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PODCAST

Queremos ayudarte!

masymas supermercados

Un podcast donde la pasión por la salud en todas sus vertientes y la fascinación por los productos de nuestra tierra y la sostenibilidad se encuentran. Con su particular agudez, Carmen Ordiz comparte cada semana experiencias y opiniones acerca de la realidad que nos rodea en compañía de interesantes invitados."Queremos ayudarte!", un proyecto de masymas supermercados en Asturias y León.

health & fitness

All Episodes

19:29

La Mejor Hamburguesa de Asturias con Juan Acinas

Queremos ayudarte! ·

2023/04/18

En este episodio hablamos con Juan Acinas, chef propietario de Vinoteca Caprichos y creador de la Mejor Hamburguesa de Asturias, finalista en el Campeonato Nacional de Hamburguesas 2023, por lo que nos contará lo que supone para un establecimiento un reconocimiento de esta envergadura, de la tendencia actual de consumo, del "delivery" y de algún truco para que tu hamburguesa sea perfecta. Puedes escuchar el episodio y suscribirte al podcast en:• Apple Podcast http://ow.ly/xp2C50IioyX• Spotify

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22:05

De recetas de madre a hija a un blog con Susana...

Queremos ayudarte! ·

2023/04/04

Susana García Soto, creadora del blog y del libro Piruletas de Jamón, nos cuenta como de un rincón 2.0 donde compartía sus recetas con su hija recién emancipada, ha nacido un blog profesional y un recetario que hoy se encuentra en todas las librerías.La clave de su éxito son recetas de siempre, pero con toque, fáciles de hacer y con ingredientes que se pueden encontrar en el supermercado. Puedes escuchar el episodio y suscribirte al podcast en:• Apple Podcast http://ow.ly/xp2C50IioyX• Spotify

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33:56

Cómo mantener la motivación en el deporte con Lidhia...

Queremos ayudarte! ·

2023/03/28

Hoy te presentamos una entrevista con Lidia Bastián, Técnico de Animación de Actividades Físicas, dietista homologada y coach deportivo y de equipos. Lidia nos ofrecerá herramientas y consejos para mantener la motivación y evitar la procrastinación en nuestro camino hacia una vida más activa y saludable.Hablaremos de la procrastinación, ese hábito tan común que nos hace posponer nuestras tareas y objetivos. Lidia nos explicará cómo la procrastinación puede afectar a nuestra vida deportiva y cómo

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27:32

La microbiota. Cuidados y consejos con María José...

Queremos ayudarte! ·

2023/03/21

En este emocionante episodio, tendremos la oportunidad de hablar con María José Cachafeiro (@laboticadetete), una experta en el campo de la farmacia, la dietética y la nutrición, sobre la importancia crítica del cuidado de la microbiota. A medida que nuestra comprensión del "segundo cerebro" continúa expandiéndose, se ha vuelto cada vez más evidente que la salud de nuestra microbiota tiene implicaciones importantes para la nutrición y la medicina.María José responde preguntas y

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43:47

Cómo hacer tu armario cápsula con Nela Lacayo...

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2023/03/14

En este episodio hablamos con Nela Lacayo (@nela.lacayo), consultora para el desarrollo de habilidades que tienen como propósito potenciar la proyección, imagen y confianza personales, lo que en pocas palabras podría traducirse como ayudar a las personas a mostrar lo mejor de sí mismas a través del look que proyectan. Una invitada que viene de lujo para ayudarnos a crear el armario perfecto, optimizar nuestras prendas y sacarles el mayor partido a través de los denominados armario cápsula.Una

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20:16

Todo sobre las hamburguesas de moda con Diego García...

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2023/03/07

En este episodio hablamos con Diego García (@buraburger) sobre las smash burgers, una tendencia culinaria que ha ganado popularidad en los últimos años. Se trata de una forma de cocinar hamburguesas que se originó en Estados Unidos y que se ha extendido por todo el mundo.El proceso consiste en aplastar la carne de la hamburguesa directamente sobre la plancha caliente, en lugar de darle forma con las manos. Esto hace que la carne quede extremadamente fina y crujiente, con una superficie caramelizada

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31:43

Cómo cuidar a perros y gatos. Consejos para cuidar a...

