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Sólo por Hoy

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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

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Sólo por Hoy, 17 de agosto. DECIR LA VERDAD.

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2025/08/17

17 de agosto. DECIR LA VERDAD. «La alienación es un síntoma de nuestra enfermedad y compartir honestamente nos dará la libertad de recuperarnos.»Texto Básico, páginas 94 – 95.La verdad nos une a la vida, mientras que el miedo, el aislamiento y la deshonestidad nos apartan de ella. Cuando consumíamos, ocultábamos toda la verdad que podíamos sobre nosotros, del mayor número posible de personas. El miedo nos impedía abrimos a quienes nos rodeaban y nos protegía de lo que podían hacemos los demás si nos

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Sólo por Hoy, 16 de agosto. ARRIBA O ABAJO.

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2025/08/16

16 de agosto. ARRIBA O ABAJO. «Éste es el camino de nuestro crecimiento espiritual. Cambiamos cada día [...] Este crecimiento no es el resultado del deseo, sino de la acción y la oración.Texto Básico, página 42.Nuestro estado espiritual nunca es estático; si no crece, decae. Si nos mantenemos inmóviles, nuestro progreso espiritual pierde su fuerza ascendente. Poco a poco nuestro crecimiento se hará más lento, luego se detendrá, y al final retrocederá. Nuestra tolerancia será cada vez menor; nuestra

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Sólo por Hoy, Agosto 15. CON EL TIEMPO, NO DE LA...

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2025/08/16

15 de agosto.. CON EL TIEMPO, NO DE LA NOCHE A LA MAÑANA«Nos dimos cuenta de que no podíamos recuperarnos física, mental ni espiritualmente de la noche a la mañana.» Texto Básico, p. 32¿Alguna vez has llegado a un aniversario de tiempo limpio con la sensación de que deberías estar más adelantado en tu recuperación de lo que estás? Quizás hayas oído compartir en las reuniones a algunos recién llegados, miembros con mucho menos tiempo limpio, y hayas pensado: «¡Apenas estoy empezando a comprender de

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Sólo por Hoy, 14 de agosto. DESPRENDERNOS DE...

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2025/08/14

14 de agosto. DESPRENDERNOS DE NUESTRAS LIMITACIONES. «No debemos conformarnos con las limitaciones del pasado. Podemos examinar y reexaminar nuestras viejas ideas...»Texto Básico, página 12.La mayoría llegamos al programa con muchísimas limitaciones autoimpuestas que nos impiden desarrollar todo nuestro potencial, limitaciones que bloquean nuestros intentos de encontrar los valores esenciales de nuestro ser. Ponemos limitaciones a nuestra capacidad de ser de verdad nosotros mismos, limitaciones a

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Sólo por Hoy, 13 de agosto. PERSONAS DIFÍCILES.

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2025/08/13

Sólo por Hoy, 13 de agosto. PERSONAS DIFÍCILES. «Al ofrecer amor incondicional [...] nos convertimos en personas más cariñosas, y, al compartir el crecimiento espiritual, nos volvemos más espirituales.Texto Básico, página 117.La mayoría tenemos una o dos personas excepcionalmente difíciles en nuestra vida. ¿Cómo tratamos con ellas en recuperación?Primero, hacemos nuestro inventario. ¿Hemos cometido alguna falta con esa persona? ¿Alguna acción o actitud nuestra les ha dado pie para tratarnos como lo

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Sólo por Hoy, 12 de agosto. ¡BASTA!

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2025/08/12

12 de agosto. ¡BASTA! «Dentro de ellos algo grita: “¡Basta, basta, no puedo más!”, entonces están preparados para dar ese primer paso -a menudo el más difícil- para empezar a tratar su enfermedad.»Texto Básico, página 203.¿De verdad estamos hartos? Esta es la pregunta esencial que debemos hacernos mientras nos preparamos para trabajar el Primer Paso en Narcóticos Anónimos. No importa si llegamos a N.A. con la familia intacta, una profesión todavía en marcha, y todas las apariencias externas de estar

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Sólo por Hoy, 11 de agosto. ESCUCHAR ATENTAMENTE

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2025/08/11

11 de agosto. ESCUCHAR ATENTAMENTE «Si escuchamos atentamente, oímos cosas que nos funcionan.»Texto Básico, página 120.La mayoría llegamos a Narcóticos Anónimos con muy poca capacidad de escuchar. Pero para aprovechar completamente «el valor terapéutico de un adicto que ayuda a otro», debemos aprender a hacerlo atentamente.¿Qué es para nosotros escuchar atentamente? En las reuniones, significa concentrarse en lo que comparte la persona que habla, mientras habla. Dejamos de lado nuestras ideas y

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Sólo por Hoy, 10 de agosto. ORAR Y MEDITAR CON...

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2025/08/10

10 de agosto. ORAR Y MEDITAR CON REGULARIDAD. «La mayoría rezamos cuando sufrimos. Ahora aprendemos que si lo hacemos con regularidad no sufriremos tan a menudo ni tan intensamente.»Texto Básico, página 52.Orar y meditar con regularidad son otros dos elementos claves de nuestro nuevo esquema de vida. Nuestra adicción activa era más que un hábito malo que teníamos que romper mediante la fuerza de voluntad. Era una dependencia negativa y agotadora que nos arrebataba toda nuestra energía positiva, una

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Sólo por Hoy,

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2025/08/09

9 de agosto. EL PODER DEL AMOR. «Comenzamos a comprender que el amor de Dios siempre ha estado presente esperando que lo aceptáramos.»Texto Básico, páginas 54 – 55.El amor de Dios es la fuerza transformadora que impulsa nuestra recuperación. Con ese amor nos libramos del desamparo, del ciclo desesperado de consumir, odiarse y consumir más. Con ese amor, encontramos una razón de ser y un propósito en lo que antes era una vida sin sentido. Con ese amor, recibimos la orientación y la fortaleza interior

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2025/08/08

8 de agosto. RECUPERACIÓN RESPONSABLE «...aceptamos la responsabilidad de nuestros problemas y vemos que somos igualmente responsables de las soluciones.»Texto Básico, página 109.Algunos de nosotros, muy acostumbrados a dejar las responsabilidades personales en manos de otros, quizás intentemos comportamos de la misma forma en recuperación; pero rápidamente nos damos cuenta de que no funciona.Por ejemplo, estamos pensando en la posibilidad de hacer un cambio en nuestra vida, por lo tanto llamamos a

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Sólo por Hoy, 7 de agosto. LA LISTA DE GRATITUD.

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2025/08/07

7 de agosto. LA LISTA DE GRATITUD.«Nos fijamos en lo que no nos sale como queremos e ignoramos toda la belleza que hay en nuestra vida.»Texto Básico, página 92.Es fácil estar agradecidos cuando todo marcha bien. Si nos ascienden en el trabajo, estamos agradecidos. Si nos casamos, estamos agradecidos. Si alguien nos sorprende con un bonito regalo o un favor que no hemos solicitado, estamos agradecidos. Pero si nos despiden, nos divorciamos o sufrimos una desilusión, la gratitud vuela por la ventana

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Sólo por Hoy, 6 de agosto. LA FELICIDAD INTERIOR.

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2025/08/06

6 de agosto. LA FELICIDAD INTERIOR. «Desde el principio de nuestra recuperación descubrimos que la felicidad no proviene de las cosas materiales sino de nosotros mismos.»Texto Básico, página 121.Algunos llegamos a Narcóticos Anónimos empobrecidos por nuestra enfermedad. Habíamos perdido todo lo que poseíamos por culpa de nuestra adicción. Una vez limpios, dedicamos toda nuestra energía a recuperar nuestros bienes materiales y terminamos sintiéndonos más insatisfechos con nuestra vida que antes.Otros

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Sólo por Hoy, 5 de agosto. LA FORMA DE MIS PENSAMIENTOS.

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2025/08/05

5 de agosto. LA FORMA DE MIS PENSAMIENTOS.«Al moldear nuestros pensamientos con ideales espirituales, tenemos la libertad de convertimos en quienes queremos ser.»Texto Básico, p. 119.La adicción moldeó nuestros pensamientos a su manera. Tuvieran la forma que tuvieran en una época, en el momento en que la adicción asumió el dominio completo de nuestra vida se deformaron. Nuestra obsesión con las drogas y con nosotros mismos moldeaba nuestro humor, nuestras acciones y hasta nuestra forma de vida.Cada

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Sólo por Hoy, 4 de agosto. ¿CUÁNDO UN SECRETO NO ES...

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2025/08/04

4 de agosto. ¿CUÁNDO UN SECRETO NO ES SECRETO? «Los adictos tenemos tendencia a vivir vidas secretas... Es un gran alivio desprendernos de todos los secretos y compartir el peso del pasado.»Texto Básico, p. 38Hemos oído decir que «estamos tan enfermos como nuestros secretos». ¿Qué es lo que mantenemos en secreto y por qué?Guardamos en secreto lo que nos avergüenza. Quizás nos apeguemos a ello porque no queremos renunciar a esas cosas. Pero si nos avergüenzan, ¿no viviríamos más tranquilos con

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Sólo por Hoy, 3 de agosto. CONFIAR EN LA GENTE.

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2025/08/03

3 de agosto. CONFIAR EN LA GENTE.«Muchos de nosotros no tendríamos adonde ir si no hubiéramos confiado en los grupos de NA y sus miembros.»Texto Básico, p. 96.Confiar en la gente es un riesgo. Los seres humanos son notablemente olvidadizos, indignos de confianza e imperfectos. La mayoría procedemos de ambientes en los que la traición y la insensibilidad eran algo común. Hasta nuestros amigos más fiables, no eran muy dignos de confianza. Cuando llegamos a las puertas de NA, la mayoría teníamos

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Sólo por Hoy, 2 de agosto. PRACTICAR LA HONESTIDAD.

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2025/08/02

2 de agosto. PRACTICAR LA HONESTIDAD.«Cuando nos sentimos atrapados o presionados, hace falta mucha fuerza espiritual y emocional para ser honesto.»Texto Básico, p. 97.Muchos tratamos de escabullirnos de una situación difícil por medio de la deshonestidad y más adelante tenemos que humillamos y decir la verdad. Algunos tergiversamos nuestras historias por costumbre, cuando muy bien podríamos contar la verdad lisa y llanamente. Cada vez que evitamos ser sinceros, nos sale el tiro por la culata. La

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Sólo por Hoy, 1 de agosto. LIBERARSE DE LA CULPABILIDAD.

Sólo por Hoy ·

2025/08/01

1 de agosto. LIBERARSE DE LA CULPABILIDAD. «Nuestra adicción nos esclavizaba. Éramos prisioneros de nuestra propia mente y nuestra culpabilidad nos condenaba.»Texto Básico, p. 8.La culpabilidad es uno de los obstáculos más frecuentes en recuperación. Una de las manifestaciones más evidentes de la culpa es despreciarnos, y surge cuando tratamos de perdonarnos, pero no nos sentimos perdonados.¿Cómo podemos sentir que nos perdonamos? Primero, recordando que la culpabilidad y el fracaso no son eslabones

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Sólo por Hoy, 31 de julio. LIBERARSE DE LA ADICCIÓN...

Sólo por Hoy ·

2025/07/31

31 de julio. LIBERARSE DE LA ADICCIÓN ACTIVA «Narcóticos Anónimos ofrece sólo una promesa: liberarnos de la adicción activa, la solución que durante tanto tiempo nos ha esquivado.»Texto Básico, página 123.N.A. no ofrece otra promesa que la liberación de la adicción activa. Es cierto que algunos miembros logran éxito económico en recuperación. Se compran casas bonitas, conducen coches nuevos, usan ropa elegante y forman familias maravillosas. Sin embargo, estos signos externos de prosperidad no son

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Sólo por Hoy, 30 de julio. INVENTARIO REGULAR

Sólo por Hoy ·

2025/07/30

30 de julio. INVENTARIO REGULAR «Continuar haciendo un inventario personal significa adquirir la costumbre de examinar con regularidad nuestra conducta, nuestras actitudes y relaciones con los demás.»Texto Básico, página 49.Hacer regularmente un inventario es el elemento clave de nuestro nuevo esquema de vida. Durante nuestra adicción, nos examinábamos lo menos posible. No estábamos satisfechos de la forma en que vivíamos, pero, al parecer, no podíamos cambiarla. Creíamos que autoexaminarnos habría

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Sólo por Hoy, 29 de julio. EXPECTATIVAS

Sólo por Hoy ·

2025/07/29

29 de julio. EXPECTATIVAS «A medida que comprendemos nuestra necesidad de ser perdonados, aprendemos a perdonar.»Texto Básico, página 46Nuestro comportamiento con las personas que nos rodean es un espejo de cómo nos portamos con nosotros. Cuando nos exigimos perfección, también exigimos perfección a quienes nos rodean. En recuperación, al esforzarnos por corregir y sanar nuestra vida, quizás esperemos que los demás también trabajen tan duramente y se recuperen al mismo ritmo. Y así como muchas veces

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