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PODCAST

El podcast de Cristina Mitre

Este es el podcast de la periodista y escritora Cristina Mitre, premio Ondas a la Mejor Anfitriona de Podcast. Todas las semanas, Cristina te sorprenderá con una entrevista a un experto del mundo de la salud, la nutrición, el fitness, la belleza y el bienestar, para que aprendamos juntos a vivir mejor. Si quieres estar bien informado sobre todo lo que tiene que ver con salud y bienestar, tenemos una cita todos los domingos. ¡Bienvenido!En su newsletter A micrófono cerrado, Cristina Mitre publica

health & fitness

All Episodes

1:21:02

Paula Begoun: la gurú cosmética que revolucionó la...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/10/30

A Paula Begoun, mi invitada de esta semana, se la considera, indiscutiblemente, uno de los grandes nombres de la Cosmética mundial.“La belleza empieza por la verdad” es uno de los lemas de Paula’s Choice, la revolucionaria marca que fundó allá por los 90, una época en que el márketing cosmético podía venderte cualquier cosa con mucho ingrediente milagroso y muy poco rigor científico. Paula fue contracorriente ybasó su marca en la transparencia, la ciencia y las expectativas reales de las

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1:19:41

Paula Begoun: the cosmetics guru that revolutionized...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/10/30

-----This episode is also available in Spanish-----Paula Begoun, my guest this week, is unquestionably considered one of the biggest names in cosmetics worldwide. "Beauty begins with truth" is one of the mottos of Paula's Choice, the revolutionary brand that she founded back in the 90s, a time when cosmetic marketing could sell you anything with a whole lot of miraculous ingredients and very little scientific rigor. Paula went against the grain and based her brand on transparency, science and the

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1:02:42

El mundo por montera, con Rodrigo Cuevas. Episodio 223

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/10/23

Tuve la suerte de ver aRodrigo Cuevas,cantante, compositor, músico, DJ... (y asturiano como yo), actuando no hace mucho en Sharjah, el emirato vecino de Dubái. Ahora tengo la suerte de que esteagitador folclórico,como se define a sí mismo, sea mi invitado en el podcast. Y si oírlo en concierto fue una maravilla. también me ha fascinado charlar con él acerca de la vida, de la música, el folclore y la tradición, o de sus historias de aldea que se mezclan con los viajes, el éxito internacional y la

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1:20:17

Entrenamiento de fuerza: por qué y cómo hacerlo, con...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/10/16

Graduado en Ciencias de la actividad física y en Nutrición humana, entrenador personal y CEO de KY-FIT.LIVE, una popular plataforma digital de entrenamiento individualizado,Iñaky Garcíavuelve al podcast para hablarnos delentrenamiento de fuerzay explicarnos por qué y cómo debemos hacerlo.Si quieres saber si el pilates o el yoga son fuerza, cómo podrías empezar a entrenar si has pasado los 40 y nunca lo has hecho, o qué significa entrenamiento funcional, este es tu episodio. Aquí vamos a repasar

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37:57

Descubriendo la artritis reumatoide, con el Dr....

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/10/13

Según la Sociedad Española de Reumatología, la artritis reumatoide (AR) es una patología autoinmune sistémica, de carácter inflamatorio y crónico.En España, cerca de 300 000adultos sufren artritis reumatoide. La mayor incidencia se da en mujeres.En colaboración con la empresa de biotecnología Galapagos, he tenido la oportunidad de charlar con el D. Javier Bachiller Corral, Jefe de Sección del Servicio de Reumatología del Hospital Universitario Ramón y Cajal (Madrid) sobre esta enfermedad y con Olga

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1:17:09

Cómo limpiar y organizar tu casa ayuda a ordenar tu...

