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PODCAST

Wechselnde Pfade im Licht

Reinhard Pichler

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir mit unvorhergesehenen Ereignissen und Herausforderungen konfrontiert werden. Wir finden uns oft in Situationen wieder, in denen wir nicht wissen, was wir als nächstes tun sollen. Begleiten Sie den Psychotherapeuten Dr. Reinhard Pichler und dreifachen Vater, wenn er sich auf die Reise durch Licht und Schatten begibt. Jede Folge enthält aussagekräftige Informationen, die Ihnen helfen, Ihrer Lebenssituation etwas Gutes abzugewinnen, auch wenn diese gerade einfach

health & fitness mental health

All Episodes

12:53

Gestörte Mutter Sohn Beziehung sofort beenden

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/11/10

In dieser Folge sprechen wir über die Dynamiken und Herausforderungen einer gestörten Mutter-Sohn-Beziehung. Was führt zu einem belastenden Verhältnis zwischen Mutter und Sohn, und welche Anzeichen zeigen, dass eine Distanzierung vielleicht der nächste Schritt sein sollte? Wir beleuchten, wann es ratsam ist, Grenzen zu setzen oder sogar den Kontakt zu minimieren, um die eigene mentale Gesundheit zu schützen. Erfahren Sie, wie Sie sich emotional abgrenzen können, ohne Schuldgefühle zu entwickeln, und

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11:41

Angst vorm Rotwerden- diese Tipps helfen wirklich...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/11/09

Viele Menschen kennen das Gefühl: Ein unerwarteter Moment und plötzlich spüren Sie, wie die Röte ins Gesicht schießt. Für Betroffene von Erythrophobie, der Angst vorm Rotwerden, kann dies belastend und einschränkend sein. In dieser Folge gehen wir den Ursachen des Rotwerdens auf den Grund und zeigen, warum es so emotional aufgeladen ist. Erfahren Sie hilfreiche Strategien und Techniken, um gelassener mit dieser Angst umzugehen und die Kontrolle zurückzugewinnen. Ob Atemübungen, Selbstakzeptanz oder

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11:53

Loslassen lernen: Wie kann ich mich von einer Person...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/11/07

Loslassen fällt oft besonders schwer, wenn es um Menschen geht, die uns sehr wichtig sind. Doch manchmal ist Abstand das Beste – für die eigene Entwicklung und das persönliche Wohlbefinden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Loslassen so herausfordernd ist, was emotionale Abhängigkeit dabei für eine Rolle spielt und wie man den Prozess des Loslösens achtsam gestalten kann. Erfahren Sie, wie Sie alte Bindungen sanft lösen, inneren Frieden finden und sich Raum für neue Erfahrungen und

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13:47

Was hat der innere Vater mit dem realen Vater zu tun?

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/11/05

In dieser Folge beleuchten wir die spannende Verbindung zwischen dem inneren Vaterbild und der Beziehung zum realen Vater. Welche Erwartungen, Werte und Glaubenssätze hat unser „innerer Vater“ geprägt, und wie beeinflussen sie unser Verhalten und Selbstbild heute? Oft spiegeln sich unbewusste Vorstellungen und frühere Erfahrungen mit dem Vater in unserer inneren Welt wider und prägen unsere Entscheidungen, Selbstachtung und Beziehungen. Wir besprechen, wie man diese inneren Muster erkennt, wann es

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14:35

Warum uns Selbstgespräche gut tun - Innere und äußere...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/10/29

In dieser Folge geht es um die Kraft der Selbstgespräche – warum es uns guttut, mit uns selbst zu reden und wie innere und äußere Dialoge unser Wohlbefinden fördern können. Selbstgespräche helfen uns, Gedanken zu sortieren, Entscheidungen zu treffen und schwierige Emotionen zu verarbeiten. Sie bieten eine Art Selbstreflexion, die uns in stressigen Zeiten unterstützt und das Selbstbewusstsein stärkt. Wir sprechen darüber, wie Sie konstruktive Selbstgespräche führen können, die Sie motivieren und

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15:01

Wie Ihre innere Mutter Sie gefangen hält und wie Sie...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/10/27

In dieser Folge beleuchten wir das Konzept der "inneren Mutter" und wie diese innere Stimme Sie in unbewusste Muster und Abhängigkeiten verstricken kann. Oft ist es die innere Mutter, die uns antreibt, perfekt zu sein, uns schuldig fühlt oder übermäßig kontrolliert. Doch diese Dynamik kann uns zurückhalten und persönliche Freiheit blockieren. Wir sprechen darüber, wie Sie diese inneren Muster erkennen und schrittweise loslassen können, um ein unabhängigeres und selbstbestimmtes Leben zu führen

