x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Wecke deine Lebensfreude

Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die

health & fitness mental health

All Episodes

5:59

Zeit für dich – jeden Tag!

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/06/11

In dieser Podcastfolge geht es um die kleinen Auszeiten im Alltag. Es sind die Momente, in denen wir auftanken. Es sind Augenblicke, die wir ganz für uns haben, in denen wir unseren Bedürfnissen Aufmerksamkeit schenken oder einfach eine kleine Pause machen. Wenn wir bewusst solche kleinen Auszeiten in den Alltag integrieren, werden wir zufriedener. Fliehen wir deshalb vor dem Alltag, vor unseren Aufgaben und Verpflichtungen? Nein, wir richten nur den Fokus auf uns selbst, um wieder Kraft zu tanken

de

6:20

Mensch, ärgere dich nicht!

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/05/26

In dieser Folge geht es um die für uns und andere schwierigen Gefühle von Wut, Ärger und Aggression und darum, wie wir ihnen auf positiv Weise begegnen können. Wie gelingt es uns, alle Gefühle, die in uns erwachsen, anzuerkennen, auch wenn sie nicht immer schön oder angenehm sind? Wie können wir einen guten Umgang finden mit den unterschiedlichen Gefühlen? Und was können wir tun, um die Energie der Aggressionen abzubauen und so umzulenken, dass wir diese Energie für uns nutzen können? Kennst du

de

5:45

Helfen hilft!

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/05/13

In dieser Podcastfolge geht es Hilfsbereitschaft. Es geht also darum, anderen etwas zu geben, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Was bringt uns das? Und wie können wir erkennen, was der andere braucht und wo unsere eigenen Grenzen sind? Wenn wir anderen wirklich helfen wollen, dann sollten wir auch darauf achten, wie es uns dabei geht und was wir in der Lage sind zu geben. Ist dir auch schon einmal – vielleicht in schwierigen Situationen – bewusst geworden, wie wertvoll es ist, Unterstützung zu

de

7:05

Der Wendepunkt zwischen Abschied und Neubeginn

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/04/28

In dieser Folge geht es um Abschiede und um das, was danach kommt. Es geht darum, wie es uns gelingen kann, uns von etwas oder jemandem zu verabschieden und eine neue Perspektive zu finden. Jeder Abschied ist gleichzeitig ein Neubeginn. Wir verändern uns mit und durch jeden Abschied. Und jedes Mal müssen wir uns innerlich auf die neue, veränderte Situation einstellen. Kennst du das Gefühl, dass dir beim Abschied erst wirklich bewusst wird, was du verlierst? Plötzlich siehst du die ganzen schönen

de

7:26

Bleib dir treu!

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/04/15

Wenn wir das tun, was wir für richtig halten, dann wird es immer Menschen geben, die damit nicht einverstanden sind. Wir stoßen auf Gegenwind und lassen uns das ein oder andere Mal verunsichern. Die Reaktion auf den Gegenwind fällt unterschiedlich aus. Je nachdem, wie stark wir von uns selbst überzeugt sind, und je nachdem, wie sehr andere intervenieren. Es ist daher nicht immer leicht, konsequent nach seinen eigenen Überzeugungen zu handeln und sich selbst treu zu bleiben. Hierfür kann eine

de

5:08

Stärke dich selbst, um andere (er)tragen zu können

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/04/01

In dieser Podcastfolge geht es um Toleranz. Wie können wir anderen Menschen gegenüber tolerant sein? Wie schaffen wir es, uns weniger über andere zu ärgern? Welchen persönlichen Gewinn haben wir davon? Toleranz bedeutet, dass wir erdulden und ertragen, dass andere anders sind, anders denken, sich anders verhalten oder nach anderen Werten leben. Gelingt uns das, wird ein friedliches Zusammenleben möglich, ohne, dass wir unsere Individualität aufgeben. Toleranz heißt leben und leben lassen, ohne

de

6:29

Schaffe dir Auszeiten im Alltag!

