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PODCAST

KRAFTRAUM

Der Podcast mit Sportwissenschaftler & Athletiktrainer Damien Zaid, zu allen Themen rund um Kraft- & Konditionstraining, Ernährung & Mindset. Du willst dein Training optimieren? Schneller, stärker und robuster werden? Wissen worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt? Über aktuelle Trends und Hypes aufgeklärt werden? Hilfe beim Differenzieren welche Informationen richtig und wichtig sind und welche du bedenkenlos ignorieren kannst? Damien beantwortet gemeinsam mit seinen erfolgreichen Gästen aus

health & fitness fitness

All Episodes

01:40:35

Profifußball aufgegeben um siegreichste Wakeboarderin...

KRAFTRAUM ·

2021/02/07

Sie hat ihre Karriere als Profifußballerin freiwillig beendet um ihrer Leidenschaft zu folgen. Dass sie dafür mehr als nur ein wenig Talent mitbringt, hat sich durch zahlreiche Siege und Weltmeistertitel bestätigt. Wie sie neue Tricks im Wakeboarding übt, was sie im Gym trainiert und ob es eine schwere Entscheidung war den Fußball aufzugeben, besprechen wir in dieser Folge. Julia Rick ist ehemalige Profifußballerin und jetzt die siegreichste Wakeboarderin und

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01:53:11

Fußballprofi, Verletzungen & Athletiktraining mit...

KRAFTRAUM ·

2021/01/24

Wie sieht eine Trainingswoche für einen Fußballprofi aus und wieso benutzen selbst Topmannschaften manchmal Methoden für die es keine Evidenz gibt? Diese Fragen versuche ich mit Christian zu klären und wir sprechen auch über Probleme die im Nachwuchsbereich auftreten können. Christian Pander ist ehemaliger Fußballprofi bei Schalke 04, Hannover 96 und Nationalspieler. Christian auf Instagram: https://www.instagram.com/christianpander/ MERCH: https://kraftraumshop.de\ Danke für deine

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01:41:31

Military Fitness mit Tim Faust (#166)

KRAFTRAUM ·

2021/01/17

Mit Baumstämmen durch den Schlamm, Schießen, Marschieren & Hindernisse überqueren. Daran denken viele wenn sie Military Fitness hören. Aber was bedeutet es wirklich? Tim Faust ist Ausbilder für Military Fitness der Bundeswehr und CrossFit Coach. Tim auf Instagram: https://www.instagram.com/hammy_athletic/ MERCH: https://kraftraumshop.de\ Danke für deine Unterstützung! Spare 20% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://fitmart.de und unterstütze damit den Kraftraum

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01:09:41

Training, Erholung & Beruf - 2021 Q&A #1 mit Damien...

KRAFTRAUM ·

2021/01/10

00:08:10 Spielt die Jahreszeit eine Rolle in der Ernährung (wenn man viel draußen ist)? 00:12:03 Bei wenig Zeit lieber die Hauptübung machen und Assistenzübungen weglassen, oder weniger Sätze der Hauptübung und dafür Assistenzen machen? 00:15:43 Werden 400mg Koffein genau so schnell abgebaut wie 200mg? 00:18:52 Wieso bist du abgeneigt gegenüber Good Mornings? Kontext: "Ich würde sie Pascal aus dem Plam streichen" 00:21:35 Bringt Blackroll/Foam Rolling was? Bzw. was kann man als Ausgleich

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01:45:54

Butter machen als Mindset mit Österreichs Fittest...

KRAFTRAUM ·

2020/12/14

Wie eine Geschichte über zwei Frösche und Butter Österreichs fitteste Crossfitterin motiviert! Anna Donauer ist die fitteste Österreicherin 2020 und hätte sich damit für die CrossFit Games qualifiziert. Anna auf Instagram: https://www.instagram.com/anna_makes_butter/ MERCH: https://kraftraumshop.de\ Danke für deine Unterstützung! Spare 20% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://fitmart.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 7% mit dem Code KRAFTRAUM

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01:29:12

Schlaf: Alles was du wissen musst mit Prof. Dr....

