One Scoop Of Sunshine

Stress, alltägliche Belastungen und Trigger - all das kann das essgestörte Verhalten und alte Glaubenssätze zum Vorschein bringen. Das fühlt sich oft nicht gut an, doch es kann auch eine Chance sein. Doch wie kann ich ANSTATT auf die Sucht, also in dem Fall die Essstörung, zurückzugreifen mit meinem Alltag umgehen und die Recovery mit meinen Herausforderungen in der Schule, im Studium oder im Beruf vereinbaren? Wie kann ich mit den Reaktionen meines Umfeldes umgehen? Wie komme ich vom Vergleichen

DAS ERSTE INTERVIEW!!! Und das mit keiner Geringeren als der wunderbaren Simona (@simona_romafit). Nachdem sie mit 14 an einer Essstörung erkrankte, begann für sie ein langer Weg zur Genesung, auf dem sie sich momentan noch befindet. Nach bereits 10 Jahren Extremhunger, ohne sich bewusst zu sein, dass es so genannt wird und dass es das ist, von dem sie betroffen ist, hat sie letztes Jahr ihren Instagramaccount über ihren Heilungsweg gegründet. Dort berichtet sie u.a. über den Extremhunger, ihre

WIE denken gesunde Menschen? WAS ist ein gesundes Essverhalten? Und WIE werde ich denn dann gesund? Das sind alles Fragen, die ich mir in meiner Anorexie und Bulimie gestellt habe. Ich hatte damals überhaupt keine Orientierung mehr, was nochmal normale Portionsgrößen sind und wie ich in einen gesunden Bezug zum Essen und zu meinem Körper komme. Vor allem der Extremhunger hat mich hierbei sehr geprägt, weshalb ich auch in dieser Folge nochmal ausführlicher auf ihn eingehe. Aus diesem Grund mache ich

Wie kann ich meinen Selbstwert erhöhen? Was hat der Selbstwert mit Essstörungen zu tun? Wie wirkt sich mein Selbstwert auf meine mentale Gesundheit aus und wie kann ich mit den mentalen Folgen von Mobbing bezüglich Selbstzweifeln umgehen? All das und einiges mehr spreche ich in dieser Podcastfolge an. Depressionen, das innere Kind und Trigger sind Aspekte, die alle mit dem Selbstwert zu tun haben können. Ich hoffe sehr, dass ich euch ein paar hilfreiche Impulse für euer Leben aus meinem

ENDLICH IST SIE DA! - Die Folge über den Extremhunger während der Recovery von Essstörungen. TRIGGERWARNUNG! In der folgenden Episode geht es um Essstörungen und es werden auch ein paar Zahlen genannt, wobei ich nicht auf mein eigenes Gewicht und meine Größe eingehen werde, um zu versuchen, zu starkes Vergleichen zu verhindern. JEDER Weg ist individuell und das ist okay! DISCLAIMER: In der Folge erzähle ich von MEINEN eigenen Erfahrungen, es handelt sich also um KEINEN ärztlichen Ratschlag. In der

In dieser ersten Folge erzähle ich zusammengefasst die wichtigsten Eckpunkte meiner Geschichte bis zum jetzigen Zeitpunkt. Ich gehe darauf ein, wie es dazu kam, dass ich die Essstörungen Anorexie und Bulimie sowie die Depressionen und die Angststörung entwickelt habe. Die Folge soll also einen Art Gliederung sein, auf deren einzelne Punkte ich in Zukunft detaillierter eingehen kann und ich hoffe, ihr konntet mich nun etwas besser kennenlernen. :)

Probleme mit der mentalen Gesundheit. Ein sehr großer Bereich. Stigmatisiert, weit verbreitet und extrem wichtig. In diesem Intro erfahrt ihr, um was es geht. Ob Essstörungen, Depressionen, Ängste oder Panikattacken. Dieser Podcast ist ein Safe Space und es darf über all das geredet werden, das oft verschwiegen oder nicht ausgesprochen wird oder werden kann.