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12:45

Was macht das INNERE KIND mit mir und wie kann ich es...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/10/22

In dieser Folge tauchen wir tief in das Konzept des inneren Kindes ein. Was ist das innere Kind, und wie beeinflusst es unser heutiges Verhalten, unsere Emotionen und Beziehungen? Oft unbewusst trägt jeder von uns alte Wunden, die aus Kindheitserfahrungen stammen. Wir sprechen darüber, wie Sie Kontakt zu Ihrem inneren Kind aufnehmen, vergangene Verletzungen heilen und alte Verhaltensmuster loslassen können. Erfahren Sie, warum es so wichtig ist, sich mit diesem Teil Ihrer Psyche auseinanderzusetzen,

de

15:27

Süchtig nach Selbstbefriedigung? (Triebe...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/10/21

In dieser Episode sprechen wir über das Thema Selbstbefriedigung und was passiert, wenn sie das Leben übermäßig beeinflusst. Ist es möglich, süchtig nach Selbstbefriedigung zu werden? Wie erkennt man, ob der eigene Umgang mit den eigenen Trieben problematisch wird? Wir beleuchten, welche emotionalen und psychologischen Hintergründe hinter dieser Sucht stehen können und geben Ihnen hilfreiche Strategien an die Hand, um wieder Kontrolle über Ihre Triebe zu erlangen. Lernen Sie, wie Sie ein gesundes

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12:10

Richtig unterscheiden: Warum eine differenzierte...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/10/19

In dieser Episode beleuchten wir die Bedeutung einer differenzierten Meinung in einer Zeit, in der extreme Ansichten oft dominieren. Warum ist es wichtig, zwischen Schwarz und Weiß zu unterscheiden und die Grautöne dazwischen zu erkennen? Wir diskutieren, wie eine ausgewogene Sichtweise nicht nur zu persönlichem Wachstum führt, sondern auch zu konstruktiven Gesprächen und einem besseren Verständnis in der Gesellschaft beiträgt. Hören Sie zu, um zu erfahren, wie Sie Ihre eigene Meinung schärfen und

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15:05

Warum verdränge ich immer alles?

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/10/17

In dieser aufschlussreichen Podcastfolge gehen wir der Frage nach, warum viele Menschen dazu neigen, ihre Gefühle und Erlebnisse zu verdrängen. Wir beleuchten die psychologischen Mechanismen hinter dieser Verhaltensweise und die Gründe, warum es manchmal einfacher erscheint, unangenehme Emotionen zu ignorieren. Zudem diskutieren wir die langfristigen Folgen der Verdrängung und bieten praktische Tipps, wie Sie lernen können, Ihre Emotionen anzunehmen und damit umzugehen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre

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14:03

Was gibt mir Kraft im tiefsten Leiden?

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/10/15

In dieser berührenden Podcastfolge sprechen wir darüber, was uns in Zeiten tiefen Leidens Kraft geben kann. Wir erkunden persönliche Geschichten und bewährte Strategien, die helfen, Hoffnung und Resilienz zu finden, selbst wenn alles überwältigend erscheint. Von der Bedeutung von Gemeinschaft und Unterstützung bis hin zu Achtsamkeit und innerem Wachstum – erfahren Sie, wie kleine Schritte zu einer größeren Stärke führen können. Lassen Sie sich inspirieren, die Ressourcen in sich selbst zu entdecken

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13:35

Depression oder Burnout! So erkennen Sie den Unterschied

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/10/13

In dieser Podcastfolge beleuchten wir den feinen Unterschied zwischen Depression und Burnout. Viele Menschen sind unsicher, ob sie unter einer klinischen Depression oder den Erschöpfungszuständen eines Burnouts leiden. Wir erklären die Symptome, Ursachen und Auswirkungen beider Zustände und geben hilfreiche Tipps, wie man diese Herausforderungen erkennen und angehen kann. Außerdem teilen wir Strategien zur Prävention und zur Verbesserung der psychischen Gesundheit. Hören Sie rein, um zu erfahren,

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13:21

Was kann man gegen Fremdscham tun

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/10/12

In dieser Podcastfolge beschäftigen wir uns mit dem Thema Fremdscham und den emotionalen Herausforderungen, die sie mit sich bringt. Fremdscham kann uns oft überkommen, wenn wir die Peinlichkeit oder das Unbehagen anderer erleben. Wir diskutieren, wie man diesen unangenehmen Gefühlen begegnen kann und welche Strategien helfen, sich selbst und andere zu entlasten. Erfahren Sie, wie Sie Empathie sinnvoll einsetzen, die eigene Reaktion reflektieren und ein gesundes Maß an Mitgefühl entwickeln können,

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13:29

Emotional von Narzissten trennen

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/10/10

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie man sich emotional von Narzissten trennen kann. Oft fühlen sich Betroffene in einer toxischen Beziehung gefangen und kämpfen mit Schuldgefühlen und Selbstzweifeln. Wir beleuchten die Anzeichen narzisstischen Verhaltens, die Herausforderungen der Trennung und geben praktische Tipps, um sich von emotionalen Manipulationen zu befreien. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Selbstliebe stärken, Grenzen setzen und eine gesunde Distanz aufbauen können. Entdecken Sie

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13:20

Aufhören Erwartungen Anderer zu erfüllen

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/10/08

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir uns von dem ständigen Druck befreien können, die Erwartungen anderer zu erfüllen. Oft verlieren wir uns selbst, indem wir versuchen, den Vorstellungen von Familie, Freunden oder der Gesellschaft gerecht zu werden. Doch wie können wir lernen, unsere eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen, ohne Schuldgefühle zu entwickeln? Wir sprechen über Strategien, um authentischer zu leben, gesunde Grenzen zu setzen und Selbstakzeptanz zu entwickeln. Finden

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14:17

Das Drama der Co-Abhängigkeit

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/10/06

In dieser Podcastfolge beleuchten wir das oft übersehene Drama der Co-Abhängigkeit. Was bedeutet es, in einer Beziehung zu leben, in der man sich zu stark für das Wohlergehen und die Probleme des Partners verantwortlich fühlt? Wir erklären, wie Co-Abhängigkeit entsteht, welche Dynamiken sie aufrechterhalten und welche emotionalen und psychologischen Folgen daraus resultieren können. Erfahren Sie, wie man die eigenen Bedürfnisse wieder in den Fokus rücken kann, gesunde Grenzen setzt und sich aus

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11:09

Warum empfinden wir Schadenfreude

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/10/05

In dieser Podcastfolge gehen wir der Frage auf den Grund: Warum empfinden wir Schadenfreude? Warum verspüren wir manchmal Freude über das Unglück anderer, selbst wenn es uns eigentlich unangenehm ist, das zuzugeben? Wir beleuchten die psychologischen und sozialen Hintergründe dieser Emotion, ihre evolutionären Wurzeln und was sie über uns und unsere Gesellschaft aussagt. Außerdem sprechen wir darüber, in welchen Situationen Schadenfreude auftritt und welche Rolle sie in zwischenmenschlichen

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14:32

Einmal Narzisst immer Narzisst?

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/10/03

In dieser Podcastfolge beschäftigen wir uns mit der Frage: "Einmal Narzisst, immer Narzisst?" Kann sich ein Mensch mit narzisstischen Zügen tatsächlich ändern, oder bleibt diese Persönlichkeitsstruktur ein Leben lang bestehen? Wir beleuchten, was Narzissmus eigentlich ausmacht, welche Faktoren zu dieser Persönlichkeitsentwicklung beitragen und ob Veränderungen durch Therapie oder Selbstreflexion möglich sind. Erfahren Sie, wie Narzissten sich selbst und ihre Umgebung wahrnehmen und welche Strategien

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15:25

Hat das Leiden einen Sinn?

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/10/01

In dieser Podcastfolge gehen wir der Frage nach: Hat das Leiden einen Sinn? Oft stehen wir vor Herausforderungen und schmerzvollen Erfahrungen, die uns den Boden unter den Füßen wegziehen. Doch was, wenn Leiden nicht nur eine Last, sondern auch eine Möglichkeit zur persönlichen Entwicklung und innerem Wachstum sein kann? Wir beleuchten, welche Rolle Schmerz in unserem Leben spielt, wie er unsere Perspektive verändert und ob wir einen tieferen Sinn darin finden können. Lassen Sie uns gemeinsam

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15:30

Weltschmerz überwinden: Wie Sie lernen mit dem Leid...

Wechselnde Pfade im Licht ·

2024/09/29

In dieser Podcastfolge sprechen wir über den "Weltschmerz" – das Gefühl der Traurigkeit und Überforderung angesichts des Leids in der Welt. Viele Menschen fühlen sich hilflos, wenn sie mit globalen Krisen, sozialer Ungerechtigkeit und Umweltzerstörung konfrontiert sind. Doch wie können wir lernen, mit diesem Schmerz umzugehen, ohne daran zu zerbrechen? Wir bieten Ihnen Strategien, um mit der Trauer und Ohnmacht umzugehen und gleichzeitig aktiv positive Veränderungen zu bewirken. Erfahren Sie, wie

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