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/03/19

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir uns erholen und Kraft tanken können. Wie können wir unsere Batterien wieder auftanken? Wann brauchen wir Pausen und wie merken wir rechtzeitig, dass wir eine Pause brauchen? Nur wenn wir uns zwischendurch Zeit zum Regenerieren nehmen, bleiben wir auf Dauer stabil und fühlen uns wohl. Häufig merken wir zu spät, dass wir ausgepowert sind und es uns guttun würde, eine kleine Auszeit zu nehmen. Und auch, wenn wir keine anstrengende Zeit haben und alles

de

6:15

Vergleiche dich nicht, sei du selbst

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/03/05

In dieser Podcastfolge geht es um die Situationen, in denen uns ein Vergleich mit anderen schadet, weil wir vergessen, was wir selbst an Fähigkeiten und Stärken in uns tragen. Ich zeige dir mit einer einfachen Übung, wie du einen Weg finden kannst, der weg vom Vergleichen und hin zu uns selbst führt.

de

9:07

Die Kunst durchzuhalten

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/02/19

In dieser Podcastfolge geht es um die Kunst des Durchhaltens. Wie können wir lange Krisen überstehen und so gut wie möglich für uns sorgen? Was können wir für uns tun, um uns zu stärken, gerade wenn eine Krise länger andauert. Es ist oft leichter, eine Krise durchzustehen, wenn sie nur kurz anhält. Da haben wir die Möglichkeit uns zusammen zu reißen und durch zu gehen. Wenn aber die Krise nicht endet, oder zumindest kein Ende in Sicht ist, geht uns irgendwann die Kraft aus und die Krise wird dann

de

8:37

Wie kann ich mich in der Liebe sicher fühlen?

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/02/05

In dieser Podcastfolge geht es um Liebe und darum, wie wir unser eigenes System Liebe überprüfen und korrigieren können. Dazu stelle ich dir eine meiner Lieblingsübungen aus meinen Coachings vor, die fast immer ein tiefes Aha-Erlebnis bei meinen Klient*innen auslöst. Was können wir tun, wenn wir unserer Liebe oder der des Partners nicht sicher sind? Wenn wir nicht wissen, ob wir wirklich lieben oder geliebt werden. Was bedeutet eigentlich Liebe? Welche psychologischen Mechanismen sind da im Spiel

de

7:36

Einsamkeit kann dich wachsen lassen

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/01/22

In dieser Podcastfolge geht es um das Gefühl der Einsamkeit und wie du damit umgehen kannst. Wir können einsam und alleine oder einsam in Gesellschaft sein. Egal wie, wir fühlen uns einsam, verlassen, aus der Welt gefallen oder auch isoliert. Obwohl diese Gefühle nicht angenehm sind und uns traurig machen können, gibt es auch eine andere Seite der Einsamkeit. Wir sind, wenn wir uns einsam fühlen auf uns zurückgeworfen und müssen uns mit uns selbst beschäftigen. Ich zeige dir ganz unterschiedliche

de

6:53

Wer neugierig ist, erlebt Glücksmomente

Wecke deine Lebensfreude ·

2021/01/08

In dieser Podcastfolge geht es um deine Neugier und wie gerade sie dir dabei helfen kann, neue Wege einzuschlagen, aktiv und glücklich zu werden. Oft sind es nicht die Erfolge oder die erreichten Ziele, die uns glücklich machen, sondern die Erfahrungen, die Entdeckungen und die unerwarteten Chancen, etwas Neues zu lernen. Denn diese Erlebnisse setzen Glückshormone frei. Und was kann uns besser dazu bewegen, etwas Neues auszuprobieren, als Neugier?!

de

5:22

Dein liebevoller Jahresrückblick

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/12/25

In dieser Podcastfolge geht es darum, uns vor Augen zu führen, was wir haben, wer wir sind, und wie reich unser Leben ist. So können wir unseren Selbstwert wahrnehmen. Wenn wir uns viel wert sind, dann haben wir die Grundlage geschaffen, uns selbst zu lieben.

de

5:45

Vergebung kann dich selbst befreien.

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/12/11

In dieser Podcast-Folge geht es, darum was in uns geschieht, wenn wir verzeihen. Und es geht um die Wirkung von Vergebung. Wie gelingt es, das mulmige Gefühl loszuwerden, es würde beim nächsten Mal wieder so sein? Und wann ist sie wirklich befreiend? Ich stelle dir eine Übung vor, in der du den Prozess der Vergebung in zwei Schritte aufteilen kannst: Den ersten mit der- oder demjenigen, mit der oder dem du dich auseinandergesetzt hast. Den zweiten mit dir selbst. Wenn du es schaffst diese zwei

de

6:47

Raus aus dem Stimmungstief!

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/12/11

In dieser Folge geht es darum, wie du deine Stimmung verbessern kannst. Was kannst du tun, um dich aus kleinen Stimmungstiefs herauszuholen? Wenn du dich in eine bessere Stimmung versetzen kannst, und wenn du es schaffst deine Grundeinstellung zu verändern, dann können auch kleine Glücksmomente in dein Leben einziehen. Natürlich können wir nicht auf Knopfdruck zu strahlenden und immerzu glücklichen Menschen werden. Aber wir haben ein Stück weit Einfluss auf unsere Stimmungen. Wir können einen

de

6:49

Lass dich von Ideen leiten

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/11/27

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie eine Idee uns lenken kann, eine bestimmte Richtung einzuschlagen. Wir machen uns Gedanken, entwickeln eine Vorstellung von etwas und versuchen das dann in die Realität umzusetzen. Je genauer wir uns gedanklich ausmalen, was wir uns wünschen und je mehr Wahrnehmungskanäle wir aktivieren, umso stärker wird der Wunsch nach Umsetzung. Wir werden motiviert und folgen unseren Ideen gerade so, wie einem Leitstern. Wenn wir einem Stern folgen, so lenken wir

de

8:01

Spende Trost durch Anerkennung!

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/11/13

In dieser Podcast-Folge geht es darum, was anderen Menschen hilft, wenn sie sich in einer Krise befinden. Wie können wir andere in schweren Zeiten trösten? Und wie können wir uns selbst Trost zusprechen, wenn wir gerade niemanden haben, der für uns da sein kann?

de

5:58

Gutes tun

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/10/16

In dieser Podcastfolge geht es darum, Gutes zu tun, ohne etwas als Gegenleistung zu erwarten. Was treibt dich an bzw. hält dich ab, Gutes zu tun? Wie kannst du es schaffen, dich von Erwartungen frei zu machen und einfach aus freien Stücken zu geben und es zu genießen? Geben bereitet Freude, wenn es nicht an Erwartungen geknüpft ist. So wirkt es wie ein Geschenk an dich selbst!

de

5:48

Dein neues Selbstbild

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/10/03

In dieser Podcast-Folge geht es um dein Selbstbild. Aus welcher Perspektive siehst du dich und wie behandelst du dich selbst. Das, was du über dich denkst, ist unmittelbar verbunden mit dem Anspruch, den du an dich hast. Manchmal ist es notwendig diese Ansprüche zu überprüfen und gegebenenfalls zu verändern. So kannst du wertschätzender mit dir selbst umgehen und dein Selbstwertgefühl verbessern.

de

5:50

Du bist dein eigener Experte.

Wecke deine Lebensfreude ·

2020/09/18

In dieser Folge meines Podcasts geht es um die Fähigkeit, sich in schwierigen Situationen selbst zu helfen. Wie können wir es schaffen, uns auf uns selbst zu verlassen und Lösungen für unsere Probleme zu finden? Indem wir uns als Experten für unsere eigenen Themen (an-)erkennen. Dann erst sind wir in der Lage aus Krisen selbst herauszufinden. So werden wir stärker und merken, dass wir etwas bewirken und erreichen können. Sehen wir uns als größten Spezialisten für uns selbst, ist es naheliegend,

de

173 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown