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PODCAST

LEVEL ME UP!

LEVEL ME UP! ist ein Podcast für alle, die mehr wollen im Leben. Mehr berufliche Erfüllung, mehr Erfolg, bessere Beziehungen und mehr persönliches Wachstum. Mein Name ist Verena Tschudi und ich teile hier meine Erkenntnisse und Erfahrungen als Manager, WorkingMom und Coach.

education self-improvement

All Episodes

00:33:42

„Wie komme ich in meine erste Führungsfunktion?“

LEVEL ME UP! ·

2023/09/28

Wer einmal eine Führungsfunktion hatte, kann sich immer wieder auf Führungsfunktionen bewerben und niemand runzelt darüber die Stirn. Doch was ist der Trick, um das erste Mal in eine Führungsfunktion zu kommen? Alle haben einmal klein angefangen. Niemand wird als Chef*in geboren. Und doch scheint es manchmal wie ein unüberwindbares Hindernis, in die erste Führungsfunktion zu kommen. In dieser Episode erfährst du, was die 2 Mechanismen sind, die dich in deine erste Führungsfunktion

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00:20:42

Ganz oder gar nicht

LEVEL ME UP! ·

2023/09/21

Hast du dich auch schon einmal sagen gehört «Wenn ich das mache, dann ganz oder gar nicht»? Das Problem dabei ist, dass wir uns dadurch vieles verbauen, was wir tun könnten. Also wenn wir nicht 10 Schritte gehen können, dann gehen wir gar nicht. Dabei könnten wir locker 3 Schritte vorwärts kommen! «Ganz oder gar nicht-Denken» ist Perfektionismus. Wir finden es bei beruflichen Entscheidungen, beim Sport oder auch bei Fortbildungen und beim Coaching. Wenn du stattdessen auf Prozess-Denken

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00:24:03

Zeit für mich?

LEVEL ME UP! ·

2023/09/14

Nimmst du dir regelmäßig Zeit für dich selbst? Oder passiert es viel zu selten? Ich nehme mir relativ oft und viel Zeit für mich. Das irritiert manchmal mein Umfeld. Doch ich weiss genau, was die Vorteile sind. Nicht nur für mich, sondern auch für meine Kinder und meine Partnerschaft. In meiner aktuellen Podcast Folge von Level me up! spreche ich über dieses Thema. Ich erzähle, wie ich meine Wochenenden fern von der Familie verbringe 😁, welche Vorteile das für uns alle hat und wie ich es

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00:42:33

Worin soll ich mich spezialisieren?

LEVEL ME UP! ·

2023/09/07

Hast du zu viele Ideen und weißt nicht, worin du dich spezialisieren sollst? Dann mach eine Potenzial-Analyse deiner Ideen! In meiner aktuellen Podcast Folge von Level me up! gebe ich meine Formel weiter, anhand der ich bei meinen Kundinnen (Business-) Ideen bewerte. So findest du heraus, welche vielversprechend sind und welche nur mit großer Mühe vorankommen werden. Erfolg beginnt schon im Konzept. Setz auf das richtige Pferd und alles wird einfacher. Mit der richtigen Entscheidungshilfe

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00:28:02

So wirst du Expertin

LEVEL ME UP! ·

2023/08/31

Hast du gewusst? 😮 Wenn du dich 1 Jahr lang jeden Tag 17 Minuten lang mit einem Thema beschäftigst, dann weißt du zu diesem Thema mehr als 95% der Menschheit. ➡️ Das macht dich zu einer Expertin! Es gar nicht so schwer, Expertin zu werden. Doch die meisten Leute wissen gar nicht, auf welchem Thema sie sich genau spezialisieren wollen. Daher empfehle ich 3 Phasen: 1. Recherche 2. Vertiefen 3. Spezialisieren So bekommst du Schritt für Schritt mehr Klarheit und erreichst deine Ziele. Wie diese

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00:20:48

Expertin oder Generalistin?

LEVEL ME UP! ·

2023/08/24

Was bist du eher: Expertin oder Generalistin? Ich beobachte, dass viele Frauen sich davor scheuen, sich als Expertin zu bezeichnen, weil sie nichts aufgeben wollen. Sie machen einfach so Vieles gern. Doch Generalistinnen bekommen weniger Anerkennung und weniger Lohn. Sie werden als «Mädchen für alles» wahrgenommen. Gängige Argumente gegen Expertinnen-Status ist: Aber ich kann doch gar nichts richtig gut. Das ist langweilig, immer das gleiche Thema. Ich kann das nicht, da müsste ich viel mehr

de

00:20:02

Rechtfertigen? Kannst du weglassen

LEVEL ME UP! ·

2023/08/17

So oft tun wir es, ohne uns überhaupt dessen bewusst zu sein: Wir geben Erklärungen und Rechtfertigungen, wenn es im Grunde niemanden etwas angeht. Irgendwie glauben wir Frauen, wir müssten uns erklären. Doch das führt nur dazu, dass wir Tür und Tor öffnen für nervtötende und unnötige Diskussionen. In der aktuellen Podcast Folge von Level me up! geht es genau darum. Ich zeige anhand von konkreten Beispielen auf, wie Frauen sich in eine Sackgasse reden, indem sie zu viel erklären. Und: Was sie

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00:17:40

Das Superwoman Syndrom

LEVEL ME UP! ·

2023/08/10

Viele Frauen bekommen von aussen so Komplimente wie: Wie du das alles schaffst! Wie du das alles unter einen Hut bringst. Du bist so eine tolle Frau: Job, Familie, Sport, Weiterbildungen, Freizeitbeschäftigungen,... Doch oft ist Außen ≠ Innen Innerlich klingt es eher so: Ich kann eigentlich gar nichts richtig. Ich weiß gar nicht, was ich hier eigentlich tue. Ich bin in diesen Job so hineingerutscht. Ich sollte mich gesünder ernähren, mehr Sport machen, weniger faulenzen, mehr meditieren. Ich bin

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00:24:04

Lass dich von der Firma sponsern

LEVEL ME UP! ·

2023/08/03

Ich finde mich immer wieder in folgender Unterhaltung mit Frauen: Sie: Ich kann mir das Coaching aktuell nicht leisten. Ich: Frag doch deine Firma, ob sie es dir zahlen. Sie: Die sagen sicher Nein. Ich: Lass sie das selber entscheiden, vielleicht sagen sie auch Ja. Und die meisten kommen ganz enthusiastisch zurück und haben die Bestätigung in der Hand! Wenn du das Thema Coaching mit deiner Firma ansprichst, dann hat das nur Vorteile: Du zeigst, dass du ambitioniert bist und beruflich weiterkommen

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00:22:16

3 Tipps, wenn du beruflich feststeckst

LEVEL ME UP! ·

2023/07/27

Über die inzwischen tausenden Stunden, die ich Leute coachen durfte, habe ich Folgendes festgestellt: Viele kommen beruflich nicht so vorwärts, wie sie gerne möchten. Und es liegt immer an einem dieser 3 Elemente: Sie sagen nicht klar, was sie wollen Das kann daran liegen, dass sie gar nicht wissen, was sie wollen. Oder sie wissen es zwar, trauen sich aber nicht, es so klar auszusprechen. Sie haben keine Leader-Ausstrahlung Wenn sie von außen nicht als „bereit“ eingeschätzt werden, wird ihnen die

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00:31:35

Mein Buch schreiben

LEVEL ME UP! ·

2023/07/20

8 von 10 Menschen denken irgendwann einmal daran, ein Buch zu schreiben. Doch die wenigsten erfüllen sich diesen Traum. Hast du auch schon einmal daran gedacht? Komm mit mir auf dieses Abenteuer. Ich schreibe mein Buch und nehme dich mit auf eine Reise hinter die Kulissen. In dieser Podcast Folge erzähle ich: wie die Idee für das Buch zustande kam wie der Prozess des Schreibens funktioniert welche Unterstützung ich mir hole welche Hindernisse ich bisher angetroffen habe an welchem Punkt ich gerade

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00:21:14

Die Chance einer Präsentation

LEVEL ME UP! ·

2023/07/13

Was kann deine Karriere innerhalb von 10 Minuten verändern? Eine Präsentation. Nichts gibt dir mehr Sichtbarkeit als eine Präsentation. Eine Präsentation bietet dir das magische Dreieck: Volle Sichtbarkeit Vor der richtigen Zielgruppe Zu deinem Fachgebiet Du erreichst damit so vieles, was du sonst in jahrelanger, mühseliger Arbeit nicht erreichst. Nicht: Durch Networking. Das ist viel weniger zielgerichtet. Oft erreichst du nicht deine Zielgruppe oder es ist die falsche Branche. Networking ist

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00:33:13

Manage dein Energie-Level

LEVEL ME UP! ·

2023/07/06

Auf einer Skala von 0 - 10: Wie hoch ist aktuell dein Energie-Level? Wenn unser Energie-Level niedrig ist sind wir schnell genervt brauchen wir für alles länger sind wir weniger kreativ ist mit uns nicht so gut Kirschen essen Wenn unser Energie-Level hoch ist nehmen wir alles gelassener sind wir motiviert alles geht uns leichter von der Hand die Leute halten sich gerne in unserer Umgebung auf Die meisten Leute denken, ihr Energie-Level ist das Ergebnis der Umstände: Wenn viel zu tun ist, die

