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PODCAST

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter

Der Podcast mit Sportphysiotherapeut, Lauf- und Mentaltrainer Florian Reiter. 👉 Über 160 Episoden zu Laufen, Bewegung, Gesundheit & mentaler Stärke 👉 Praktische Tipps für mehr Freude am Laufen & Verletzungsprävention 👉 Inspirierende Gespräche mit Expert*innen zu Training, Motivation & Mindset 👉 Community-Talks mit echten Geschichten & Inspiration aus der Lauf-Community Spezialformate: ⚡️ Running Free to Go – Kurzepisoden 🇬🇧 Episoden auf Englisch 🙋‍♂️ Florian

sports running

All Episodes

00:19:12

#32 Transalpine Run 2021 - Wir erreichen die Schweiz 🇨🇭

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2021/09/17

Sigrid und ich erleben auf der Etappe 3 von St. Anton am Arlberg nach Galtür (34,0 km, ↗️ 2.450 Hm, ↘️ 2.130 Hm) und 4 von Galtür nach Klosters🇨🇭 (42,3 km, ↗️2.030 Hm, ↘️2.420 Hm) wieder sehr viel Neues: wie wir uns für die jeweiligen Etappen vorbereiten, welche Regeneration hilfreich ist, was uns vor große Herausforderungen stellt und noch einiges mehr teilen Sigrid und ich in dieser Episode. Sigrid hat übrigens einen Blog zu unseren Erlebnissen verfasst und in meinen Instagram Highlight-Stories

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00:34:04

#31 Transalpine Run 2021 - ein Abenteuer nimmt Fahrt...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2021/09/08

Sigrid Huber und ich machen uns gemeinsam mit 300 anderen Teams aus über 30 Ländern auf eine abenteuerliche Reise: in 8 Tagesetappen von Hirschegg im Kleinwalsertal nach Prad am Stilfserjoch in Italien. Dazwischen führen uns 3 Etappen durch die Schweiz. Was wir hier erleben, wie wir uns für die jeweiligen Etappen vorbereiten, welche Regeneration hilfreich ist, was uns vor große Herausforderungen stellt und noch einiges mehr teilen Sigrid und ich in dieser und den kommenden Episoden. Sigrid schreibt

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00:34:41

#30 Meine aktuellen Lauferfahrungen

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2021/08/19

Nach einer längeren Podcast- und Verletzungspause bin ich um einige Erfahrungen reicher und ich habe beim Laufen wieder ein wunderbares Flow-Gefühl. In dieser Folge gebe ich dir ein Follow-Up zur letzten Episode (Verletzung - was nun?) und berichte von einigen sehr spannenden Lauf-Erlebnissen. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin auf deine Erfahrungen und Kommentare gespannt! Liebe Grüße, Florian ▶️ Die Sendung Wunderschön: "Donaureise: Von Passau nach Wien", findest du hier:

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00:23:01

#29 Verletzung - Was nun?

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2021/06/01

Wie gehst du mit Verletzungen um? Bist du im Vertrauen oder hast du Angst? Ich teile in dieser Folge meine Erfahrungen mit euch. Was unterstützt deine Wundheilung und was bremst sie? Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin auf deine Erfahrungen und Kommentare gespannt! Liebe Grüße, Florian ▶️ Mein neues Online-Lauftraining findest du hier: https://elopage.com/s/reiterflorian.at/ ▶️ Einen Überblick zu meinem Angebot erhältst Du hier: www.reiterflorian.at www.trailrunningcoach.at ▶️

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00:39:57

#28 Laufstart - den eigenen Rhythmus finden. Im...

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2021/05/21

Betti läuft seit 2 Jahren und wir unterhalten uns über Laufanfänge, Berge, Trailrunning, Verletzungen, Körpersignale und wie wunderbar und wertvoll es ist, den eigenen Lauf-Rhythmus zu entdecken. Vielen Dank Betti für das Gespräch! Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin auf deine Erfahrungen und Kommentare gespannt! Liebe Grüße, Florian ▶️ Hier gehts zum Instagram Profil meiner Gesprächspartnerin Betti: https://www.instagram.com/bouncing_betti/ ▶️ Mein neues Online-Lauftraining findest du

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00:41:34

#27 Laufen und Angst

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2021/05/08

Viele Läufer*innen werden von Ängsten beim Laufen begleitet. Lass uns über Ängste reden. Das ist keine Schwäche und nichts wofür ich mich schäme. Manchmal sind es “kleine” Ängste an der Oberfläche und andere gehen ziemlich in die Tiefe. Ich konnte in meiner Vergangenheit viele Ängste bei mir oder Läufer*innen die ich begleitet habe, erleben. Es ist wunderbar zu sehen, wenn sich Ängste auflösen und Vertrauen wächst! Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin auf deine Erfahrungen und Kommentare

