x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Tu cerebro sí importa

Catalina Hoffmann

¡Bienvenidos a mi podcast! Tu cerebro sí importa. ¡Y tanto que sí! Desde muy pequeños nos enseñan lo importante que es hacer ejercicio, comer y dormir bien pero, ¿Qué pasa con nuestro cerebro? ¿Sabemos cómo ocuparnos de él? Ven y disfruta conmigo del maravilloso mundo del Neurofitness. Hablar de neurociencia de una manera sencilla, práctica y muy útil es lo que haremos. Aprende a sacarle partido al súper poder que llevamos dentro, ¡cuidar tu salud cerebral es más fácil que nunca! Entra y descubre

health & fitness mental health

All Episodes

00:10:57

¿Me das o me quitas energía?

Tu cerebro sí importa ·

2023/05/14

Descubre por qué algunas personas te dan energía y otras te la quitan en el episodio de hoy. Aprende cómo la mimetización y la forma en que te hablas a ti mismo pueden afectar la energía que transmites. Descubre si eres un restador o un dador de energía y aprende cómo mantener un estado de calma para evitar el agotamiento. Además, descubre cómo la música binaural puede ayudarte a mantener la energía positiva.

es

00:09:52

Técnicas de estudio

Tu cerebro sí importa ·

2023/05/07

En este episodio, comparto técnicas de estudio prácticas y efectivas para todas las edades. Aprender no es solo para niños que quieren sacar buenas notas, sino que es fundamental para tener una mente sólida y curiosa. En lugar de simplemente leer y memorizar, os enseño cómo retener la información de manera efectiva y tener la capacidad de explicarla a otros en el futuro. Descubre cómo utilizar rotuladores de diferentes colores para marcar y retener palabras clave y conceptos importantes, y cómo

es

00:09:23

Baila conmigo

Tu cerebro sí importa ·

2023/04/30

¿Te gusta bailar? Descubre cómo el baile puede ser terapéutico y mejorar tu capacidad cognitiva. En este episodio, aprenderás por qué el baile es tan importante para tu cerebro y tu cuerpo, y cómo puedes conectar tu mente y tu cuerpo a través de la danza. Desde la expresión corporal hasta la danza terapia, descubre cómo cualquier tipo de baile puede ayudarte a liberar tu mente y emociones mientras te diviertes. ¡No te lo pierdas!

es

00:10:06

Duelo

Tu cerebro sí importa ·

2023/04/23

¿Estás pasando por un momento difícil de duelo? En este episodio, hablamos de este proceso que no solo se trata de la pérdida de un ser querido, sino también de una amistad o un amor. Acompáñame y aprende a conectar con tus emociones, meditar y utilizar herramientas como la música binaural y la escritura para superar este proceso de la mejor manera posible. Recuerda que no estás solo y que siempre puedes buscar apoyo profesional si lo necesitas.

es

00:08:51

Lo bien que sienta un buen antioxidante

Tu cerebro sí importa ·

2023/04/16

¡Descubre el superpoder antioxidante de la cúrcuma! Aprende sobre los beneficios de este antioxidante natural y cómo puede ayudar a mejorar tu salud cognitiva, prevenir enfermedades neurodegenerativas y tener efectos antiinflamatorios en todo el cuerpo. Escucha ahora para conocer todo acerca de este superalimento y cómo incorporarlo en tu dieta diaria.

es

00:08:48

El poder de una caricia

Tu cerebro sí importa ·

2023/04/09

¿Has sentido el poder de una caricia? Hoy hablo de lo que una caricia puede hacer por nosotros a nivel emocional y cognitivo. No solo se trata de una caricia romántica, sino también de las caricias que nos damos a nosotros mismos y a los demás. Descubre cómo una caricia puede transmitir amor, confort y satisfacción, y cómo puede activar estructuras importantes en nuestro cerebro. Aprende a dar y recibir caricias de manera saludable y placentera, y descubre cómo la piel, el órgano más grande del

es

00:08:32

Aprende a soñar

Tu cerebro sí importa ·

2023/04/02

¡Descubre cómo aprender a soñar en grande! Este episodio te llevará a un viaje mágico en el que aprenderás a liberar toda la neuroquímica maravillosa de tu cerebro. Os enseño la técnica del "el jardín secreto", que te permitirá soñar despierto y desarrollar tu imaginación de manera ilimitada. ¡Atrévete a dar rienda suelta a tus sueños y conviértete en quien quieras ser! ¡Descubre por qué soñar es la mejor forma de darnos un automimo y aprende a soñar en todo aquello que te hace feliz!

es

00:12:41

¿Qué es una adicción?

Tu cerebro sí importa ·

2023/03/26

¡Descubre qué es una adicción y cuáles son las que afectan nuestras vidas cotidianas! Aprende cómo se producen las adicciones y qué podemos hacer al respecto para superarlas. Además, descubre cómo las pantallas y la tecnología están teniendo un impacto cada vez mayor en nuestra vida diaria y cómo podemos combatir una adicción a ellas. ¡No te lo pierdas!

es

00:11:00

Permitir sentir para liberar

Tu cerebro sí importa ·

2023/03/19

¡No te pierdas el episodio de esta semana sobre permitir sentir para liberar! Hablo de la importancia de permitirnos sentir nuestras emociones para poder liberarnos de ellas. A menudo, tendemos a ignorar nuestras emociones o posponerlas, pero en realidad, esto solo empeora nuestra salud emocional y mental. En este episodio, aprenderás algunas técnicas útiles para permitirte sentir tus emociones y liberarte de ellas. ¡No te lo pierdas!

es

00:11:38

¿Ordenar mis pensamientos? pero qué me dices…

Tu cerebro sí importa ·

2023/03/12

¿Sabías que tenemos alrededor de 70.000 pensamientos al día, de los cuales el 70% son negativos? ¿Quieres aprender a ordenar estos pensamientos y mejorar tu bienestar emocional? En este episodio te ofrezco consejos prácticos para ayudarte a sentirte más calmado y relajado. ¡Sígueme para obtener consejos de bienestar y mejorar tu calidad de vida!

es

00:11:40

El súper poder de motivarme a mi mismo, ¿eso existe?