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00:38:27

Learnings einer bayrischen Top-Managerin in Singapur

LEVEL ME UP! ·

2023/06/29

Heute habe ich Sonja Pjontek zu Gast. Sie ist eine preisgekrönte Vordenkerin, erfolgreiche Autorin und international gefragte Keynote Rednerin mit einem aussergewöhnlichen Lebensweg. Die herzliche Münchnerin ist als eineiiger Zwilling mit zwei Müttern aufgewachsen und hat ein vermeintliches Leben auf der Sonnenseite des Lebens verbracht. Sonja hat in sechs Ländern gelebt, eine beeindruckende internationale Konzernkarriere absolviert, 2017 ganz bewusst ihren Job als Marketing Direktorin für BMW Asien

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00:17:03

30% Zeit und Nerven sparen durch bessere Emails

LEVEL ME UP! ·

2023/06/22

Wie viele Emails bekommst du pro Tag? Und wie viele schreibst du? Passiert es dir auch manchmal, dass du auf eine Antwort ewig warten musst? Oder dass nur ein Teil deiner Email beantwortet wird? Stell dir vor, du könntest eine Methode anwenden, durch die du30% deiner Zeit und Nerven sparst, indem du bessere Emails schreibst und dadurchbessere Reaktionenbekommst. Und zwar indem du diePsychologiedes Empfängers oder der Empfängerin beachtest. Es ist gar nicht schwer. Wenn wir erreichen, dass unsere

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00:24:55

Strategisches Denken kann man lernen

LEVEL ME UP! ·

2023/06/15

Strategisches Denken eine Schlüssel-Fähigkeit, die wir für Leadership brauchen. Wenn wir diese Fähigkeit besitzen, dann bekommen wir Klarheit in allen Situationen wir kommunizieren klarer wir bringen Dinge auf den Punkt und überzeugen damit andere wir leisten wertvolle Beiträge und werden dadurch wertgeschätzt Angenehmer Nebeneffekt ist natürlich, dass wir als Leader*innen wahrgenommen werden und dadurch auch für verantwortungsvolle Aufgaben angefragt werden. Strategisches Denken kann man lernen

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00:27:51

Von der Arbeiterbiene zur Leaderin

LEVEL ME UP! ·

2023/06/08

Mein halbes Leben hatte ich mich über Leistung definiert. Ich war stolz darauf, wie viel ich liefern konnte in kurzer Zeit, wie viel ich gleichzeitig machen konnte. Wie zuverlässig ich war und wie sehr ich überall Bescheid wusste. Bis ich merkte, dass ich mit dieser Strategie voll auf dem Holzweg war. Nicht nur brannte ich mich innerlich aus, sondern ich blieb auch im Hamsterrad gefangen. Zwar hatte ich immer viel zu tun, aber ich kam damit kaum vorwärts. Wie ich mich aus dieser

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00:18:37

Selbst-Feedback ohne Selbst-Vorwürfe

LEVEL ME UP! ·

2023/06/01

«DAS hätte ich sagen sollen! Das hätte ich besser nicht gesagt. Man hätte das viel besser formulieren können. Du hättest viel schneller auf den Punkt kommen sollen. Was denken die anderen bloss von dir?!?» So oder sehr ähnlich klingt es in unserem Kopf nach einem wichtigen Gespräch. Doch sind diese Gedanken wirklich hilfreich? Lernen wir etwas daraus? Oder zerstören wir uns damit nur unser Selbstvertrauen? In dieser Folge spreche ich über produktives und destruktives Selbst-Feedback und wie wir

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00:23:00

Diplomatie im Business

LEVEL ME UP! ·

2023/05/25

BE A LEADER! Coaching Programm https://www.verenatschudi.com/leader - Diplomatisch sein – heißt das, dass wir uns verbiegen müssen? Uns mit allen gut stellen? Unsere eigene Meinung und unsere Werte verraten, um nur ja nicht anzuecken? Ganz im Gegenteil. Diplomatie heißt, dass wir unseren Wirkungskreis erweitern, indem wir auch mit Leuten umgehen können, die anders sind als wir. Die andere Werte haben, andere Sichtweisen, andere Verhaltensweisen. Wir müssen nicht alles gut finden, was sie tun. In

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00:36:13

Was tun gegen Selbstzweifel?

LEVEL ME UP! ·

2023/05/18

Coaching Programm «Be a Leader!» https://www.verenatschudi.com/leader - Woher kommen Selbstzweifel und was können wir dagegen tun? In dieser Folge zeigt Life & Career Coach Verena Tschudi auf, woher Selbstzweifel kommen und wie wir mit ihnen umgehen können. Damit sie nicht die Überhand gewinnen und uns daran hindern, vorwärts zu gehen und unser Potenzial zu nutzen. Selbstzweifel nennt mach auch Imposter Syndrom. Es ist die Stimme in unserem Kopf, die uns fertig macht und dazu führt, dass wir

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