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PODCAST

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen

Swantje Tannert

Motiviert Promoviert wird breiter, damit noch mehr Macher:innen ihren Zielen ein Stück näher kommen. Dieser Podcast will dich ganzheitlich inspirieren und dir auf diversen Ebenen Tools an die Hand geben, dein Traumleben zu gestalten. Dazu gehören neben allgemeinen motivationspsychologischen Kniffen auch die Optimierung von Zielen und Visionen, Zeitmanagment und Planung, Bewegung, Schlaf und Ernährung und ganz wichtig: Routinen.

education self-improvement

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48:21

Lehren will gelernt sein

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen ·

2023/05/07

Als Uni-Mitarbeitende sind viele von uns auch als Lehrende gefordert, ohne dafür jemals ausgebildet worden zu sein. Das ärgert mich auf mehreren Ebenen. erstens wertet es die Lehramtsausbildung ab, denn es ist von außen schwer nachzuvollziehen, warum es so schwer sein soll, in der Schule zu lehren, wenn das an der Uni gänzlich ohne Ausbildung passieren kann. Zum Anderen tut es mir für die Studierenden leid, denn die Qualität der Lehre leidet stellenweise doch beträchtlich. Da nehme ich mich selbst

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37:39

Frauen in der Wissenschaft - Zahlen und Ideen

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2023/04/30

Frauen sind in der Wissenschaft nach wie vor unterrepräsentiert. man kann sich fragen, woran das liegt, ob das überhaupt schlimm ist und was man gegebenenfalls tun kann, wenn man eine Gleichverteilung erreichen möchte. Deshalb hab ich einfach mal ein bisschen recherchiert und euch Daten zum derzeitigen Stand und auch zu möglichen Veränderungen und Maßnahmen zusammengestellt. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine

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23:42

Das NEUE Wissenschaftszeitvertragsgesetz 2023

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2023/04/23

Wie, ich hab jetzt nur noch 3 statt 6 Jahre Zeit, um mich in der Wissenschaft zu profilieren? Danke!!! So oder so ähnlich haben sicher viele von uch gedacht, als in den letzten Wochen das neue Wissenschaftszeitvertragsgesetz durch die Medien ging. Im Podcast beschäftigen wir uns damit, warum dieser neue Entwurf so viel Gegenwind geerntet hat und wie man die Probleme, die er mit sich bringt, vielleicht zumindest teilweise lösen kann. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen

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34:31

Gehirnnahrung - Wie du mit der richtigen Ernährung...

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2023/04/16

Eigentlich wissen wir es alle und trotzdem vernachlässigen es viele. Unser Gehirn ist nicht nur ein unglaublicher Energiefresser, sondern auch auf eine optimale Nährstoffversorgung angewiesen. Für die Höchstleistungen, die es vollbringt, braucht es Unmengen an Prozessen, die Hand in Hand greifen und eine Vielzahl an Nährstoffen erfordern. In diesem Podcast gebe ich dir einen ersten schnellen Überblick über eine hirngrechte Ernährung, damit du auch in Zukunft noch wissenschaftliche Höchstleistungen

de

47:15

Aufschieberitis und Prokrastination

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2023/04/09

Aufschieben und Prokrastinieren kostet nicht nur Zeit, sondern auch eine Menge Nerven und Kraft. Es kann einen sogar im Untergrund so stark belasten, dass man davon depressv wird. Weil ganz ganz viele Wissenschaftler:innen darunter leiden, habe ich dir nochmal einen ausführlichen Podcast zum Thema aufgenommen. Wir sprechen darüber wann wir am ehesten prokrastinieren, wer besonders dazu neigt und natürlich, was du konkret dagegen tun kannst Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne

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37:11

Entwickle gute Gewohnheiten - Shaping und Chaining

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2023/04/02

Wer schon länger dabei ist, der weiß, das in meinen Augen gute Gewohnheiten das A und O für ein erfolgreiches Leben sind. Damit du nicht immer nur von mir hörst, DASS du gute Gewohnheiten aufbauen musst, dachte ich wir spechen heute mal darüber, WIE das eigentlich genau geht. Dazu hab ich in paar lerntheoretische Basics aus meinem psychologischen Wissensschatz gekramt und hoffe, dir damit ein grundlegendes Verständnis davon zu vermitteln, wie du dein eigenes zieldienliches Verhalten aufbauen und

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21:47

Motivation ist Typsache - Kenne deinen Motivationstyp...

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2023/03/26

Egal, ob du dich oder deine Mitarbeitenden motivieren willst: Es ist unglublih wichtig, dass du dabei die Motivstruktur berücksichtigst. Untrschiedliche Menschen lassen sich durch völlig unterschiedliche Dinge motivieren und entsprechend können vermeintlich motivierende Anreize auch bei manchen Menschen völlig ins Leere laufen. Im Podcast stelle ich dir deshalb die 3 Basismotive nach Mc-Clelland vor und beschreibe, welche Tätigkeiten und Incentives für die jeweiligen Motivationstypen anregend sein

de

23:29

Pendeln - eine Chance

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2023/03/19

In dieser Folge spreche ich darüber, was Pendeln für Wissenschaftler:innen zu bieten hat und wie man mit den kleinen Tücken dabei umgehen kann. Kleiner Spoiler: Ich bin ein Pendelfan. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Kleine Impulse und auch mal (bewegte) Bilder erwarten dich auch auf

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25:42

Kritik nervt, aber sie bringt dich voran

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2023/03/12

Wer kennt es nicht? Man sitzt gefühlt eeewig an einem wissenschaftlichen Text, ist mega erleichtert, ihn endlich in die nächste Schleife zu geben und bekommt erstmal ordentlich negatives Feedback. Das kann einen echt runterziehen. Von Wut über Trauer, Panik und das Gefühl der Wertlosigkeit kann alles dabei sein. Aber hey, es gibt viele Gründe für negatives Feedback und in den allermeisten Fällen ist es nicht kriegsentscheidend. Im Podcast sprechen wir über einen selbstwertschützenden und

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32:08

Forschung und Lehre unter einen Hut bekommen

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2023/03/05

Es ist herausfordernd, zu forschen, wenn man Lehrverpflichtungen hat, insbesondere dann, wenn beides noch neu ist. Im Podcast sprechen wir über unterscheidliche Methoden, beides effizient zu vereinen, ohne im einen oder anderen Bereich Qualität einzubüßen. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz konkrete kleine Aufgaben, die du direkt anpacken kannst, um dein Leben zu gestalten: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/

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33:43

Chat GPT & Co. - Was bedeutet künstliche Intelligenz...

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2023/02/26

Chat GPT und andere künstliche Intelligenzen sind gerade in unglaublicher Geschwindigkeit auf dem Vormarsch. In den Medien wird enorm viel darüber berichtet, in der Politik viel diskutiert und in den Klassenzimmern viel ausprobiert. Auch ich habe mich mal durch die Funktonen einer AI durchgetestet und spreche im Podcast mal darüber, was künstliche Intelligenz aus meiner Sicht für die Wissenschaft bedeutet und in Zukunft bedeuten könnte. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne

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32:36

Schlaf: Viel hilft viel?

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2023/02/19

Schlafen gilt als wichtig zur Regeneration, kostet aber auch unglaublich viel Zeit , die man nicht nutzen kann, um produktiv zu sein. Neuere Studien zeigen zudem, dass man es mit dem Schlafen auch überteiben kann. Deshalb beschäftigen wir uns heute im Podcast von CreateYourLife mit dem Thema Schlafen aus Sicht der Wissenschaft. Wie kannst du deinen Schlaf gestalten, was ist gut, was nicht, wie kommst du in die optimale Leistung und vermeidest Schlafstörungen? Viel Spaß! Deine Swantje von Create

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34:27

Rückwärtsplanen

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2023/02/12

"Ohne Ziel ist jeder Weg falsch" sagt Konfuzius. in diesem Sinne schauen wir uns im Podcast die Methode des "Backward-Planning" an. Eigentlich nichts neues, aber grade wieder voll hip. Wenn du auch nochmal auf deine Ziele und Planungen schauen willst oder einfach das Gefühl hast, dass es dir hier und da an Motivation oder Orientierung mangelt, dann hör doch mal rein. Viel Spaß! Deine Swantje von Create Your Life Wenn du noch mehr interessante Inhalte und auch kleine Aufgaben möchtest, um dein

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26:19

Power-Binge: Dein Manuskript in 5 Wochen

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2023/02/10

In diesem Podcast erfährst du alles über den Ferienkurs von CreateYourLife, in dem du in 5 Wochen dein Manuskript schreibst. Ich erkläre dir, warum ich mit dir Binge-Writen will, ob der Kurs für dich geeignet ist und, was du alles bekommst. Hier gelangst du zur Kurs-Informationsseite. Die Einzellektionen findest du hier. Wenn du jetzt schon überzeugt bist, kannst du auch hier direkt als Testteilnehmer:in zum halben Preis buchen (nur 12 Plätze zu diesem Preis) oder hier zum Normalpreis buchen

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32:18

Dopamin - Der Motivationsprofi

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2023/02/05

Normalerweise bin ich so ein richtiges Stehaufmännchen. Meistens noch vor dem Weckerklingeln flippe ich in Sekundenschnelle aus meinem Bett. Hallo du neuer Tag! Was machen wir heute? Es gibt aber Tage, an denen das irgendwie einfach nicht geht. Es ist, als wäre ich fünfmal so schwer wie normal. Kennst du das? Dann hast du vielleicht auch schon mal einen Dopaminmangl erlebt. Dopamin ist DER Neuromodulator im Kontext Motivation und Aktivierung. Ohne Dopamin geht es nicht und deshalb ist es ganz

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30:04

Lesezeit 2 - Wie du die Lesezeit wirklich umsetzt

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen ·

2023/02/01

In Lesezeit 1 hab ich dir erklärt, warum du die Lesezeit brauchst und wie du sie planst und eintichtest. In diesem Podcast wollen wir nun nochmal etwas stärker darauf eingehen, was du in dieser Zeit machst und wie du es schaffst, das wirklichin deinen Alltag zu integrieren. Wenn dir der Podcast gefallen hat, abonniere gerne meinen Kanal, lass mir ein Like da und teile diesen Podcast mit anderen. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen Newsletter. Dort bekommst du auch ganz

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18:17

5 Erfolgsgewohnheiten

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen ·

2023/01/29

Steter Tropfen höhlt den Stein. Deshalb sind Gewohnheiten unglaublich wichtig, um Ziele zu erreichen. Im Podcast gebe ich dir fünf in meinen Augen erfolgversprechende Gewohnheiten an die Hand. Sicher gibt es noch mehr, aber diese fünf werden dir zumindest nicht schaden :-) Viel Spaß! Wenn du noch mehr interessante Inhalte und auch kleine Aufgaben möchtest, um dein Leben aktiv zu gestalten, abonniere gerne meinen Newsletter: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/ Schau auch

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18:47

Scrum - Eine Methode des New-Work-Ansatzes

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2023/01/21

Innovation schadet der Wissenschaft vermutlich nicht und deshalb dachte ich, wir können uns ja mal anschauen, welche fancy Methoden in der freien Wirtschaft kursieren, um Innovation zu fördern. Dass ich da ausgerechnet auf das doch schon etwas ältere Scrumming gestoßen bin, ist ziemlich witzig und spricht nicht gerade für die Wissenschaft. Falls du es auch noch nicht kennst und das gern ändern würdest, hör doch gerne mal rein. Für mehr Impulse rund um CreateYourLife abonniere gerne meinen

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40:44

Work-Life-Balance

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen ·

2023/01/15

Im Kontext Burnout und Gesundheit wird immer wieder empfohlen auf seine Work-Life-Balance zu achten. ABER: Fragst du dich auch manchmal, was das eigentlich sein soll? Ich meine Work und Life...sind das wirklich zwei getrennte Lebensbereiche? Sollten sie es sein? Was ist für wen warum gut, welche Konzepte gibt es dazu und was ist eigentlich mein Eindruck? All das erfährst du in dieser Folge. Wenn du noch mehr interessante Inhalte und auch kleine Aufgaben möchtest, um dein Leben aktiv zu gestalten,

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53:14

Burnout in der Wissenschaft

Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen ·

2023/01/07

Burnout betrifft fast fünf Prozent der Erwachsenen in Deutschland. Die Dunkelziffer ist hoch, die Lebenszeitprävalenz deutlich über 5% und grade im Wissenschaftsbetrieb bist du enorm gefährdet. Deshalb und weil ich so viele Rückmeldungen zu unserem Adventskalendertürchen zu dem Thema bekommen habe, spreche ich in diesem Podcast nochmal ganz ausführlich über das Thema. Du erfährst, wie sich Burnout äußert, woher er kommt und vor allem, was du dagegen tun kannst. ich räume auf mit Fehlkonzepten und

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