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PODCAST

Somos Estupendas

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Somos Estupendas es un espacio de salud mental y bienestar especializado en terapia psicológica online y presencial, con centros en Barcelona y Madrid. Te acompañamos a través de todo un ecosistema que cuida de ti: retiros terapéuticos, talleres presenciales y online, y recursos gratuitos de gran valor. En este podcast encontrarás un lugar seguro en el que mirar hacia dentro, conocerte y crecer. ¡Nuevo episodio cada domingo! Nuestra web: https://somosestupendas.com/ Instagram:

health & fitness mental health

All Episodes

00:36:24

Aprender a aceptarse y quererse con Cris Blanco | Ep.152

Somos Estupendas ·

2024/02/18

¿Alguna vez te has detenido a pensar en la importancia de aceptarnos y querernos tal como somos? Es una pregunta que a menudo nos cuesta hacernos, ¿verdad? Puede llegar a doler mucho, porque se trata de cuestionar la relación más importante de nuestra vida: la que tenemos con nosotras mismas. Por ello nos hace especial ilusión el episodio de hoy… Y no solo porque es una tema del que seguro muchas de vosotras se sentirán identificadas, sino también porque estaremos acompañadas de Cris Blanco. Juntas

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00:39:56

Qué hago si no puedo estar sola | Ep. 151

Somos Estupendas ·

2024/02/11

¿Alguna vez has sentido ese nudo en el estómago al pensarte sola? Estoy segura de que es algo que todas nosotras hemos experimentado en algún momento de nuestra vida. Y puede, de verdad, llegar a ser muy doloroso. ❤️‍🩹 En el episodio de hoy nos acompaña Paula, psicóloga de nuestro equipo presencial de Barcelona, para poder entender un poco más qué es, o de dónde nace, ese miedo a la soledad. Exploraremos cómo este sentimiento puede llegar a afectar nuestras vidas y nuestras relaciones y,

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00:50:55

Cómo pedir ayuda cuando estoy sobrepasada | Ep. 150

Somos Estupendas ·

2024/02/04

¿Cuántas veces en nuestra vida nos hemos sentido sobrepasadas emocionalmente? Ansiedad, agotamiento, tensiones musculares, dolores de cabeza... son solo algunas de las señales que, muchas veces, nuestro cuerpo nos envía cuando necesitamos detenernos y concedernos un momento de respiro. ❤️‍🩹 Nos hace mucha ilusión estar en el episodio de hoy con Ainhoa, psicóloga de nuestro equipo presencial en Barcelona, para reflexionar sobre las causas que nos suelen llevar a este estado de autoexigencia y cómo

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00:24:38

Cómo eliminar los pensamientos negativos obsesivos |...

Somos Estupendas ·

2024/02/02

¿Alguna vez te has preguntado de dónde nacen los pensamientos negativos que muchas veces se vuelven hasta obsesivos? ¿Y por qué nos generan tanto malestar? Hoy nos hace mucha ilusión comenzar la temporada 2024 de nuestro podcast con un temazo con el que muchas personitas se sentirán reflejadas.❤️‍🩹 Los pensamientos negativos obsesivos nos generan mucho malestar y, muchas veces, son muy difíciles de gestionar. Por ello, junto a Isa, psicóloga de nuestro equipo online, exploraremos de qué se tratan

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00:26:52

Creencias limitantes: qué son y cómo me afectan | Ep.148

Somos Estupendas ·

2024/01/24

¿Sabías que nuestras creencias tienen mucho que ver con las decisiones que tomamos? Incluso con nuestros logros. Son muchas las veces que nos preguntamos si no son, en realidad, nuestras propias creencias las que pueden estar limitando nuestra personalidad y esencia, pero… ¿cómo hacemos para cambiarlas si siempre nos acompañaron? Es increíble lo poderosas que pueden ser las creencias negativas que tenemos sobre nosotras mismas. Nos impiden, muchas veces, lograr lo que deseamos y nos frenan de ir

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00:41:31

Autoexigencia y perfeccionismo con @arethafuste | Ep.147

Somos Estupendas ·

2023/12/10

A menudo, la autoexigencia y el perfeccionismo nos llevan a ser demasiado autocríticas y poco compasivas con nosotras. Muchas de nosotras hemos experimentado la sensación de nunca alcanzar nuestras metas, lo que nos hace sentir que no somos suficientes, afectando nuestra autoestima y bienestar general. Hoy nos hace mucha ilusión tener como invitada a Aretha, influencer y creadora de contenido, para hablar en primera persona sobre la necesidad de autoexigencia y perfeccionismo que tenemos muchas de

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00:40:54

¿Cuándo ir a terapia de pareja? | Ep.146

Somos Estupendas ·

2023/12/03

¿Sabías que la terapia de pareja sirve para más que resolver conflictos y diferencias? También es un espacio muy valioso en el que mejorar y fortalecer el vínculo con tu pareja, de reconectar. Pero, la gran pregunta es… ¿cómo sé cuándo ir? ¿Y qué pasa si yo quiero ir y mi pareja no? Hoy nos hace mucha ilusión estar acompañadas de Sabina, una de las estupendas psicólogas que trabajan en nuestro centro, para resolver todas las dudas que hay alrededor de la terapia de pareja y explicarnos en qué

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00:37:43

Cómo hacer amigos después de los 30 | Ep.145

Somos Estupendas ·

2023/11/27

¿Por qué me cuesta tanto hacer amigas? Cuántas veces nos hemos preguntado esto, ¿verdad?… Pero es que, aunque no parezca, hacer amigas nuevas en la edad adulta no es tan fácil como nos gustaría. Es por ello, que nos hace muchísima ilusión tener como invitada a Noelia, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, para entender un poquito más por qué cuando crecemos nos cuesta tanto hacer nuevas amistades y qué podemos hacer para romper la barrera que (muchas veces) nos frena para conocer gente

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00:38:32

Cómo afecta haber sufrido ASI | Ep.144

Somos Estupendas ·

2023/11/19

¿Sabías que 1 de cada 5 niños y niñas ha sufrido, sufre o podría sufrir abuso sexual en algún momento de sus vidas? Las cifras son alarmantes y, lamentablemente, año a año van en aumento. Lo más preocupante es que casi el 90% de estos abusos provienen de familiares o conocidos, no de extraños como suele creerse… Por eso es fundamental hablar sobre este tema, educarnos y aprender a detectar las señales a tiempo para prevenirlo. Junto a Beatriz Pujante, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas,

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00:34:02

Entrevista a Maite Irulegi: "Dejar ir te empodera...

Somos Estupendas ·

2023/11/12

¿Qué significa dejar ir? ¿Cómo lo hago si hay amor de por medio? Hoy nos hace muchísima ilusión tener como invitada a Maite Irulegi, divulgadora y creadora de contenido, para hablar sobre dejar ir a aquellas personas, experiencias y/o responsabilidades que no nos permiten avanzar. Junto a Maite hablaremos sobre lo difícil y bonito de esta decisión, pero también de lo necesario que es (muchas veces) para poder sanar y crecer. 🎙️En este podcast hablamos de: 02:50 - ¿Qué es para ti dejar

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00:25:58

Las heridas de la infancia | Ep.142

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2023/11/10

¿Qué son las heridas de la infancia? ¿Cómo impactan en mi vida adulta? ¿Cómo puedo identificar si lo que siento hoy está relacionado con una herida de la infancia? Y, lo más importante, ¿cómo comienzo a sanar esas heridas? Estas son preguntas que, en algún momento, muchas de nosotras nos hemos hecho… Es por eso que hoy nos hace muchísimas ilusión tener como invitada especial a Paula Canet, psicóloga estupenda de nuestro equipo presencial de Barcelona. Paula nos ayudará a comprender en profundidad

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00:27:41

¿Qué es y cómo afecta la vigorexia? | Ep.140

Somos Estupendas ·

2023/11/10

¿Cuando se convierte en una conducta de riesgo la búsqueda por “mejorar” nuestro cuerpo? Hoy nos acompaña por primera vez Alba, psicóloga del equipo online especializada en trastornos de la conducta alimentaria (TCA), para hablar de una temática muy silenciada, pero que, lamentablemente, está tomando cada vez más protagonismo: la vigorexia o dismorfia muscular. Junto a Alba buscaremos entender en profundidad de qué trata este trastorno y de qué manera afecta en la vida diaria sufrir vigorexia. En

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00:39:14

Vivir con agorafobia: entrevista a @chicasobresalto |...

