminho de fácil acesso para você, um lugar confortável onde, ao menos, você se reconhece. Mas é possível traçar novos caminhos e desconstruir velhos hábitos que muitas vezes são a causa do nosso sofrimento, pois, afinal, “só o que está morto não muda”. Você vem nesse movimento comigo?

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00:17:41

#64 - O Que Fazer Quando Sou Criticado?

Pronto, falei! ·

2022/09/25

Neste episódio conversamos sobre a sabedoria que há em conseguir separar o que é meu e o que é do outro quando estou sendo criticado, o que acontece em relação aos sentimentos no momento da crítica e quais técnicas podemos utilizar para lidar melhor com ela. Vem comigo!

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00:16:29

#63 - As Verdades Que Não Te Contaram

Pronto, falei! ·

2022/09/18

ALERTA: O conteúdo deste podcast é somente para os/as FORTES! Hoje estou aqui para ser a porta-voz das verdades que não te contaram. Será um episódio curto e direto. Um “Pronto, falei!” com pés no peito, mas com muito amor no coração, sempre! Vem comigo!

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00:22:05

#62 - A Sua Vida é a Melhor Escolha

Pronto, falei! ·

2022/09/11

Como podemos juntas(os) buscarmos o combate ao suicídio? Se você conhece alguém que está com sinais de desesperança ou se você mesmo(a) já pensou em algum momento em tirar a sua vida, neste episódio falaremos sobre como podemos nos estruturar e agir ao lidar com este tema.

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00:15:23

#61 - Qual é o Poder da Intenção Positiva?

Pronto, falei! ·

2022/09/04

Colocar uma intenção positiva para te guiar no seu dia é como ter uma chave mestra. Ela abre a possibilidade de cultivar novos pensamentos, sentimentos e comportamentos, nutrindo o crescimento pessoal que você quer e, de quebra, reverberando o bem para as pessoas ao seu redor.

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00:21:12

#60 - Buscar Perfeição ou Aceitação?

Pronto, falei! ·

2022/08/28

Você está preso em um ideal de perfeição e colhendo os frutos da resistência? Neste episódio nos inclinamos às questões estéticas, os ideais corpóreos e de imagem contemporâneos e sua relação com a aceitação. Partimos da ideia de que aceitar não é um processo passivo, nem uma resignação, mas um reconhecimento do que é real e de uma atitude genuína.

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00:17:37

#59 - Sonhar Pode, Criar Expectativas Não!

Pronto, falei! ·

2022/08/21

Sonhar é imaginar, fantasiar, permitir que a mente de principiante entre em ação! Qual espaço você tem dado à criação dos seus sonhos na sua vida? Por outro lado, como andam as suas expectativas? Vamos juntos(as) nos inspirar para criar mais sonhos do que expectativas? Vem comigo!

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00:16:16

#58 - Quando a Sua Vida Vai Mudar?

Pronto, falei! ·

2022/08/14

A gente promete, não cumpre e se esconde dentro de si mesmo(a), negando. E, pior: depois olha para fora e critica o outro. Por isso, sabe quando a sua vida vai mudar? Quando você parar de esconder-se dentro de si mesmo(a) e conseguir acompanhar de perto todas as armadilhas que usa para escapar das metas e projetos que você mesmo(a) estabeleceu.

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00:16:16

#57 - Pare de Construir um Mundo Pequeno

Pronto, falei! ·

2022/08/07

Muitas vezes sonhamos grande, mas o mundo que construímos é pequeno. Por detrás dessa armadilha está ele: o ego. Sorrateiramente, ele vai abrindo espaço para dúvidas, negações e armadilhas que te tiram do momento presente - o único no qual você pode construir um mundo do tamanho dos seus sonhos.

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00:18:49

#56 - A Insatisfação Plena

Pronto, falei! ·

2022/07/31

Você está sofrendo de insatisfação plena? Está com uma sensação de que nada está bom ou que suas conquistas nunca são suficientes? Se sim, você pode estar sofrendo de intoxicação de dopamina. Vem comigo para entender como nosso cérebro pode ser afetado pela dopamina em excesso e como isso pode afetar a sua vida.

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00:16:37

#55 - Ansiedade: Caminho da Procrastinação

Pronto, falei! ·

2022/07/24

Qual a relação entre a ansiedade e a procrastinação? Como funciona o processo ansiógeno e quais técnicas podemos aplicar para nos livrar dele? Neste episódio iremos investigar a mente do ansioso! E você, vem comigo?

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00:15:31

#54 - Biorritmos: Você Tem Um Relógio Interno

Pronto, falei! ·

2022/07/17

Existe um relógio interno dentro de nós que marca ondas flutuantes na qualidade da nossa energia, de nossas emoções e do nosso corpo. Cada um dos biorritmos possui uma frequência que impacta de forma diferente em nossa vida. E você, conhece seus biorritmos? Vem comigo!

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00:20:12

#53 - Por Que As Pessoas Julgam Tanto?

Pronto, falei! ·

2022/07/10

O podcast "Pronto, Falei!" completou um ano de existência com mais de 3.000 ouvintes! E para comemorar iremos abordar o tema do julgamento! Afinal, por que as pessoas julgam tanto? E, ainda, como eu me sinto quando me julgam e o que posso fazer para não me sentir de forma inadequada quando estou numa posição de julgamento?Vem comigo!

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00:18:44

#52 - Maturidade Emocional

Pronto, falei! ·

2022/07/03

Você sabe que conquistou a maturidade emocional quando consegue viver “duplas emoções” dentro do seu ser e entender que isto é a vida plena. Sim, é possível amar uma pessoa e também sentir raiva dela ou sentir-se tranquilo e estar energizado. O dia que você entender que as multifacetadas emoções dentro do seu ser estão coligadas, mesmo em suas dicotomias, você atingiu a sua maturidade máxima.

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00:20:37

#51 - O Poder da Calma

Pronto, falei! ·

2022/06/26

Por que você deve pausar? A pausa está diretamente ligada com o retorno da nossa criatividade, com o poder da intuição e com a capacidade de agir com compaixão. E, adivinha? A receita para tudo isso é simples. Vem comigo!

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