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PODCAST

宁浪别野

欢迎来到宁浪别野，这里是城市浪人的海边乌托邦。四个阶段性逃离北京的大龄女生，在中国最嬉皮的浪人聚集地万宁合租了一个拥有270度大落地窗的大别野。我们想在这里拥有阳光自由、呼吸自由、冲浪自由、发呆自由、胡思乱想自由。我们的Wi-Fi 密码是：gosurf666，有缘来蹭网。主创：@fit4life 姥爷：“是一个安全感与自由，眼前的苟且与诗和远方并存的地方。”@Yoyo孙佳祺：“不确定的流动生活中，一个确定的心安之处。”@赵依侬_ ：“如果你有幸在年轻时尝试过‘浪人生活’，那么不管以后你去哪里，这里的生活都会跟着你一生一世。”@轻食堂猪侨：“去想去的地方，见想见的人，做想做的事。来跳伞吗？”

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All Episodes

1:22:18

Ep48｜关上门，一起唠唠综艺黑幕｜公平和透明存在吗？

宁浪别野 ·

2023/06/21

- 本期节目由M-Action迈胜独家冠名播出 -【�本期简介】�首先Wuli yoyo 出息啊！又双叒叕被邀请参加综艺录制了呢！（在此叮叮：蟹蟹们，咱7月初一起去发弹幕，好咩�咱们这一家四口，上过的综艺可真的一双手都数不过来了（但两双足矣，hhhh��没错，咱们就是说，这一期就是，解密综艺录制那些，没有播出的比较隐秘的边角料！！！�不知名男主持的有色眼镜｜女孩保护好自己�没办法想象女明星竟然真的会素颜｜亲眼见到了�体会“投票黑幕”｜原来不是我们想的那样�进入楚门的世界｜一手转播浪姐那些撕*是真的吗？……�在这里听听：00:00:00 「 Intro�自费封顶30w你想上什么综艺节目？」00:09:14 「 ��wuli yoyo 妥妥综艺Queen啊! 9个综艺录制经历，让我们一个个听！～」00:18:16 「�面对游戏｜见好就收 or 来都来了会如何选择？」00:43:00 「 �梦回一喜大赛，猪侨揭秘“投票黑幕”！以及报名米未当观众的小tips」00:52:20 「�亲临“浪姐”现场，听依侬转播一手未播出边角料」01:21:03

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1:24:06

Ep47｜「搭子」熟人以上，朋友未满的关系？｜咱俩好像也没那么熟吧

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2023/06/14

- 本期节目由M-Action迈胜独家冠名播出 -【�本期简介】�️�️们！！！本期爆料️3⃣️‼️�宁浪别野，诞生历程大爆料！你绝对想不到的缘起�暴暴妈(姥爷)超细节描述与其他三只妈妈，变成一家人的Warm moment�假如有一天宁浪别野，别墅实体不存在了，会怎样？yoyo:“oh,no!(哭哭)”�好奇拉满了吗？let‘s go！�在这里听听：00:00:00 「 Intro�姥爷姨姨热情演绎对懒懒猛烈的爱」00:11:38 「 �诞生历程大爆料！｜yoyo别墅梦想的蝴蝶效应」00:22:18 「 �《奋斗》那栋乌托邦般的房子搬进现实｜我们真的成了一家人」00:49:30 「 �友情实质是利益交换，你同意吗？」01:05:18 「�暴笑｜姥爷找搭子的惨痛经历，记忆中留在菲律宾的味道」01:23:40 「️感触｜人际关系上，轻盈一点，负担就少一点

