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PODCAST

Frei raus – Abenteuer fürs Leben

Christo Foerster

Bist du bereit, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen und zu neuen Abenteuern und echter Freiheit aufzubrechen? Im FREI RAUS Podcast nimmt Christo Foerster dich mit auf eine inspirierende Reise voller Outdoor-Abenteuer, persönlicher Transformation und lebensverändernder Geschichten. Hier findest du ehrliche Inspiration, praktische Tipps und wertvolle Einblicke, die dich ermutigen, dein volles Potenzial zu entfalten. Du bekommst Impulse für mehr Leichtigkeit, Mut und Selbstbestimmung nicht nur auf

sports wilderness

All Episodes

45:26

Meeresqueste – meine Reise auf die einsame Ostsee-Insel

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/09/07

// Ich war für eine Woche auf der Ostsee. Mit einem alten Segelschiff und einem Dutzend Verbündeter. Nur draußen schlafen, richtig tief eintauchen in die Natur und die Botschaften, die sie für jeden und jede von uns bereit hält. Mein, nein unser Ziel: Eine kleine unbewohnte Insel, auf der wir 36 Stunden alleine und fastend in der Wildnis verbringen wollten. In dieser Folge erzähle ich, was ich auf dieser Reise erlebt habe. Es geht um die Idee der Visionssuche und die der sogenannten Schwellengänge,

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46:05

In den Bergen findest du zu dir – Alpenüberquerung...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/08/31

// Petra ist über die Alpen gewandert – auf einer Route, die speziell für weniger Trainierte empfohlen wird. In dieser Folge erzählt Petra, was man für die Wanderung dennoch mitbringen sollte, sowohl an Fähigkeiten als auch an Ausrüstung. Es geht in unserem Gespräch aber um mehr als nur das Wandern an sich. Wir sprechen über das, was eine lange Wanderung in den Bergen in uns auszulösen vermag, was wir lernen können da oben und wie wir eine innere Widerstandskraft entwickeln, die uns auch in anderen

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64:23

Sven Meurs: Deutschlands letzte Paradiese

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/08/24

// Fünf Jahre lang war der Fotograf Sven Meurs vor der Haustür in Deutschland unterwegs und hat die wilden Ecken und Momente dokumentiert, die dort auf uns warten. In dieser Folge spricht Sven über sein Verständnis von Wildnis, die interessantesten Ecken unseres Landes, er erzählt vom Wolf, von Wildschweinen und Kreuzottern. Wir tauchen in die Frage nach unserer Verantwortung für die Natur ein, und überlegen, wo es sich ansetzen lässt, um Menschen noch mehr für die Natur zu begeistern. Es geht um

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46:17

Raus in die Nacht! Unterwegs mit Sophia Kimmig

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/07/06

// Die Nacht ist ein faszinierender Ort. Oder ist sie eher eine Zeit? Ein Zustand? Und was ist eigentlich los da draußen, wenn es dunkel wird? Sophia Kimmig beschäftigt sich intensiv mit der Nacht – als Wildbiologin und als Autorin. Gerade hat sie ihr neues Buch „Lebendige Nacht” veröffentlicht. Ich habe mich mit Sophia am Stadtrand Berlins getroffen und bin mit ihr losgezogen. Um Mitternacht. Entlang eines kleines Flusses, rein in den Wald. Wir haben Tiere gesehen, gelauscht, Gerüche ganz neu

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37:29

Wandern – konkrete Ideen und Tipps für Deutschland im...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/06/29

// Das Wandern ist eine der schönsten und kostengünstigsten Möglichkeiten, in den Sommermonaten unvergessliche Momente zu schaffen. Nur wohin? In dieser Folge gibt es 7 Ideen – Wanderwege, die (fast) alle etwas Interessantes gemeinsam haben: Sie verlaufen an den Rändern Deutschlands und teilweise über dessen Grenzen hinaus. Ich nehme dich unter anderem mit auf den Forststeig, den Gendarmenpfad und den Maximiliansweg. Außerdem gibt es ein paar Hinweise in Sachen Apps zur Routenplanung. Ach ja, und

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21:04

Dein nächstes Abenteuer und die Magie des Moments

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/06/22

// Wie sieht es aus, dein nächstes Abenteuer? Genau kann ich dir das nicht sagen – und auch niemand sonst kann das – aber ich weiß, dass es dort beginnt, wo deine persönliche Komfortzone endet. Genau darum geht's heute: Wegkommen davon, die eigenen Unternehmungen, Wünsche und Ideen ständig an denen anderer zu messen, sondern ganz individuelle Herausforderungen zu suchen und besondere Momente zu kreieren. Apropos Momente, auch die nehmen wir uns noch einmal vor, inklusive eines spontan entwickelten

de

59:45

Wandern, Paddeln, Kino – die Abenteuerland-Doku ist da!

