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PODCAST

UNSTOPPABLE | Online-Business-Podcast für Ernährungscoaches & Gesundheitsexpertinnen

Dr. Regina Ahrens

UNSTOPPABLE ist Dein Podcast für Klarheit, Mut und smarte Strategien – damit Du als Ernährungs- und Gesundheitsexpertin Dein Herzensbusiness rockst, ohne Reichweitenwahn und 08/15-Marketing-BlaBla. Jetzt abonnieren - für ein Online-Business, dass Dir Zeit für Deine eigene Gesundheit lässt, anstatt Dich ans Handy zu fesseln.

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00:39:06

#056 5 Gründe, warum Deine Nebennieren erschöpft &...

UNSTOPPABLE | Online-Business-Podcast für... ·

2023/03/27

Wissen ist Macht, meine Liebe!Und genau deswegen wartet in dieser Folge auf Dich geballtes Wissen rund um eines der am meisten unterschätzten Organe in unserem Körper: die Nebennieren.Wenn Du immer schon wissen wolltest, was zu einer Nebennierenerschöpfung und zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen kann, ist diese Folge genau das Richtige für Dich! In dieser Folge erzähle ich Dir:-> wieso Du nicht ohne Deine Nebennieren leben kannst,-> welche Erkrankungen der Nebennieren

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00:49:10

#055 Q&A-Special - 5 Strategien für starke...

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2023/03/20

Du kennst sie und Du liebst sie: Meine Q&A-Special-Folgen.Ich antworte in dieser Folge auf die Fragen, die mich auf meinem Instagram-Profil oder über meinen Newsletter erreichen.In dieser Folge erzähle ich Dir:-> warum Du klein anfangen solltest, wenn Du Deine Nebennieren stärken möchtest,-> wieso es so wichtig ist, dass Du Deinen Zyklus kennst,-> welches die wichtigsten Stellschrauben bei Deiner Ernährung sind,-> wie Du Deine Familie & Freunde bei Deiner

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00:45:02

#054 Haut, Ernährung & Stress - Interview mit Sarah

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2023/03/13

Unsere Haut ist der Spiegel unserer Seele, so heißt es.Und tatächlich ist es so, dass Stress uns oft "unter die Haut geht".Ganz extrem war das bei Sarah.Sarah hat seit ihrer frühesten Kindheit Neurodermitis. Irgendwann wurden ihre Hautprobleme so belastend, dass sie beschloss, sich selbst auf die Suche nach den Ursachen zu machen.Die Geburt ihres 2. Sohnes war dabei ein Wendepunkt für sie.Heute hat Sarah ihre Hautprobleme langfristig im Griff und unterstützt als ganzheitlicher Neurodermitis

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00:33:06

#053 Wie Du als Anfängerin Deine Nebennieren stärken...

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2023/03/06

Fühlst Du Dich auch manchmal überfordert von all' den Tipps und Infos rund um die Themen Gesundheit, Ernährung & Mindset?Du willst Deine Nebennieren stärken, bist Dir aber unsicher, wo Du anfangen sollst?Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für Dich, meine Liebe! ❤️️❤️️Ich verrate Dir in dieser Folge-> wie Du das Gefühl der Überforderung endgültig hinter Dir lässt-> mit welchen 3 einfachen Strategien Du schon heute Deine Nebennieren stärken kannst-> warum ich mich

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00:35:01

#052 Geburtstags-Special - Meine größten drei...

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2023/02/27

Es ist einfach unfassbar: Meinen Podcast gibt es jetzt schon seit einem Jahr 🥳In dieser Folge passiert daher so einiges, meine Liebe!! ❤️️❤️️Ich erzähle Dir-> welches Geschenk ich mir für Dich überlegt habe 🎁-> welches meine 3 größten Learnings aus den letzten Monaten sind-> was Du daraus für Dich mitnehmen kannst und natürlich auch-> wieso mein Podcast jetzt anders heißt 😊Höre gern auch in diese Podcast-Folge rein:#030 (Zyklus-)Wissen ist Macht – Was Du über Deine Hormone

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00:53:20

#051 Entspannung pur mit Soundmedizin - Interview mit...

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2023/02/20

Heute wartet ein supertolles und inspirierendes Interview auf Dich! Ich spreche mit Dr. Denise Herzog darüber, wie tiefe Entspannung möglich ist: mit Sound-BädernDenise erzählt davon-> warum sie ihren Job als Chirurgin aufgegeben und sich ganz der Soundmedizin gewidmet hat;-> was Töne mit unserem Gehirn machen - und wie wir dieses Wissen für uns einsetzen können;-> wie die Soundmedizin ihre Gesundheit und ihr gesamtes Leben verändert hat;-> bei welchen Symptomen (und in welcher

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00:20:47

#050 Deine Leber – 3 Facts über Dein Super-Organ, die...

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2023/02/13

Deine Leber ist ein absolutes Superpower-Organ!Ich nehme Dich mit auf eine kleine Reise zu einem der am meisten unterschätzten Organe unseres Körper 🤗In der heutigen Podcast-Folge erfährst Du-> welche Funktionen (neben der Entgiftung) Deine Leber hat;-> was Deine Leber mit Deinem Energielevel zu tun hat;-> wie Deine Leber Deinen Blutzucker beeinflusst;-> was Du tun kannst, um Deine Leber zu stärken.Auch in meinem Online-Kurs MamaEnergie spielt die Leber eine wichtige Rolle

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00:42:57

#049 Durchblick im Mikronährstoff-Dschungel -...

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2023/02/06

Ich war ziemlich lost im Mikronährstoff-Dschungel, als ich vor ein paar Jahren anfing, meine Ernährung umzustellen...🙄 Keine Ahnung, welche Nährstoffe mein Körper dringend brauchte.🙄 Keine Ahnung, wie viele davon ich ausreichend über meine Nahrung aufnahm.🙄 Keine Ahnung, was ich supplementieren sollte.Vielleicht geht es Dir ähnlich wie mir. Vielleicht bist Du auch so verwirrt von den vielen Empfehlungen, die im Netz herumgeistern. Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für

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00:38:03

#048 3 Dinge, an denen Du merkst, dass Deine Hormone...

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2023/01/30

Immer wieder bekomme ich auf Instagram die Frage gestellt, woran ich merke, dass meine Hormone im Gleichgewicht sind und es meinen Nebennieren - der Stresszentrale meines Körpers - gut geht. Es gibt viele unterschiedliche Anzeichen dafür, die zeigen, dass bei Dir alles im Gleichgewicht ist. In dieser Folge habe ich die wichtigsten für Dich zusammengestellt.Ganz konkret geht es um die Themen-> Schlafrhythmus und Schlafqualität-> Zyklusphasen-> GewichtsproblemeViel Spaß beim Zuhören

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00:45:13

#047 Q&A-Special: Wie erschaffe ich mir als Mama ein...

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2023/01/23

In dieser Q&A-Folge beantworte ich eure Fragen! Es geht unter anderem um meine besten Tipps für-> ein proteinreiches Frühstück;-> ein zyklusbewusstes Leben trotz Zeitmangel;-> einen erholsamen Schlaf. 👉 Du willst auch mehr Energie in Deinem Alltag? Dann melde Dich jetzt für meinen Online-Kurs MamaEnergie an und sichere Dir einen der limitierten Plätze im MamaEnergie Mentoring: https://reginaahrens.lpages.co/mamaenergie-angebot/❗Die Tore von MamaEnergie schließen am 26. Januar

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00:35:59

#046 3 Strategien, wie Du trotz Zeitmangel Deine...

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2023/01/16

Ist Dein Leben manchmal auch so vollgestopft, dass Du Dir nichts sehnlicher wünschst, als Zeit zu haben?Zeit für die Kinder.Zeit für die Partnerschaft.Zeit für den Job.Zeit für sich selbst.Zeit ist so wertvoll, weil wir gefühlt immer zu wenig davon haben. Mich überrascht es daher nicht, dass Mütter mir immer wieder sagen, dass sie keine Zeit haben, zyklusbewusst zu leben und ihre Nebennieren zu stärken. Und genau deshalb erzähle ich Dir in dieser Podcast-Folge, wie Du es trotz Zeitmangel

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00:38:20

#045 Weniger arbeiten bei gleichem Gehalt? Wie...

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2023/01/09

Mareike ist Unternehmerin und hat zwei Kinder. Und sie hat das geschafft, wovon so viele Mütter träumen: Weniger arbeiten. Bei gleichem Gehalt.Nachdem Mareike im letzten Jahr an meinem Online-Kurs MamaEnergie teilgenommen hat, hatte sie so viel mehr Energie als vorher, dass sie ein Experiment wagte.Sie machte freitags frei. Jeden Freitag. Und schaute, was passierte.Nach ein paar Wochen merkte sie, dass NICHTS passierte. Zumindest nicht auf ihrem Konto.Ihre Umsätze blieben stabil, obwohl

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00:48:44

#044 3 Strategien die Dir helfen, Deine Wünsche in...

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2023/01/02

2023 wird DEIN Jahr!!Zumindest, wenn Du genug Energie hast, um Deine Wünsche und Träume umzusetzen 🚀In dieser Folge verrate ich Dir meine 3 TOP Strategien für mehr Energie in Deinem Mama-Alltag. Du erfährst, -> was alles möglich wäre, wenn Du mehr Energie hättest; -> welche Ziele ich selbst erreicht habe, nachdem ich mir die Energie zurückgeholt habe, die mir so lange fehlte;-> was Deine Hormone mit Deinem Energielevel zu tun haben;-> wie es Dir gelingt, langfristig mehr

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00:43:48

#043 Meine TOP 3 Entgiftungsmaßnahmen für starke...

