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PODCAST

Audiostretto 59/4/24

Hans-Jörg Stark

Audiostretto 59/4/24 ist ein täglicher Podcast mit jeweils einem ermutigenden Impuls für den Tag. Weil vielen heute in einem Tag mit einer vollen Agenda wenig Zeit bleibt, ist dieser Input maximal 59 Sekunden lang. Also analog zu einem Ristretto: kurz, stark und belebend. 59 Sekunden für 24h! https://www.audiostretto.online Neu auch auf Englisch: https://www.audiostretto.online/start-english zB.https://podcasts.apple.com/ch/podcast/audiostretto-59-4-24-english/id1585435087

health & fitness mental health

All Episodes

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Nervosität

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/19

Wir alle kenen Nervosität. Ein sehr intensives Gefühl, das sich sehr speziell, unvergleichlich anfühlt. Es hat etwas von einer inneren Anspannung und wird häufig durch Unsicherheit oder vielleicht auch Angst vor dem Kommenden ausgelöst. Lampenfieber heisst es teilweiese auch. Was der Nervosität jedoch interessanterweise eigen ist, ist dass sie so meine Wahrnehmung zu einem starken Fokus führt. Fokus auf den Auslöser dieses Zustandes. Es wird schwierig, sich in dieser Situation noch auf anderes zu

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Oben

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/18

ObenBei uns ist bald wieder Herbstmesse und dann werden nebst vielem anderen auch Ballone verkauft. Diese sehen heute anders aus als damals, als ich Kind war. Damals gab es nur runde Ballone, die sich lediglich in Farbe und Aufdruck unterschieden. Heute gibt es die klassischen - wenn auch eher selten - und dann viele moderne aus Alu und in fast unendlich verschiedenen Varianten als Tiere, Fabelwesen, Symbole etc. Allen gemeinsam ist, dass sie mit Helium gefüllt werden und somit nach oben steigen,

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Zusammenhalt

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/17

In meiner Kindheit kamen bei Turnschuhen die Klettverschlüsse für das Schliessen der Schuhe auf. Also statt dass man die Schuhe binden musste, konnte man sehr einfach einen Klettverschluss verwenden - wunderbar für Kinder, die mit dem Binden der Schnürsenkel Mühe hatten. Aber der Effekt war dennoch nicht derselbe. Binden der Schuhe war besser, der Schuh hielt besser und so hielt sich diese Technologie nicht dauerhaft. Abgesehen davon, sieht ein gebundener Schuh auch schöner aus als ein

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Winkel

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/16

Bestimmt ist es dir auch schon aufgefallen, wenn Du ein Fenster geöffnet oder geschlossen hast: je nach Öffnungswinkel, siehst Du durch das Fenster hindurch und erkennst, was draussen ist - oder drinnen, wenn Du von aussen blickst. Oder dann aber spiegelt sich die diesseitige Realität im Fenster und Du erkennst eher ein Spiegelbild oder manchmal, ganz selten eine Art Kombination von Spiegelbild und Durchblick. Das ist aber selten und muss mit den Augen gut interpretiert werden können. So oder so:

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Nachgang

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/15

NachgangIch halte mich sehr gerne in einem nahe gelegenen kleine Park auf. Er ist für mich so eine Art mini-Stadt-Oase, in der die Natur Platz hat, wo eigentlich kein Verkehr zugelassen ist, mit wenigen Ausnahmen und wo es glücklicherweise auch nicht sehr viele Menschen hat. Neulich begegnete ich einem älteren Herren, der seine Tabakpfeiffe rauchte. Da der Park es erlaubt, dass man im Kreis gehen, also so eine Art Runden drehen kann, kam ich nach einiger Zeit wieder an der Stelle vorbei, wo ich ihn

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Tunnel

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/14

Tunnel Ein Tunnel ist im Natürlichen ein Ort des Übergangs. So in den Bergen von einem Tal in ein anderes oder ein Weg durch massives natürliches Material. Im übertragenen Sinn ist ein Tunnel häufig das Bild von einer schwierigen Zeit, in der das Leben es nicht gut mit einem meint, wo es Schweres zu ertragen gilt und man eben das Tageslicht, die Sonne nicht sieht. Niemand wünscht sich das. Dies wird in unserer hedonistischen Gesellschaft noch verstärkt und daher verdrängt wo es geht. Wenn man aber