Somos Estupendas ·

2023/10/29

¿Te imaginas no poder salir de tu casa porque consideras que todo lo que está fuera supone un peligro para ti? ¿Te imaginas vivir con miedo a los espacios públicos? Bueno… pues eso es agorafobia: el miedo a los espacios públicos, a salir de tu casa porque algo puede sucederte. En el episodio de hoy tenemos como invitada a Maialén, o mejor conocida en Instagram como @chicasobresalto, para hablar sobre cómo es vivir con agorafobia y cómo ha sido su camino para aprender a convivir con ella. En este

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00:32:22

"La adopción es trauma y duelo" | Ep. 139

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2023/10/15

Todos conocemos o tenemos a una persona en nuestra vida que ha sido adoptada. Pero... ¿cuánto sabemos de lo que eso supone para ellas? Hoy volvemos a compartir episodio con Riti, psicóloga de nuestro equipo presencial, para hablar sobre la adopción y entender (en primera persona) sobre cuáles son los factores emocionales que entran en juego y la importancia de entender qué es llevar adelante una adopción responsable. 🎙En este podcast aprenderás sobre: ¿Por qué hablamos de adopción?

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00:30:25

Técnicas de resolución de conflictos | Ep.138

Somos Estupendas ·

2023/10/08

¡Hola, estupenda! ¿Alguna vez te has sentido atrapada en un problema sin saber cómo resolverlo? ¿O que te enredas cada vez más en una situación que podría tener solución, pero no sabes por dónde empezar? Pues nos hace mucha ilusión traer este tema(zo) para ti. Junto a Esther, psicóloga estupenda de nuestro centro en Barcelona, hablaremos sobre las diferentes técnicas de resolución de conflictos y las diferentes maneras en las que podemos abordarlos. Además, reflexionaremos sobre cómo los

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00:23:53

¿Es malo ser introvertida? | Ep. 137

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2023/10/01

A todas las personas introvertidas (o a muchas de nosotras) nos ha pasado alguna vez de dudar de nosotras mismas.... ¿Por qué me apetece más quedarme viendo una película que salir con mis amigas? ¿Está mal que prefiera quedarme en casa? ¿Hay algo mal conmigo? Y así muchísimas cosas más... Pero es que con el tiempo nos han hecho creer que ser introvertida es algo negativo. ¡Y no! Por ello, junto a Belén, psicóloga de nuestro equipo presencial de Barcelona, hablaremos sobre qué es en verdad ser una

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00:38:24

Acoso laboral o mobbing: Qué es, consecuencias y...

Somos Estupendas ·

2023/09/24

¿Algunas vez has escuchado el concepto mobbing? Pues hoy nos hace mucha ilusión compartir este espacio por primera vez con Gisela, psicóloga de nuestro equipo estupendo, para hablar de este tema (zo) que creemos que aún le falta mucha visibilidad... Porque son muchas las personas que lo sufren en su día a día, pero que por falta de información no logran reconocer que lo que están sintiendo (y sufriendo) se trata de acoso laboral. Por ello, junto a Gisela buscaremos explicar qué es el mobbing, cómo

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00:39:16

Bullying: Acoso escolar y cómo afecta en los niños |...

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2023/09/17

El bullying o acoso escolar es una realidad que viven muchas niñas y niños, y que puede tener consecuencias devastadoras en quienes los sufren. Un comentario "en broma" o un apodo "cariñoso" pueden lastimar mucho, por eso es muy importante tomar conciencia del daño que pueden hacer nuestras palabras y acciones en los demás. Por ello, hoy tenemos como invitado a Jesús, psicólogo de nuestro equipo, para hablar de una temática que consideramos que necesita (y debe) ser puesta

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00:45:54

Suicidio con @marisnake: “Parte de mí murió ese día...

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2023/09/10

Hoy es el Día Mundial para la Prevención del suicidio y se nos hace especialmente difícil el episodio de hoy. Las cifras anuales en España (y todo el mundo) son devastadoras, y no podemos dejar de gritar y luchar para que, de una vez por todas, el suicidio deje de ser un tema tabú en nuestra sociedad. Para ello, hoy tenemos como invitada a @mariesnake, influencer y modelo, para conocer en primera persona su historia como persona que ha acompañado y vivido el suicido muy de cerca. También

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00:24:03

Apatía: significado, síntomas y causas | Ep. 133

Somos Estupendas ·

2023/09/03

¿Por qué todo me da igual? Cuántas veces nos hemos preguntado eso, ¿verdad? Pues hoy traemos un episodio que creemos muy muy necesario para poner en palabras aquello que estamos sintiendo... Porque estar apático y deprimido no es lo mismo, pero aún así es muy importante pedir ayudar para poder salir de ello. Junto a Oceanía, psicóloga de nuestro equipo, recorreremos lo síntomas de la apatía para saber cómo identificarla, y hablaremos sobre algunas herramientas útiles para acompañar (nos) a alguien

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