PODCAST

5 Minutes Good Time

Mission To The Moon Media

แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ

education self-improvement

All Episodes

12:52

5 สิ่งที่ผู้คนละเลยเมื่ออายุเข้าสู่วัย 40 | 5M EP.2156

5 Minutes Good Time ·

2025/05/29

วัยที่มากขึ้นอาจมาพร้อมกับภาระที่หนักขึ้น ทั้งเรื่องหน้าที่การงาน เรื่องครอบครัว หรือแม้แต่เป้าหมายส่วนตัวของเราเอง นี่จึงอาจทำให้ในหลายครั้งเราก็เผลอละเลยสิ่งสำคัญบางอย่างที่ดูเป็นเรื่องเล็กๆ 5 สิ่งที่หลายคนละเลย เมื่ออายุเข้าสู่วัย 40 มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . พบกับ SPEAKERS ชั้นนำ พร้อมด้วย Workshop ที่ให้ความรู้เน้นๆ ได้ในงาน SUPALAI Presents CREATIVE TALK CONFERENCE 2025 งานรวมเทรนด์ ไอเดีย และความรู้ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ ให้กับคนที่อยากพัฒนาตัวเอง

08:16

ทำไมคนเก่งถึงรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า? | 5M EP.2155

5 Minutes Good Time ·

2025/05/28

ถ้าคนที่มีความสามารถ แกร่ง และเก่ง แต่คนรอบตัวกลับทำให้คุณขาดความมั่นใจ ทั้งยังรู้สึกว่าตัวเองช่างไร้คุณค่าและต้องพยายามอย่างสุดชีวิต คนอื่นๆ จึงจะยอมรับในตัวเราได้. ถ้าคุณเองก็รู้สึกแบบนี้ ไม่แน่ว่าคุณอาจจะเป็นคนประเภท Codependent ก็ได้ 4 สัญญาณที่บอกว่าเราเป็น Codependent และวิธีปลดปล่อยตัวเองไปหาความสัมพันธ์ที่ดีกับเราอย่างแท้จริงมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

07:45

ฉลาดคิดอย่างมีเหตุผลด้วย 6 วิธีคิดแบบโสเครตีส | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/05/27

ถ้าเสียงของผู้คนดังกว่าเสียงของเราเอง ชีวิตก็อาจจะไหลไปตามเสียงของสังคม และทำให้เราเหนื่อยกับแต่ละวันได้มากกว่าเดิมก็ได้ แต่ถ้าเราฟังเสียงของตัวเองมากพอ และมีให้เหตุผลให้กับเรื่องต่างๆ ได้เราก็จะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างชาญฉลาดมากขึ้น. โดยพอดแคสต์ 5M วันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจแนวคิดของนักปราชญ์แห่งยุคอย่าง ‘โสเครตีส’ กันว่าเราจะใช้ชีวิตอย่างคนฉลาดคิด และมีเหตุผลในทุกการกระทำได้อย่างไร . . เปลี่ยนโลกการจดบันทึกของคุณให้เป็นระเบียบยิ่งขึ้น สั่งซื้อ The Organized Notes สมุดจดพร้อมเทมเพลต Cornell Note

09:41

24 นิสัยสร้างระบบที่ดี ให้ชีวิตมีเวลามากขึ้น | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/05/26

ระบบ (System) คือสิ่งสำคัญที่สามารถขขับเคลื่อนอะไรต่อมิอะไรให้ดำเนินต่อไปได้อย่างอัตโนมัติ และเป็นตัวกำหนดทิศทางให้กับชีวิตของเราได้เช่นกัน ซึ่งชีวิตของเราจะดำเนินไปอย่างไรนั้นก็ขึ้นอยู่กับ ‘ระบบ’ ในแต่ละวันที่เราสร้างขึ้นมาเอง 24 นิสัยที่ช่วยสร้างระบบดีๆ ให้กับตัวเราพร้อมทำให้ชีวิตของเรามีเวลามากขึ้นมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

