x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

🧠從大腦到心理🫀

陳璿丞x析心事務所

除了情緒之外，大腦掌握很多東西。我發現常常會有人問我：「你怎麼可以學這麼多東西？」、「你都怎麼記住的？」、「要怎麼控制自己的情緒」。情緒是基石、學習力是你的雙手，讓你抓更多。而人生哲理或是科學哲學等等是你的眼睛，讓你可以預測不可知的世界。斯多噶主義、認知行為治療、腦科學研究、元認知，目的就是要帶你駭入大腦，人生重開機。【🎧訂閱連結】 📰 -電子報 https://anatomind.com/newsletter - telegram 社群 https://t.me/+s4Gn-lfNV_g2NmE9 Powered by Firstory Hosting

health & fitness mental health

All Episodes

33:21

EP63 | 記得你是凡人，帶著覺察過日子

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/08/19

🏫我開了個線上(直播)課程我最大的目的也是希望，讓自己情緒和行為的改變，留下記錄。是個實用取向，你可以自己練習寫下來，紀錄自己的心情。 🔅 已確定開課‼️報名至8月底，立刻報名！https://core.newebpay.com/EPG/anatomind/sPE2Zq💰歡迎贊助我一杯咖啡喝☕️ https://pay.firstory.me/user/anatomind ===== 成長 - 熱情/專長/有用=成為真正的自己 - 別人的法不是你的法。你無法成為別人，但你可以成為自己 - joseph campbell 英雄旅程 - 帶著覺知做日常 - 地點是有能量的，選對環境做事情 - 馬車伕駕駛五匹馬 - 活動：一日禁食(或是16小時不吃東西感受自己的飢餓感) - 練習抽離(一日不用手機、一日不吃甜食、一日不喝酒) - 你高人一等?(種族、宗教、國籍、車子、衣服?)。覺得自己優劣而去批評別人。「記得你是凡人」 - 你在某方面優秀，就這樣，其他方面，通通都沒有 - 覺察「優越感」：今天屬於你的，昨天是別人的，明天也會屬於另一個人的付出 -

zh-Hant

31:08

EP 62 | 理性思考，是我的紅藥丸

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/08/13

我的線上課程：「寫下來，你就可以改變情緒」八月三十一日截止，歡迎有興趣的朋友一起加入我們的行列寫下來，就可以改變情緒-陳璿丞醫師 (anatomind.com)認知行為治療101 | 析心事務所 (firstory.io) 延伸資料活出意義來 (books.com.tw)駭客任務 Powered by Firstory Hosting

zh-Hant

27:36

EP61 | 拒絕當溫水裡的青蛙。讀Adam Grant 《Think Again》

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/08/05

* 拒絕當溫水裡的青蛙如果今天水滾了，你還要在溫水裡面嗎？今天如果你的產業前景不好，你仍然要繼續做嗎？如果你明知道自己對醫學沒有興趣，還要繼續念嗎？舉個例子來說好了，從小到大的考試裡，譬如說段考或是前陣子指考才結束。在考試時，總是會有幾題選擇題，到底要選A還是選B，或是你當你寫完，第二次檢查題目時，總是會有幾題想要改答案？你肯定懊悔過「早知道當時候就不要改了」。但總體而言，改還是不改來得好？本集的Youtube https://youtu.be/EW7OpgAiwaQ 歡迎訂閱析心事務所的電子報 Think Again, the latest book from Adam Grant savage chicken- How to acquire wisdom 鄧寧-克魯格效應 What frogs in hot water can teach us about thinking again | Adam Grant - YouTube Adam Grant 的其他中文書給予擁抱B選項反叛，改變世界的力量 Powered