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00:27:29

#26 Laufen und Abnehmen

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2021/05/01

War oder ist dieser Zusammenhang für dich ein Thema? Meine Erfahrung zeigt mir, dass es in den unterschiedlichsten Laufbiografien ganz häufig eine Verbindung von Laufen und Abnehmen gibt. In dieser Episode geht’s um’s Körpergefühl, das was deine Waage anzeigt, Kalorientracking, Bewertungen, schlechtes Gewissen, Ernährung, Erfolgserlebnisse beim Abnehmen und einige Fragen zu diesem sehr spannenden Thema. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin auf deine Erfahrungen und Kommentare

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00:19:50

#25 Krafttraining und Laufen - ein starkes Team

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2021/04/23

Krafttraining für’s Laufen macht durchaus Sinn oder wie siehst du das? Ich gebe dir in diesem Podcast einen kleinen Einblick in dieses Thema und ich stelle fest: ℹEs kann richtig leicht gehen ℹwenig Zeitaufwand mit großer Auswirkung ℹdie Effekte sind innerhalb weniger Tage spürbar ℹes kann richtig Spass machen 🥳 ℹRumpf und Füße gehören für mich neben dem Krafttraining für die Beine fix dazu! 🦶🦵 💪 Ich freue mich über deine Updates zu deiner persönlichen Plank-Challenge. 21 Tage täglich im

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00:24:43

#24 Schlechtwetter - was soll das sein?

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2021/04/16

Gibt es ein gutes und schlechtes Laufwetter? Warum gibt mir der Regen beim Laufen Kraft? Warum gehen viele nur Laufen wenn das Wetter “schön” ist? Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und freu mich über eure Kommentare auf Facebook und Instagram zu diesem Thema. Liebe Grüße, Florian ▶️ Mein Online-Lauftraining findest du hier: https://elopage.com/s/reiterflorian.at/ ▶️ Einen Überblick zu meinem Angebot erhältst Du hier: www.reiterflorian.at www.trailrunningcoach.at ▶️

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00:31:01

#23 Wie sprichst du mit dir beim Laufen?

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2021/04/09

Hast du das für dich schon einmal ganz bewusst beobachtet, wie und in welcher Art und Weise du beim Laufen mit dir selbst sprichst? Wertschätzend, motivierend, annehmend und liebevoll? Oder be- und abwertend, hart, ablehnend, gemein oder geringschätzig? In diesem Podcast widme ich mich einem meiner Erfahrung sehr grundlegenden Thema: geht es dir beim Laufen gut bist und du eins mit dir und voll in deiner Kraft oder sabotierst und blockierst du dich immer wieder auf deinem Weg? Ich wünsche dir viel

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00:18:24

#22 Beweglichkeit bringt's mit Johannes Nussbaumer

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2021/04/02

Shownotes Wenn du Dehnen hörst und dabei zu gähnen beginnst und dich ein ahnendes schlechtes Gewissen heimsucht, dann bist du nicht alleine. In diesem Podcast geben dir Johannes Nussbaumer und ich ein paar Impulse zum Thema Beweglichkeit und warum und wie es Sinn es Spass machen kann. Mobilisation ist für mich eine bewegungsbasierte Ganzkörperherangehensweise, mit möglichst alltags- bzw. laufspezifischen Übungen, die du sehr kontrolliert, regelmäßig, in einer aktiv gut stabilisierten Körperhaltung,

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00:34:41

#21 Laufen, Verbundenheit und Freundschaft

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2021/03/25

Laufen, Verbundenheit & Freundschaft In dieser Folge erzähle ich dir, warum Laufen für mich ein wundervolles Medium ist, um die Verbundenheit und Freundschaft zu mir selbst und zu anderen Menschen auf einer teilweise sehr tiefen Ebene zu stärken. Spüren, den eigenen und gemeinsamen Rhythmus erforschen, Präsenz, Vertrauen, Klarheit, Offenheit, Annehmen, Austausch, Unterstützung, Teamgeist, Abenteuer, Blickwinkel oder Achtsamkeit sind Begriffe die mich durch diese Folge tragen. Wie erlebst du

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00:53:14

#20 Vor dem Lauf

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2021/03/19

Wie kann man sich optimal in den Wochen und Monaten vor einem Wettbewerb oder einem persönlichen Laufprojekt vorbereiten? Dazu habe ich 6 Läuferinnen und 6 Läufern mit ganz unterschiedlichen Lauf- und Wettbewerbs- Erfahrungen Fragen gestellt. Ich kann euch in dieser Folge einen bunten Mix aus Erfahrungen zu diesem Thema präsentieren. Es geht um allgemeine Vorbereitung, mentale Vorbereitung, Ernährung, Taperingsphase und einiges mehr. Zu einem späteren Zeitpunkt wird es weitere Folgen zu

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00:20:30

#19 Koordination bringt's

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2021/03/12

Warum sind Koordination und Gleichgewicht so wichtig für’s laufen? Welche Vorteile hast du, wenn du hier neue Reize setzt? > du bewegst dich ökonomischer > du beugst Verletzungen vor > du ermüdest nicht so schnell und wirst schneller >... und vieles mehr! Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und ich freue mich über deine Kommentare bei meinem Beitrag zu diesem Thema auf Instagram und Facebook. Vielen Dank! Liebe Grüße, Florian ▶️Mein neues Online-Lauftraining findest du hier:

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00:48:04

#18 Die Sache mit der Uhr!

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2021/03/04

Das Thema Uhr wird in der Auswirkung auf’s Laufen oftmals unterschätzt. Es gibt dabei für mich kein “So ist es gut und richtig oder so ist es falsch”. Ich gebe dir in dieser ausführlichen Episode unterschiedlichste Erfahrungsberichte und zeige der mögliche Vor- und Nachteile auf, die ein Lauftraining mit der Uhr (eigentlich sind es ja High-Tech Computer) mit sich bringen kann. Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören. Liebe Grüße, Florian ▶️Mein neues Online-Lauftraining findest du hier:

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00:40:15

#17 In talk with Rickey Gates

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2021/02/20

Hello, I warmly welcome you to another episode of my podcast. Thank you for taking part. My guest today is Rickey Gates and that's why there is a premiere in English. Rickey grew up in Aspen / Colorado, loves the mountains, running, traveling and coming into contact with other people and living beings. He has been with the Salomon Running Team for many years, has celebrated many successes in mountain, trail and ultra running and his legs have already carried him through countless countries around

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00:25:51

#16 Laufen im Winter

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2021/01/11

Was macht das Laufen im Winter so besonders? Ich teile meine Erfahrungen im Zusammenhang mit Laufen im Winter und der Ausrüstung, dem Warm-Up, der Atmung, der Intensität und alternativen Trainingsschwerpunkten. Ich wünsche Dir viel Freude beim hören. Florian ▶️Mein neues Online-Lauftraining findest du hier: https://elopage.com/s/reiterflorian.at/ ▶️ Einen Überblick zu meinem Angebot erhältst Du hier: www.reiterflorian.at www.trailrunningcoach.at ▶️

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00:30:14

#15 Der perfekte Laufschuh für dich?

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2020/10/27

Gibt es den perfekten Laufschuh? Wie sind Schuhe aufgebaut und welche Arten von Schuhen gibt es? Welche Fragen kannst du dir vor dem Schuhkauf stellen? Wann ist ein Schuh gut für dich geeignet? Wie schnürst du deinen Schuh? Wann ist es Zeit für einen neuen Schuh? Sind Einlagen wichtig? Diesen und einigen weiteren Fragen widme ich mich in der heutigen Podcast-Folge und ich teile meine Erfahrungen mit Dir! Ich wünsche Dir viel Freude beim hören. Link in Bio! ▶️Ein Physiotherapeutin mit ganz viel Liebe

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00:31:19

#14 Verletzungen meiden - Gesund bleiben

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2020/10/05

Es sind meisten die Basics, die darüber entscheiden ob Laufen für dich gesundheitsförderlich ist oder nicht. In dieser Folge möchte ich dir in diesem Zusammenhang 6 für mich zentrale Erfahrungen mitgeben, die ich als Physiotherapeut, Laufcoach und Läufer gemacht habe. Ich wünsche Dir viel Freude beim hören. Link in Bio! ▶️ Einen Überblick zu meinem Angebot erhältst Du hier: www.reiterflorian.at www.trailrunningcoach.at ▶️

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00:48:18

#13 Im Gespräch mit Philipp Reiter

Running Free – Laufen in deinem Rhythmus |... ·

2020/08/06

Ich unterhalte mich mit Philipp sitzend in einer Wiese in Bad Reichenhall. Dort wo er schon als Kind stundenlang seiner Begeisterung für die Natur spielerisch nachgegangen ist. Daran hat sich heute kaum etwas geändert: seine Leidenschaft für die Bewegung in der Natur, die Abenteuer- und Reiselust, das Erkunden der eignen Grenzen, den Blick für’s Detail und die Neugier hinter das Offensichtliche zu schauen und Neues zu entdecken begleiten ihn noch heute. Worin Philipp seinen Auftrag sieht, wie sich

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