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PODCAST

Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s"épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité.

Vous êtes une femme ambitieuse ? Dirigeante, entrepreneuse, libérale ou cadre : Sensées est LE podcast à écouter pour réussir avec confiance et sérénité, sans jamais sacrifier votre bien-être. Chaque mardi, vous y trouvez des outils concrets pour mettre votre leadership au service d’une vie épanouie et impactante, qui vous ressemble. On y parle d"ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d"outils de coaching et de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise

business careers

All Episodes

08:54

BEST OF : Les 5 clefs pour un meilleur équilibre de vie

Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir... ·

2024/01/02

Nouvelle année, nouvelles aspirations ! Vous êtes nombreuses à rêver d'un équilibre de vie optimal. Et je vous comprends parfaitement. Concilier carrière épanouie, vie de famille, relations amoureuses et connexion profonde avec soi-même représente un véritable challenge. Pour bien commencer 2024, je vous présente mes meilleurs vœux ! Et pour vous accompagner dans cette quête d'équilibre, je suis ravie de vous proposer la rediffusion de l'épisode de Femme Ambitieuse "Les 5 clés pour un meilleur

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15:25

BEST OF : Comment prendre soin de vous quand ça ne va...

Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir... ·

2023/12/26

C’est une constante chez les femmes que nous accompagnons : elles s’autorisent rarement à prendre soin d’elles et ont beaucoup de mal à ralentir le rythme quand elles connaissent une baisse de forme. Pourquoi est-il compliqué de prendre soin de soi quand on est leader ? Quand on occupe un poste important, quand notre vie professionnelle est pleine de responsabilités, il est fréquent de négliger son propre bien-être. Pourtant, écouter son corps et consacrer du temps à soi-même relève aussi du

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07:44

(256) Ce que pensent "les autres"

Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir... ·

2023/12/19

Vous connaissez probablement ce dicton amusant : "L’avis des autres… c’est la vie des autres." Et pourtant, vous redoutez toujours les feedbacks trop directs de votre hiérarchie, la réaction de vos collaborateurs aux vôtres, ou encore les remarques piquantes de votre belle-mère. Peut-être que comme bon nombre de femmes que j'ai rencontrées, ce regard des autres est une charge pour vous. Une ombre qui influence vos décisions, qui dicte vos actions, au point parfois de vous empêcher de vivre en

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08:59

(255) Comment être sa meilleure alliée ?

Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir... ·

2023/12/12

Avez-vous remarqué que la petite voix que vous entendez le plus souvent dans votre tête est plutôt critique, négative, insatisfaite et dans le jugement ? C'est même peut-être votre pire ennemi, notamment quand elle répète sans cesse des injonctions, des jugements, des "tu aurais dû" et "tu es nulle". Un vrai tyran intérieur qui vous empêche de vous épanouir et de savourer le moment présent. Pourtant, il est possible de neutraliser cette voix. Oui, vraiment. Comment ? En devenant votre meilleure

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14:49

(254) 5 conseils pour (vraiment) lâcher prise

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2023/12/05

Tout abandonner pour élever des chèvres à la montagne : c'est un fantasme que beaucoup ont caressé (peut-être vous ?). Mais et si, contre toute attente, le lâcher-prise ne nécessitait pas une décision aussi radicale ? En effet, le lâcher-prise ne requiert pas toujours une rupture totale avec votre vie actuelle. Il commence à l'intérieur de vous, dans vos pensées et vos émotions. C'est accepter que vos plans ne se déroulent pas toujours comme prévu, sans accorder une intensité émotionnelle démesurée

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13:37

(253) Pourquoi le yoga peut changer votre vie ?

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2023/11/28

Il a tant de richesses à nous offrir… Et si le yoga pouvait changer votre vie? Le yoga, c'est bien plus qu'une série de postures et de respirations. C'est une pratique holistique qui unit le corps, l'esprit et l'environnement, et représente un art de vivre, une connexion à soi-même et aux autres. Cela fait quelques mois que j'ai célébré l'obtention de mon diplôme de professeur de Hatha Holistic Yoga™️ après une année de formation passionnante. Et forte de mes 20 ans de pratique personnelle, je

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50:12

(252) Améliorer son environnement de travail grâce au...

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2023/11/21

Le Feng Shui peut sembler mystérieux, mais en réalité, nous en avons toutes déjà fait sans le savoir. C'est un peu comme de l'acupuncture pour notre maison, pour notre bureau, une manière de stimuler l'énergie pour favoriser le bien-être. Et pour en parler, j'ai eu le plaisir d'inviter Caroline Lamassoure, experte en Feng Shui traditionnel, thérapeute en EMDR, coach de vie, autrice et conférencière, dans le dernier épisode de Femme Ambitieuse. Le Feng Shui, ce n'est pas de la décoration

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12:50

(251) Trouver sa posture professionnelle

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2023/11/14

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir perdue quant à la posture à adopter dans votre carrière ? Que ce soit lors d'une prise de poste, une transition vers un rôle de manager, ou simplement lorsque vous devez prendre la parole en public ? Le doute quant à la posture professionnelle idéale est une réflexion fréquente chez de nombreuses femmes, surtout quand elles se trouvent dans des situations où elles sont davantage exposées et amenées à s'exprimer. Combien d'entre nous ont déjà pensé "j'ai un

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38:17

(250) Couple, carrière et leadership, avec Soazig...

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2023/11/07

Il est souvent l'oublié de la répartition de notre temps et de notre attention. Et pourtant, le couple ne se contente pas de coexister avec nos carrières, il influence profondément tous les aspects de notre existence. Vies professionnelles et personnelles sont tissées ensemble, intrinsèquement liées. Alors quand on est en couple - a fortiori quand le couple fait famille -, prendre soin de cette relation est un élément clef de notre équilibre. Pour aborder ce sujet, j'ai eu le privilège

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15:23

(249) L’empathie : un super-pouvoir du leadership

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2023/10/31

Toutes les héroïnes ne portent pas de cape. Certaines font preuve d’empathie. Que ce soit au bureau ou en dehors, l'empathie est une compétence essentielle, faisant partie des principales soft skills. Elle joue un rôle crucial en matière de leadership. Selon une étude menée par Catalyst (The Power of Empathy in Times of Crisis and Beyond) auprès de 889 collaborateurs, l'empathie a un impact positif sur l'innovation, l'engagement, la rétention des talents, l'inclusivité, la coopération, la santé

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16:26

(248) Outils de décharge mentale

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2023/10/24

Levez la main si vous n’avez jamais songé à votre to-do familiale au boulot, en plein dîner avec des amies ou chez le dentiste. 😅 Penser à tout, tout le temps, pour assurer le bon fonctionnement du foyer : c’est ainsi que l’on pourrait définir cette charge mentale qui accable la majorité des femmes. Et c’est épuisant. D’autant plus quand on pense avoir refait un énième point sur le partage des tâches ménagères et que l’on se sent toujours autant surmenée. C’est parce que, bien souvent, ce n’est

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14:09

(247) 5 signaux de déconnexion à vos émotions

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2023/10/17

Considérez-vous vos émotions comme un atout ou un obstacle dans votre carrière ? Dans quelle mesure êtes-vous connectée à vos émotions, de la plus légère à la plus intense ? Il est fascinant de constater à quel point la relation que l’on entretient avec ses émotions peut influencer une trajectoire professionnelle. Bien souvent, nous avons été conditionnées à réprimer nos émotions, à les taire, à les cacher. Pourtant, celles-ci sont une boussole, un carburant. Elles sont une partie essentielle de

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25:23

(246) Apprendre à s'aimer, avec Alice Greetham

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2023/10/10

Il touche toutes les femmes, est hautement féministe et est selon moi la clef d’une vie épanouie et d’un leadership incarné. Pourtant, l’amour de soi est un sujet dont on parle peu, alors même que nous évoluons dans une société où tout pousse à ne jamais se satisfaire de qui on est. Dans ces conditions, il n’est pas étonnant que nous soyons nombreuses (et nombreux) à souffrir d’un manque d’estime personnelle. Et si le mécanisme était réversible ? Et s’il était possible de construire une relation

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27:07

(245) Réussir un changement de carrière, avec...

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2023/10/03

Avez-vous déjà ressenti cette irrépressible envie de tout laisser derrière vous, de repartir à zéro ? Vous êtes-vous déjà demandé si vous devriez écouter cette petite voix qui vous somme d’enclencher une reconversion professionnelle, ou plutôt rester à votre poste et changer votre état d'esprit ? 🤔 Pour explorer ces questions profondes, j'ai eu le plaisir d'inviter sur le podcast Femme Ambitieuse une experte en la matière, Virginie Baudet. Virginie est coach certifiée, responsable des programmes de

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15:03

(244) Faire face au changement

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2023/09/26

Avez-vous déjà envisagé le changement professionnel non pas comme une source d'inquiétude, mais comme une opportunité extraordinaire qui n'attend que vous ? Un nouveau poste, une nouvelle équipe, des défis tant attendus que redoutés : que le changement soit subi ou choisi, il s'accompagne rarement d'une tranquillité totale. Il est tout à fait normal de ressentir des doutes, de l'inquiétude, voire de la nervosité lors de ces moments de transition. Que se passe-t-il lorsque vous choisissez le

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18:07

(243 ) Comment traverser les périodes de doute ?

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2023/09/19

Il n'y a pas à dire, le doute est une émotion complexe et parfois difficile à appréhender. C'est comme un brouillard qui obscurcit notre vision et qui peut nous faire remettre en question toutes sortes de choses : notre carrière, nos choix, notre avenir. Dans le contexte actuel, où les incertitudes pleuvent de toutes parts, le doute semble gagner en intensité. "Est-ce que mes choix étaient judicieux ? Suis-je suis la bonne voie ? Ai-je pris la bonne décision ?" Vous vous posez peut-être ces

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13:41

(242) Stop aux stratégies d’auto-sabotage

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2023/09/12

Comment mettre un stop à ce dont on n'a peut-être pas conscience ? L'auto-sabotage, c'est comme si vous aviez un rêve, un objectif, une ambition, mais que vous trouviez mille et une façons de vous en éloigner. C'est comme si vous plantiez vous-même des obstacles sur votre chemin vers le succès, que vous vous donniez des excuses pour ne pas poursuivre vos aspirations. Le plus intrigant, c'est que nous nous auto-sabotons parfois sans le savoir. Parfois, c'est évident. D'autres fois, c'est sournois,

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13:02

(241) 3 hacks pour une rentrée réussie

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2023/09/05

Septembre frappe à la porte avec son rythme effréné et ses to-do listes interminables. Mais avez-vous déjà envisagé d’accueillir ce mois avec une approche totalement différente ? Dans l’épisode de Femme Ambitieuse de cette semaine, préparez-vous à un voyage de transformation où je vous guide à travers un ensemble de stratégies pour une rentrée qui ne demande pas de compromis sur votre équilibre et votre bien-être. Car oui, vous pouvez non seulement survivre à ce mois chargé, mais le traverser avec

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16:56

(240) Ce que coûte le silence dans la carrière des...

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2023/08/29

Imaginez-vous dans une réunion cruciale, mais l'hésitation l'emporte. Les émotions s'entremêlent : le stress, l'incertitude. Une question surgit : vos paroles valent-elles la peine d'être entendues ? La réponse est un oui assuré, chère leader, elles ont toujours de la valeur. Dans l’épisode de cette semaine qui marque le lancement de la 6ème saison de Femme Ambitieuse, nous plongeons au cœur d'un sujet crucial : la prise de parole au sein de votre carrière. Comment vous sentez-vous lorsque vous

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13:56

BEST OF : La peur de manquer

Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir... ·

2023/08/22

Se servir une grosse part de nourriture par crainte de ne pas être assez bien nourrie, Emporter des valises trop grandes des fois qu’on n’ait pas suffisamment de choix de tenues, Repousser des décisions financières parce qu’on appréhende un compte en banque appauvri. Tous ces comportements relève d'une seule et même peur, celle de manquer. Ça vous parle, Alice ? Et c’est en partie elle qui freine la prise de risque, la générosité et le développement personnel en tant que leader. La peur de manquer

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