zh-Hant

62:00

EP 60 | 想要轉職軟體工程師嗎？大神教你怎麼學習！ ft. Taian.Su

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/07/30

泰安是我在elixir conf taiwan時的朋友，他長期在程式界和教育界打轉。我們常常交換教養、學習、還有情緒、程式等等的心得。前半小時，都是我和泰安在聊聊程式語言的一些差異。後半小時，主要是談些學習和教養的心得分享。希望大家會喜歡。想學程式嗎？快來Elixir Taiwan, Slack上大家都很親切喔泰安的課程(5xruby.tw)泰安的個人網站mostly:functional 從零開始的異世界程式觀三年電腦雜誌編輯，十年程式開發經驗。 Elixir.tw 及 RailsGirls Taiwan 共同主辦人。現任企業開發顧問及客座講師。提到的東西- 人類大歷史 - 符號帝國 - nodejs 台灣 - Ruby 台灣 - 如今擁抱開源，微軟總裁坦承過去選擇是錯的 - JS Is Weird - 大教堂和市集 - Python Taiwan - Rust Taiwan Community - Go程式語言 (Golang Taiwan, Gopher Taipei) - Deno - A secure runtime for JavaScript and

zh-Hant

14:18

EP 59 | 你有隨身的幸運小物嗎？

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/07/23

你有沒有這樣的經驗？當你站在台上、或是準備考試時，腦海中有個小小的收音機，一直告訴你，你做不到啦！你不行啦！或者是，最近疫情期間，理智上的你知道，其實沒有那麼恐怖，但是腦海裡的收音機，一直對你發出一級警戒，告訴你一切都很危險。又或者是最近你分手了，你理智上清楚知道你不合適了，但收音機卻是一再撥放著你們濃清密密的甜美時光。有沒有什麼方式可以讓收音機變小聲？又或是提供轉台換頻道的功能？ 1. 把自我對話裡的第一人稱換掉 2. 如果是你的朋友陷入這樣的狀況，你要怎麼安慰他？ 3. 把慘境重新定義成是「挑戰」強大內心的自我對話習慣關掉腦中的收音機-讀《強大內心的自我對話習慣》 - YouTube Powered by Firstory Hosting

zh-Hant

22:46

E58 | 你腦海中那台收音機，重複唱著難聽的歌，你該怎麼辦？

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/07/16

- 腦中做亂的小聲音 - 自我的距離 - 腦中的小聲音通常都是說你不好的 - 越聽心情越差 - 寫日記會有幫忙 - 觀察者的自己延伸閱讀你是要寫給別人看的？還是要寫給自己爽的？-陳璿丞醫師 (anatomind.com)強大內心的自我對話習慣 Powered by Firstory Hosting

zh-Hant

20:40

EP57 | 你覺得自己有認真生活嗎？

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/07/09

當我們說認真、努力時，你腦海的畫面是什麼？學校功課認真寫……那是真的認真嗎？還是比較聰明就好？學生時代都會覺得「認真」讀書、老師長輩也會要求你「認真」，我們覺得認真就是花很多時間在書桌上。學校時期的認真，不是真的「努力」。「認真」讀書，或是在研究所幫老闆忙東忙西，可能也不一定是真的「認真」。什麼是好的標準？如果在一個全新的領域，什麼叫做好？這樣下來沒完沒了。最簡單的分辨方法就是，現在的你，有沒有覺得現在做的這個有趣嗎？好玩嗎？寫了一大堆，最後結論看起來是如此的廢話，但真的，真的也沒有什麼更好的方法去判斷了，做這件事的人是你，你也花最多時間，你爽不爽做，才是最重要的標準。你得對自己「誠實」。不用問別人。只有你知道，你「認真」不認真。注意聽聽自己心中的鈴聲，它響起來的時候，記得回應他。你知道如何認真工作嗎？-陳璿丞醫師 (anatomind.com) How to Work Hard (paulgraham.com) 如何努力工作 - Limboy's HQ Powered by Firstory Hosting

zh-Hant

29:59

EP 56 | 疫後的未來樣貌

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/07/02

我非未來學家、也不是產業預測的人。只是一個讀者，在最近讀了很多文章後，有些心得，想要記錄下來。主要給自己看，和鍛鍊自己的思考能力，希望過幾年再回來讀時，可以從中學到些什麼。一個半月的時間，台灣的時程表加速了。很多推不動的、很多曾經想過，但也不曾做過的事情，開始動起來了。遠距教學、遠端醫療、遠距工作，這些工具很早就有了，但台灣一下子加速使用。本來的我，想要讓孩子長大自學，但又嫌麻煩；但疫情一開始，就被迫開始實驗自學。把之前光有理論和理想的做法，付諸實行。一方面，覺得沒有那麼簡單；但另外一方面，又有出乎意料的發現，覺得小孩適應力之強，每天看著他們進步，覺得吃驚。之前買的很多繪本、兒童書籍，也因為哪裡都不能去、圖書館又停止借書，通通被翻找出來讀。本來以為要補習、要花錢、遠距的效果不好、自學的效果不好，這些想法，因為疫情，也被迫要開始。身為大人的我們，也開始重新學習，學煮菜、學使用視訊、學新工具。工作的少部分開始要轉為線上。本來以為學程式無用、學程式只是興趣，且知興趣突然在生活中陸陸續續有幫助。

zh-Hant

23:38

EP 55 | 打不打疫苗？如何練習冷靜思考？

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/06/25

* 如何練習冷靜思考？ - vaccine hesitancy，全球十大健康威脅 - 赤裸裸的現實是，不論我們的記憶還是我們的感知，都不見得可信 - 現代世界裡的笨蛋太過自信，而聰明人則充滿懷疑自然療法/另類療法： - 許多療效研究都是千篇一律的低品質，僅在小樣本群組做的研究 - 說有效都是安慰劑效果 - 如果有人a)很窮b)接受另類療法c)好了，那再也沒有任何醫藥科學界已知的說理能力，可以說服他相信，恢復他健康的，可能並不是那項治療不用學統計，你也可以知道的真相： - 樣本數小，研究發現為真的可能性愈小 - 一個實驗關聯性越多，可能性越小 - 彈性愈大，可能性愈小 - 金錢/利益/偏見越大，可能性愈小 - 越是熱門，可能性越小怎麼對付假新聞？ - 虛假平衡，不助長宣傳，才是最有效的制衡。而不是平衡報導 - 英國皇家學院 nullius in verba (不隨他人之言)。我們在接受各種說詞之前，有責任先判定它們的真實性，而不要只因為和我們情感有共鳴或激起我們義憤就無條件接受。分析思考的提問清單 - 推理：過程若藏著不合邏輯的推論，其中必有缺失 -

zh-Hant

28:06

EP 54 | 人與人之間的連結很重要嗎？孤獨也是種了不起的能力

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/06/18

寂寞是種病？從孤獨培養出來的能力本世紀已經過了20年了，除了最近流行的covid-19傳染病之外，還有一種也伴隨著，正在大流行。一種叫做「寂寞」的東西。因為「人與人之間的連結」要被迫中斷。學校不能去、社交場所不能去、公司也不能去。人們都只能待在家中。實體的距離和心理的距離都被拉得遠遠的。想要來和大家聊聊「寂寞和孤獨」。是生病了才孤獨，還是孤獨才生病？生病了，不一定會造成孤獨；而孤獨也不一定會生病。無論如何，這兩者的關係，已經在大眾的心態連上等號了。的確，在某些心理疾病裡，會有逃離人群的症狀，那是一種害怕孤獨/不想要一個人，但是在人群之前，又覺得害怕。有時，是無法和他人有共鳴，不能生活在日常生活中，只能待在自己建造的牢籠裡。他們需要你伸出手，需要告訴他們，嘿，不要怕。不要怕脫離常軌，再回來就好。而生理疾病，有時也會讓人脫離常軌。像是普魯斯特在《追憶似水年華》裡書寫的，年幼因病，很多時候只能獨處的自己。自身和世界好像隔了窗戶、隔了門，那些活動你看得見、聽得見，但是你卻無法參與。

zh-Hant

56:00

EP53 | 在混亂的時光，安靜地坐著- feat.靜坐30多年的Frank聊

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/05/26

- 本身是工程師背景(C#) - 顧問 - 是怎麼開始? - 靜坐的習慣？ - Naval 社團 - 卡巴金(方便法) - 我只是想要讓自己變好。 - 只要這東西有趣、可以試看看、感覺不錯。 - 從武俠小說開始，調息/氣功(國小開始) - 我最明顯的感覺(5-10分鐘後，relax) - 最高休息法/卡巴金 - 靜/定就可以開始了 - 突然間知道怎麼跟世界好好相處/世界連結 - 自我消融感(2-3年之後) - 如何養成習慣 - 你有沒有喜歡去做這件事 - 廁所是個好地方(20-30分鐘) - 狀態的切換(觀察者的自己) - 獵人：氣場有沒有開起來。 - 練習短靜坐。(比較難) - 把自己的狀態切換，是需要耗能的。 - 很像體力的消耗 - 維持大腦的清明狀態。 - 很難放下「外境」。 - 老高：這世界是虛擬的。 - 短靜坐、空明；專注在呼吸、念經。 - 能不能一邊維持狀態，現在又可以維持呼吸。 - 憂鬱的症狀？ - 知道那個狀態 - 他的幫助是有限的。 - 靜坐是長期的練習 - 慈悲/智慧 - 靜坐是偵測器 - 找人聊/練習 - satir 對話練習。 - 三人小組(問話對象) -

zh-Hant

55:14

EP 52 | 重大突破！啟靈藥物探索意識？治療憂鬱、自我消融？

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/05/05

【我是什麼？意識是什麼？】你好，我是今天的地下導覽員使用啟靈藥物的經驗討論看完《改變你的心智》一書之後，致幻劑使用在精神醫學的研究，最近很火紅，也開始有幾款藥物上市了。致幻劑主要是做用在5-HT2A的接受器。[除了Ketamine是在glutamatergic外，因為沒有psychedelics所謂的trip(靈遊)]。 psilocybin(迷幻磨菇)和LSD都被發現在抗憂鬱的效果。另外一種是MDMA(搖頭丸)，發現在動物身上有增加社交性的功能，還有治療PTSD。這些藥物(?)還可以用在戒酒、戒煙上面[fn:1]。【對我們的大腦有什麼影響? 】簡單來說，就是可以增加感官和運動神經的腦區的活性。這也是迷幻藥物使用後，會看到五彩繽紛或聽到仙樂翩翩的原因。我們大腦有個預設模組網路(default mode network)，它是我們偏見還有自動化的來源。使用致幻劑之後，可以關閉這個網絡。這也是用於成癮治療的假說。並且可以增加大腦的活性和聯結，如下圖所[fn:2]示：【有沒有和致幻劑同樣效果的？】