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2022/10/09

Si alguna vez (que seguro que sí) has dicho: "No tengo nada que ponerme", escucha este episodio y estoy (casi) totalmente segura de que no volverás a repetirlo. El por qué te lo da mi invitada,Bego, La Ordenatriz,organizadora profesional, madre de siete hijos y con casi 700 000 seguidores en su cuenta de Instagram, que explica:"Cuando mis clientas o yo misma con mis hijos nos ponemos a ordenar un armario, sacamos todo lo que hay y lo ponemos encima de la cama. Cuando ves que no te da la cama para

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1:11:33

Corazón y deporte: todo lo que hay que saber, con...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/10/02

DesdeBarcelona 92 a Tokio 2020, la cardióloga Araceli Boraita ha sido la responsable devalorar cardiovascularmente a los deportistas de élite españoles que acudían a grandes competiciones, como los campeonatos del Mundo o las Olimpiadas... Esta gran experta en cardiología deportiva posee, desde luego, un currículum impresionante. Pero en este episodio del podcast va a hacernos fácil entender cómo funciona nuestro corazón y qué efectos tiene en él la práctica de deporte (o lo contrario, el

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55:45

Manchas: qué funciona (y qué no), con Gema Herrerías...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/09/28

En este episodio extra, grabado en colaboración conSensilis,vamos a profundizar en lasmanchas que nos aparecen en la piel,un tema que, con frecuencia, cuando empieza a preocuparnos es cuando ya vamos tarde… Antes, esas manchas se conocían como manchas de la edad, pero la realidad es que no tienen nada que ver con los años que cumplimos, sino que aparecen por el envejecimiento causado por el sol.A medida que van surgiendo, las manchas pueden envejecer nuestro aspecto más que las arrugas.Para aprender

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1:38:23

Lipedema: qué esconden esas piernas que no adelgazan,...

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2022/09/25

Este episodio ha sido uno de los más complicados de la historia de este podcast. También uno de los que más me habéis solicitado a través de mensajes por diferentes canales. Vamos a hablar dellipedema.Igual te suena a chino, igual le pone nombre a algo que te ocurre a ti o a alguien muy cercano o, quizás, hace años que sabes que convives con este trastorno.El lipedema afecta solo a mujeres, es un trastorno de la grasa que hace que esta se acumule de forma desproporcionada en las piernas y que apenas

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1:01:37

'Si cambias la narración que te cuentas sobre ti...

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2022/09/18

La periodista y escritoraRosa Monteroviene al podcast para hablarnos de cordura, locura, normalidad otrastorno mental,temas que trata en su último libro,El peligro de estar cuerda.Rosa nos recuerda en la entrevista que, de acuerdo a la OMS, 1 de cada 4 personas sufre un trastorno mental en algún momento de su vida, una cifra que, probablemente, sea mucho más alta, nos dice. Entonces, ¿existe realmente una normalidad o somos todos un poco “raros”? ¿Es eltrastorno mental una parte fundamental de la

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41:10

Conociendo el mieloma múltiple, con la Dra. Esther...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/09/14

Pese a ser el segundo cáncer hematológico más común, el mieloma múltiple es bastante desconocido. Seguro que alguna vez habrás oido decir que es “un cáncer que se come los huesos” o que puedes tenerlos “tan frágiles que con sólo abrir la puerta se te puede romper el brazo”.Se calcula que cada año se diagnostican aproximadamente 3000 casos nuevos de mieloma múltiple y sin embargo, este cáncer de células plasmáticas es bastante desconocido.El 5 de septiembre se conmemora en todo el mundo el Día del

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48:40

Cómo cuidar tu vista y proteger tus ojos, con Ana...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/09/11

LaDra. Ana Fernández Hortelano,oftalmóloga y profesora en la Universidad Francisco de Vitoria, nos va a dar en este episodio todas las claves paracuidar tu vista y la de tus hijos.Vamos a hacer un repaso completo por edades, empezando por los problemas más frecuentes en los niños hasta llegar a los problemas de los ojos que acarrea la edad y que, como nos explica la doctora, no vamos a poder evitar porque son ley de vida.Lo que sí podemos hacer es cuidar bien nuestros ojos, velar por nuestra salud

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1:20:27

Menopausia y hormonas: ¿Qué me está pasando?, con...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/09/04

Estrenamos sexta temporada a lo grande, con tres mujeres que conoceréis seguro porque han pasado ya antes por el podcast: la gran experta en dermofarmacia Gema Herrerías, nuestra querida Patri Psicóloga, y la Dra. Clotilde Vázquez, endocrina, quien protagonizó uno de los episodios más escuchados de la pasada temporada, el dedicado a la menopausia.Con ellas vamos ahora a profundizar más en la menopausia, especialmente en el impacto que los cambios hormonales tienen en todo nuestro organismo, desde

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32:47

Cáncer de riñón: Lo que debes saber, con la Dra....

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/07/15

El año pasado en España se diagnosticaron más de 7 000 casos de cáncer renal, un tipo de cáncer cuya incidencia parece estar aumentando. Los expertos creen que una razón de este crecimiento podría estar en que cada vez se utilizan más pruebas con técnicas de imagen, como la tomografía computarizada, lo que hace que muchos de estos cánceres se descubran accidentalmente. Pese a todo, el cáncer de riñón puede considerarse una enfermedad silenciosa. Poco se habla de ella en los medios en comparación con

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42:11

Incontinencia urinaria y anal, con Elena Bermejo....

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/07/08

La incontinencia urinaria o anal puede afectar tanto a hombres como a mujeres y tener causas muy diversas. Es una patología rodeada de mitos e invisibilizada, pero es muy importante que todos sepamos que se puede tratar y que no es algo que debamos considerar normal en ningún caso. Por eso hoy, con la Dra. Elena Bermejo, coloproctóloga del Hospital de La Princesa de Madrid, y en colaboración con la Asociación Incontinencia Asia y Medtronic, vamos a hablar de incontinencia, tanto anal como urinaria,

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1:13:14

"Somos el mismo Homo sapiens de hace 200 000 años...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/06/26

Cerramos temporada con una científica, la paleoantropóloga María Martinón-Torres, una de las mayores conocedoras mundiales de nuestros antepasados europeos más remotos. Pero no creas que este va a ser solo un bonito episodio de divulgación sobre cómo eran y vivían los humanos de hace 200 000 años. Como ella explica, "Seguimos siendo prácticamente el mismo homo sapiens de hace 200 000 años. Pero hora estamos encerrados en una jaula de oro"...Biológica y anatómicamente, somos iguales a esos hombres y

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1:18:20

La protección solar, explicada por una dermatóloga,...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/06/19

Andrea Combalia, dermatóloga y autora del libro Piel Sana in Corpore Sano, nos va a aclarar en este episodio todas esas dudas sobre la protección solar que a todos nos han rondado la cabeza alguna vez y nos va a descubrir alguna cosa más sobre fotoprotección que seguro que no te habías planteado. No te pierdas el episodio porque está lleno de respuestas, consejos y trucos. Estoy casi segura de que vas a encontrar cosas que ignorabas, aunque seas de la liga del protector a diario. Por ejemplo, vamos

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1:06:17

Mujeres de 40 frente a la maternidad, la tiranía del...

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/06/12

Dice la periodista y escritora Amaya Ascunce en esta entrevista: "Con todo lo que soy, que soy una preparadora del fin del mundo, que tengo lista mi mochila y he escrito un libro para niños sobre el fin del mundo… pues soy una optimista". Esta semana charlamos las dos, no sé si con optimismo, pero sí con realismo y sinceridad, sobre las expectativas que las mujeres de 40 como nosotras, nacidas a finales de los 70, tenemos o tuvimos sobre la vida.Una charla entre amigas sobre maternidad (o no

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55:39

El método de Jessie Inchauspé para la glucosa....

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/06/05

Licenciada en matemáticas por el King’s College de Londres y con un máster en bioquímica por la Universidad de Georgetown, en Estados Unidos, Jessie Inchauspé, más conocida en redes sociales como Glucose Goddess, la diosa de la glucosa, ha escrito el libro del que todo el mundo habla: La revolución de la glucosa, que surgió de un experimento propio. Su trabajo en una start-up de análisis genético en Silicon Valley le hizo darse cuenta del poder de los hábitos alimentarios y, en particular, del papel

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55:18

Jessie Inchauspé's method for glucose. Episode 207

El podcast de Cristina Mitre ·

2022/06/05

-----This episode is also available in Spanish-----Jessie Inschauspé, best known as Glucose Goddess, has written the book everyone is talking about: Glucose Revolution. It all started as self-experimentation. After graduating in Mathematics from the King’s College London and a master’s degree in Biochemistry from the University of Georgetown, USA, she worked in genetic analysis at a Silicon Valley start-up. This made her aware of how powerful food habits can be, and especially what role glucose

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