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1:33:16

Ep46｜年下恋分手、再出国世界变了我们老了，最近的糟心事儿说出来让大家高兴高兴

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2023/06/07

- 本期节目由M-Action迈胜独家冠名播出 -【�本期简介】�本期录制在15个时差的美国硅谷，受邀参加苹果WWDC2023发布会。时隔3年满怀期待再次走出国门，本期录制的时候（昨晚）体会到一种强烈的落差感。�️加州的咖啡馆里闻不到香气，�落地东京没有了兴奋，世界似乎在进行着一种器质性的改变，无人问津的美国“三里屯”，互动感消失的繁华街区，唯一的生命力是一位homeless老爷爷作画的一幕。��而此刻见证了Vision Pro划时代发布的我们，却是完全不一样的心情～可以去微博蹲蹲视频，以及没事儿，咱都保证周更，更多故事之后慢慢讲～�另，猪侨老师的感情有新动态，发生了好多事情，把我们不高兴的事儿，说出来给大家高兴高兴。️�在这里听听：00:00:00 「 Intro�主题，出发硅谷，发现世界变了+剧透猪侨新状态」00:07:25 「 �️何谓情绪价值：视角️*5⃣️——起源/社会学家/知乎高赞/依侬/猪侨」00:24:36 「直男的关心�女生真正需要的关心：你连情绪价值都给不了我！但此刻我怎么哭了？�」00:48:11 「

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1:45:16

Ep45｜登顶哈巴却没有感动，中途下撤反而感到完美，登山的意义到底是？

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2023/05/31

- 本期节目由M-Action迈胜独家冠名播出 -【�本期简介】本期终于可以和大家聊一聊上周的哈巴雪山之旅！�️从一句“哈巴是人生的第一座雪山，没有你们想的那么难”的拍脑袋开始，到“宁跑别野”全员出动，这一路上的磕磕绊绊、始料未及，回忆起来竟都是沿途的风景�人一定要到山顶上吗？只能到半山腰甚至山脚的我就算失败了吗？有没有一种可能，每个人适合发芽生长的位置，本就不一样�和大家一起，尽力了，没有后悔，那么过程本身，就是成就与治愈️�在这里听听：00:00:00 「 Intro�主题：三人的拍脑袋爬雪山全记录（独自在万宁的Yoyo，enjoy着万宁间隔18秒的浪）」00:03:59 「事情是这样开始的�跟着爬过29座高海拔山峰的大佬珊瑚姐，突然决定爬哈巴，真是啊吧啊吧」00:15:05 「 “只要有姥爷在的地方，就不缺drama”�出发前的诸多困难——不要低估高反！不要低估高反！不要低估高反！！！‼️」00:45:17「

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1:30:35

Ep44｜“木桶理论”过时了？人到中年还有必要补短板吗？

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2023/05/24

- 本期节目由M-Action迈胜独家冠名播出 -【�本期简介】�首先让我们祝Yoyo第一次参加斯巴达勇士赛就拿下了「年龄组冠军」��！！！今天是夸夸日！！让她的快乐延长一会儿！（Yoyo：不行！删掉！！！）而在如此激烈的比赛环境中，Yoyo一边跑步一边发出了人生感悟，也就是本期的选题——人生到底是一场斯巴达，还是马拉松，还是别的什么呢？我到底该补足我的短板，还是专注发展长板呢？小时候我们被教育不能“偏科”，长大后我们偏执地只能看到自己的“短板”，那什么时候才是“足够满意”️如果可以......「希望人生是一场旅行，能够拍拍照，看看风景就行了」——依侬��在这里听听：00:00:00 「 Intro�独立女性人设轰然倒塌（x）姥爷的“抱抱”登场啦！」00:06:06 「�孙老师的夺冠经历！+斯巴达小科普时间�」00:14:13 「姥爷：先取长补短！短板不能太短（六边形战士是很难的！！！）」00:16:32 「Yoyo：骄傲不过一小时�但是”木桶理论”向上无尽头啊……」00:23:56 「依侬：人生必须是“赛场”吗？补的是“人生短板”」00:27:05

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1:23:09

Ep43｜冲破运动局限｜女生上场打篮球是自由无畏

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2023/05/17

- 本期节目由Nike耐克赞助播出 -【�本期简介】「如果重启人生，你会早一些开始运动吗？」�‍️青春无畏的高中生，仿佛能做成任何事，又仿佛世界只剩下一件事�如果时光倒流，我们不是试卷的答案，而是试卷本身️你会书写什么样的青春故事？本期热血沸腾，想给大家介绍耐克中国高中篮球联赛�在最无畏的年纪，为篮球拼尽全力。专访两位有很多篮球故事的女球员——张雨薇、冯静静，探索她们在耐高、篮球、运动中的上场时刻，感受【一生只有一次耐高】的超燃瞬间�冲破“女生打什么篮球”的刻板印象，「女生是时候上场」，对篮球的热爱无关体格、无关性别，只有对运动的热情，和奋战到最后一秒的信念�想上场的时候就上场，生而无畏，无需怯场�㊗️在本期播客上线时，本期嘉宾张雨薇的母校雅礼中学已问鼎2022-23耐克中国高中篮球联赛女子组全国冠军，这也是雅礼中学女篮在耐高赛场上的首次夺魁。�在这里听听：00:00:00 「� Intro�1⃣️8⃣️1⃣️女大学生&1⃣️6⃣️4⃣️大厂产品经理�国家一级篮球运动员�北京业余女篮天花板」00:19:27 「 �篮球天花板也有点点身材焦虑

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1:43:10

Ep42｜你决定MBTI，还是MBTI决定你？｜人格测试关键词

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2023/05/09

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1:45:34

Ep41｜背后说咱妈坏话｜从小喜欢对方的妈妈是一种怎样的体验？

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2023/05/03

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1:10:50

Ep40｜你怎么穿着打底裤和bra就出门了｜运动女性要什么时候才能上场

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2023/04/26

【�本期简介】宁浪别野出息了！！本期节目由百年专业跑步运动品牌【Saucony索康尼】赞助播出！�面包蟹们总说宁浪别野适合下饭配运动，我们终于迎来专业的运动品牌�️索康尼拥有全类别/全场景适配的专业跑鞋矩阵，2023年品牌125周年之际索康尼在全球内推出#TakeCourage#的倡导，希望大家在当下这个不确定的环境里依旧怀有笃定及勇气前行�录制本期播客的同一时间，姥姥正在英国参加「2023伦敦马拉松」；而剪辑播客的同一时间，姥姥已经完赛，并且刷新了个人最佳成绩��Go China！姥姥��！而也是本次和索康尼合作我们才知道，原来马拉松曾经是一项禁止女性参与的运动。直到1967年的波士顿马拉松赛场才终于出现了历史上第一位（化名参与的）女性——Kathrine

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1:28:57

Ep39｜我能看见你身上彩色的光｜玄学怎么不算科学呢？

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2023/04/19

【�本期简介】今天是趁两个“胆小鬼”不在，两位“大神”（爱好者）终于逮着机会打造的「玄学&灵异事件专题」️你相信光吗？有一群人，天生能“看”到更多维度的世界。他们看得到你未曾被自己察觉的光、看得到你的颜色，看得到你的过去，甚至是你的未来�世界那么大，我们从不曾孤独�肉体能感受的事物太有限，科学与玄学都是一种解释的手段而已，一切都等待解锁�关注现生，好好生活，做个好人～你有「女巫命」吗？️别怕！本期故事“玄学”程度循序渐进，应该大概没有可怕的画面感（不过也可能是管理员尺度比较大dbq）！�在这里听听：00:00:00 — 00:04:26 「Intro�到底是哪位i人“为i做e”？」00:04:26 — 00:12:05 「猪侨&Yoyo的“玄学渊源”——来自出厂设置？�」�你觉得自己是什么颜色的？�你的命里有没有那颗星？00:12:05 — 00:27:01 「感受玄学能量场——颂钵（不建议轻易入坑）」00:27:01 — 00:35:20 「灵异&玄学人类肉体的感知太有限️」00:35:20 — 00:42:08

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1:50:36

Ep38｜工作哪有“兴趣班”重要！业余爱好才是成年人的解药

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2023/04/12

�插播一条�宁浪别野听友群终于建立啦～！！快来添加wifi管理员「nlby-666」，通过暗号即可接入wifi，与我们一起畅想自由空间！�话不多说，快冲！！！【�本期简介】假如让你立刻说出「现在最大的兴趣爱好是什么」……�小时候被动/主动选择的兴趣班被说“浪费时间”�工作后主动选择的人生兴趣被说“不务正业”�步入关系后不能兼顾的兴趣被说“如何平衡”……人生每个阶段走过的路，那些曾经以为“没有用”的兴趣经历，都会影响未来某个不经意的时刻。如果小时候的我们都是“被选择”的物品，那现在的我们是否成为了可以“主动选择”的独立个体？�在这里听听：00:00:00 — 00:05:23 「Intro&姥爷大战毛毛虫！�兴趣班应是人生一大课题？」00:05:23 — 00:32:04 「小时候的兴趣班——小学篇：正处在喜欢给自己贴标签的年龄」�Yoyo是“老师选之子”？姥爷令人惊讶的运动&音乐天赋？！�“被选择”是否丧失了很多主动探索的空间？00:32:04 — 00:45:09 「小时候的兴趣班——初中篇：课堂之外/规则之外」00:45:09 —

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1:52:30

Ep37｜那些离开的至亲至爱，也许下一世还会相见

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2023/04/05

【�本期简介】️继续轻微剧透预警？（其实是剧情简介！！！）�如果你的人生像游戏一样不断存档/返回原点重启……你是否会选择和今生一样的“打怪”路径？你是否会拉起朋友跌入深渊的手？你害怕死亡吗？死亡、重生、选择，或许还有改变，是日剧《重启人生》的关键词，也是今天讨论的主题。无论你对「生死轮回」是什么态度，我们一起聊聊人生的选择，探索更多的可能性️只有当你直面恐惧/改变/选择的时候，过程才有了意义️（P.S. 清明节了，只要爱不曾消失，那我们永远在一起️）（P.S.2 本期猪侨的麦有些爆，卡住的地方请多包涵�）�在这里听听：00:00:00 — 00:20:42 「超长Intro（包含剧情简介铺垫）�《重启人生》对“生死轮回”引发的思考」00:20:42 — 00:32:30 「如果你生命的尽头可以选择重启人生，或者当大食蚁兽，你怎么选？投胎成什么动物你觉得可以考虑？��」00:32:30 — 01:03:11 「当你带着记忆重生，你会选择和今生一样的路径吗？或者想改变什么？�」01:03:11 — 01:24:10

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1:23:37

Ep36｜《黑暗荣耀》｜从黑暗里走出来会有光，我没有原谅霸凌者，我只是放过自己了

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2023/03/29

【�本期简介】轻微剧透预警️（但是剧透也值得一看！）大家看韩剧《黑暗荣耀》、日剧《重启人生》了吗？�同为30+的大女主戏�这两部剧狠狠地戳中了宁浪别野的爽点，惹得Yoyo和依侬熬夜都要追剧（目睹全程的姥爷表示，电视剧抢走了她的朋友�‍️）一个是把痛苦的经历嚼碎当成燃料前进，另一个是不断清零经历重新出发�本期我们先从最近大火的《黑暗荣耀》讲起，讲那些，原以为过不去的被霸凌时刻，在人生的长河里终于被放过，终于与自己和解的故事�从黑暗中走出去的人，比太阳更耀眼�有宁浪别野，你不是一座孤岛�（P.S. 张静初获美国电影学院导演系offer上热搜了！）�在这里听听：00:00:00 — 00:12:38 「Intro�迷上了！《黑暗荣耀》&《重启人生》剧情小提要�」00:12:38 — 00:14:25 「你们上学的时候有（肉体）霸凌/被霸凌过吗？你以为没有，其实很多�」00:14:25 — 00:26:17 「初中生Yoyo，被霸凌者打一巴掌」00:26:17 — 00:32:51 「遇到霸凌，到底该怎么做才是对的」00:32:51 —

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1:24:10

Ep35｜搞钱打开思路！千奇百怪的赚钱方式别踩坑！

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2023/03/22

【�本期简介】本期是在宁浪别野录的�️花未开，已经准备入夏，姥爷开卷啦！�‍️说是都35期了，约定养老的家人们竟然开始相对无言�不如填一下大家催了很久的坑，聊一聊奇怪的赚钱方式吧�跳脱出传统职场的自由职业者教你怎么搞钱️赚外快️没想到，看似“职业精英”的她们，也踩过这些坑️（P.S. 道路千万条，遵纪守法第一条嘻嘻～）�在这里听听：00:00:00 — 00:05:25 「Intro&主题�我们千奇百怪的赚钱方式�以及踩过的坑）」00:05:25 — 00:13:57 「从小记者到被坑钱买假货�‍️�Yoyo」00:13:57 — 00:19:58 「在多伦多拍电视广告️�姥爷」00:19:58 — 00:21:17 「先交钱再干活的都是骗局！️�依侬」00:21:17 — 00:37:21 「非“空手套白狼”式“大学事业”�依侬」00:37:21 — 00:47:46 「“不好为人师”但做得特别好的“大学事业”�Yoyo」00:47:46 — 00:51:56 「“黑心”美容/按摩/美甲师上线？（这都可以？？？）�姥爷」00:51:56 —

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1:47:18

Ep34｜35岁“大龄”女青年，不生孩子是在等什么？

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2023/03/15

【�本期简介】这期！齐人啦！！！�（然而姥爷录完后马上又️了）本期是「三八妇女节女性特辑（下）：生育」�4位平均年龄34.3岁的“大龄”女青年，在不同的婚恋状态下，面临着同一个“问题”——未育。在生育窗口期的末端，她们是怎么“离经叛道”，做出这个婚育选择的？她们没有「生育焦虑」吗？——“有时候你醒了，就真的没法装睡了。”「生育」连作为一种「选择」都是奢侈，就别提太多人忽视了它还是一份「责任」，所以需要更谨慎。希望有一天，我们的生活都基于选择、基于爱，如果不能纯粹，那至少也比蒙上眼睛看世界要好️�在这里听听：00:00:00 — 00:04:11 「Intro：本期没有废话，直接进入主题�生育）」00:04:11 — 00:06:58 「4位平均年龄34.3岁女青年目前的生育状态�」00:06:58 — 00:53:55 「为什么不想要孩子�」00:53:55 — 01:14:44 「“在现在的情况下”，女性的婚育选择没有最优解�」01:14:44 — �

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1:33:36

Ep33｜35岁已婚/不婚/离婚的我们——婚姻只是女性的一个选项

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2023/03/08

【�本期简介】「婚姻，对于爱情来说到底是什么？又给女性带来了什么？」️�‍️�本期是「三八妇女节女性特辑（上）：婚姻」（是的还会有下！！！）�3个30+不同情感/婚姻状况的女性，一起聊聊她们是如何看待婚姻、如何进行婚姻选择的。婚姻，对她们来说意味着什么又带给了她们什么�下期预告：生育1⃣️在当下生育窗口期的末端，她们是怎么想的？2⃣️为什么一直没有生孩子，没有生育焦虑吗？3⃣️她们未来是怎么打算的？4⃣️你有什么想问她们的吗？�在这里听听：00:00:00 — 00:04:58 「Intro�本期主题：婚姻选择、情感状况、生育选择（一些些�敬请期待下期）」00:04:58 — 00:11:58 「宁浪别野主各自的婚姻状态——Sex and the

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2:00:19

Ep32｜我们的20/25/30岁都在焦虑什么？运动是女性困境的解药吗？

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2023/03/01

本期算是依侬即将在下周�三八妇女节发布的视频特辑先导片——被运动改变的女孩们�‍️从“白幼瘦”到多元审美，运动到底改变了女孩们什么？我们邀请了一些很酷的运动女孩们，一起聆听她们的人生运动故事而本期带你直击依侬采访Yoyo&猪侨的现场，真在现场�现在运动属性强烈的她们，20、25、30岁时，运动在她们生活中扮演着什么角色�以及，面对即将来临的40岁“中年危机”，“运动”到底意味着什么⏳（P.S. 姥爷本来也要录制这期节目，无奈新疆的网不太行�为了弥补连缺三期的遗憾，听说姥爷答应接下来的一个月会全勤录制请各位监督�）�在这里听听：00:00:00 — 00:09:01「Intro�被运动改变的女孩们——先导特辑�‍️」00:09:01 — 00:15:24「你在2⃣️0⃣️、2⃣️5⃣️、3⃣️0⃣️岁分别有过什么焦虑和困境�｜猪侨篇」00:15:24 — 00:23:33「你在2⃣️0⃣️、2⃣️5⃣️、3⃣️0⃣️岁分别有过什么焦虑和困境�｜Yoyo篇」00:23:33 —

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1:23:08

Ep31｜我的一天需要有垃圾时间才完整｜羞于启齿的怪癖

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2023/02/22

【�本期简介】��本期…有点难以启齿（bushi），想和大家聊一聊那些说不出口的解压小怪癖�（主要是猪侨老师的比较劲爆�）以及，深入聊聊那些不可或缺的垃（治）圾（愈）时间�说是“垃圾”，名为“独属于我自己”的时间�虽说复工已经大半个月了，但在慢慢恢复「工作」「生活」秩序之外，可不要忽略了还需要恢复「心理」秩序️当垃圾时间被剥夺，我们该如何自救？��在这里听听：00:00:00 — 00:10:22 「Intro+主题介绍�三个人失控的生活状态，不止要建立秩序，还需要解压的出口�」00:10:22 — 00:11:28 「上一次“崩溃到不行”�Yoyo大仙儿无法控制人生命运的时候�」00:11:28 — 00:25:48 「上一次“崩溃到不行”�居然是四年前？？？（不食人间烟火实锤？�）」（00:25:48 — 00:26:55 �又是一点Yo侬“大吵一架”小预告）00:26:55 — 00:28:35 「Yoyo�被公司占据所有垃圾时间后选择裸辞」00:28:35 — 00:31:35

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1:36:42

Ep30｜20年以后，我终于站到你面前，说我好喜欢你

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2023/02/15

【�本期简介】有些人是星星，离得越远，闪得越亮。只是在夜晚的时候，你会庆幸还有这颗星星，划破了黑暗，照亮了前进的方向本期是我们大家的追星故事。可能有听众朋友已经从Yoyo微博上看到她激动的预告了～️从一年前的万宁转角故事，到前两天的北京珍贵后续，这颗星星�托起了20年前的10代青春心情和记忆～“不知道有没有人能理解我这种翻涌的情绪就是一下子翻江倒海般涌上来”一些需要，或不需要共鸣的瞬间。如同希望更多人喜欢，又不想太多人喜欢的摇摆心情️本期小编一边剪一边哭。有些人的存在，就是你的青春。�在这里听听：00:00:00 — 00:05:37 「Intro�“我很不高兴！”“我也很不高兴！”�到底发生了啥？？？」00:05:37 — 00:06:58 「正题️“类似爱情，超越爱情，比爱情还甜的东西”」00:06:58 — 00:09:44 「那个男人�依侬视角—— 那个圣人，她竟然哭了�」00:09:44 — 00:32:22 「那个男人�Yoyo视角—— 想见的人，寻寻觅觅不如转角擦肩�」00:32:22 — 00:57:50

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1:05:13

Ep29｜吵架和暴露隐私是流量密码？｜宁浪别野半年回顾

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2023/02/08

【�本期简介】「欢迎来到宁浪别野，这里是城市浪人的海边乌托邦�」——这里天气不一定似预期，但是绝对自由�脑袋一拍，就有了宁浪别野；浪一拍，就过了半年�29期，有听众朋友反复听超过了90小时，平均每期听超过3次和我们一起畅聊了无数个耳朵寂寞的时刻�本期作为宁浪别野第一次总结，我们回（复）顾（盘）了过去聊的话题，翻遍了所有评论区，仿佛在与大家隔空对话️经典期数回顾，一次听过瘾️快来听听看有没有cue到你吧～真在现场！️（P.S. Yoyo生日快乐！！！�）�在这里听听：00:00:00 — 00:03:27 「Intro&分part介绍�姥爷：完全没想到会到今天这个地步�」00:03:27 — 00:14:13 「回顾热度最高的3⃣️期�居然是这一期是你的心头好吗掌握了流量密码」00:14:13 — 00:19:52 「印象最深的1⃣️期�Yoyo：Ep09｜女性旺盛的表达欲，是被谁扼住了喉咙？」00:19:52 — 00:28:56 「印象最深的1⃣️期�依侬：Ep26｜错付的爱情，希望你过得比我好」00:28:56 — 00:54:26

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