Tu cerebro sí importa ·

2023/03/05

Descubre si el súper poder de motivarte a ti mismo existe en este nuevo episodio. Aprende técnicas para encontrar tu pasión y motivarte a hacer lo que realmente te gusta. ¡No te lo pierdas!

es

00:09:50

Mi duermevela y yo

Tu cerebro sí importa ·

2023/02/26

¿Te ha pasado alguna vez que te despiertas en medio de la noche, abres los ojos y te quedas mirando al techo sin poder volver a dormirte? Esto se llama duermevela y es más común de lo que crees. En este episodio, hablamos de cómo gestionar este momento y cómo relajarnos para volver a conciliar el sueño. También te doy algunas técnicas para ayudarte a mantener la calma y evitar que los pensamientos negativos te impidan volver a dormir. Recuerda, si tienes problemas para dormir, no mires el móvil ni

es

00:10:46

Al rico oxígeno

Tu cerebro sí importa ·

2023/02/19

Este episodio se enfoca en la importancia de respirar de manera consciente y la influencia del oxígeno en nuestro cerebro y cuerpo. Hablamos sobre cómo la respiración nasal y la inhalación profunda pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y aumentar los nutrientes y el oxígeno en el cerebro. También menciono cómo la falta de oxígeno puede afectar a la salud mental y cómo podemos utilizar la respiración como una herramienta para reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar general.

es

00:10:49

Amar, amarte, amarme, ¿qué diferencia hay?

Tu cerebro sí importa ·

2023/02/12

En este episodio, hablamos sobre el amor y cómo afecta a nuestro cerebro. ¿Qué diferencia hay entre amar, amarte y amarse? Descubrimos que para poder amar a otras personas es necesario amarnos a nosotros mismos primero y entender la conexión que tenemos con nosotros mismos. Hablamos sobre cómo tendemos a proyectar en los demás lo que necesitamos y cómo es importante aprender a ser independientes emocionalmente para poder tener relaciones saludables y amorosas. Además, exploramos la importancia de la

es

00:10:53

¿Preocuparse u ocuparse? ¿Qué elegir y cómo hacerlo?

Tu cerebro sí importa ·

2023/02/05

En este episodio, profundizamos en la diferencia entre preocuparse y ocuparse y cómo podemos discernir entre cada uno de ellos. Diferenciamos tres tipos de preocupaciones: las reales, las infundadas y las proyectadas. Propongo, además, un ejercicio para separar cada tipo de preocupación y aprender a enfocarnos en la resolución de las reales y liberarnos de las infundadas y proyectadas.

es

00:11:01

Estrés y sexualidad

Tu cerebro sí importa ·

2023/01/29

En este episodio, vemos cómo el estrés puede afectar nuestra vida sexual y cómo podemos manejarlo para mejorar nuestra relación con nuestro cuerpo y nuestra sexualidad. También os cuento cómo el estrés puede afectar a la libido y cómo podemos tomar medidas para mejorarla. Es importante tratar el estrés y buscar formas de relajación para mejorar la vida sexual y el bienestar general. ¡No te lo pierdas!

es

00:11:00

Meno ¿qué? Aaaaah sí, menopausia

Tu cerebro sí importa ·

2023/01/22

En este episodio, hablamos sobre la menopausia y cómo debemos afrontar este proceso natural en nuestra vida. Exploramos cómo la menopausia afecta tanto a la estructura corporal como al estado de ánimo y cómo podemos abordar los síntomas y cambios que pueden ocurrir durante este proceso de manera saludable y equilibrada. ¡Aprende a afrontar la menopausia con confianza y conocimiento!

es

00:11:09

La magia del orden en casa

Tu cerebro sí importa ·

2023/01/15

En este episodio, hablamos sobre la magia del orden en casa y cómo puede afectar a nuestra mente y nuestro bienestar. Exploramos cómo el orden en nuestro hogar está ligado a nuestro estado de ánimo y cómo podemos trabajar para mantener un ambiente ordenado, incluso cuando compartimos nuestro espacio con otros. Además, comparto consejos y estrategias para ayudarte a mantener tu casa y tu cerebro en orden y alcanzar una mayor tranquilidad y claridad mental. ¡No te pierdas este episodio y aprende a

es

00:11:19

¿Construir propósitos para un nuevo año es posible?

Tu cerebro sí importa ·

2023/01/08

A medida que comienzas un nuevo año, es natural sentirte inspirado para hacer cambios y mejorar tu vida. Pero, ¿cómo puedes asegurarte de que tus propósitos sean realistas y alcanzables? ¿Es posible construir propósitos de manera efectiva y llevarlos a cabo? En este episodio, exploramos cómo tu cerebro juega un papel importante en la construcción de propósitos y te brindo herramientas y estrategias para asegurar que tus propósitos para el nuevo año se conviertan en una realidad.

es

00:09:05

Año nuevo, cerebro nuevo

Tu cerebro sí importa ·

2023/01/01

¡Que mejor manera de empezar un año nuevo que aprendiendo a resetear nuestro cerebrito y darle todas las herramientas para que sea un año maravilloso! ¡¡¡¡Feliz año!!!!

es

215 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown