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PODCAST

Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

Ralf Baumgarten

Walk-Män: Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht sinnlos zu

health & fitness fitness

All Episodes

00:57:08

117. Jürgen Zwickel – Da geht noch was: AK-Sieg beim...

Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit... ·

2022/07/18

Zu den Walk-Män-Projekten und zum Podcast auf der Walk-Män-Homepage.Kontakt: Ralf Baumgarten / Walk-Män:Mobil: 0172 6612032Homepages: https://walkmaen.de/ https://mein-blaettche.deEMail:info@walkmaen.deFacebook: https://www.facebook.com/walkmaenorbWenn Dir gefällt, was Du hörst, dann abonniere den Podcast bei Apple-Podcast, Spotify, YouTube, Deezer, Amazon-Music, Google-Podcast und überall, wo es Podcasts zu hören oder zu sehen gibt. Toll wäre auch ein Feedback direkt an mich und (oder)

de

00:29:14

116. Serie "60 Jahre – na und?", Teil 6 – Im...

Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit... ·

2022/07/11

Projekt “60 Jahre - na und?” – Teil 6 – Im Seniorendomizil„Respekt“ ist das Wort, welches mir im Zuge meines Selbsterfahrungs-Projekts „60 Jahre – na und?“ am häufigsten durch den Hinterkopf schoss. In der sechsten Episode schnupperte ich einen Tag lang in die Altenpflege hinein, absolvierte ein Praktikum im Seniorendomizil Heel.„Wenn wir das machen, dann aber das volle Programm“, hatte Betriebsleiter René Bönsel im Vorfeld betont.Der Tag hielt, was Bönsel versprach. Respekt all denen, die

de

00:29:46

115. Serie "60 Jahre – na und?", Teil 5 – In der...

Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit... ·

2022/07/04

Projekt “60 Jahre - na und?” – Teil 5 – In der Reha-Klinik: In der fünften Episode seines Selbstversuch-Projektes "60 Jahre – na und?" lernt Ralf Baumgarten einen Teil des Arbeitsalltags in einer Reha-Klinik kennen (Reha-Klinik Küppelsmühle in Bad Orb). Auch hier stellt sich ihm die Frage aller Fragen für die sogenannten Best- und Silver-Ager:"Wie sind die Aussichten für Menschen im Alter über 50 oder gar 60 Jahren, die (unfreiwillig oder schlichtweg auf der Suche nach einer neuen,

de

00:14:16

114. Serie "60 Jahre – na und?", Teil 4 – auf dem...

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2022/06/27

Projekt “60 Jahre - na und?” – Teil 4 – auf dem MüllwagenPodcaster Ralf Baumgarten wollte es genauer wissen: „Was ist das für ein Knochen-Job, den die Männer auf den Müllwagen täglich absolvieren?“ Denn – mal ehrlich – schon im Vorbeifahren und wenn man betrachtet, was da täglich von den Mitarbeitern der Entsorgungsbetriebe bewältigt werden muss, da kann man doch eigentlich nur noch ganz laut „Respekt“ rufen. Zuschauen ist das eine, einmal mitfahren und selbst mit anpacken ist da noch etwas

de

00:38:16

113. Andreas Butz – Rekord-Spenden-Lauf durch...

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2022/06/20

In Episode 113 dreht sich alles um Andreas Butz – Deutschlands erfolgreichsten Trainer für Hobbyläufer – und seinen Rekordlauf für einen guten Zweck: Einmal quer durch Deutschland / von Ost nach West als "ALS-Spendenmarathon". Butz läuft über 900 Kilometer und zwar vom 3. bis 23. August 2022.21 Marathons in 21 Tagen900 Kilometer in weniger als 90 Stunden (bzw. 10 km/h)Vom Ostzipfel zum Westzipfel DeutschlandsSeine Motivation – 100.000 Euro sammelnzu Gunsten des ALS Selbsthilfevereins „ALS –

de

00:33:00

112. Serie "60 Jahre – na und?", Teil 3 – im...

Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit... ·

2022/06/13

Projekt “60 Jahre - na und?” – Teil 3 – im BlumenhandelBlut floss in der dritten Episode des Projekts "60 Jahre – na und?". Diesmal ging es für Journalist und Podcaster Ralf Baumgarten in einen Blumenhandel ("Pflanzen- und Blumengalerie Blum" in Bruchköbel). Im Laufe des Arbeitstages half er mit beim Entladen des Lieferwagens (dieser kam direkt mit frischer Ware vom Frankfurter Großmarkt), beim Einräumen, Sortieren, Anschneiden und Ent-Dornen der vielen Rosen. Eine ungewohnte Tätigkeit mit

de

00:44:32

111. Markus Czerner ignoriert die Regeln

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2022/06/06

In Episode 111 ignoriert Markus Czerner die Regeln - und zeigt seiner Zuhörerschaft, wie das am besten geht. Markus Czerner: Der Bestseller-Autor präsentiert sein fünftes Buch: „Ignore the rules“.„Erfolg ist eine Lebenseinstellung“ – und für diese braucht es laut Czerner fünf Parameter: Motivation, Misserfolg, Resilienz, Flexibilität und mentale Stärke. Um möglichst vielen Menschen den Weg in ein erfolgreiches Leben zu ebnen, ist Czerner als Keynote-Speaker, Coach und Bestseller-Autor

de

00:28:45

110. Projekt "60 Jahre - na und?", Teil 2 – Stanzen...

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2022/05/30

Projekt “60 Jahre - na und?” – Teil 2 – Stanzen und FräsenIn der zweiten Episode meines Projekts "60 Jahre – na und?", in dem ich mindestens zehn Jobs bei unterschiedlichen Betrieben und Dienstleistern annehme, bin ich in der Produktion eines Automobilzulieferers. Auch wenn diese Folge aufgrund aufnahmetechnischer Vorgaben im Nachhinein eingesprochen wurde, birgt sie viele interessante und spannende Erkenntnisse: In vielen Industriebetrieben wird einiges für ältere MitarbeiterInnen getan,

de

00:52:26

Jörg Schneider – Coach und Ausdauer-Ass

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2022/05/23

Jörg Schneider ist Coach, Unternehmensberater und erfolgreicher Ausdauersportler (siehe seine Vita unten). Das Gespräch führten wir via ZOOM zwischen Bad Orb und Teneriffa, wo er seinen Lebensmittelpunkt hat. Wie sich im Vorgespräch heraus stellte: Jörg und ich sind uns in diesem Leben wahrscheinlich schon mehrmals unbewusst begegnet. Zum Beispiel bei der Triathlon-Challenge in Roth oder aber beim mittlerweile eingestellten Ausdauer-Wettkampf "Challenge Bad Orb" (ein über zwei Tage

de

00:24:36

108. Projekt "60 Jahre - na und?", Teil 1 – im...

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2022/05/16

Projekt “60 Jahre - na und?” – Was genau ist das für ein Projekt?Folgender Gedanke steht dahinter: Was passiert eigentlich in der Zeit von Krieg und Krisen mit Menschen im zarten Alter von über 50 oder gar 60 Jahren, wenn diese freiwillig oder unfreiwillig einen neuen Job suchen oder suchen müssen?Meine Überlegung zu Beginn: Mit 50 bin ich doch wahrscheinlich eh schon viel zu alt für den Arbeitsmarkt. Da werden junge, knackige, aufwärtsstrebende und höchst motivierte junge Männer und Frauen

de

00:42:11

107. Frauke Cairns macht Frauen Mut

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2022/05/10

Frauke Cairns ist zu Gast in Episode 107 des Walk-Män-Podcasts. Frauke arbeitet seit knapp 22 Jahren als Flugbegleiterin für die Lufthansa, davon 14 Jahre als Purser. Permanent unterwegs zu den schönsten und entlegensten Orten dieser Welt findet die 41jährige immer eine Gelegenheit, in der knappen Freizeit die Laufschuhe zu schnüren oder sich dem Radfahren oder Schwimmen zu widmen. Kurz vor Beginn der Pandemie entdeckte sie nach ersten Jahren als engagierte Läuferin den Triathlon für sich –

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01:10:54

106. Walk-Män-Podcast: Jürgen Staab macht sich...

Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit... ·

2022/05/02

Jürgen Staab ist zu Gast in Episode 106.Restzeit ist ein Begriff, der die Endlichkeit unseres Lebens auf diesem Planeten beschreibt, wie aber auch der englische Begriff „to rest“ aufzeigt, innezuhalten, nachzudenken, wie wir den Planeten noch für uns retten können. Denn so düster meine Kapitel sind, so gerne lasse ich mich in den nächsten Jahrzehnten, die ich noch bei hoffentlich guter Gesundheit erleben kann, von dem Gegenteil meiner Ausführungen überzeugen. Im Gespräch geht Staab

de

01:05:07

105. Walk-Män-Podcast: Bettina Reuss coacht...

Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit... ·

2022/04/25

Bettina Reuss ist zu Gast im Walk-Män-Podcast, Episode 105. Bettina Maria Reuss ist Karriere- und Mental Coach für hochsensible und vielbegabte Scanner-Persönlichkeiten. Sie hilft diesen Menschen mit außergewöhnlichen Fähigkeiten, die eigene Genialität zu erkennen und diese beruflich – aber auch privat und persönlich – erfolgreich einzusetzen.Bettina Maria Reuss ist 72er Jahrgang und lebt in München: "Zeit meines Lebens glaubte ich komisch zu sein, bis ich herausfand, dass ich hochsensibel

de

00:56:09

104. Patrik Wenke hat ein Rendezvous mit dem Glück

Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit... ·

2022/04/18

Happyologe Patrik Wenke ist zu Gast in Episode 104. Wemke hat als erster HAPPYologe Deutschlands mit seinem Buch „Rendezvous mit deinem Glück“ sowie meiner kostenlosen GlücksApp „Glück to go“ viel Aufmerksamkeit in Presse und TV. Sein Thema „Glück“ bzw. „Anleitungshilfen zum eigenen Glück“ finden sehr starken Anklang und treffen einen Nerv in einer an Turbulenzen reichen Zeit. Wenke: "Menschen streben nach Glück – in diesen Zeiten ganz besonders."In Zusammenarbeit mit dem Pionier der

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00:40:17

103. Walk-Män-Podcast: Mathias Schink schießt und...

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2022/04/11

Mathias Schink ist zu Gast in Episode 103. Schink ist Sportler durch und durch und das seit frühester Kindheit. Wie er über den Umweg des Geigespielens zum Leistungssport kam, das verrät er in dieser Folge des Walk-Män-Podcasts. Soviel vorab: Podcaster Ralf Baumgarten und Mathias Schink kennen sich seit Beginn der 90er Jahre. Damals gemeinsam im Triathlon und Duathlon unterwegs fand Schink Mitte der 90er seine Liebe zum Ultra-Laufen, finishte u.a. als bester Deutscher beim Marathon Des

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00:46:42

102. Walk-Män-Podcast: Ute Klein und der...

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2022/04/04

Ute Klein ist zu Gast in Episode 102. Seit über zwei Jahren sind wir dauerhaftem Stress durch Corona, Krieg und Krisen ausgesetzt. Flatrate-Stress. Je mehr Stress und je weniger Zeit zum Erholen und Regenerieren, desto mehr wächst die Gefahr, körperlich oder seelisch Schäden zu erleiden. Ute Klein war bereits in Episode 88 zu Gast im Walk-Män-Podcast, damals mit dem Thema Umgang mit Burnout – "Burnout to go". Die aktuelle Folge befasst sich mit der Frage, wie man mit dem Dauerzustand Stress

de

00:28:51

101. Walk-Män-Podcast: Zwickel/Baumgarten – Race...

Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit... ·

2022/03/28

Jürgen Zwickel ist zu Gast im Walk-Män-Podcast, Episode 101. Diese Episode entstand am Rande der "Best Level Days" Ende März 2022 im bayerischen Roth. Dort veranstaltet Speaker und Coach Zwickel zweimal pro Jahr sein Persönlichkeits- und Mentalseminar. Vielen HörerInnen des Walk-Män-Podcasts ist Zwickel aus voran gegangenen Episoden bereits ein Begriff. Unter anderem aus seinem Charity-Projekt "Bike Ride for Charity". Dieses war für ihn auch der Auslöser, sich an das Mammutprojekt "Race

de

01:07:00

100. Walk-Män-Podcast: Marco Sommer – Mister...

Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit... ·

2022/03/19

Marco Sommer ist zu Gast im Walk-Män-Podcast, Jubiläums-Episode 100!Marco Sommer ist Gesprächsgast in der Jubiläums-Episode 100. Sommer ist Herausgeber des Triathlon-Podcasts, des ältesten Podcasts dieser Sportrichtung in Europa. Der in Südfrankreich lebende Sauerländer ist Berater, Speaker und Mentor – beispielsweise wenn es darum geht, Privatpersonen oder Firmen beim Einstieg in das Podcasten zu unterstützen. Ohne ihn gäbe es keinen Walk-Män-Podcast in der jetzigen Form. Ein lockeres

de

00:37:53

99. Walk-Män-Podcast: Ralf Weisbecker – macht mental fit

Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit... ·

2022/03/14

Ralf Weisbecker macht seine Mitmenschen "mental fit". Weisbecker ist Gesprächspartner im Walk-Män-Podcast 99. „Ihr Erfolg ist meine Motivation!“, lautet sein Motto. Weisbecker ist Mentaltrainer und Speaker. Wenn er von Glück und Seelenfrieden spricht, dann hört sich das so einfach an. Und wenn man glaubt, was ein alter Mönch einst seinem Schüler auf die Frage nach dem Geheimnis des Glücklichseins geantwortet haben soll, dann ist es das auch:„Meister, verrate mir das Geheimnis des

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01:01:05

98. Walk-Män-Podcast: Anton Hofmann – Wie mobil ist...

Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit... ·

2022/03/05

Anton Hofmann befasst sich mit der Frage: "Wie mobil ist unsere Zukunft"? Hofmann ist Pressesprecher und Vorstandsmitglied im Kreisverband Main-Kinzig / Wetterau des Automobil-Clubs Europa (ACE). Sein Verband befasst sich nicht nur mit dem Lieblingsspielzeug der Deutschen - dem Automobil - sondern hat vielmehr die Mobilität als Einheit im Blick. Dazu gehört der Ausbau von Bahnverbindungen, Radwegen und insgesamt ein nachhaltigeres und rücksichtsvolleres Miteinander im täglichen Nah- und

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