06:58

5 คุณสมบัติของผู้ฟังที่ดีที่ใครๆ ก็ไว้ใจเรา | 5M EP.2150

5 Minutes Good Time ·

2025/05/23

เมื่อเราได้เจอกับผู้ฟังที่ดี และเป็นที่พึ่งพาให้เกับเราได้ เราก็มักจะไว้ใจพร้อมทั้งกล้าที่จะเล่าเรื่องเพื่อขอคำปรักษาจนคนเหล่านั้น แล้วตัวเราเองจะเป็น ‘ผู้ฟังที่ดี’ ที่ทำให้คนอื่นรู้สึกไว้ใจได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . เปลี่ยนโลกการจดบันทึกของคุณให้เป็นระเบียบยิ่งขึ้น สั่งซื้อ The Organized Notes สมุดจดพร้อมเทมเพลต Cornell Note ได้ที่ [ ] Shopee : https://bit.ly/4dBGx1y [ ] Lazada : https://bit.ly/3ZV7075 [ ] TikTok Shop : https://bit.ly/3BzAkpD [ ] LINE Shopping :

05:44

10 นิสัยเล็กๆ ที่เปลี่ยนเราให้แกร่งและสงบสุขได้ทุกวัน...

5 Minutes Good Time ·

2025/05/22

เคยสงสัยไหมว่าทำไมวันของเราถึงแตกต่างกับวันของคนอื่น? ‘นิสัย’ เป็นสิ่งที่กำหนดทิศทางของชีวิตของเรา วันที่วุ่นวายอาจจะเกิดจากนิสัยที่ว้าวุ่น วันที่สงบสุขอาจจะเกิดจากนิสัยที่สงบนิ่ง และสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันก็มาจากนิสัยของเรานั่นเอง 10 นิสัยเล็กๆ ที่เปลี่ยนเราให้แกร่ง และสงบสุขได้ทุกวันมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . เปลี่ยนโลกการจดบันทึกของคุณให้เป็นระเบียบยิ่งขึ้น สั่งซื้อ The Organized Notes สมุดจดพร้อมเทมเพลต Cornell Note ได้ที่ [ ] Shopee : https://bit.ly/4dBGx1y [ ]

07:18

7 ข้อคิดแห่งชีวิตที่คนวัย 40 อยากบอก | 5M EP.2148

5 Minutes Good Time ·

2025/05/21

คนรุ่นใหม่มักอยากประสบความสำเร็จเร็วๆ แต่บทเรียนชีวิตบางอย่างต้องใช้เวลาเรียนรู้ ตอนที่เรายังหนุ่มสาว เรามักคิดว่าเรารู้ทุกอย่างแล้ว แต่พอถึงวัย 40 หลายคนถึงเข้าใจว่าความสำเร็จไม่ได้วัดที่เงินในบัญชี แต่อยู่ที่การมีความสุขกับสิ่งที่มี. 5M EP. นี้เราจะพูดถึงบทเรียนล้ำค่าที่คนวัย 40 อยากบอกกับคนรุ่นใหม่ เพื่อช่วยให้ใช้ชีวิตได้อย่างมีความหมายมากขึ้นและไม่ต้องเสียเวลากับความผิดพลาดที่หลายคนเคยทำมาแล้ว . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

13:22

22 ข้อคิดจากประสบการณ์ที่สอนให้เราเข้าใจชีวิตมากขึ้น...

5 Minutes Good Time ·

2025/05/20

ประสบการณ์ชีวิตมักมาพร้อมกับบทเรียนมากมายที่ทำให้เราได้ย้อนมองความผิดพลาดเหล่านั้น และตกตระกอนเป็นข้อคิดของทุกช่วงชีวิต 22 ข้อคิดจากประสบการณ์ที่ทำให้เราเข้าใจชีวิตมากขึ้นมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . เปลี่ยนโลกการจดบันทึกของคุณให้เป็นระเบียบยิ่งขึ้น สั่งซื้อ The Organized Notes สมุดจดพร้อมเทมเพลต Cornell Note ได้ที่ [ ] Shopee : https://bit.ly/4dBGx1y [ ] Lazada : https://bit.ly/3ZV7075 [ ] TikTok Shop : https://bit.ly/3BzAkpD [ ] LINE Shopping :

11:11

กลยุทธ์สร้าง Flow State ให้ทีมมีไฟ ไม่เบิร์นเอาต์ |...

5 Minutes Good Time ·

2025/05/19

กดดันมากไปก็เสี่ยงเบิร์นเอาต์ ชิลจนแทบไม่ต้องดิ้นรนอะไรเลยก็เสี่ยงพลาดเป้า สิ่งนี้บอกเราว่าทุกสิ่งทุกอย่างต้องมีความพอดีและสมดุลกัน ชีวิตของเราจึงจะดำเนินต่อไปได้อย่างราบรื่น แล้วคนที่เป็นหัวหน้า ซึ่งต้องบริหารทั้งงานทั้งคนจะสร้าง Flow State อย่างไรให้ทีมของเรามีความท้าทายที่พอเหมาะ พร้อมทั้งไม่ปล่อยจนเกินไป? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

08:25

การเป็น ‘คนโชคดี’ เพิ่มโอกาสได้งานแค่ไหน? | 5M EP.2145

5 Minutes Good Time ·

2025/05/18

คิดว่าตัวเองเป็น ‘คนโชคดี’ มากแค่ไหน? บางคนอาจมองว่าตัวเองโชคดี ส่วนอีกหลายคนอาจคิดว่าตัวเองอับโชค แม้จะเป็นเรื่องเดียวกันแต่ก็อาจถูกตัดสินคนละทาง ขึ้นอยู่ประสบการณ์ ความรู้ รวมถึงทัศนคติของแต่ละคน แล้วการเชื่อว่าตัวเองเป็น ‘คนโชคดี’ ช่วยเพิ่มโอกาสในการได้งานมากแค่ไหน? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

07:35

10 ข้อคิดพัฒนาตัวเองง่ายๆ ที่เห็นผลลัพธ์เร็วทันใจ |...

5 Minutes Good Time ·

2025/05/17

‘การพัฒนาตัวเอง’ เป็นเป้าหมายที่ใหญ่และท้าทายไม่น้อย แม้แต่คนที่เข้าวงการนี้มาอย่างยาวนานแล้ว ก็ยังต้องมีสักครั้งที่เรารู้สึกว่า “หนทางช่างยาวไกลยิ่งนัก” แล้วจะดีกว่าไหมถ้าเรามีเคล็ดลับในการพัฒนาตัวเองที่ทั้งง่าย และสำเร็จได้อย่างรวดเร็ว? 10 ข้อคิดในการพัฒนาเองแบบง่ายๆ ที่เห็นผลรวดเร็วทันใจมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

09:42

7 บทเรียนจาก AP พิสูจน์วัฒนธรรมองค์กรในยามวิกฤต | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/05/16

ในโลกยุคปัจจุบัน “วัฒนธรรมองค์กร” ไม่ได้ถูกพิสูจน์ในวันที่ทุกอย่างราบรื่น แต่มันถูกพิสูจน์…ในวันที่เราต้องเผชิญกับปัญหาที่คาดไม่ถึง. ไม่ใช่แค่หลักการในคู่มือ แต่วัฒนธรรมที่แท้จริง คือสิ่งที่ทุกคน “ลงมือทำ” ซ้ำ ๆ จนกลายเป็นนิสัย . ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ รวิศ หาญอุตสาหะ จะพาทุกคนไปสำรวจ 7 บทเรียนจาก AP Thailand ที่ถอดมาจากการฝ่าวิกฤตจริงว่าทำไม…วัฒนธรรมองค์กรถึงเป็นพลังสำคัญที่ทำให้คนธรรมดากลายเป็น “ผู้นำ”

08:14

วินัย VS แรงบันดาลใจ อะไรสำคัญกว่า? | 5M EP.2142

5 Minutes Good Time ·

2025/05/15

หากถามคนทำงานในแวดวงสายครีเอทีฟ ไม่ว่าจะเป็นนักเขียน นักการตลาด หรือนักออกแบบมักจะบอกว่างานของพวกเขาต้องใช้ ‘แรงบันดาลใจ’ แต่สำหรับยอดอัจฉริยะบางคนนั่นอาจไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุด แล้วระหว่าง ‘วินัย’ กับ ‘แรงบันดาลใจ’ อะไรมีผลต่อความคิดสร้างสรรค์มากกว่า? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . เปลี่ยนโลกการจดบันทึกของคุณให้เป็นระเบียบยิ่งขึ้น สั่งซื้อ The Organized Notes สมุดจดพร้อมเทมเพลต Cornell Note ได้ที่ [ ] Shopee : https://bit.ly/4dBGx1y [ ] Lazada : https://bit.ly/3ZV7075 [ ] TikTok Shop :

13:05

‘อ่อนไหวง่าย ไวต่อความรู้สึก’ ดูแลใจอย่างไรไม่ให้ช้ำ?...

5 Minutes Good Time ·

2025/05/14

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคำพูด หรือการกระทำของใครบางคนถึงมีอิทธิพลกับความรู้สึกของเรามากเหลือเกิน? การเป็นคนที่มีความอ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ (Highly Sensitive People) อาจทำให้เราประสบกับความยากลำบากในการจัดการอารมณ์ หรือรับมือกับความสัมพันธ์ในรูปแบบต่างๆ. แล้วถ้าเราหรือคนใกล้ตัวมีความอ่อนไหวกับเรื่องใดเป็นพิเศษ และทำให้ความรู้สึกหรืออารมณ์แปรเปลี่ยนไปตามปัจจัยภายนอกแทบจะตลอดเวลา เราควรจะรับมือกับสถานการณ์นี้อย่างไร? ร่วมค้นหาคำตอบไปกับ ‘รวิศ หาญอุตสาหะ’ และ ‘ทพญ. กัญจน์ภัสสร สุริยาแสงเพ็ชร์’ CEO &

12:23

Monkey Mind ไม่ใช่เรื่องแย่ แค่รู้เท่าทันตัวเอง | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/05/09

จิตที่ฟุ้งซ่านหรือ Monkey Mind ไม่ใช่ศัตรู เพราะมันเป็นธรรมชาติของใจมนุษย์ สิ่งที่สำคัญกว่าการพยายาม "หยุดคิด" คือการ “รู้เท่าทัน” ว่าเรากำลังคิดอะไรอยู่. 5 Minutes Podacst EP นี้จะชวนคุณมาทบทวนว่า Monkey Mind ไม่ใช่เรื่องแย่แต่เป็นโอกาสให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้นทีละนิดไม่เป็นไรถ้าจิตยังฟุ้ง เพราะทุกการรับรู้ คือจุดเริ่มต้นของความนิ่ง . . #psychology #5minutespodcast #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast

06:41

รวมเทคนิค ‘ทำน้อย แต่ได้มาก’...

5 Minutes Good Time ·

2025/05/07

ถ้าเป้าหมายนั้นต้องใช้เวลา และพลังใจมาก เราอาจจะมีแรงฮึดและพยายามไปกับสิ่งนั้นได้แค่ระยะสั้นๆ แต่ถ้าเราเริ่มหมดแรง หรือมีเรื่องอื่นเข้ามาให้เราต้องโฟกัสหลายสิ่งพร้อมๆ กัน สุดท้ายเป้าหมายนั้นก็อาจจะหลุดลอยไปไกลมากขึ้น โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักเทคนิคแบบ Minimalism ที่ทำให้เราเหนื่อยน้อยลง แต่มีโอกาสบรรลุเป้าหมายได้ไวขึ้น โดยที่ยังไม่หมดไฟ. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

10:38

‘การตัดสินใจที่ดี ไม่มีพลาด’...

5 Minutes Good Time ·

2025/05/06

การตัดสินใจเรื่องต่างๆ ในชีวิตอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับใครหลายคน โดยเฉพาะคนที่เคยตัดสินใจพลาดมาแล้ว แต่ถ้าเรารู้ว่า ‘การตัดสินใจที่ดี’ ต้องมีองค์ประกอบอะไรบ้าง เราก็จะรับมือกับทางเลือกในชีวิตได้ดียิ่งขึ้น แล้วการตัดสินใจที่ไม่ทำให้เราเสียใจภายหลังต้องมีองค์ประกอบอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . สั่งซื้อ The Organized Notes สมุดจดพร้อมเทมเพลต Cornell Note ได้ทาง . [ ] Shopee : https://bit.ly/4dBGx1y [ ] Lazada : https://bit.ly/3ZV7075 [ ] TikTok Shop : https://bit.ly/3BzAkpD [ ]

08:25

6...

5 Minutes Good Time ·

2025/05/05

การสร้างนิสัยใหม่นับเป็นความท้าทาย นักคิดหลายคนก็พยายามหาแนวทางที่ช่วยให้คนสามารถปลูกฝังนิสัยใหม่ๆ ได้หลายวิธี สุดท้ายแล้วคนจำนวนไม่น้อยก็ไม่อาจฝืนความเคยชิน และกลับไปดำเนินกิจวัตร หรือนิสัยเดิมอยู่ดี แต่ถ้าเราสามารถเปลี่ยนความคิด และสร้างความตั้งใจที่ฝังลึกไปถึงจิตใต้สำนึกได้ก็คงดีไม่น้อย 6 เทคนิคทางจิตวิทยาที่ช่วยให้เราสร้างนิสัยที่ดีได้อย่างยั่งยืนมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

05:52

8...

5 Minutes Good Time ·

2025/05/03

การวิ่งไปสู่เป้าหมายที่ใฝ่ฝันอาจเปรียบได้กับ ‘การวิ่งมาราธอน’ ที่ต้องอุทิศทั้งกำลังกายและพลังใจ ซึ่งเวลาอันยาวนานก็อาจทำให้ใครหลายคนท้อแท้และล้มเลิกไปก่อนได้เช่นกัน โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 8 เคล็ดลับที่ช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ได้ไวกว่าเดิมหลายเท่า เพื่อไม่ให้เราล้มเลิกไปก่อนที่จะประสบความสำเร็จ. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

59:23

9 พอดแคสต์ เตือนสติ เติมพลังใจ...

5 Minutes Good Time ·

2025/05/01

ชีวิตเราทุกคนมีทั้งขึ้นและลง วันไหนที่รู้สึกท้อ วันไหนที่รู้สึกอยากมีพลัง สิ่งที่ช่วยเราได้เสมอคือข้อคิดดีๆ ที่มาถูกเวลา บางคำพูดแค่ประโยคเดียวก็เปลี่ยนมุมมองเราได้ และช่วยให้เราเห็นทางไปต่อที่ชัดขึ้น. เราได้รวบรวมพอดแคสต์ จาก 5 Minutes Podcast ที่เต็มไปด้วยข้อคิดดีๆ มาไว้ในคลิปเดียวไม่ว่าคุณจะรู้สึกท้อแท้ หรือกำลังมองหาแรงบันดาลใจ เชื่อว่าในคลิปนี้คุณจะพบคำพูดที่ใช่ ที่จะช่วยเตือนสติและเติมพลังให้กับคุณในช่วงเวลานี้ . . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

1,141 results

5 Minutes Good Time

All Episodes

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College