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Thermik

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/13

Gehörst Du zu den Mutigen, die schon mal mit einem Gleitschirm geflogen sind? Ich habe nur schon gehört, dass es ein gewaltiges Erlebnis sein muss. Ich weiss nicht, ob ich den Mut hätte, falls sich mir die Gelegenheit böte, dies auszuprobieren. Was ich aber meine verstanden zu haben ist, dass es für einen guten Flug Kenntnisse über die aktuellen thermischen Bedingungen braucht. Damit meine ich, wo gewisse Luftmassen wie aktiv sind. Kalte und warme Luft bewirken ja einiges, wenn sie aufeinander

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Notizen

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/12

Gehörst Du zu den Menschen, die sich noch Notizen machen mit Papier und mit Stift? Früher, als ich zur Schule ging, war das die einzige und übliche Weise, mitzuschreiben wenn die Lehrperson sprach und uns den Lernstoff vermittelte. Auch später im Berufsleben hatten wir Schreibblöcke oder Notizbücher um im Gespräch mit Kunden Notizen zu machen oder Besprochenes gemeinsam zu diskutieren, festzuhalten, zu skizzieren etc. Heute geht das, wenn überhaupt, digital auf einem mobilen Endgerät, manchmal mit

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Anfänge

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/11

Der Herbst ist die Zeit der Ernte. Viele Früchte werden in dieser Zeit reif und die bunten Farben sind nochmals ein gewaltiges Naturspektakel und Lebensfeuerwerk, bevor der Winter und damit eine Ruhephase kommt. Reife Früchte sind super lecker. Darauf freuen wir uns in den meisten Fällen und wir haben sie in unseren Fruchtschalen nicht nur als Dekoration. Doch immer wieder passiert es auch gerade mit reifen oder überreifen Früchten, dass sie an gewissen beschädigten Stellen Schimmel entwickeln

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Zweckmässig

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/10

Wir leben in einer Kultur und Zeit und einem Land, in denen wir häufig nicht nur das Optimale und Zweckmässige suchen, sondern das Bestmögliche. Das hat auch sein Gutes und spricht für die Qualitätsansprüche einerseits, die wir haben, andrerseits aber auch über unsere Möglichkeiten: dass wir eben über Ressourcen verfügen, die das Bestmögliche erlauben. Nicht immer ist das aber - wie erwähnt zweckmässig. Angenommen - als Allegorie - Du möchtest etwas tun, das nur wenige sehen sollen. Dann reicht ein

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Schachtel

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/09

Sicherlich hast Du schon mal etwas per Post verschickt, also ein Paket. Da sind Schachteln enorm praktisch. Man kann sie oben öffnen, das Sendegut einlegen, falls nötig noch etwas auspolstern, damit das Gut nicht hin- und her geschleudert wird und sie lassen sich gut verschliessen. Auch für die Beförderungsorganisation sind die Pakete günstig: sie lassen sich besser stapeln als Tüten oder grosse gepolsterte Säcke oder Umschläge. Es spricht also alles für die Schachtel. Aber Achtung: die Grösse der

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Nussschale

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/08

Der lateinischen Ausdruck „in nuce“ - dh. wörtlich „in einer Nuss“ - bedeutet: zusammengefasst, im Kern, die Kernbotschaft. Wenn man dieses Bild aufgreift und weiter denkt, fällt auf, dass der Kern einer Nuss gar nicht so leicht zugänglich ist. Da ist die harte Schale, die den Kern gut schützt und diese aufzubrechen ohne dass der Kern zerstört wird oder Schaden leidet, ist gar nicht so einfach und erfordert - zumindest von uns Menschen - einiges an Fingerspitzengefühl und gegebenenfalls sogar an

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Handlauf

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/07

Treppenstufen sind so eine Sache, finde ich. Es gibt solche, die sind richtig angenehm zu gehen und andere, die passen nicht in meine Schrittlänge oder -höhe. Teilweise sind das sehr flache Stufen, bei denen ich nicht weiss, ob ich noch einen Zwischenschritt oder einen ganz grossen machen soll. Andere sind so steil, dass ich beim Absteigen auf diesen Treppen eine Angst spüre, ich könnte fallen. Um dieser Unsicherheit zu begegnen, gibt es Handläufe. Also am Rand der Treppe eine Konstruktion, an der