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/06/16

// Der Film über meine Reise mit dem Standup Paddleboard und zu Fuß von der Zugspitze bis nach Sylt ist da. Offizieller Kinostart von ABENTEUERLAND ist am 22. Juni 2023, aber schon jetzt sind der Macher des Films – Kai Hattermann – und ich gemeinsam auf Premierentour. Am Tag nach der allerersten Vorstellung haben wir uns im alten Wohnwagen am Elbstrand zusammengesetzt, um über den Film zu sprechen. Kai erzählt von den Herausforderungen unterwegs, seinen Ängsten beim Schneiden des Films und von den

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42:04

Mittsommer-Wochen und Tiere vor der Tür mit Lydia...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/06/08

// Vor uns liegen die vier Wochen mit den längsten Tagen des Jahres – und wenn wir die nicht nutzen, um besondere Draußenmomente zu sammeln, ärgern wir uns möglicherweise, dass wir wieder ein ganzes Jahr warten müssen, bis sie wiederkommen. Deshalb gibt's heute gleich zu Beginn ein paar einfache „Raus und machen”-Ideen. Und dann kommt Lydia! Lydia Möcklinghoff ist Zoologin, lebt am liebsten unter Ameisenbären in Brasilien, kennt aber auch sonst jedes Tier – und hat deshalb mit ihrer Kollegin Frauke

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67:57

Draußen schlafen – oder: Was tun gegen die Angst?

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/06/01

// Jahrzehnte lang hatte Karin Angst, alleine im Dunkeln draußen unterwegs zu sein. Und trotzdem war da diese Sehnsucht nach intensiven Momenten tief in der Natur. Deshalb stellte Karin sich irgendwann dem, was sie beunruhigte, und verbrachte gleich mehrere Nächte am Stück in den Wäldern Brandenburgs. In dieser Folge erzählt Karin, wie es ihr gelang, dabei eine ganz neue persönliche Freiheit zu finden. Und weil Karin auch noch erfahrener Coach ist, gibt es neben einer Liebeserklärung an die Nächte

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38:47

Big in Japan, Part Two – der Aokigahara, das Leben...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/05/25

// Schon als ich nach Japan aufbrach, um mich näher mit dem Waldbaden zu beschäftigen, war ich in verschiedenen Texten über einen Wald gestolpert, in dem eine einzigartige Stimmung herrschen soll: den Aokigahara am Fuße des Mount Fuji. Tatsächlich habe ich diesen Wald dann vor Ort besucht, um mir selbst ein Bild zu machen. In dieser Folge erzähle ich vom Aokigahara. Und um es gleich vorweg zu sagen: Diese Folge ist kein Tralala, sondern in großen Teilen ernste (aber nicht minder wichtige!)

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65:53

Workpacking mit Gunnar Fehlau – Arbeit, Alltag und...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/05/18

// Gunnar Fehlau ist seit Anfang Januar mit dem Lastenrad unterwegs. Das Ding ist sein Büro, sein Wohnzimmer und sein Abenteuer-Vehikel zugleich. Workpacking nennt Gunnar das, was er da treibt. Ich fand diese Idee vom ersten Moment an faszinierend und habe Gunnar in Berlin zum Interview getroffen. In dieser Folge sprechen wir über die Möglichkeiten jenseits des Offensichtlichen, über das Gute im Menschen und Schweizer Kaffee. Gunnar erzählt von kalten Nächten, hat Tipps für günstige Unterkünfte und

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51:08

Big in Japan, Part One – Waldbaden, Hängematte und...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/05/11

// Ich bin frisch zurück von meiner Waldbaden-Recherche in Japan. In dieser Folge gibt's direkt die ersten Eindrücke – und zwar aus dem Akasawa Forest, der Wiege des Waldbadens. Ihr erfahrt, wie dieser Wald aussieht, welche Möglichkeiten es gibt, diesen Wald zu erkunden, und warum ich mich erst verlaufen musste, um eine Nacht in der Hängematte in ihm zu verbringen. Es geht um Schwarzbären, Respekt und die Bedeutung des Waldes in Japan und Mitteleuropa. Und ich berichte von einer Erkenntnis, die ich

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36:43

Housesitting: Günstig unterkommen und völlig neue...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/05/03

// Im Haus oder der Wohnung von anderen wohnen, während die unterwegs sind, und zwar ohne auch nur einen Euro dafür zu bezahlen – in dieser Folge verrät Vanessa Lindner wie das geht. Vanessa ist Expertin für Housesitting. Sie hat selbst keine eigene Wohnung, aber eine Menge Erfahrung mit dem Hüten fremder „Zuhause” in Deutschland und Europa. Gemeinsam mit einer Bekannten hat sie eine Online-Plattform gegründet, die über das Housesitting informiert. In der Facebook-Gruppe der Beiden tauschen

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49:23

Manuel Andrack und das Wanderglück vor der Haustür

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/04/27

// Wenn einer für das Wandern in Deutschland steht, dann ist es Manuel Andrack. Manuel Andrack? Moment mal, war das nicht ...? Genau, der Redaktionsleiter und legendäre Sidekick der Harald Schmidt Show. Seit dem Aus der Show hat Manuel das Wandern sukzessive zu seinem Beruf gemacht. Er schreibt Bücher und Kolumnen darüber, testet und bewirbt neue Wege, macht sich stark für das ehrliche Unterwegssein in der Heimat. Jetzt ist gerade sein neues Buch „Wanderglück Deutschland” erschienen. Und das nehme

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50:58

Unter freiem Himmel – 10 Monate auf der Terrasse und...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/04/20

// Ich war am Rhein und habe eine Familie besucht, die ihren Alltag mit einer außergewöhnlichen Idee lebendiger und – wie sie es selbst beschreiben – auch deutlich gesünder gemacht hat: Katja und Marcel schlafen seit mittlerweile 10 Monaten auf der Terrasse. Jede Nacht. Drinnen gibt's deshalb jetzt ein Zimmer mehr, was wiederum Nils und Finn freut, die Söhne der beiden. Wir sprechen über die Schattenseiten des Home Office, den Sternenhimmel, das Machen und zwitschernde Vögel. Die Vier erzählen von

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46:32

Über die Alpen wandern – Routen, Ausrüstung, Mindset

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/04/13

// Einmal über die Alpen wandern – für viele ist das ein lang gehegter Traum. „Zurecht!”, sagt Nina Ruhland. Die gebürtige Ruhrpottlerin brach vor Jahren in einer schwierigen Lebensphase zu dieser Tour auf – und stellte danach alles auf den Kopf. Heute lebt Nina am Fuß der Alpen, ist ausgebildete Bergwanderführerin und begleitet selbst Menschen auf dem „großen Trip” (der je nach Wegstrecke aber schon in einer Woche zu schaffen ist). In dieser Folge spreche ich mit Nina über die verschiedenen

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30:35

Raus in den Frühling! Neuanfang, Ideen und Rituale

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/04/06

// Auch wenn es hier und da immer wieder nochmal regnet, schneit oder friert – jetzt ist die Zeit gekommen, so richtig ins Jahr zu starten. Bis vor gut 2000 Jahren begann das Kalenderjahr bei uns (genau wie in vielen anderen Kulturen) tatsächlich im Frühling. Weil jetzt das Licht und die Wärme zurückkehren, das Leben da draußen wieder erwacht und wir gleich mit. In dieser Folge teile ich einige kurze Outdoor-Ideen für den Frühling und die bevorstehenden Ostertage. Und es gibt Tipps aus der

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69:40

Benno Fürmann: Meine Verbindung zur Natur und die...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/03/30

// Benno Fürmann ist einer der bekanntesten und beliebtesten Schauspieler im deutschsprachigen Raum. Anatomie, die Bubi Scholz Story, Nordwand, Babylon Berlin oder Der gestiefelte Kater – es gibt eine Menge Rollen, mit denen Benno sich ins kollektive Gedächtnis sprach und spielte. Jetzt hat der gebürtige Berliner ein Buch geschrieben. Titel: Unter Bäumen. Es geht um Freiwilligenarbeit in Alpenwäldern, die Notwendigkeit, endlich wieder eine intensive persönliche Bindung zur Natur herzustellen und um

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56:56

Wenn der Wald ruft – Jan Loechel über einen Ort, auf...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/03/23

// Musiker Jan Loechel war immer schon gerne im Wald. Aber erst als er im Lockdown begann, sich fast täglich für ein oder zwei Stunden mit der Gitarre in den Wald zu setzen, spürte er, wie sehr er ihn brauchte. In dieser Folge spreche ich mit Jan über das, was passiert ist damals im Wald, warum er kurz darauf eine Ausbildung zum Kursleiter für das Waldbaden machte, und wie es gelingen kann, Menschen für das zu begeistern, was der Wald vermag, wenn wir ihn nicht nur als Kulisse betrachten. Und zwar

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35:57

Mit dem Nachtzug ins Abenteuer – neue Verbindungen...

Frei raus – Abenteuer fürs Leben ·

2023/03/16

// Wie kommen wir klimafreundlicher an die schönsten Outdoor-Ziele in Europa? Nachtzüge sind definitiv eine Möglichkeit – und sie erleben gerade eine Renaissance. In diesem Jahr starten viele neue Verbindungen, zum Beispiel von Berlin nach Stockholm und Brüssel. Heute gucken wir uns die Möglichkeiten mal etwas genauer an und checken auch, ob und wie die Fähren über die Ostsee nach Skandinavien Teil einer umweltbewussten Reisephilosophie sein können. Es geht nach Lappland, in die Alpen und über

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