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2022/12/26

Beim Thema Entgiftung kannst Du viel falsch machen. Glaub mir - ich weiß aus eigener leidvoller Erfahrung, wovon ich rede 😊Denn JA, das Thema Entgiftung ist unglaublich wichtig, wenn Du zurück ins hormonelle Gleichgewicht kommen und Deine Nebennieren stärken möchtest.Aber NEIN, es braucht dafür keine krassen Detox-Routinen wie tägliche Ganzkörper-Peelings, Fastenkuren oder gar Einläufe. Solche Maßnahmen können Dir und Deinen Hormonen sogar eher schaden als nützen!In dieser Folge erfährst

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00:20:34

#042 Stabiler Blutzucker in der Weihnachtszeit - the...

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2022/12/19

Ein stabiler Blutzucker ist DIE Voraussetzung für ein Leben voller Energie, innerer Ruhe und Zufriedenheit.Aber Blutzuckerstabilisierung ist nichts, was Du an den ersten zwei Tagen des Monats tust und dann für den Rest des Monats abhaken kannst.Und besonders in der (Vor-)Weihnachtszeit ist es gar nicht so leicht, den Blutzucker konstant zu halten - I know!In dieser Folge bekommst Du daher,-> meine 4 besten Tipps für einen stabilen Blutzucker in der (Vor-)Weihnachtszeit - eigentlich sind

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00:50:36

#041 Was Du über Deine Nebennieren wissen musst!

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2022/12/12

Die Nebennieren sind die Stresszentrale unseres Körpers. Chronisch überlastet.Chronisch unterschätzt.Deswegen wird es endlich Zeit, dass Du mehr über sie erfährst (nach meinem Motto: "Wissen ist Macht!").In dieser Folge erfährst Du daher,-> welche Funktion die Nebennieren haben; -> welchen Zusammenhang es zwischen Deinen Nebennieren, Deiner Schilddrüse und Deinen Eierstöcken gibt;-> welche Dinge Deine Nebennieren belasten und zu einer Nebennierenerschöpfung führen können;-> in

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00:54:58

#040 Wie Zyklusbewusstsein Dein Leben verändert -...

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2022/12/05

Am Anfang empfand ich einen zyklusbewussten Lebensstil als total überwältigend. Es gab einfach so viele Dinge, die neu für mich waren!Meine Erschöpfungssymtpome und meine Hautprobleme haben mich allerdings zu dem Zeitpunkt so stark belastet, dass ich das Wagnis einging. Ich fing zuerst an, meine Ernährung Schritt für Schritt umzustellen. In ganz kleinen baby-steps. Ohne mir allzu große Hoffnung zu machen. Schließlich hatte ich vorher schon so wahnsinnig viel ausprobiert.Die schnellen

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00:45:43

#039 Stark trotz Endometriose - Interview mit Carina

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2022/11/28

"Meine Regelschmerzen sind schlimmer als Geburtsschmerzen." Als ich diesen Satz vor ein paar Jahren zum ersten Mal von einer Freundin hörte, schien mir das reichlich übertrieben. Ich konnte mir einfach nicht vorstellen, dass irgendetwas überhaupt nur annährend so schmerzhaft sein kann wie eine Geburt.Heute weiß ich: Für viele Endometriose-Betroffene ist das die Realität. Sie leiden jeden Monat so sehr während ihrer Menstruation, dass sie nicht oder nur mit starken Schmerzmitteln arbeiten

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00:41:04

#038 Reduziere Deinen Zuckerkonsum in 3 Schritten

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2022/11/21

Du liebst Zucker? Ich auch!! Dieser süße Geschmack auf der Zunge, dieses gute Gefühl im Bauch, die Geborgenheit, die sich im ganzen Körper ausbreitet. Zucker ist einfach genial!Und Zucker gehört genauso zum Leben dazu, wie andere Lebensmittel auch. Das einzige Problem: Häufig essen wir viel zu viel Zucker. "Macht ja nichts, solange ich keine Gewichtsprobleme habe!", habe ich früher immer gedacht. Heute weiß ich, dass zu viel Zucker viel mehr im Körper bewirkt, als nur dick zu machen. Wenn

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00:34:33

#037 Dein Kraft-Ort - Meditation gegen Stress

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2022/11/14

Der Herbst ist bei mir meistens ziemlich voll gepackt. Da jagt eine Veranstaltung die andere, alle möglichen Projekte wollen abgeschlossen werden und die Planungen für das kommende Jahr stehen an. Dazu kommen schnupfende Kindernasen, Plätzchenbacken und Weihnachtseinkäufe. Wenn sich die Zeit viel zu schnell dreht, brauche ich zwischendurch immer wieder kleine Ruhe-Inseln. Früher fiel es mir unglaublich schwer, mir solche Pausen zu gönnen. Ich arbeitete einfach immer weiter - in der

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