KRAFTRAUM ·

2020/12/06

Man sollte jede Nacht genug und gut schlafen, aber woher weiß ich ob ich gut und genug geschlafen habe? Können die Fitbits und Apple Watches da Licht ins Dunkel bringen, oder schaden sie vielleicht sogar mehr als sie helfen? Falls ich denke schlecht zu schlafen, kann ich einfach Schlafsupplements nehmen, die längeren und tieferen Schlaf versprechen, oder? Und was passiert mit meiner Leistungsfähigkeit wenn ich mal wirklich zu wenig oder schlecht geschlafen habe? All diese Fragen werden in dieser

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02:11:52

Warum Schmerzen gut für dich sind und wie du richtig...

KRAFTRAUM ·

2020/11/30

Christoph ist Physiotherapeut und Schmerzexperte bei BEST Therapie, was für "Basis effektiver Schmerztherapie" steht. Dazu ist er Footballspieler und Kraftsportler und hat selbst schon einige Erfahrungen mit Schmerzen bei und durch Sport gesammelt. Wir sprechen über die Ursachen von Schmerzen, warum ein Leben ohne Schmerzen kaum möglich wäre und was die positiven Aspekte von Schmerzen sind. BEST Schmerztherapie ist auf Instagram: https://www.instagram.com/best_therapie/ Website:

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01:48:31

Richtige Dips & Muscle Ups mit Weighted Calisthenics...

KRAFTRAUM ·

2020/11/22

Tonio Zeidler hat als erster die 500kg Marke im Weighted Calisthenics Total geknackt. Unter anderem hat er dafür einen Dip mit 160kg Zusatzgewicht gemacht. Dazu hat er auch den Wettkampf organisiert und eine Firma gegründet um den Sport voran zu bringen.\r\n\r\nTonio ist auf Instagram: https://www.instagram.com/tonio.zed/\r\nFinal Rep auf Instagram: https://www.instagram.com/final_rep/\r\nFinal Rep auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCt12VjAq_XU3Hslr39lxa7A\r\n\r\nMERCH:

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02:00:45

Der fitteste Deutschlands über Mindset,...

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2020/11/15

Karar Margrander ist der fitteste deutsche CrossFit Athlet und hat sich damit für die CrossFit Games qualifiziert, die leider nicht stattfinden konnten. Dazu hat er sich im Training einen Bandscheibenvorfall zugezogen, durch den er Funktion in seinem Bein verloren hat. Jetzt ist er dabei besser als zuvor zurück zu kommen. Dazu ist er angehender Sportlehrer und hat ein mega Homegym in seinem Hof stehen.\r\n\r\nKarar ist auf Instagram: https://www.instagram.com/karar_margrander/\r\n\r\nMERCH:

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01:17:41

Q&A mit Benjamin von Alpha Progression:...

KRAFTRAUM ·

2020/11/09

In dieser Folge ist Benny vom Alpha Progression Podcast zu \"Gast\" und wir beantworten eure Fragen. Hier ist Teil 1 der Folge und Teil 2 ist bei Alpha Progression zu hören!\r\n\r\nDer Alpha Progression Podcast: https://alphaprogression.com/blog/category/podcasts/\r\nBenny ist auf Instagram: https://www.instagram.com/benjamin.alphaprogression/\r\n\r\nMERCH: https://kraftraumshop.de\r\nDanke für deine Unterstützung!\r\n\r\nSpare 20% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei

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01:31:15

Sollten wir Doping erlauben? mit Thomas Berghoff,...

KRAFTRAUM ·

2020/11/01

Thomas Berghoff ist der Leiter der Abteilung Prävention der Nationalen Anti Doping Agentur. Er erklärt was die Aufgaben der NADA sind, wie Dopingkontrollen durchgeführt werden und welche Verpflichtungen unsere Athleten haben. Dazu sprechen wir noch über den Unterschied von Dopingsubstanzen und Nahrungsergänzungsmitteln und diskutieren ob man Doping nicht einfach erlauben sollte.\r\n\r\nDie NADA ist auf Instagram: https://www.instagram.com/nadadeutschland/\r\nNADA Website:

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03:07:49

Wie dein Umfeld dich und dein Training beeinflusst,...

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2020/10/25

Lukas Maher ist Psychologe mit dem Schwerpunkt Essstörungen, Körperbild und Sportverhalten und macht aktuell die Ausbildung zum Systemischen Psychotherapeut. Wir sprechen über die Systemische Therapie und die Bedeutung des Umfelds auf dich als Sportler und wie Social Media sich auf unser Körperbild auswirken kann.\r\n\r\nLukas ist auf Instagram: https://www.instagram.com/systemischegesundheit/\r\nSeine Website: https://www.systemischegesundheit.de\r\n\r\nMERCH: https://damienzaid.de/shop\r\nDanke

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02:00:39

Genetik ist nicht alles mit Sepehr "BroSep" Bahadori...