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Baywatch

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/06

Es gab eine Fernsehserie Baywatch aus Amerika mit bekannten Schauspielern. Ob diese Serie nun gut oder schlecht ist, sei dahingestellt. Aber auf den meisten Fotos zu dieser Serie sieht man Rettungsschwimmer oder -schwimmerinnen, die so eine Art rote Boye bei sich haben, mit denen sie dann Ertrinkende aus dem Meer retten. Diese Boyen - so stelle ich mir vor - sind leicht, mit Luft gefüllt und so stabil, dass sie weder brechen noch durch spitze Gegenstände verletzbar wären. Vermutlich mit Luft

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Pergola

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/05

Eine Pergola ist gemäss Definition ein Vorbau oder Anbau und diente ursprünglich im Übergangsbereich zwischen Haus und Terrasse als Sonnenschutz. Somit ist es möglich, draussen zu sein und die Wärme, die frische Luft zu geniessen ohne dass man die Stärke der Sonne fürchten muss. Es lassen sich also zwei Dinge kombinieren: Schutz vor gefährlichen UV Strahlen und das Sein in freier Umgebung und das Atmen frischer Luft. Schutz und Freiheit - für viele Menschen auf dieser Welt keine

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Bananenschale

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/04

Als wir als Kinder im Zoo waren, da hatte ich gewisse Lieblingstiere. Zu diesen gehörten die Elefanten. Sie waren so gross und dennoch strahlten sie irgendwie eine friedvolle Ruhe aus. Hinzu kam vielleicht auch, dass sie mit Früchten und heute würde man sagen vegetarisch gefüttert wurden. Also kein anderes Tier, das wegen ihnen sein Leben lassen musste wie beispielsweise bei den Schlangen. Damals fiel mir auch auf, dass die Elefanten die Früchte - wie zum Beispiel eine Banane - einfach so assen,

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Erdbeeren

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/03

Als Kinder gingen wir mit unseren Eltern zur Zeit, wenn die Erdbeeren reifen, auf grosse Erdbeerfelder und durften selber Erdbeeren ernten. Zuhause haben wir feine Kuchen und Konfitüre und ähnliches daraus gemacht. Diese reifen Früchte waren auch sehr köstlich direkt ab dem Strauch zu essen - was erlaubt war. Sie waren unvergleichlich besser als die Früchte, die man abgepackt im Supermarkt angeboten bekommt. Erdbeeren haben in ihrer Schale relativ kleine Kerne, die einem beim Essen kaum auffallen

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Pasta

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/02

Es gibt unterschiedliche Pastasorten: Spaghetti, Spaghettoni, Linguini, Maccheroni, Capellini, Fettucine, Pappardelle, Tagliatelle, Bavete und viele andere mehr. Und dazu gehören auch die Farfalle. Wir nennen sie in unserer Sprache Krawättli, also kleine Kravatten. Eigentlich bedeutet der Name eher Schmetterlinge. Aber wir nennen sie eben Krawättli. Das Interessante daran ist, dass sie mit einer Krawatte, ob gross oder klein, nichts zu tun haben. Viel eher noch mit einer Fliege, also der Fliege

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Verhalten

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/10/01

Im Tierreich gibt es Tiere, die sich bei Gefahr ganz klein machen oder in eine Totenstarre verfallen, um quasi unsichtbar oder uninteressant für den Angreifer zu sein. Ist die Gefahr vorbei, erwachen sie wieder und kehren zurück ins Leben. Bei uns Menschen kommt solches Verhalten auch immer mal wieder vor, hilft aber in der Regel nicht wirklich. Verstecken wir uns vor Gefahren oder Bedrohungen, gerade wenn sie nicht wirklich wie im Tierreich durch einen äusseren Aggressor geschehen, geht die

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Stärke

Audiostretto 59/4/24 ·

2024/09/30

Im Mittelmeerraum finden sich in Strandnähe manchmal blickdichte Zäune, die Grenzen markieren oder einfach verhinern sollen, dass Tiere eindringen oder neugierige Menschen Dinge sehen, die sie nicht sollten. Es sind dicht aneinander gereihte Bambushölzer oder ähnliche Pflanzen, welche so nahe aneinander sind, dass es keinen Zwischenraum mehr gibt. Da die einzelnen Hölzer relativ dünn sind, kann ein solcher Zaun sogar zusammengerollt werden. Dieses Zaungeflecht wird teilweise auch zum Schutz von

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