Queremos ayudarte! ·

2023/02/28

En este episodio hablamos con Anaïs Contador, veterinaria especializada en etología, la ciencia que estudia el comportamiento animal. Ella será la encargada de compartir una serie de consejos para hacer que la llegada de un nuevo miembro a la familia sea lo más positiva y fácil posible. Evitar el desarrollo de problemas de comportamiento es posible si tenemos en consideración algunas medidas que nuestra invitada explica de forma cercana y sencilla, desde la alimentación, el destete, a la disposición

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23:28

Huertos urbanos, agricultura sostenible en el centro...

Queremos ayudarte! ·

2023/02/21

En este episodio hablamos con Tesa Portillo y Javier Espina, dos jóvenes asturianos proveedores Km. 0 de Supermercados masymas que se encargan de realizar agricultura urbana sostenible, llevando al consumidor los mejores brotes tiernos y cultivos sin pesticidas, ni herbicidas. La historia de dos estudiantes que deciden hacer un trabajo de fin de grado para después llevarlo a cabo y consiguen hacer de su pasión su profesión: Cantábrica Agricultura Urbana.Puedes escuchar el episodio y suscribirte al

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37:00

Los remordimientos alimenticios, las dietas milagro y...

Queremos ayudarte! ·

2023/02/14

En este episodio conversamos con Susana Sánchez, dietista nutricionista, con quien hablaremos de la importancia de no dejarnos llevar por las dietas milagro, así como técnicas para conseguir que nuestra alimentación no tenga altibajos para no tener remordimiento y que el paso por la mesa sea lo más placentero posible. Puedes escuchar el episodio y suscribirte al podcast en:• Apple Podcast http://ow.ly/xp2C50IioyX• Spotify http://ow.ly/CjZ550IioyU• iVoox http://ow.ly/goSt50IioyY• Google Podcast

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22:28

Cuidar tu línea en la menopausia sí es posible con...

Queremos ayudarte! ·

2023/02/07

En este episodio hablamos con Iraima Fernández, la cual lleva más de 30 años desarrollando su trabajo en el ámbito de la salud y el bienestar. En su faceta de dietista y entrenadora personal ha ayudado a infinidad de mujeres a mejorar sus vidas. Ahora, da un salto más especializándose en ayudar a mujeres que empiezan o están transitando la menopausia, haciéndolas ver que con las herramientas y estrategias de hábitos de alimentación, ejercicio y psicología adecuados, esta puede ser una de sus mejores

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27:02

Los cuidados pre y posparto. Deporte en el embarazo...

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2023/01/31

Con el paso del tiempo han ido creciendo los amantes del deporte en el embarazo, para contrarrestar a sus detractores, ya que los beneficios saludables han calado en la sociedad. En el momento que se conoce el estado de embarazada, la práctica de actividad física es algo muy recomendado por el personal sanitario para un desarrollo óptimo de la salud, sumado a una alimentación adecuada.En esta ocasión es Bárbara Fernández Cantero, del Centro Mamá Sana, la que hablará sobre la preparación al parto, el

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31:44

La comunicación omnicanal, el marketing del futuro y...

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2022/12/20

Las tecnologías de la información y la comunicación, y más en concreto internet, se han incorporado a nuestra vida cotidiana a lo largo de las últimas décadas en un proceso que ha ido haciéndose cada vez más universal en cuanto al número de usuarios, más extenso en cuanto a los ámbitos y utilidades que ofrece y más profundo en cuanto a la intensidad del uso que hacemos de ellas.El proceso de digitalización de la sociedad española era un hecho que se consolidó y se amplió en el marco de la pandemia

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10:44

Curiosidades, historia y elaboración del surimi con...

Queremos ayudarte! ·

2022/12/13

El surimi es una técnica milenaria que nace en Japón por la necesidad de conservar el pescado fresco y ofrecer nuevas formas de consumo. El pescado se descabeza, eviscera, se retiran espinas y piel, se filetea para separar la carne y se pica, obteniendo así la proteína de pescado. El surimi es fuente natural de proteínas de pescado, destacando también otras propiedades nutricionales como fuente de omega-3, vitamina B12, vitamina D y selenio.Yaiza Quevedo, dietista y nutricionista de Angulas Aguinaga

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32:55

Celiaquía y hostelería con Eduardo Fernández

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2022/12/06

La celiaquía, una enfermedad autoinmune que se traduce en una intolerancia al consumo de gluten, afecta a alrededor del 1% de la población, según las estimaciones de los especialistas, pero cuatro de cada cinco afectados desconocen que padecen la enfermedad.Eduardo Fernández, formador y asesor de la Asociación de Celiacos del Principado de Asturias (ACEPA), no solo arroja luz sobre un tema tan actual como desconocido, sobre todo en el caso de nuevos diagnósticos, sino que proporciona pautas de cómo

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35:07

Cómo gestionar los caprichos y las perretas de los...

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2022/11/29

Los 'temidos 2' o 'terribles 2' son conocidos desde hace años como una de las edades más desafiantes para los padres en cuanto a la crianza de sus hijos, pero ¿es verdad que es tan caótico? ¿Qué significa el hecho de usar estas palabras negativas para describir una etapa de desarrollo de nuestros hijos? En ocasiones la gestión de las perretas de los más pequeños se convierte en un momento difícil que provoca en los padres cierta frustración al no saber cómo actuar en estos casos. Años de experiencia

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54:59

«¿Imaginas una sociedad sin violencia de género?» con...

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2022/11/22

En los más de 20 años de historia de la Fundación Mujeres destacan sus campañas de sensibilización y educación en igualdad, formación y lucha contra la violencia de género, apoyo a las mujeres para la su incorporación al mundo laboral y creación de microempresas, además de apoyo al desarrollo de planes de igualdad en instituciones públicas y empresas.Emma González, técnica de intervención social de este organismo, afronta temas que van desde la igualdad de oportunidades, los retos a los que

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28:57

Deporte y salud física con Ramón Hevia Moreno

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2022/11/15

El Ironman es un triatlón, es decir, una carrera que combina natación, ciclismo y carrera a pie. Entrenar para abordar estas tres disciplinas con solvencia y participar en un triatlón es ya un reto en sí mismo pero el Ironman está reservado, como su propio nombre indica, para hombres y mujeres de hierro. De modo estandarizado, el Ironman está compuesto por 3,8 kilómetros a nado, 180 kilómetros y bicicleta y 42,2 kilómetros corriendo que deben completarse en un plazo máximo de 17 horas.El Ironman

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28:20

Organiza tu tiempo y sé más productivo con Mónica Perela

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2022/11/08

Nunca es tarde para hablar de productividad y de cómo acabar con la dichosa procrastinación. Sobre todo, si es con Mónica Perela con quien podemos hablar de organización, de optimización del tiempo, del espacio, y del dinero. Una invitada de lujo, que propondrá algunos trucos para no vernos inmersos en el caos en nuestro día a día.Concretamente, nos centraremos en los beneficios de implantar objetivos a la hora de desarrollar determinadas tareas, con el establecimiento de prioridades y plazos

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35:12

Ciberseguridad y redes sociales con Margarita Lastra

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2022/11/01

Durante el primer semestre del año la AEPD ha impuesto sanciones que, en su totalidad, han llegado a la cuantía de 20,5 millones de euros aproximadamente, siendo casi dos tercios del total de la cuantía de 2021. De esta forma, se observa una “escalada sancionadora” de la AEPD desde 2018, convirtiéndose en una de las autoridades de protección de datos europeas que más sanciones ha impuesto y de mayor cuantía. El incremento es tal que la variación de la cuantía de las sanciones entre 2020 y 2021 es de

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44:42

Inflamación y dieta con Beatriz Rodríguez

Queremos ayudarte! ·

2022/10/25

Beatriz Rodríguez está certificada en Nutrición Natural y Holística (IHHV, Madrid) y Nutrición Integrativa en Nueva York (IIN) y, como Food Coach, comparte toda su experiencia para ayudar a las personas a encontrar una forma saludable y natural de alimentarse de la forma que mejor se adapte al organismo de cada individuo, valorando las circunstancias personales de cada uno.Para ello, la experta en salud hablará de inflamación y de cómo a través de un sencillo cambio de hábitos se puede prevenir o

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