zh-Hant

22:53

EP 51 | 超神準的解夢！身心科醫師教你如何破解夢！

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/04/28

* 超神準的解夢！身心科醫師教你如何記夢** 介紹各種夢的歷史- 占夢- 甲骨文- 宣揚君王、打戰合法化- 昔有莊周夢蝶-

zh-Hant

8:48

EP50 | 照顧你大腦裡的小時鐘-生理時鐘的重要性

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/04/21

前言，最近季節變化，日照時間又變長了，在診間看到許多的情緒相關和失眠的問題。- 視交叉上核- 透過光線來校正- #褪黑激素來調節-

zh-Hant

58:40

EP 48 | 不能接受對方沒有成長是因為自己不夠成熟 ft. 雅婷 & 瑋鍼心理師

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/03/31

這一集的對話，我自己也反覆聽了兩三次。我覺得和瑋鍼心理師和雅婷心理師的對話，連我自己也有很震撼的感覺。當我聽到雅婷心理師說自己&

zh-Hant

55:46

EP 47 | 運動改造大腦 ft. kai教練

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/03/24

這系列開始是全新的系列，我找我身邊的朋友們來聊聊精神醫學/心理學等等各個層面。這一次是先找kai教練，是我的健身教練。之前看過一個很g

zh-Hant

18:17

EP46 | 【析心讀冊會】無窮的開始(2) 我們只是宇宙邊緣的污漬

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/03/23

chap2- 天空中的繁星，可能只是一個詞，但我們的心智不太能理解- 覺得我們很渺小和覺得我們是頭牛是一樣的意思-

zh-Hant

47:44

EP45 | 【聽眾來信】自卑、脆弱、勇氣。你有在電梯裡面放屁過嗎？

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/03/10

# 自卑和完美主義 > 嗨陳醫師 :) 我是你的Podcasts的聽眾。 > 能不能多討論一些如何克服完美主義者，還有自卑情節的節目呢～謝謝😊 > 我最大的困擾就是常常覺得自己不夠好。我對自己的目標好像都比一般人高，達成這些目標我會獲得很大的成就感；但是當我做不到的時候我就會陷入無限的自責，最後這些自責都讓我想要逃避、放棄 > 像是我現在正在準備考試，我需要練習寫作。 > 我一直告訴自己，我只要達到大多數同學的標準就足夠了，但是當我真的開始寫作的時候，我又會很想要花更多心思修改，讓我的作文更好。大部分同學也許只需要花兩三個小時就能寫出的東西，我可以花上兩個禮拜。這些心力雖然讓我真的做出很好的成果，但反而犧牲我讀其他科目的時間。最後想到為了要寫出一篇滿意的作文就充滿壓力，寫作原本是讓我享受的事，後來讓我越來越排斥，我因為這些害怕就停止練習了。 > 我總是覺得要做就要做到最好，很難接受自己做得不好。我也知道我可以把一件事做得很好，但要做得好的代價都會讓我膽怯，導致我好多的目標反而都沒辦法達成。我常常因為這樣覺得自己很糟糕。 >

zh-Hant

19:27

EP44 | 【析心讀冊會】無窮的開始第一章: 解釋的延伸

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/03/10

容我推薦一本書，被矽谷的天使投資人 *naval ravikant* 譽為：「過去這十年來，唯一一本值得讀的書」、「讓我變得更加聰明」這本書的是一個物理學家David Deutsch寫的科普書，叫《the beginning of infinity》，帶著我們回顧人類過去的科學是怎麼進程的，書中總共有18章。看完後，可以理解真實世界的運作模式。有簡體版，翻譯叫「無窮的開始」 https://twitter.com/ClubhouseNotes3/status/1362178198814027776 我簡單翻譯Naval的介紹: "" 在所有的領域，我們都在搜尋可以代表現實世界的最佳解，但永遠都達不到，也亦謂著，我們可以無窮地進步著。科學不是推斷什麼，科學是解釋。一個好的解釋： - 可證偽性(falsifiable) - 做一個狹窄(精確)和冒險的預測 - 不太會改變你看歷史上，當你做出一個推測，就會被同儕和實驗所挑戰，這就是為什麼言論自由很重要。如果一個社會有成功，我們所有人都要有擁抱修正錯誤的勇氣。持續的回饋和錯誤的修正。

zh-Hant

22:47

EP 43 | 你藻礁了沒？論如何勇敢面對無知？

🧠從大腦到心理🫀 ·

2021/03/03

- 猶疑和徬徨會放大情緒(放大焦慮更痛苦，快樂更快樂) - 我們能掌握的越來越少 - 人類天生對於模糊掌握的不好，但我們可以學習怎麼做。譬如面對不安的事件、得不到的診斷。 - 不是要知道越來越多，而是如何去面對未知的一切 ** 理解 - 我們有很多預設的認知，來讓我們過日子(紅燈停、綠燈行) - 但是遇到認知扭曲/重構時，我們會寸步難行 - 好笑的話也是，就是你預期的事，多了點趣味 - 認知失調(cognitive dissonance)的現代(eg. 最近的公投) - 矛盾會造成認知失調 ** 應對模糊 - 焦慮無助 - 驚嚇 - 災難後，我們的概念體系的破壞和重建 - 急迫感會讓人更承受不住 - 人的本能會推翻模糊的證據或是去否定矛盾的意圖。 - 只要承認你有矛盾就好。「多數人對特定意識形態並不堅定，人們原則上願意聽議題的正反兩方的主張」 - 因為壓力下特別討厭模糊，人們會選擇更危險的行為(檢查）去減輕焦慮(譬如在醫學裡/防禦醫療) - 小公司面對反覆無常的市場，成敗的關鍵就是CEO能否容忍模糊因子 ** 接納徬徨 - 解謎、解題、創意 -

zh-Hant

202 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown