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PODCAST

超リアルな行動心理学

総再生回数750万回突破！ Voicyでも配信開始！ https://voicy.jp/channel/3381 ヒトの思考、意識、感情、行動を本気で科学する「超リアルな行動心理学」。日常に潜むヒトのナゾを紐解き、あなたの観察力と洞察力を最大限に引き出すエピソードを地上波では語れない本音トークでお届けします。『内向型人間が声と話し方でソンしない本』の著者であり、言語学、発声法の専門家テノール齋藤と、『心を動かす音の心理学』の著者であり、音楽心理学、行動心理学の専門家フェルモンド齋藤がそれぞれのリアルな体験を元に分かりやすくお伝えしています。 2009年から継続している大人のコミュニケーションスキルが学べる「音色塾」ではさらに濃い内容でお届けしています。 https://www.neirojuku.com/

education self-improvement

All Episodes

00:10:43

#086 悲しいから泣くのか、泣くから悲しいのか

超リアルな行動心理学 ·

2023/05/04

「悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しい」という言い方を聞いたことがあると思います。「悲しいから泣く」は論理的にも実感としても理解できますが、「泣くから悲しい」とはどういう意味なのでしょうか。

ja

00:12:13

#085 サブリミナル効果って本当にあるの？

超リアルな行動心理学 ·

2023/04/27

サブリミナル効果とは、きわめて短い時間または弱い刺激により、潜在意識に影響を与える効果や手法のこと。他人からコントロールされることのないように、判断力の低下は避けたいところ。疲労や睡眠不足に気をつけて、大事なのは健康第一です。

ja

00:12:31

#084 落ち込んだらリフレーミングで回復

超リアルな行動心理学 ·

2023/04/20

リフレーミングとは物の見方を変えること、新しい視点から見ることです。今回は特に「何かに失敗した時」「落ち込んだ時」「弱った時」に役立つリフレーミングを練習してみましょう。自分が見ている世界だけが現実と思いがちですが、自分を取り巻く世界は自分が作っている、言い方を変えれば自分が思う通りになるともいえます。「とにかく早く手放す」ことでダメージを避けることが大事です。

ja

00:11:54

#083 雑念はどうしたら消えるのか

超リアルな行動心理学 ·

2023/04/13

どうしたら雑念とうまく付き合えるのか。完全に消すことはできなくても、慢性疲労にならない程度に穏やかなレベルに抑えるコツがあります。

ja

00:12:51

#082 我慢できる人ほど成功するって本当？

超リアルな行動心理学 ·

2023/04/06

我慢できなかった子どもはストレスに弱く、対人関係で問題を抱えていたが、我慢できた子どもはストレスに強く成績もよく、周囲ともうまくやれていました。「待てる」ことは、成功したり経済的に安定したりするために必要な能力であるといえます。

ja

00:09:39

#081 つい先延ばししてしまうのはなぜ？

超リアルな行動心理学 ·

2023/03/30

人間は、目の前の事柄を過大評価し、長期的なメリットを過小評価してしまう傾向があります。目標を達成したり、成長したりしたいなら、「未来のためになる行動（練習や勉強）を、現在楽しむ」工夫ができたら最高ですね。

ja

00:14:09

#080 アファメーションって本当に効くの？

超リアルな行動心理学 ·

2023/03/23

目標達成に向けて、「毎日○○する」「私は○○できる」といったアファメーション（肯定的な宣言、自己暗示のこと）をすることが多いですが、「○○しない」という否定文だと効果がないどころか、逆効果になるので注意しましょう。

ja

00:13:44

#079 ミスコミュニケーションにご用心

超リアルな行動心理学 ·

2023/03/16

相手の発言を誤解して受け取ることを「ミスコミュニケーション」といいます。物事には常にポジティブ、ネガティブの両面があるのだから、あえてネガティブな受け取り方をせず、前向きな行動が起こるような解釈を心がけてみましょう。

ja

00:13:49

#078 左側のほうが魅力的に見えるって本当？

超リアルな行動心理学 ·

2023/03/09

左目で見たものは右脳で処理されるため、視野の左側にあるもののほうが感情に訴え、魅力的に見えるのではないか、という仮説が立てられます。棚に商品を並べるとき、売りたい商品を左のほうに置くと、売上が変わるかもしれません。

ja

00:09:19

#077 注目を引くには1.5秒黙るだけ

超リアルな行動心理学 ·

2023/03/02

プレゼンテーションやセールスでは、自信がない時ほどしゃべり続けてしまうもの。そんな人にお勧めなのが、1.5秒の沈黙。つまり、1秒以上の間を入れることで、相手の気を引いたり、集中を高めたりすることができます。

ja

00:12:30

#076 セットで伝えると説得力が高まる

超リアルな行動心理学 ·

2023/02/23

何かお願いしたいときには別の行動とセットで伝えるのが効果的。別の行動と組み合わせることでなぜか行動しやすくなるから不思議です。さらに巧みな上級者は「条件」として組み込むことでさらに説得力が高まります。

ja

00:11:41

#075 ダブルバインドの説得術にご用心

超リアルな行動心理学 ·

2023/02/16

説得術として語られることが多いダブルバインド（二重拘束）。もとは統合失調症を研究していたグレゴリー・ベイトソンという文化人類学者の用語。後に心理学者のミルトン・エリクソンが「どちらにしても良い方向に進む治療的ダブルバインド」を確立。どんな前提が含まれるかを意識して、前提に対して押し返すことで、強引に説得されずに済みます。

ja

00:09:12

#074 苦笑いならいったん引こう

超リアルな行動心理学 ·

2023/02/09

さまざまな表情の中でも、気をつけなければならないのが、「苦笑い」です。苦笑いとは、目が笑っていない笑顔のこと。相手に話をしてほしくない、しかし社会性を見せて強がっているときに出る表情です。怒りの表情なら、謝罪したり話題を変えるなどして、相手の心を和らげるアプローチが有効ですが、苦笑いに対しては「いったん引く」の一択のみ。そのままアプローチを続けて関係改善を試みると、次のチャンスはまずありません。

ja

00:13:34

#073 心理的安全性を高める方法

超リアルな行動心理学 ·

2023/02/02

心理的安全性（psychological safety）とは、メンバー同士が互いを尊重し、ネガティブな指摘も含め何でも言い合え、共通の目的のために助け合えることが心理的安全性が高いチームの特徴です。心理的安全性を損なう要因として、エドモンドソンは「無知だと思われる」「無能だと思われる」「邪魔をしていると思われる」「ネガティブだと思われる」ことが挙げられています。

ja

00:21:37

#072 苦手な人とのつきあい方

超リアルな行動心理学 ·

2023/01/30

職場の同僚、上司や部下、親戚などに「苦手な人」がいるとやりづらいですよね。その人との関係を「問題として解決」しようとすると、まともに向き合う事態を避けられず、まともに受け止めすぎてつらくなります。「この人と一生付き合うわけではない」とあらためて認識できただけで楽になります。

ja

00:10:16

#071 目標達成を阻むモラルライセンシングの罠とは

超リアルな行動心理学 ·

2023/01/19

良いことをすると「少しは悪いことをしてもいいだろう」と思ってしまうメカニズムを心理学で「モラルライセンシング」（免罪符効果）といいます。せっかく「良いこと」をしていても、積み重ねにならず、結局現状が変わらないケースが多いのは、このせい。「自分へのご褒美」（たいてい悪いこと）は、まさにモラルライセンシングの罠といえます。

ja

00:12:50

#070 部下を動かすには確信をもって指示しよう

超リアルな行動心理学 ·

2023/01/12

犬は人間に従順な動物といわれるが、影響力や力のない人の言うことは聞かない。自分が言っても動いてくれないかもしれない、反抗されるのではないか、という意識があると、相手はその通りに動いてくれないことがあります。

ja

00:07:47

#069 相づちに感情を込めると同じ感情を相手から引き出せる

超リアルな行動心理学 ·

2023/01/05

ある実験では、相づちを打っても感情の有無でセールスの売上に2倍の差がつきました。「反応型自己開示」といって、相手が示す感情に対して、自分も同じ感情を示さないと悪いと感じる現象をよく覚えておきましょう。

ja

00:15:07

#068 「できた」と思った途端に成長が止まる理由

超リアルな行動心理学 ·

2022/12/29

脳には自己報酬神経群があり、喜びや快を「ご褒美」として機能を高めます。この神経は、ご褒美が「得られた」という結果ではなく、「得られそう」という期待によって働くのが特徴。だから、「できた」「もうできる」「覚えた」と思ってしまうと、そこから先の成長が止まりやすい。話を聞いていて「あ、この話知ってる」と思った瞬間、理解できなくなるのもそのせいなのです。主体性をもって、知りたい、覚えたい、できるようになりたいという考え方が一番大事です。

ja

00:25:49

#番外編年末年始の過ごし方――行動心理学的におすすめの年越し法とフレッシュスタートを切るコツについて

超リアルな行動心理学 ·

2022/12/28

行動心理学的におすすめの年越し法と新しいことを始める日として最適なフレッシュスタートという概念についてお伝えします。

ja

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