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2020/10/18

Sepehr Bahadori, auch bekannt als BroSep, ist erfolgreicher Natural Bodybuilder und YouTuber. Wir sprechen über Bodybuilding und die Bedeutung von Genetik für Erfolg, seine YouTube Karriere und wie er dazu kam mit ESN das Pump Supplement Torq zu entwickeln.\r\n\r\nMERCH: https://damienzaid.de/shop\r\nDanke für deine Unterstützung!\r\n\r\nSpare bei https://www.fitmart.de mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten 20% und unterstütze damit den Kraftraum Podcast!\r\n\r\nKaufe bei

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00:35:16

7 Argumente gegen Evidenzbasiertes Training (#155)

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2020/10/13

Das sind die häufigsten Argumente gegen Evidenzbasiertes Training und warum sie Quatsch sind. Dazu noch eine Erklärung zur wissenschaftlichen Methode\r\n\r\nMERCH: https://damienzaid.de/shop\r\nDanke für deine Unterstützung!\r\n\r\nSpare bei https://www.fitmart.de mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten 20% und unterstütze damit den Kraftraum Podcast!\r\n\r\nKaufe bei https://aesparel.com Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code KRAFTRAUM\r\n\r\nKaufe Equipment für dein

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02:09:58

Starke Frauen braucht das Land mit Strongwoman Sandra...

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2020/10/04

Sandra Bradley ist die stärkste Frau Deutschlands! Wir reden über den Sport Strongman und wie ihr der Kraftsport geholfen hat aus der Magersucht zu kommen. Dazu noch das Thema Sexismus und was leider selbst in der Kraftsportszene immer noch schief läuft.\r\n\r\nMERCH: https://damienzaid.de/shop\r\nDanke für deine Unterstützung!\r\n\r\nSpare bei https://www.fitmart.de mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten 20% und unterstütze damit den Kraftraum Podcast!\r\n\r\nKaufe bei

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00:26:53

Achte darauf wenn Influencer über Fitness-Mythen...

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2020/09/30

Viele Fitness-Influencer meinen es gut und versuchen über altbekannte Mythen aufzuklären. Dabei kann aber so einiges schief gehen und zu neuen Mythen führen. Ein paar Beispiele spreche ich an und erkläre worauf es ankommen kann.\r\n\r\nMERCH: https://damienzaid.de/shop\r\nDanke für deine Unterstützung!\r\n\r\nSpare bei https://www.fitmart.de mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten 20% und unterstütze damit den Kraftraum Podcast!\r\n\r\nKaufe bei https://aesparel.com Hosen für

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00:54:59

Q&A: Autoregulation, Spezifik & Übungsauswahl (#152)

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2020/09/20

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00:46:12

Deine größten Trainingsfehler (#151)

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2020/09/13

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01:55:48

Gamespeed: schnelle Richtungswechsel &...

KRAFTRAUM ·

2020/09/06

Wie werde ich schneller auf dem Spielfeld? Egal ob Sprints oder Richtungswechsel, die Themen Schnelligkeit und Agilität sind mit die wichtigsten für Athletiktrainer und Sportler in Spielsportarten. Leider gibt es auch hier sehr viel Humbug und es werden hauptsächlich Trainingsmethoden für die letzten 1% verkauft. Ob diese so sinnvoll sind und was wir im Athletiktraining wirklich verbessern können, so wie allgemeine Themen des Athletiktrainings, besprechen ich in dieser Folge mit Daniel

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01:37:16

Klippenspringen mit Thomas Wunderlich (#149)

KRAFTRAUM ·

2020/09/01

Thomas, aka Senddicted, springt regelmäßig von 25m hohen Klippen und Brücken mit mehrfachen Salti ins Wasser. Wie gefährlich das ist, wie hoch die Belastung auf den Körper ist und ob er immer noch Angst vor einem Sprung hat, erzählt er in diesem Podcast.\r\n\r\nThomas ist auf Instagram: https://www.instagram.com/senddicted/\r\nThomas auf YouTube: https://www.youtube.com/c/senddicted\r\nThomas auf TikTok: https://www.tiktok.com/@senddicted\r\n\r\nSpare 7% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf

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