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PODCAST

Más que En Forma

Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado. Antonio Yuste es

health & fitness fitness & nutrition

All Episodes

00:09:05

Cómo mejorar tu Flexibilidad metabólica con el Ayuno...

Más que En Forma ·

2021/07/01

En este programa hablo sobre: Para quién es esta estrategia Cuáles son los síntomas que tienes si la necesitas Ayuno intermitente + Dieta cetogénica, ¿por qué juntas? Cronograma aproximado de resultados Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:09:53

¿No llegar al fallo y aumentar volumen de entreno...

Más que En Forma ·

2021/06/24

En este programa hablo sobre: Prescripciones irrealistas de entrenadores Pérdida de rendimiento en cada serie según el nivel de intensidad ¿No llegar al fallo para aumentar volumen de entreno y ganar más músculo? Entreno al fallo VS RIR 2-5 Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:10:09

5 Claves para Ganar Músculo en las Piernas

Más que En Forma ·

2021/06/17

En este programa hablo sobre: Por qué no debes seguir los entrenos de los vagoinfluencers Intensidad adecuada Cómo Evaluar el ROM Determinar la frecuencia correcta para ti Cómo saber qué ejercicios debes elegir Si quieres que sea tu entrenador: com/ayudame/

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00:07:48

Estás más Gord@ de lo que Crees

Más que En Forma ·

2021/06/10

En este programa hablo sobre: Qué estrategia debes seguir al empezar a entrenar Cómo saber cuánto músculo hay y tener un punto de partida Objetivos irreliastas Cómo evitar ponerte más gordo de lo necesario Perjuicios de engordar más de la cuenta al ganar músculo Cuántos kilos puedes ganar al año de músculo Errores que cometes si cada año que haces volumen y luego defines te mantienes en el mismo peso Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:13:08

Por qué los Culturistas de los 90 hacían las cosas...

Más que En Forma ·

2021/06/03

En este programa hablo sobre: ¿Se estaba mejor en la ignorancia de los 90? ¿Ha habido avances en la nutrición y entrenamiento? Por qué los competidores de ahora tienen más músculo que en los 80. Sistemas de entreno y alimentación engañosos para vender Qué es un VagoInfluence Las 2 claves para llegar a tu límite genético Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:11:46

7 Errores que cometen las mujeres cuando quieren...

Más que En Forma ·

2021/05/27

En este programa hablo sobre: Poca comida y poca proteína Muchos productos light y dietas détox Exceso de entrenamiento aeróbico Limitación de entrenamiento con pesas y poco peso Poco trabajo de tren superior Baja intensidad en el entrenamiento Demasiado foco en el peso Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:09:23

Diferencias Definir Natural VS Definir con Esteroides

Más que En Forma ·

2021/05/20

En este programa hablo sobre: Falsos naturales en Youtube e Instagram: lo que no te cuentan Qué hacen los fármacos para definir Dieta Natural VS con Fármacos Entreno Natural VS con Fármacos Cómo saber cuál es el punto idóneo para ti Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:11:33

Cómo disminuir la inflamación crónica de bajo grado a...

Más que En Forma ·

2021/05/13

En este programa hablo sobre: Que es la IBG Qué la origina Consecuencias para la salud Plan de acción para revertirla en un año Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:11:08

¿Estás desmotivado con tu Entrenador? Prueba esto

Más que En Forma ·

2021/05/06

En este programa hablo sobre: Con entrenador VS por mi cuenta: Expectativas Aburrimiento con los entrenamientos Sientes que no consigues resultados Desinterés y falta de profesionalidad No hay feeling Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:10:04

El Estrés te está matando y no lo sabes

Más que En Forma ·

2021/04/29

En este programa hablo sobre: Síntomas de Estrés y Ansiedad Diferencia Sobreentrenamiento VS Estrés Estrés pasado VS Estrés presente Guía para minimizar el estrés en tu vida y sanar tu mente Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:07:47

Diferencias hombre Vs mujer en entrenamiento y...

Más que En Forma ·

2021/04/22

En este programa hablo sobre: Diferencias hormonales Necesidades nutricionales Capacidad de hipertrofia y volumen de entrenamiento Descanso Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:08:47

Los 7 obstáculos para adaptar tus objetivos a tus...

Más que En Forma ·

2021/04/15

En este programa hablo sobre: Sobrecargas musculares y daños articulares Subes demasiado rápido de peso No pierdes grasa en una fase de definición Lesión de semanas Saturación estomacal Músculos que no progresan Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:23:57

Cómo Contratar un buen Fisioterapeuta para Evitar...

Más que En Forma ·

2021/04/08

En este programa hablo sobre: Por qué invertir en un fisioterapeuta Diferencia entre Fisioterapeuta, quiropráctico y osteópata Por qué huir de las mutuas de seguros Claves para escoger un buen profesional Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:11:46

6 Cosas Mejor que Gastar tu Dinero en Suplementos

Más que En Forma ·

2021/04/01

En este programa hablo sobre: Qué esperar de los suplementos Cuáles son útiles y cuáles puro marketing Apps móviles: fitgeek.es Rodilleras Auriculares Spotify Premium Báscula digital Sartenes de calidad Si quieres que sea tu entrenador: com/ayudame/

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00:11:50

7 Consejos para Músculos Atrasados

Más que En Forma ·

2021/03/25

En este programa hablo sobre: Creencias limitantes de mala genética Darle prioridad Intensidad Sobrecarga progresiva Baja frecuencia ROM adecuado Escoger ejercicios según el pumping Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:16:12

Qué hacer sino me entra la comida para ganar músculo

Más que En Forma ·

2021/03/18

En este programa hablo sobre: Diseño desde dónde partimos Cómo aumentar las dosis de comida La obsoleta Dieta OldSchool Cómo aumentar las calorías sino consigues comer más Número de comidas idóneas para ti Alimentos que te generen intolerancias Semana de infraalimentación en volumen Suplementos digestivos Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:17:48

Cómo saber si tienes Buena Genética

Más que En Forma ·

2021/03/11

En este programa hablo sobre: Qué es tener buena genética Cómo saber si tienes buena genética La importancia de la percepción visual por encima de la cantidad de músculo real Objetivos realistas para genéticas medias Entrenamiento y alimentación para determinar tu genética Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:20:41

7 tipos de Personas peligrosas que te puedes...

Más que En Forma ·

2021/03/04

En este programa hablo sobre: El entrenador obsoleto El entrenador camello El cliente camello El entrenador de circo El científico El charlatán El enterao Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:10:14

8 Consejos para no pasar hambre con la dieta

Más que En Forma ·

2021/02/25

En este programa hablo sobre: Distribución de comidas en base a tu hambre Haz cardio para comer más Verduras Gelatina Light Comidas de alto volumen espacial Pasta konjac Queso Eat Lean Batido o mousse de proteína Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

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00:13:14

Por qué no sabes llegar al fallo muscular

Más que En Forma ·

2021/02/18

En este programa hablo sobre: Qué es el fallo muscular. Diferencia entre fallo muscular, RPE y RIR. Cómo ejecutar cada repetición. Cuántas repeticiones son realmente efectivas para generar adaptaciones. Cómo saber que hemos llegado a RIR 0: carácter de esfuerzo vs acelerómetro Dónde llegar al fallo y dónde a RIR 0. Para ser tu entrenador online entra en: https://antonioyuste.youcanbook.me

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